2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
KĀ IEVIETOT ROBEŽAS BEZ cietuma, bailēm un kauna
Es neatbalstu visatļautās audzināšanas praksi. Bērniem ir vajadzīgas robežas, lai viņi justos droši. Bet to izveidošana un uzturēšana dzīvē ir sarežģīta, it īpaši, ja jūs cenšaties izvairīties no piespiešanas, draudiem un šantāžas. Ir vajadzīgs ilgs laiks, lai iemācītos noteikt robežas ar vienprātību un stingrību. Un pēdējā laikā man ir daudz prakses.
Kad jūsu bērns ir rupjš vai nedrošs, jūs varat kļūt īss un emocionāls. Sliktākajā gadījumā amigdala (daļa no "emocionālajām" smadzenēm) pārņem prefrontālo garozu (kas ir atbildīga par saprātīgu uzvedību), un jūsu ķermenis stresa hormonu - kortizola un adrenalīna - ietekmē kļūst modrs.
Šobrīd jūs vairs neesat inteliģents cilvēks. Tiklīdz smadzeņu apakšējie līmeņi pārņems, jūs vairs nevarēsit saprātīgi novērtēt lietu stāvokli. Labākais veids, kā palikt smadzenēs (t.i., kontrolēt), ir iedomāties, ka jūsu attiecības ar bērniem ir tāls, nevis sprints, un attiecīgi rīkoties.
Kas var palīdzēt jums vieglāk izveidot robežas, nekaitējot attiecībām ar bērniem?
1. PADOMĀT uz priekšu
Vecākam jāiemācās domāt soli uz priekšu. Par laimi, mūsu smadzenes ir vairāk attīstītas nekā mūsu bērni (es gribu tam ticēt). Ja jūs padomājat, mēs gandrīz noteikti nosauksim visas vietas, kur mūsu bērni "pārplūst". Padomājiet par to pirms laika.
2. LIETO IZPILDĪGU UN VIENKĀRŠU VALODU
Viens no labākajiem padomiem, ko saņēmu kā skolotājs, bija stundu ierakstīt savu runu stundā un pēc tam to noklausīties. Visi runas ieradumi, no kuriem es gribēju atbrīvoties, bija skaidri dzirdami ierakstā. Viens no tiem bija ieradums runāt neskaidri un ar nopratinošu intonāciju: “Es tiešām negribētu, lai tu tā darītu. Labi? Ak, šis obligātais jautājums beigās! Atbrīvojieties no tā, ja vēlaties, lai jūsu bērni rīkotos tā, kā jūs lūdzat.
3. VADĪT ĶERMEŅA VALODU UN SEJAS IZTEIKŠANU
Neskatoties uz to, ka esmu uzrakstījis grāmatu par to, kā pareizi pateikt, pētījumi liecina, ka neverbālām norādēm ir liela nozīme. Neesiet muļķīgi, ja vēlaties runāt nopietni. Vienmēr, vienmēr nolaidieties līdz bērna līmenim. Jūs viņam liekaties milzīgs un biedējošs. Un, noliecoties pret viņu, jūs varētu padomāt, ko viņam teikt, un padarīt seju mierīgāku.
4. Pārliecinieties, ka jūsu tonis ir silts, bet stingrs
Skarbs tonis var būt pārmērīgs un biedējošs mazam bērnam, un tas var izraisīt stresu un paaugstinātu trauksmi. Kliedziet glābt dzīvības vai nāves ārkārtas situācijās. Pārbiedēts bērns var vājināt saikni ar jums, un šis savienojums viņam ir nepieciešams, jo tā ir svarīga viņa emocionālās regulēšanas spējas sastāvdaļa.
5. ĻAUJIET BĒRNAM SAVAS EMOCIJAS
Nosakiet robežas tur, kur tās ir. Bet dodiet bērnam iespēju izteikt savas jūtas. Gaidīt, ka bērns teiks “labi” jūsu “nē”, ir diezgan dīvaini, jūs piekritīsit. Tas ir ārkārtīgi reti. Bet tas notiks biežāk, ja mierīgi un pārliecinoši teiksit: “Es neļaušu jums ēst citu cepumu. Es saprotu, ka tu viņu gribēji. Un es redzu, ka jūs tagad esat apbēdināts. Ticiet, ka jūsu bērnam var rasties sarežģītas emocijas, kad viņš nesaņem to, ko vēlas. Spēja tikt galā ar vilšanos ir tas, ko bērns mācās, piedzīvojot vilšanos.
6. GAIDIET SAVU BĒRNU VECUMA PAREIZU uzvedību
Viengadīgi bērni cer visu iegūt. Divgadnieki neprot dalīties bez protesta. Trīsgadnieki bieži, ļoti bieži teiks nē. Četrus gadus veciem bērniem ir jāzina, kāpēc. Piecus gadus veci bērni var būt diezgan uzbudināmi un iedomīgi. Būtu jauki, ja mēs, vecāki, zinātu, kādā attīstības stadijā ir mūsu bērns.
7. PALIKT IZMĒRĪGU PAT, IZLĒMOTIES MAINĪT SAVU VIEDOKLI
Pārliecība par saviem lēmumiem ir kritiska. Jūsu šaubas par to, vai jūs varat vai nevarat uzlēkt uz gultas, ir daudz sliktākas nekā tad, ja otrdien jūs sakāt: "Jā, šodien jūs varat" (jo esat koncentrējies un varat nodrošināt drošību), bet trešdien sakāt: "Nē, šodien jūs nevar "(jo jums sāp galva un neesat pietiekami gulējis). Daudz svarīgāk ir pieņemt lēmumus, nevis saglabāt noteikumu nemainīgu.
