2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Stresa izturīgi cilvēki zina savu fizisko un garīgo spēju robežas, stiprās un vājās puses. Viņi zina, kā rūpēties par sevi un aizsargāt iekšējās robežas. Viņi paši organizē savlaicīgu un pienācīgu atpūtu. Konfliktu situācijās viņi stingri un mierīgi, bez liekas agresijas aizstāv savas intereses. Adekvāti pieņemiet kritiku. Pateicoties šīm īpašībām, viņi saglabā pozitīvu attieksmi, augstu sniegumu saspringtā un sarežģītā vidē. Un viņi neatliek atbildību par saviem lēmumiem un rīcību nevienam.
Izturību pret stresu var “veidot” gadu gaitā, vai arī to var nodrošināt ar pienācīgu audzināšanu pirmajos dzīves gados. Viņa portālam pastāstīja par to, kas vecākiem ir svarīgi to darīt psiholoģe Ludmila Ovsjanika.
Labvēlīgs psiholoģiskais klimats ģimenēdraudzīgu attiecību nodrošināšana starp pieaugušajiem un bērniem, mīlestības, pieņemšanas, cieņas un drošības sajūtas vajadzību apmierināšana. Tā rezultātā bērns aug ar pārliecību, ka ir mīlēts un novērtēts, mācās uzticēties sev un citiem, un, ja nepieciešams, meklē palīdzību un atbalstu.
Vecāku emocionālais kontakts ar bērnu - trauksmes, izolācijas, depresijas, bailības, agresivitātes novēršana. Stiprina imūnsistēmu, veicina intelektuālā potenciāla atklāšanu un, bērnam augot, palīdz viņam veidot veselīgas starppersonu attiecības. Acu kontakts, aktīva klausīšanās, rūpīga uzmanība, sarunas no sirds palīdz izveidot un uzturēt emocionālu kontaktu.
Bērna pozitīvā attieksme pret sevi … Tas attīstās gadījumā, ja vecāki nesalīdzina bērnu ar citiem un iztiek bez negatīviem procesa un viņa darbības rezultāta novērtējumiem - viņi neizmanto frāzes “Tu nezini kā …”, “Tu neveicas …”,“Tu esi slikts …”. Uzmanība jāpievērš panākumiem un sasniegumiem, pat nelieliem. Bērns, kurš piedzīvo prieku un baudu no tā, ko dara, aug aktīvs, pārliecināts par sevi, iemācās ātri papildināt savu vitalitāti un nākotnē būs neaizsargāts pret nekonstruktīvu kritiku.
Pašregulācijas apmācība … Spēja atpazīt un adekvāti parādīt spēcīgas, īpaši negatīvas emocijas, ir ļoti svarīga garīgajai un fiziskajai veselībai. Tātad, izrunājot savas milzīgās emocijas (piemēram, "es esmu dusmīgs …"), varat samazināt pieredzes intensitāti un atgūt situācijas kontroles sajūtu. Bērni viegli apgūst šo noderīgo prasmi, ja vecāki regulāri rāda viņiem piemēru.
Saprātīgas prasības un iespējama garīgā un fiziskā aktivitāte … Ja vecāki neprasa no bērna neiespējamo, bet pieņem tādu, kāds viņš ir, un vienlaikus palīdz attīstīt viņa stiprās puses, pieaugušā dzīvē viņš izmērīs un efektīvi sadalīs savus spēkus un resursus.
Ieteicams:
Kā Attīstīt Pašapziņu
Viens no lielākajiem atklājumiem, ko cilvēks izdara, viens no lielākajiem pārsteigumiem viņam - atrast, ka viņš spēj darīt to, par ko viņš bailīgi domājis, pārspējot savus grifus. Henrijs Fords Katrs cilvēks spēj mainīties tik daudz, cik gatavs tam.
17 Spēles, Lai Mazinātu Bērna Stresu Un Nemieru
Mēs pieņemam versiju, ka mūsu zemapziņa tiecas pēc dziedināšanas, meklē veidu, kā harmonizēt. Zemapziņa runā simbolu, sajūtu, attēlu un metaforu valodā, piedāvājot "veselīgu" metaforu, mēs dodam impulsu šim maģiskajam dziedināšanas darbam.
Bērna Nāve. Kā Kļūt Par ģimeni Pēc Bērna Zaudēšanas
Bērna nāve. Bērna nāve ir zaudējums, kas tevī neatstāj neko dzīvu. Dzīve ir cīņas process par eksistenci. Savējie, mīļie, draugi, bizness, idejas, ilūzijas, cerības, dzimtene utt., Utt. Visbriesmīgākais, kas ar mums var notikt dzīvē, mūsu ģimenes dzīvē, ir mūsu bērnu nāve.
Terapeita Ceļš: No Trausluma Uz Izturību
Savā attīstībā "jauns", tas ir, iesācējs, psihoterapeits iet noteiktu ceļu. Domāju, ka skolēniem no dažādām skolām ir savas nianses, tk. virziens un profesionālā sabiedrība atstāj zināmus nospiedumus. Bet galvenie punkti - sākumā trausla terapeitiskā identitāte, pēc tam elastīga un stabila - ir pieejami profesionāļiem neatkarīgi no virziena.
Kā Pārvaldīt Stresu? Kā Tikt Galā Ar Stresu?
Pēdējā laikā daudzi sūdzas, ka viņiem nav laika neko darīt, viss viņus kaitina - vīrs ir slikts, priekšnieks dusmīgs, bērni ir dusmīgi (nedara to, ko vēlas), ir daudz stresa, uzdevumus darbā, jums ir jābūt laikam, lai visu pabeigtu laikā un kontrolētu, dažreiz jums ir jāpabeidz darbs mājās.
