2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
1. posms
Ievērojiet sajūtu, kas jūs moka. Paradoksāli, bet dažreiz nav iespējams noteikt sajūtu. Dažreiz jūs zināt, ka jums traucē kauns, vaina vai dusmas, un dažreiz jūs to pat nepamanāt. Jūs vienkārši aizstājat sajūtu ar kādu darbību, piemēram, sasitot traukus, lai nejustos dusmīgs. Vai arī jums ir bezmiegs, lai jūs nejustos nemiers.
Ja sajūta ir sāpīga un intensīva, to ir vieglāk bloķēt, nekā stāties pretī.
Pirmais posms ir ārkārtīgi svarīgs, jo, zaudējis jutīgumu un nesaprotot, kas ar jums notiek, jūs ļoti drīz zaudēsit dzīves garšu.
2. posms
Pamanot nepatīkamu sajūtu, šķitīs, ka jūsu dzīves kvalitāte ir pasliktinājusies. Tagad tas viss ir jārisina. Iepriekš jūs nekautrējāties vai vienkārši nesaskārāties ar citiem cilvēkiem, lai par to nezinātu. Iepriekš jūs necieta vainas sajūta, bet vienkārši kaut ko darījāt pastāvīgi. Tāpēc otrs svarīgais solis ir legalizēt sajūtu - dot tai iespēju palikt un dzīvot tevī.
Jebkurai sajūtai ir tiesības uz dzīvību un tā ir likumīga. Jebkura sajūta veic noteiktu funkciju, jūtas - dziedina. Tie ir paredzēti, lai mainītu jūsu dzīvi uz labo pusi, tāpēc ir svarīgi dot viņam iespēju pastāvēt, neskatoties uz to, ka vēlaties izvairīties no apziņas un ļoti ātri.
3. posms
Brīdī, kad tu saproti kādu sajūtu, nebēdz no tās un to legalizē, ir svarīgi paskatīties apkārt un redzēt, vai ir cilvēki, ar kuriem tu vēlētos dalīties šajā sajūtā, stāstot par to. Visticamāk, tu sapratīsi, ka tev ir bail vai nepatīk runāt par sajūtu, bet dziļi sevī pamanīsi signālu, ka tev joprojām ir svarīgi to pateikt. Tas nav tas gadījums, kad ir labāk. Kad esat izgājis divus posmus, ir svarīgi virzīties tālāk.
Mēģiniet atrast cilvēkus, ar kuriem vēlaties to kopīgot.
Šeit jums ir nepieciešams tas, ko sauc. Tas ir tad, kad jūs runājat par sajūtu kādam personīgi, skatoties viņa acīs. Un ievērojiet, kas ar jums notiek, kad runājat par savām jūtām. Šeit ir vieta, kur var notikt visi brīnumi. Nav pat svarīgi, ko jūs sakāt par sajūtām, bet gan tas, kā jūs ar to saistāties. Galu galā, runājot par bailēm, jūs vienlaikus varat pamanīt pateicību citai personai, kas jūs klausās, vai pašapziņu.
Tas ir galvenais nepieciešamais solis
Runājot par bailēm, jūs varat sākt pamanīt sajūtu, ka esat stiprāks, nekā domājāt, vai prieka sajūtu. Ievērojot kaut ko jaunu, kas atrodas uz toksiskas sajūtas fona, ir ļoti svarīgs brīdis, ko varat sākt piedzīvot arī ķermeniski.
Šajā vietā jums jābūt pēc iespējas uzmanīgākam.
Kaut kā jauna parādīšanās saskarsmē pastāvīgi pārveidos jūs un jūsu jūtas. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka jūsu pateicība ir kļuvusi vairāk nekā bailes.
Tātad soli pa solim jums būs jauna iespēja - ne tikai sajust kaut ko citu, bet arī kaut ko darīt jaunā veidā. Rīcības brīvība un spēja pārvaldīt kontaktu. Piemēram, pirms jūs bijāt paralizēts no kauna, tagad varat sazināties un uzdot jautājumus. Pajautājiet, vai cilvēki par jums domā to, ko jūs domājat.
Tajā brīdī jums rodas sajūta, ka esat savas dzīves centrs. Un jūs varat to kontrolēt.
Pārvaldīt nenozīmē kontrolēt, bet pamanīt un izturēties tā, lai jums būtu ērti un noderīgi.
Ieteicams:
"Man Vienalga Tavas Jūtas. Un Es Dzīvoju Daudzus Gadus Bez Jebkādām Sajūtām. Kāpēc Man Tagad Jāmainās?! " Lieta No Prakses
Oksana, jauna neprecēta sieviete 30 gadu vecumā, meklēja psihoterapiju vispārējas tukšuma sajūtas, jebkādas nozīmes zaudēšanas un vērtību vakuuma dēļ. Pēc viņas teiktā, viņa bija "pilnīgi apjukusi", nezināja "ko viņa vēlas dzīvē un no dzīves"
Veltīts Neatzītiem Sasniegumiem Un Vainas Sajūtām
Šodien biju nedaudz pārsteigts, dzirdot dažādu nepazīstamu cilvēku Jaungada sarunas. Tā tas notiek! Viņi rāj, cik velti aizejošais gads…. “Tas bija slikts gads” …. tā tas izrādās. Un tas notiek arī šādi. Draugs man saka, ka viņa nekādā veidā nevar zaudēt svaru.
MĪLESTĪBAS Trīsstūris: No Manipulācijām Līdz Sajūtām
Mīlestība ir sajūta, kurai piemīt gan radošs, dziedinošs spēks, gan destruktīva, destruktīva enerģija . Šis priekšmets nav iekļauts skolas mācību programmā, un tas, ko dod ģimene un sabiedrība, parasti ir traumatisks bērna nenobriedušai psihei un atstāj iespaidu uz visu apzināto cilvēka dzīvi.
Kā Dzīvot Pēc Sajūtām: Iemācieties To Pats Un Iemāciet Saviem Bērniem
Mēs dzīvojam pārsteidzošos laikos. Pašlaik ir pieejams tik daudz informācijas. Man personīgi tas ir ļoti svarīgi. Un pirms tam? Mūsu vecāki daudz nezināja. Es nezinu, kas būtu noticis, ja viņi būtu zinājuši, bet … viņi nezināja. Pieaugušie ir nozīmīgi un autoritatīvi, tie neļāva lielākajai daļai no mums ne tikai dzīvot, bet pat piedzīvot jūtas.
Kā Atbrīvoties No Negatīvām Sajūtām? Vingrinājums Zvaigznājā
Klienti bieži izdara līdzīgus pieprasījumus: - Es jūtu spēcīgu vainas sajūtu saistībā ar … - ES ienīstu … - Man ļoti bail … Lai mazinātu emocionālo asumu, ir vērts koncentrēties nevis uz objektu, kuram šī sajūta ir adresēta, bet gan uz pašām jūtām, to daudzveidības iespējamību.
