2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ķermeņa apziņai ir dažādi līmeņi. Iepriekšējā reizē mēs rakstījām par mūsu ķermeņa sajūtu un pieredzes novērošanu un apzināšanos, par to, kā tas var palīdzēt būt dziļākā kontaktā ar sevi. Tagad mēs vēlamies runāt par citu ķermeņa apziņas līmeni.
Gadās, ka kaut kas notiek, un jūs reaģējat tāpat kā iepriekš reaģējāt uz līdzīgām situācijām, neieklausoties sajūtās, kas jūsos rodas tieši šajā situācijā, kaut arī līdzīgi kā iepriekšējās. Piemēram, jūsu stāvoklis šoreiz ir atšķirīgs vai apkārtējie cilvēki nemaz nav tādi paši kā iepriekšējā reizē, tad ķermeņa sajūtas var būt nedaudz atšķirīgas. It kā jums pietrūkst nepazīstamo sajūtu vai neuzticaties, baidoties no šī jaunā un nezināmā. Tad, ja esi mainījies, bet turpini reaģēt ierastajā veidā, tad šīm izmaiņām nav iespēju izpausties, deklarēties un sākt rīkoties.
Tas ir tā, it kā cilvēks būtu nēsājis vienu mēteli ļoti ilgu laiku. Tas ir kļuvis ļoti pazīstams, pazīstams, tas ne vienmēr var būt ērti, bet saprotams un labi zināms. Bet dzīve turpinājās, un viņš mainījās tik ļoti, ka mētelis pamazām pārveidojās, varbūt kļuva plašāks, ieguva ērtas kabatas, aizdares un skaistus atgriezumus. Un šī persona turpina uzvesties un rīkoties, nemanot šīs izmaiņas. Un pat sajūtas, kas rodas no šī atjaunotā mēteļa, viņš ignorē, nepieļauj un neizmanto visas jaunā priekšrocības, jo viņam viņš joprojām ir vecajā mētelī. Vai, piemēram, mētelis ir kļuvis nobružāts un nolietojies, tajā ir parādījušies caurumi un tas nemaz nesasilda. Bet cilvēks ignorē aukstuma sajūtu un to, kas runā par komfortu, un ir pilnīgi pārliecināts, ka viņam mugurā ir ļoti skaists mētelis.
Tātad dzīvē mēs maināmies, mainās mūsu vide, un mēs reaģējam vecā un pazīstamā, tātad drošā veidā, nepamanot miesas sajūtas, kas nesakrīt ar vecajām.
Piemēram, bērnībā jums nepatika ēst putru ar mīlestību un rūpību, ko sagatavojusi mamma. Un jūs joprojām to neēdat no vecās atmiņas. Lai gan tās jau sen ir izaugušas, ir mainījušās un ir mainījušās arī jūsu garšas izvēles, un visticamāk, ka tagad putra jums šķitīs garšīga. Vai, gluži pretēji, jums bērnībā patika baudīt zemeņu ievārījumu un aiz ieraduma joprojām no rīta to izkaisīt uz ruļļa, lai gan tas jums nesagādā tādu pašu prieku.
Arī ar emocionālām reakcijām. Daudzi cilvēki no bērnības reaģē uz kliegšanu un balsu pacelšanu ar iekšēju saraušanos, izbalēšanu un bailēm. Un viņi turpina šādi reaģēt pieaugušā vecumā, nepamanot citas reakcijas. Piemēram, papildus izbalēšanai un bailēm jūs varat sajust siltumu, kas paceļas caur ķermeni, un impulsu likt kāju uz priekšu; impulss kliegt atpakaļ, aizbēgt, saspiest dūres vai ko citu.
Tieši uzmanība ķermeņa sajūtām un to niansēm dažādās un līdzīgās situācijās palīdz pamanīt šīs izmaiņas un atzīt iespēju reaģēt atšķirīgi.
Mēs piedāvājam jums nelielu eksperimentu: novērojiet savas jūtas, impulsus un reakcijas līdzīgās situācijās. Vai ķermeņa sajūtas un impulsi būs vienādi vai arī tie būs atšķirīgi un kā tie atšķirsies? Kas mainīsies, ja pievērsīsit lielāku uzmanību jaunām sajūtām? Kā mainīsies jūsu uzvedība?
Mēs priecāsimies saņemt jūsu atsauksmes un novērojumus!
Jūsu Natālija Frīda
Raksts tapis sadarbībā ar Aidu Abramovu, grupas "Ķermenis kā resurss" vadītāju
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Ieklausoties Sevī Un Savā ķermenī
Mēs parasti pievēršam uzmanību savam ķermenim un ķermeņa sajūtām, kad piedzīvojam stipras sāpes, diskomfortu vai spriedzi. Un ļoti bieži mēs palaižam garām brīdi, kad sāk parādīties pirmie negatīvo stāvokļu vēstneši. Bet ko darīt, ja mēs cenšamies pamanīt tikko sākto diskomfortu ķermenī?
Par Attiecībām Un Mīlestību Pret Sevi. Pašpalīdzības Darbnīca. (3. Daļa)
Katrai personai ir iekšējs bērns un iekšējs vecāks. Tie pamazām veidojas no viņu pašu pieredzes, pieredzes, notikumiem un citu cilvēku tēliem. Iekšējais pieaugušais ir visu nozīmīgo pieaugušo cilvēka dzīvē koptēls. Šāds aktieru sastāvs, sasalis neiznīcināms kaut kur zemapziņā.
Par Attiecībām Un Mīlestību Pret Sevi. 2. Daļa
Katrai personai ir iekšējs bērns un iekšējs vecāks. Tie pamazām veidojas no viņu pašu pieredzes, pieredzes, notikumiem un citu cilvēku tēliem. Iekšējais pieaugušais ir visu nozīmīgo pieaugušo cilvēka dzīvē koptēls. Šāds aktieru sastāvs, sasalis neiznīcināms kaut kur zemapziņā.
Par Attiecībām Un Mīlestību Pret Sevi. 1. Daļa
Vecāki dod bērnam beznosacījumu mīlestības pamata sajūtu. No brīža, kad viņi paņēma rokās mazu kliedzošu vīrieti. Viņš vēl neko nav izdarījis, nav paspējis šo mīlestību jebkādā veidā pelnīt, bet viņš jau ir mīlēts. Mīlestība aug kopā ar cilvēku, tā kļūst vairāk.
