2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Zļuka kritiķis jeb, kā es viņu saucu par iekšējo Žirinovski, vienmēr ir nelaimīgs. Parasti tas ir vairāk pamanāms attiecībā pret citiem - visi tikai dusmojas, kaitina - šī tante baltos zābakos vai Vasja atkal runā muļķības vai Rosamund, kāds vārds ir Rosamund? Ko viņi visi domā? Un es pats esmu tik saniknots, un diena ir blāva, un vējš pūš nepareizā virzienā, un sniegs nemaz nav tāds, un tas sanikno!
Mazais imp, dusmīgais kritiķis, apgrūtina kaut ko uzsākšanu, jo uzliek īpašniekam brilles "Viss ir slikti", kas būtiski kropļo realitāti un spēju saskatīt savas vēlmes un interesi, kas ir svarīgi gan radošums un spēja izbaudīt dzīvi, sevi un citus cilvēkus.
Kāds ir šis auglis? Ir vairāki apsvērumi.
1. - Dusmas kā aizsardzība pret pašapmierinātību. Tas ir, aiz šī kritiķa var slēpties iepriekšējie - bailes un kauns.
2. - dusmas parasti signalizē par savu robežu pārkāpšanu, viņu vajadzību neapmierinātību. Un tad mums ir 2 varianti - redzēt, kā trūkst, vai pārbaudīt robežas, lai būtu reālisms.
A. Kas pietrūkst?
- Vispirms pārbaudiet vienkāršākās (bet visvairāk nenovērtētās) vajadzības - badu, vientulību, nogurumu. Jā jā! Ēd jau, gulē un malko kopā ar sava bezpsihoaktīvā dzēriena labāko draugu. Ir jautri būt robotam, bet tikai zinātniskajā fantastikā. Tikmēr mēs esam trausli un neaizsargāti. Un tas ir fakts, ka mums ir nepieciešama degvielas uzpilde. Turklāt tas ir regulāri. Pārbaudiet dusmīgo - nomierinājās? Tagad jūs varat ķerties pie lietas.
- Ja dusmīgajam cilvēkam nerūp jūsu kūkas, pārbaudiet, kādas nepiepildītas vēlmes slēpjas aiz dusmām. Dažreiz jūs būsiet pārsteigti, atklājot tik nepatīkamu, bet diezgan dabisku lietu kā skaudība. Piemēram:
Ļaunais ir Agaaaa, bet Petrovna ir vienkārši briesmīga!
Izjaucējs ir dusmīgs - Kāpēc tieši Petrovnā jūs sanikno?
Dusmīgs - Viņa ir tik manikīra un lūpas ar loku un zābakiem ir baltas, un smadzenes ir nulle, bet cilvēki pie viņas pievelkas.
Izjaucējs dusmīgs - Un ko jūs vēlētos, lai jūs piesaistītu vai manikīrs / zābaki vai mazāk smadzeņu, ko?
Slimība - esmu gudra un gribu, lai mani pievelk arī bez manikīra.
Secinājums - ir nepieciešama komunikācija / atzīšana / ieviešana. Un tieši Slimība palīdz šai vajadzībai redzēt pat ar skaudību. Un kad jūs redzējāt - koncentrējieties nevis uz Petrovnu, bet gan uz to, kā un caur ko šī vajadzība tiek realizēta. Piemēram, atbildiet uz palīdzības pieprasījumu, kas iepriekš tika ignorēts. Vai beidzot doties uz ballīti, atnest uz darbu pīrāgu, vienreiz izmantot iespēju un pateikt savu viedokli, nedaudz lielīties. Nu, ja jūs sazināties ar cilvēkiem, ir biedējoši vai apkaunojoši tikt pasniegti atzīšanai, izlasiet par iepriekšējiem kritiķiem.
