2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jūs droši vien pamanījāt, ka apkārt ir maz laimīgu cilvēku. Smejas, smaida, ar laimes stariem acīs. Biežāk jūs varat redzēt cilvēku ar neapmierinātu sejas izteiksmi. Izrādās, ka lielākā daļa no mums ir vairāk pieraduši piedzīvot trauksmi, kairinājumu, skumjas … Kāpēc tas notiek? Jo kopš bērnības mēs esam iemūžinājuši vecāku nogurušās, neapmierinātās sejas. Viņi smaidīja reti, vēl retāk smējās. Šķita, ka dzīve viņiem ir nepanesama nasta. Kad bijām priecīgi bērni, mēs sastapāmies ar vecāku neapmierināto izskatu. Un dažreiz tiešs aizliegums: "Nesmejies, tu raudāsi" vai "Smiekli bez iemesla ir muļķības pazīme". Vecāki atrada loģisku izskaidrojumu prieka aizliegumam: jūs apbēdināt labās lietas, par kurām jūs priecājaties, radāt satraukumu citiem, kāds saslimst, kādam neiet labi, jūs nevarat priecāties, kad citam ir slikti. Vai arī: “labi bērni uzvedas klusi, jūs nevarat skaļi kliegt un smieties”, un tā tālāk. Bērns neapšaubāmi pakļaujas vecāku aizliegumiem, nesaprotot, kur ir patiesība un kur meli. Laika gaitā, augot, viņš turpina uzskatīt, ka PRIECĒTIES nav iespējams. Tādējādi vecāku norādījumi, kas labi apgūti bērnībā, ir aizliegti no prieka. Kā jūs varat iemācīties pievērst uzmanību dzīvespriecīgajiem brīžiem, tos pilnībā izdzīvojot? Praktisks piemērs. Publicēšanai ir saņemta klienta, sauksim viņu par Aglaju, piekrišana. Darbs ar šo lietu notika iknedēļas terapijas grupā - tika izmantota mini zvaigznājs. Aglaja: - Daudzus gadus mani uztrauc viena situācija. Es šodien gribētu to izjaukt grupā. Man bija desmit gadu, es biju kopā ar draugiem ballītē, un tajā laikā mans mīļais kaķis Ryžiks nomira. Viņš bija slims, un es zināju, ka kaķis mirst, bet tā vietā, lai paliktu pie viņa, es devos izklaidēties. Svētkos es priecājos, smējos, dejoju, ēdu gardu ēdienu un pavisam aizmirsu par savu kaķi. Kad es atgriezos, izrādījās, ka Ryžiks ir miris. Mamma teica: “Kaķis apstaigāja visu dzīvokli, meklējot tevi. Un jūs nodevāt savu draugu, iemainot to pret izklaidi. " Kopš tā laika mana mamma katru reizi, īpaši citu cilvēku klātbūtnē, brīvdienās izstāstīja šo stāstu, un es izplūdu asarās. Tagad es vēlos lūgt piedošanu savam Ryžikam. Aglaya lomām izvēlējās vietniekus: desmit gadus veco Aglaya, Ryzhik un māti. Desmitgadīgā Aglaja:
- Ryžik, tu bērnībā biji vienīgais, kurš mani mīlēja, spēlējās ar mani, varēja mani samīļot, tu biji mans tuvākais draugs. Es jūs apritināju bērnu ratiņos un pārģērbu papīra drēbēs. Jūs aizbēgāt pastaigāties un atgriezāties bez “drēbēm”, bieži saskrāpēts, bet laimīgs. Es jūtu pret jums milzīgu vainu, jo jūsu nāves brīdī es tur nebiju. Man bija jautri, kamēr tu mirsi. Kaķa ingvers:
- Aglaja, es ar tevi jutos ļoti labi, tu mani mīlēji un rūpējies par mani. Tas ir tikai mans laiks mirt. Apgāju visu dzīvokli, atvadoties no vietas, kur dzīvoju. Vissvarīgākais, es gribēju pārliecināties, ka neesat mājās. Es gribēju nomirt klusi un viena, lai neapbēdinātu savu dārgo saimnieci. Es ļoti priecājos, ka jūs bijāt ballītē un labi pavadījāt laiku. Es tiešām vēlētos, lai jūs būtu laimīgāki, vismaz mani pieminot. Meitene apskāva savu Ingveru. Māte:
