2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kas ir trauksme? Tā ir emocija vai sajūta (atkarībā no tā, vai jūs apzināties nemieru vai ne), kas atspoguļo pieņēmumu, ka pašreizējos apstākļos ir iespējams kaut kā (vai no kaut kā) ciest.
Kā jūs saprotat, ka esat noraizējies?
Pirmais variants - jūs saprotat, ka šajā situācijā jums ir zināmas briesmas. Nav obligāti saistīts ar fiziskiem draudiem. Tā var būt priekšnojauta par jebkādiem iespējamiem zaudējumiem. Šis trauksmes definēšanas veids ir iespējams, bet reti izmantots, jo trauksme sašaurina prātu. Jā, un briesmas ne vienmēr ir skaidras un konkrētas.
Otrais variants - tulkot savu pieredzi attēlos. Tas ir, jautāt, kāda ir mana pieredze. Trauksmes attēli ir briesmu, draudu, risku, zaudējumu, bojājumu attēli. Šī trauksmes definēšanas metode ir arī iespējama, taču to izmanto vēl retāk, jo tas prasa ne tikai apziņas apjomu, bet arī spēju radīt attēlus.
Trešais variants - saskaitiet savas ķermeņa reakcijas. Un tagad ir svarīgi izcelt divas galvenās ķermeņa trauksmes formas.
Pirmā trauksmes forma ir izdzīvota trauksme.
Šādu trauksmi raksturo sirdsklauves sajūta, ātra elpošana, trīce ķermenī, uzvedības uztraukums, pastiprināta zarnu darbība, nemierīga urinēšana (jūs bieži skrienat uz tualeti), sausas gļotādas, svīšana vai aukstuma sajūta. Parasti, uztverot tādas sajūtas kā trauksmes sajūtas, problēmas NAV.
Otra trauksmes forma ir nomākta trauksme.
Bet šeit jau var rasties problēmas. Tā kā sajūtas šajā gadījumā ārēji var nebūt saistītas ar trauksmi. Šeit var izdalīt šādas sajūtas: troksnis ausīs, spriedzes galvassāpes, redzes skaidrības pasliktināšanās, kamols kaklā, elpas trūkums, ekstrasistoles, sirds sāpes, paaugstināts spiediens, muskuļu sāpes (muguras lejasdaļa, kājas), tirpšanas sajūta (parestēzija). Šādas sajūtas ir saistītas ar faktu, ka jūs ne tikai piedzīvojat trauksmi, bet arī automātiski mēģināt to ierobežot. Galvenais punkts ir mašīnā. Tas ir, tas notiek neapzināti.
Svarīga nianse - daudzi cilvēki sevi biedē ar aizturētā trauksmes fiziskajām sajūtām. Saistīt šīs sajūtas ar risku veselībai un uztvert tās kā kaut kādu neizskaidrojamu fizisku patoloģiju. Lai gan patiesībā šajā gadījumā jūs baidāties no trauksmes. Šeit ir šāds paradokss.
Ieteicams:
Upuris Un Izvarotājs - Vienas Monētas Divas Puses
Upuris un izvarotājs, sadists un mazohists ir vienas monētas divas puses. Cietušajam piemīt izvarotāja īpašības, un izvarotājs bieži nonāk upura stāvoklī. Viens nevar pastāvēt bez otra. Tās pārmaiņus mainās, tādējādi noslēdzot apburto loku no ciešanām, taisnīguma meklējumiem un atmaksas triumfa.
Darbs Ar Cilvēkiem, Kuri Satraucas - Divas Vienkāršas, Sarežģītas Stratēģijas
Ir tāda anekdote: “Psihologs man teica:“Uzrakstiet vēstuli cilvēkam, kurš jūs satracina, un sadedziniet viņu.”- Labi. Un ko darīt ar vēstuli? " Tagad nopietni. Tēma ir ļoti vispārīga, un ikviens var nozīmēt kaut ko savu ar “satracinājumu”.
Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?
Šī tēma ir tikpat mūžīga, cik nopietna. Vainas sajūta iznīcina mūs no iekšpuses. Tas padara mūs par marionetēm, vājas gribas bandiniekiem citu spēlēs. Tieši uz viņa, kā uz āķa, manipulatori mūs ķer. Bet jūs gandrīz nedomājāt par to, ka cilvēka piedzīvotā vainas sajūta ir otras, nevis destruktīvas, bet diezgan konstruktīvas personības iezīmes - atbildības sajūtas - otrā puse.
Liza Burbo: Ķermeņa Formas Saglabā Informāciju Par Traumām
Mēs esam pieraduši skatīties uz savu figūru no tā, kur zaudēt svaru, kur savilkt muskuļus un kur veidot formu. Vai jūs zināt, ka jūsu figūra stāsta par to, kāds cilvēks jūs esat, ko vēlaties, no kā ciešat, no kā baidāties? Ķermenis var pateikt vairāk nekā tikai dzīvesveidu un diētu, kuru ievērojat.
Sapņi Par "normālu ģimeni". Viena Modeļa Divas Puses
No kurienes nāk šie sapņi par ideālu ģimeni? No bērnības? Bet tas nav fakts, ka jūs vēlētos dzīvot tā, kā dzīvoja jūsu vecāki. Visticamāk, ir tieši pretēji. Tātad, kā jūs zināt, kādai vajadzētu izskatīties ģimenei? Tava ģimene? Ģimene ir vieta, kur jūtaties labi.