- Nežēlīgs cilvēks var kļūt aktīvs un steigties uz visu pasauli, ja konkrētā situācijā jūs neļāvāt izteikt dusmas uz adresi. Piemēram, jūs iegādājāties baltus zābakus, piemēram, Petrovnu, vai vienkārši. Un zābakiem ir defekti, bet jūs neuzdrošinājāties doties uz veikalu, bet vienkārši norijāt aizkaitinājumu un dusmas, un tagad viņa vārās un kurn par visu, kas kustas, it īpaši baltos zābakos. Secinājums - ir svarīgi savlaicīgi identificēt dusmas un izteikt tās uz adresi, lai tās nenoindētu jūsu skaisto iekšējo pasauli. Nu, kā to izteikt, lai nesabojātu trauslas attiecības - par to ir daudz apmācību).
B. Savu robežu, cerību nereālistiskums. Es daudz par to neiespringšu, jo tas ir labs iemesls doties pie psihoterapeita. Es minēšu tikai piemēru. Nežēlīgā meitene no dzimšanas ir palaidnīga par jaunām meitenēm / astronautiem / bagātu Buratīnu. Vispār, ja sekojat iepriekšējam punktam, ir vajadzības, kuras vismaz pilnībā nevar apmierināt. Un kā pieņemt šādu realitāti, redzēt sevi kā pusmūža vecumu / grāmatvedi / pelnīt naudu ar dziļu cieņu un prieku-tas ir diezgan ilgs process. Bet tas ir tā vērts!
Neliels rezultāts uz sirpja: rūpējoties par sevi, apzinoties neizpildītās vajadzības un vismaz vienu soli ceļā uz to īstenošanu, savlaicīga un mērķtiecīga dusmu izpausme palielinās varbūtību saglabāt savu iekšējo pasauli no kodīgas un kaitīgas ietekmes.
Iedvesma un uzmanība sev! Sveiki ļaunie!
Ieteicams:
Iekšējais Kritiķis: Kas Viņš Ir Un Kā Viņu Atpazīt?
Iedomājieties: jūs pieļāvāt kļūdu vai izdarījāt kaut ko nepareizi, pie jums pienāk cilvēks un saka: "Paskaties uz sevi, bet tu ne uz ko neesi spējīgs", "Nekaunini sevi vairs, sēdi un nebāz galvu. ārā "," Man ir kauns par tevi
Trauksme Un Iekšējais Kritiķis
Autore: Anastasija Rubtsova Es izlasīju psiholoģisku rakstu, tur viņi atkal piedāvāja "izslēgt iekšējo kritiķi" un apsolīja šo mūžīgo svētlaimi. Šādos gadījumos mani uztrauc iekšējais kritiķis un nedaudz arī cilvēces liktenis.
Iekšējais Kritiķis - Kas Tas Ir Un Kā Ar Viņu Rīkoties?
Kaitinoša puve, potenciāls ēdājs, punduris punduris) vai kā jūs sauktu savu iekšējo kritiķi? Jā, šis biedrs var diezgan sabojāt jūsu dzīvi. Kā būt? Izdomāsim. Psihologi to sauc gudrā veidā) - super -es, kontrolējošais vecāks vai autonomas negatīvas domas, māsas Nagoski savā grāmatā "
Iekšējais Kritiķis. Apakštips "Kauns, Biedri!"
Šis zvērs ir nedaudz grūtāks nekā iepriekšējais. Viņš liek tev nosarkt un nolaist acis, muldēt un atvainoties. "Tas ir kauns, biedri" ir ģēnijs, novērojot sejas izteiksmes, citu cilvēku reakcijas. Tiesa, viņš šīs reakcijas interpretē ļoti atšķirīgi:
Iekšējais Kritiķis. Pasugas "Stretny"
Viņš visu laiku baidās. Viņš satver rokas, aizķer muti, piesien kāju pie radiatora, iespiež galvu plecos. Viņš saka: "Ak, maaaaamochki, mēs to nevilksim", "Klusē, ej - tu turpināsi", "Dievs ir pacietīgs un svētīja mūs"