- Es jums vienmēr teicu, ka pēc prieka nāk nepatikšanas, jo es gribēju, lai jūs būtu kluss un paklausīgs. Ar šādu meiteni tas rada mazāk problēmu. Es biju greizsirdīgs, kad tu biji priecīgs, tavas acis dega. Man pašam bērnībā bija aizliegts priecāties. Es biju ļoti dusmīga uz savu māti un baidījos no viņas, bet es nevarēju parādīt savas jūtas. Es sāku pārnest savas dusmas uz savu māti uz jums. Man bija prieks redzēt, kā jūs katru reizi ciešat no šīs “kaķu” atmiņas. Es vēršos pie Aglajas: - Bioloģiskie vecāki var būt tikai tavējais mamma un tētis, pedagogi ir dažādi cilvēki. Tagad jūs - kā pieaugušais - varat būt pedagogs attiecībā pret savu mazo. Un dodiet bērnam to, kas viņam trūka no audzinātājām - vecākiem. Es iesaku jums runāt ar desmit gadus veco Aglaju no viņas pieaugušā stāvokļa un dot viņai atļauju priecāties. Pieaugušā Aglaja, uzrunājot mazo:
- Jūsu dzīvē vienmēr ir bijis maz brīvdienu. Sākumā jūsu māte aizliedza jums priecāties, un tad jūs sākāt to darīt pats, sodot sevi par Ryžika nāvi. Bet starp jūsu prieku un mīļotā kaķa nāvi nav nekādas saistības. Ja tu nebūtu laimīgs, bet ciestu, viņš tik un tā būtu miris. Bērnībā jūs bijāt atkarīgs no savas mātes, bijāt spiests dzīvot pēc viņas noteikumiem. Jūs atteicāties no prieka, jo tas atviegloja izdzīvošanu. Tagad esmu pieaugušais. Es patiesi mīlu un rūpējos par tevi. Es atļauju jums priecāties. Desmitgadīgā Aglaja priecīgi pamāja ar galvu, piekrītot pieaugušā atļaujai. Tātad, kā iemācīties baudīt dzīvi? Tas nenotiks vienas nakts laikā. Un tas ir svarīgi saprast un pieņemt. Viena no iespējām atgriezties priekam ir vecāku direktīvu pārskatīšana, ļaujot būt laimīgam. Un tad, pastāvīgs atbalsts jaunajai uzvedībai, atkal un atkal atgādinot sev: "Jūs varat priecāties!" Ko vecāki nevarēja dot, to varam dot mēs paši!
Ieteicams:
Kā Iemācīties Baudīt Dzīvi (katru Dienu)
Pasaule ap mums ir pārāk daudzveidīga, tajā ir daudz lietu, kas var mūs satraukt, un tikpat daudz, kas mums varētu patikt. Paskatieties sev apkārt. Vai jūs varat atrast kaut ko tādu, kas jums patīk, kas jums patīk? Ja šādu lietu nav, tad ir dīvaini, ka tas viss jūs ieskauj un jūs to paciešat.
Kā Darbojas ģimenes Scenāriji Un Vai Jūs Varat No Tiem Izkļūt?
Ģimenes scenāriji ir ģimenes locekļu uzvedības modeļi, kas atkārtojas no paaudzes paaudzē un kurus veido un atbalsta ģimenes vēsture. Tās ir apzinātas vai neapzinātas personas idejas par to, kā tam vajadzētu būt, kā tam vajadzētu būt pareizam viņa ģimenē.
Partneru Izvēles Līdzatkarīgs Modelis. Vai Jūs Varat Izvēlēties Labo?
Reiz es biju šokā, kā Tims nopirka kurpes. Viņš izmēģināja, šķiet, vairākus desmitus pāru. Daudzi bija "labi", bet ne "labi". Nedaudz vieglāks, nedaudz smagāks, nedaudz stingrāks, nedaudz brīvāks, nedaudz tumšāks, nedaudz gaišāks, mežģīnes ir nedaudz šaurākas, nedaudz platākas … Es biju klusi nikns.
Kas Jūsu Dzīvē Ir Nemainīgs Un Ko Jūs Varat Mainīt?
Problēma ir tā, ka mēs bieži sajaucam vienu ar otru un uzskatām par pašsaprotamu to, kas ir mūsu izvēle, un cenšamies mainīt to, kas nav mūsu kontrolē. Slavenais teiciens par gudrību, lai varētu atšķirt vienu no otra, ir aktuālāks nekā jebkad agrāk.
Sievišķība: Jūs Nevarat Turpināt Zaudēt
Nez kāpēc, runājot par sievišķību, pirmkārt, mēs vispirms izvirzām dzimumu. Tas ir, mēs domājam, ka sievietes fiziskā sastāvdaļa ir svarīgāka par viņas emocionālo un psiholoģisko pusi. Un šeit patiesībā ir jautājums. Ja jūs domājat, ka sieviete, pirmkārt, ir ķermenis, tad mūsu rīcība tiks virzīta uz ķermeni.
