2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ļoti izplatīts jautājums ir: "Kā pārvarēt, pārvarēt bailes panikas lēkmes laikā?" Galvenā kļūda, kas cilvēku aizved tālāk un tālāk no atveseļošanās, ir vēlme iekarot panikas lēkme un baiļu atgriešana vietā, kur tā mēģina aizbēgt.
Faktiski viens no biežajiem panikas lēkmju rašanās mehānismiem ir šāds: traumatiska notikuma laikā cilvēks piedzīvo ļoti spēcīgas bailes, kas tiek pārvietotas bezsamaņā un turpina pastāvēt tur, līdz šī persona nonāk citā situācijā, ir zināma līdzība (bieži vien bezsamaņā) ar sākotnējo traumatisko situāciju. Tas nozīmē, ka bezsamaņā tiek atjaunots traumatisks notikums un rodas reakcija uz to, nevis uz to, kas pašlaik notiek ar personu.
Cilvēka ķermenis reaģē uz stresu, atbrīvojot hormonu adrenalīnu, kam jāsagatavo ķermenis cīņai vai bēgšanai bīstamā situācijā: sirds pukst ātrāk, elpošana paātrinās. Līdz ar to palielinās plaušu ventilācija, izraisot reiboni, roku un kāju nejutīgumu, pirkstu tirpšanu, svīšanu. Bieži parādās drebuļi, slikta dūša. Cilvēkam viss apkārtējais var šķist nereāls; ir sajūta, ka viņš kļūst traks vai mirst. Un pats galvenais - spēcīgākās bailes, kas neatbilst situācijai, kurā šī persona atrodas.
Panikas traucējumi bieži ir spēcīgu cilvēku slimība, sekas tam, ka netiek pieņemta vājā personības daļa - daļa, kas piemīt absolūti katram cilvēkam, un sekas pastāvīgai cīņai ar sevi. Faktiski viena no galvenajām panikas lēkmēm pakļautās personas iekšējām attieksmēm: "Jūs nedrīkstat baidīties!" Tam var būt daudz iemeslu, taču visbiežāk cilvēkiem, kuri cieš no panikas lēkmes, ir spēcīgi, kontrolējoši, autoritāri vecāki, kuri vismaz reizēm neatzina bērna tiesības būt vājam (tomēr, kā likums, viņu tiesības būt vājiem, arī).
Šādās ģimenēs bieži bija aizliegts izteikt emocijas, un bērni, lai neapbēdinātu vecākus un arī izvairītos no soda, pastāvīgi pārvarēja sevi.
Panikas lēkmes ir problēma ērtiem bērniem, kuri ir pieraduši nesūdzēties vai raudāt. Lielāko daļu negatīvo emociju šādi bērni nepārdzīvoja, bet bija spiesti nonākt bezsamaņā. Tāpēc šīs spēcīgās bailes, kas kalpoja kā panikas lēkmes rašanās cēlonis, saskaņā ar to pašu scenāriju tika zibenīgi nosūtītas bezsamaņā.
Cilvēks var izjust iekšēju trauksmi, bet viņš to pastāvīgi kontrolē, neļaujot tam ielauzties apziņā. Šie cilvēki ir pieraduši izturēt diskomfortu, un viņiem bieži vien ir grūti sadzirdēt sevi, jo bērnībā bija daudz vecāku “obligāti” un “nedrīkst” un ļoti maz “grib” un “var”. Viņi bieži kļuva par konteineru bez grunts vecāku cerībām. "Ir nepieciešams" mācīties tikai A "," ir nepieciešams "vienmēr būt stipram," nav iespējams "baidīties, gausties, raudāt, sūdzēties, atpūsties.
Šis "nedrīkst atslābināties" ir pelnījis īpašu uzmanību, jo tas ir svarīgs elements panikas traucējumu veidošanā. Ne velti vārdā "atpūsties" sakne ir "vāja". Šādu cilvēku bezsamaņā relaksācija tiek uztverta kā vājuma izpausme. Turklāt to cilvēku vecāki, kuri ir uzņēmīgi pret panikas lēkmēm, visbiežāk paši bija ļoti satraukti un attiecīgi pārraidīja bērnam, ka pasaule ir ļoti bīstama, tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu atpūsties, lai būtu gatavs atvairīt savu pasauli. draudus jebkurā laikā.
Šādiem cilvēkiem ir ļoti spēcīgs, dominējošs iekšējais vecāks un vāja saikne ar iekšējo bērnu, kurš ir atbildīgs par emocijām, patiesām vēlmēm, spēju būt vājam un bezrūpīgam.
Šie cilvēki neapzināti pameta to personības daļu, kas var piedzīvot spilgtas emocijas, bailes, raudāt, apbēdināt, skumt.
Panikas lēkme ir saspiestas bailes, saspiestas līdz atsperes stāvoklim, kas mēģina iztaisnot, izlauzties. Bailes kliedz: “Ievēro mani! ES esmu! Jūs vairs nevarat mani iespiest iekšā. Necīnies ar mani, bet apzinies un beidzot dzīvo. Pieņemiet savu vājāko daļu kā savu personības daļu."
Nekas nevājina cilvēku kā cīņa ar sevi. Tomēr, lai realizētu un pārdzīvotu tās emocijas, kas cietumā slīgst ilgu laiku, lai ļautu sev būt gan stipram, gan vājam - lai integrētu savas personības daļas kopā, bieži vien ir nepieciešama speciālista palīdzība.
Aprakstītais panikas lēkmju rašanās mehānisms noteikti nav universāls visiem panikas lēkmju gadījumiem, taču tas notiek ļoti bieži.
Ieteicams:
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Panikas Lēkmes Un To Novēršanas Metodes
Panikas lēkmes ir pēkšņi, neparedzami nekontrolējamu iracionālu baiļu vai nemiera lēkmes. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas cilvēkiem ar attīstītu gribasspēku, kuriem raksturīga pārmērīga kontrole un pārmērīga atbildība. Un, tā kā viņi parasti slēpj savu negatīvo attieksmi pret notiekošo, neļaujot justies un vēl jo vairāk - parādīt vai izteikt savas patiesās jūtas un domas, tad tas viss tiek pārvietots bezsamaņā, kā rezultātā rodas iekšēja rodas konflikts, kas galu galā izplū
Panikas Lēkmes, Praktiskas Un Vienkāršas. Visjaunākā Informācija
Tagad daudz tiek runāts par panikas lēkmēm (ir ierasts lietot saīsinājumu PA) vai panikas lēkmes. “Tie ir salīdzinoši īslaicīgi baiļu lēkmes, ieskaitot intensīvas ķermeņa reakcijas, kas nav organisku traucējumu vai slimību rezultāts, kas ir neproduktīvi pārspīlēti, neatbilstoši apstākļiem, briesmu reakcijas dabā.
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
Panikas Lēkmes Kā Attiecību Problēma
Kāpēc vairāk cilvēku cieš no panikas lēkmes, vientulības, depresijas, trauksmes un bailēm? Man šķiet, ka atbilde uz šo jautājumu slēpjas attiecību jomā, pareizāk sakot, cilvēku attiecību ar citiem cilvēkiem pārkāpšana, kontaktu pārkāpšana kopumā ar ārpasauli.