8. VAJADZĪGI IZMANTOJIET FIZISKO KONTAKTU
Tikai tad, ja jūs pats nepiedzīvojat spēcīgu vilšanos, būs labi, ja jūs ieskausit, aizsargāsiet bērnu fiziski, rūpējoties par viņa (un citu) drošību. Dobumā starp ceļiem (lai arī jūs nesāpētu) ir ļoti ērts veids, kā to izdarīt. Pārbaudiet savu stāvokli un attieksmi un palieciet mierīgi - NEKAD nepieskarieties savam bērnam, kad esat dusmīgs. Koncentrējieties un veltiet viņam visu uzmanību, lai jūs viņu nesāpinātu. Dažreiz pietiek ar vienu minūti šāda kontakta. Vienmēr ļaujiet bērnam doties prom, tiklīdz viņš spēj sevi kontrolēt.
9. NESKAIDROJIET DAŽU LAIKU ROBEŽU IEMESLUS
Var būt noderīgi vienreiz norādīt ierobežojuma iemeslu. Bet neatkārtojiet to atkal un atkal, jo tas tevi tikai kaitinās. Vienreiz pasaki un klusē. Kad bērns atrodas smadzeņu apakšējā līmenī, vārdi nepalīdzēs. Ja vēlaties, lai mantra skandētu, kad bērns ir ārpus bankām, sakiet: "Tu esi drošībā, mazais."
10. LIETOT HUMORU
Tas darbojas lieliski! Uzziniet, kā vannas istabā izklausīties ar zobu suku vai ūdeni muļķīgā un smieklīgā balsī. Tas garantēti darbosies labāk un prasīs mazāk laika nekā sarunas, kliegšana vai kukuļdošana.
Izmēģiniet šos padomus. Varbūt viņi strādās labāk nekā "Tev labāk tagad ģērbties!" "Kā tu uzdrīksties ar mani tā runāt!" vai "Apēd jau šo sasodīto cepumu."
Ja mēs vēlamies, lai bērniem būtu iekšēja motivācija būt labiem, tad mums pašiem būtu labi būt laipniem, uzturēt kontaktus ar viņiem un ieklausīties viņu izjūtās.
Vecāku modeli, kura pamatā nav bailes un kauns, vislabāk var raksturot ar Alberta Einšteina paziņojumu: "Ja cilvēki ir labi tikai tāpēc, ka baidās no soda vai gaida atlīdzību, tad mēs patiešām pārāk daudz domājam par sevi."
Sāra Maklaulīna
Tulkojušas Polina Rychalova un Elena Dotsenko
Ieteicams:
Bailes No Kauna
Cilvēku pasaulē ir daudz fobiju. Patiesībā katrs jauns hobijs vai cilvēces atklājums rada jaunas bailes no tā. Pastāv bieži sastopamas fobijas, ir retas. Piemēram, klaustrofobiju un agorofobiju zina gandrīz visi. Turklāt droši vien ikviens savu paziņu vidū var atcerēties cilvēkus, kuri baidās braukt liftā vai kuri baidās no atklātām telpām.
Skatoties Saulē. Dzīve Bez Bailēm No Nāves
Nāves tēma lielākā vai mazākā mērā satrauc katru no mums. Gandrīz visi baidās no nāves, tikai šīs bailes izpaužas dažādos veidos (trauksmes veidā par mīļajiem, cenšoties atstāt pēc iespējas vairāk bērnu, atstāt zīmi vēsturē, rakstīt grāmatas) fobiju forma un pastāvīga kontrole, aizsargājoša uzvedība, nevēlēšanās atstāt zonas komfortu, izaicinot nāvi ar riskantu uzvedību, palīdzot neārstējami slimiem cilvēkiem un pat pašnāvībā, paradoksāli utt.
Kā Tikt Galā Ar Bailēm No Publiskas Uzstāšanās Un Bailēm, Ka Mani Vērtēs Citi?
Vakar publicēju rakstu, kas daudziem izrādījās noderīgs Bailes no publiskas uzstāšanās: vingrinājumi un veidi, kā pārvarēt Es nolēmu dalīties savās domās un jūtās, varbūt krusttēvs, arī tās izrādīsies saprotamas un noderīgas? Man nav bailes runāt, tāpēc man ir diezgan viegli, es izeju no sarežģītām situācijām, varu atrast spontānus risinājumus.
Kā Atbrīvoties No Bailēm Un Kauna, Kad To Slavē
Plaši izplatītais viedoklis (un pareizs) saka, ka mums nav viegli izturēt situācijas, kad mūs vērtē, un jo īpaši - kā sliktu, nepietiekami strādīgu, skaistu, gudru utt. Un, ja jūs tajā brīdī klausāties sevī, jūs burtiski varat sajust fiziskas sāpes un diskomfortu.
Es Varu Visas Rotaļlietas Ievietot Savās Vietās
Katrs pieaugušais vēlas, lai viņa bērns izaugtu glīts: uzturētu kārtībā drēbes, saliktu lietas, labi rūpētos par citu lietām, palīdzētu vecākajiem. Kā iemācīt mazam bērnam ievērot kārtību? Pasūtījums ir jauks un ērts. Un pozitīvas emocijas izraisa rezultāts, nevis pats process.
