2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāda ir pašreizējā situācija no psiholoģijas viedokļa?
Par trauksmi.
Par trauksmi, kas piemīt katram no mums. Mums visiem ir zināms trauksmes līmenis. Mūsu trauksme izpaužas dažādās situācijās. Dažiem cilvēkiem un labvēlīgos apstākļos ir pamats satraukumam. "Tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība", "neatkarīgi no tā, kas notiek", "kurš daudz smejas, daudz raudās."
Daži cilvēki, gluži pretēji, spēj saglabāt mieru un nepadoties trauksmei pat sarežģītās dzīves situācijās.
Viens no galvenajiem veidiem, kā tikt galā ar trauksmi, ir kontrole. Tas ir viens no mūsu psihes aizsardzības mehānismiem. Galu galā, kad mēs kontrolējam situāciju, mums nav no kā baidīties. Mēs esam ieplānojuši darba dienas un nedēļas nogales, plānoti atvaļinājumi, pat dienas laikā esam sastādījuši savu grafiku, kuru ievērojam.
Kas notiek tagad? Mēs zaudējam kontroli. Mēs vairs neesam pārliecināti, kas notiks rīt, pēc nedēļas, mēneša … Mēs nekontrolējam situāciju, maz kas ir atkarīgs no mums.
Kopā ar kontroli mēs zaudējam arī atbalstu, aizsardzību.
Tā, piemēram, masku, zāļu, pārtikas iegāde ir veids, kā atgūt kontroli, tikt galā ar arvien pieaugošo nemieru.
Jūs varat vērot sevi, lai redzētu, kā jūs tiekat galā ar nemieru.
Kādi citi veidi, kā tikt galā ar trauksmi?
Vissvarīgākais ir informācijas kontrole.
Tāpat kā tas, ko mēs ēdam, veido mūsu ķermeni, tā arī saņemtā informācija veido mūsu psihi.
Mēģiniet pasargāt sevi no negatīvas informācijas. Sniedziet sev noderīgu informāciju, kas veido pozitīvu attieksmi.
Analizējiet savu trauksmi - par ko tas ir?
Pašreizējā situācijā tiek skartas gandrīz visas dzīves jomas. Tajā pašā laikā ikviens uztraucas par savu. Par savu vai tuvinieku veselību, par dzīvi, par zaudētu laiku vai iespējām, naudu. Par nepiepildītu atpūtu, par cilvēces likteni.
Par ko jūs uztraucaties? Analizējot savas bailes, jūs varat saprast, kas jums ir visvērtīgākais. Jūs varēsit virzīt savu attīstību noteiktā virzienā.
Mēģiniet pieņemt situāciju.
Dažiem cilvēkiem patiešām ir grūti samierināties ar to, ka viņiem nepieder viņu dzīve. Bet dažos gadījumos šāda apziņa ir vienkārši nepieciešama. Pretējā gadījumā liela vitalitāte aizies iekšējai cīņai.
Atrodiet priekšrocības.
Pašlaik jums ir iespēja darīt to, ko jau sen esat vēlējies, bet arī jums nebija laika tam.
Atpūtieties darbā, tērzējiet ar mīļajiem, skatieties savu iecienītāko filmu / seriālu, lasiet grāmatu, mainiet darbu, izmēģiniet jaunu hobiju? Patiešām, ir daudz iespēju. Kuru jūs izvēlēsities?
Ieteicams:
Vingrinājums, Lai Pabeigtu Neatrisinātu Situāciju No Pagātnes
Mums visiem ir pagātnes rētas, pretējā gadījumā mēs neciestu no neatrisināmām situācijām tagadnē. Es piedāvāju jūsu uzmanībai vienu ļoti vienkāršu vingrinājumu. Tas ir balstīts uz metodi, kā atgriezties neatrisināta konflikta situācijā, pārnest to uz tagadni un izbeigt - tagad.
Galvenās "vīrusu" Cilvēku Programmas
Galvenās "vīrusu" programmas cilvēkiem un to likvidēšanas metodes. Es ierosinu sadalīt visas cilvēka bailes, "garīgos aizsprostojumus" grupās. Kad cilvēks piedzīvo pozitīvas emocijas, viņa asinīs izdalās dabīgais narkotiku endorfīns, visi orgāni un sistēmas darbojas ideālā režīmā veselībai.
Ko Nozīmē “ATLAIST SITUĀCIJU”?
Kāpēc jautājums ir tieši tāds? Jo mūsdienās ir ļoti moderni dot padomu, kā konkrētajā situācijā vislabāk rīkoties. Modīgākais ieteikums ir "tāpēc tu vienkārši atlaid situāciju un - VISU". Ja cilvēks varētu ATKLĀT situāciju, viņš to būtu ATbrīvojis jau sen.
Kā Tikt Galā Ar Vīrusu Slimību Simptomiem?
Kā tikt galā ar vīrusu slimību simptomiem? Zināt sevi ir prasme, kas piemīt ne katram cilvēkam. Kaut kas varētu traucēt pētīt savu ķermeni, savus ieradumus, uzskatus un vēlmes vai savu dvēseli. Iespējams, ar tuvinieku stereotipiskajām frāzēm, kas nepavisam neizklausās kā atbalsts un izpratne, bet gan kā emocionālu sajūtu bloķēšana, sākas šī atdalīšanās no sava ķermeņa un no savām emocijām.
Vīrusu Emocijas: Kam Tās Pieder?
Psihiatrija šodien piedāvā bio-psiho-sociāli garīgo modeli, lai pārbaudītu mehānismus, kas ietekmē cilvēka psihi. Tiek uzskatīts, ka saskarē ar neveselīgu garīgi veselīgu cilvēku var rasties bailes un nemiers. Pacients ar noteiktu diagnozi vienkārši nespēj kontrolēt šīs emocijas, un tās tiek pārnestas citiem kā vīruss.
