2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šis zvērs ir nedaudz grūtāks nekā iepriekšējais. Viņš liek tev nosarkt un nolaist acis, muldēt un atvainoties. "Tas ir kauns, biedri" ir ģēnijs, novērojot sejas izteiksmes, citu cilvēku reakcijas. Tiesa, viņš šīs reakcijas interpretē ļoti atšķirīgi:
- Vasja uzskata, ka esmu idiots.
- Kāpēc?
- Viņš novērsa acis, kad es uzstājos.
Šim selektīvajam apmulsumam neienāk prātā, ka Vasja visu sanāksmi savā viedtālrunī sagrieza bumbiņās, un tāpēc bija ļoti neērti uzturēt acu kontaktu. Kritiķim šķiet, ka visi apkārtējie par viņu domā un noteikti ar nosodījumu, nolaidību, novērtējumu.
Izcelsme - jūs varat sākt ar tiem pašiem dinozauriem. Ja kāds no cilts pārstāvjiem aizmirsa aizvērt vārtus, un pēc tam visus izlutināja pterodaktilis, tad vainīgo labākajā gadījumā izraidīja no cilts, bet aiz vārtiem - drošu nāvi. Kauna sajūta atgādina, ka tas, kas sabiedrībai ir neērts un slikts, var beigties ar ekskomunikāciju, un attiecīgi nāve, mūsu laikā - sociāla. Un jo spēcīgāki un savstarpēji atkarīgāki ir cilvēki sabiedrībā, jo vairāk kauns saista. Komunistiskie fondi daudzos aspektos balstījās uz kaunu, un jo īpaši uz kolektīvu. Bēdas, biedri, būt individuālistam, kauns vēlēties kļūt bagātam. Mēs šādā veidā neveidosim komunismu - izejiet no partijas! Tā rezultātā trūkst piekļuves precēm. Bet tā jau ir Stryomny kritika.
Tātad, ko mēs zinām par "Kauns, biedri?"
- Tāpat kā neviens cits, viņš atbalsta šīs sabiedrības normas un noteikumus, kas var būt ļoti noderīgi citiem un dažreiz arī jums, kad jums ir jābūt “labam paraugam”.
- Selektīvi interpretē notikumus - uzskata, ka visi viņu vēro, redz un var ekskomunikēt, sodīt, nesaprast, nosodīt. Rezultātā viņš baidās no neveiksmēm un nosodījuma, tāpēc, uzsākot ko jaunu, pirmā doma ir - ko teiks Bendžamins? (parasti Bendžamins ir nozīmīgs cits).
- Tās pastāvēšanai ir nepieciešamas morāles normas, kas ir droši iebūvētas psihes, tas ir, iekšējās attieksmes, piemēram, - "man jābūt pieticīgam, citādi fu."
Ko darīt:
- Pārbaudiet realitāti jebkurā nesaprotamā situācijā. Tas attiecas uz visiem kritiķiem. Kad jūsu adresē rodas kritiska doma, piemēram, "es pārvarēju stulbumu", rakstiet:
- kas ir stulbums (precizēt nespecifisku jēdzienu)
- kāpēc ir svarīgi pateikt gudrību (precizēt iekšējo noteikumu)
- cik parasti gudrības un stulbuma procentus saka jūsu kopienas vidējais pārstāvis (pārbaudiet, vai noteikums ir patiess)
- kas ir bīstams stulbuma iesaldēšanā (noskaidrojiet noteikumu pārkāpšanas sekas)
- fakti (tikai fakti) par šo briesmu rašanos jūsu pieredzē un draugu pieredzē, piemēram, vai jūs pārtraucāt sazināties un draudzēties ar Vasju pēc viņa stulbā joku korporatīvajā ballītē. Ja jā, tad cik ilgi? Vai bija reizes, kad dumjš joks izglāba vakaru? Kam tas ir un cik reizes? (noteikumu realitātes pārbaude)
Fakti forši Kritika "Kauns, biedri", it īpaši daudz faktu. Varbūt ne uz visiem laikiem, bet jums būs laiks spert pirmo soli.
- Pajautājiet kritiķim "Bēdas, biedri", pēc kādiem noteikumiem mēs dzīvojam? Pārbaudiet šo noteikumu realitāti un praktiskumu (sk. Iepriekšējo punktu).
- Rīkojiet ballīšu kļūdu, crap un tā … bov apskatot praktisko ceļvedi no šīs lietas karalienes "Bridget Jones". Ir ļoti noderīgi dalīties savās kļūdās un dzirdēt par svešiniekiem, savām acīm pārliecinoties, ka cilvēks paliek dzīvs un pilnībā pieņemts sabiedrībā, un dažreiz pat (ak Dievs!) Kļūst laimīgāks.
- Ja kritiķis gūst pārsvaru un jums šķiet, ka visi ir pret jums, pārbaudiet realitāti vismaz no saviem tuvākajiem (piemēram, “Maša, tu ar mani nerunāji nedēļu, vai kaut kas ir noticis?”), Ja baidāties no publiskām kļūdām, lūdziet viņu atbalstu.
- Runājiet ar tiem, kas ir pārdzīvojuši to, ko jūs pārdzīvojat. Piemēram, kad es sāku sevi uzskatīt par praktizējošu psihoterapeitu, man bija ļoti kauns, ka sāku jautāt veiksmīgajiem vecākajiem kolēģiem, kā viņi tika galā ar sākumu. Viens no meistariem šo periodu raksturoja kā "sasodītu kaunu", kas ievērojami atviegloja manas ciešanas. Visi bija tur. (atvainojiet, ja kāds sevi atpazina).
Kritiķis "Biedri, tas ir kauns!" grūti augļi - skābi un pīrāgi. Tas ir klusāks un skaļāks. Un, lai gan ir kluss, jūs varat kaut ko darīt, tālāk būs vieglāk. Dažreiz aiz viņa slēpjas vēl plēsonīgāks brālis, bet beidzot par viņu mūsu sadaļā). Ja joprojām ir pārāk grūti izkļūt no kauna, mēģiniet to darīt roku rokā ar terapeitu - parasti tas ļoti palīdz.
Iedvesma un nekaunība radošumā!
Ieteicams:
Iekšējais Kritiķis: Kas Viņš Ir Un Kā Viņu Atpazīt?
Iedomājieties: jūs pieļāvāt kļūdu vai izdarījāt kaut ko nepareizi, pie jums pienāk cilvēks un saka: "Paskaties uz sevi, bet tu ne uz ko neesi spējīgs", "Nekaunini sevi vairs, sēdi un nebāz galvu. ārā "," Man ir kauns par tevi
Man Ir Kauns Parādīt, Ka Man Ir Kauns. Pastiprināts Kauns: Kā Atgriezties Dzīvē (2. Daļa)
Es rakstu šo rakstu kā kauna tēmas turpinājumu, un es vēlos apsvērt psiholoģisko aizsardzību, ko mēs izmantojam, lai izvairītos no kauna izjūtas un atzīšanas. Fakts ir tāds, ka toksisks kauns ir diezgan grūta un nepatīkama pieredze, kas drīzāk mūs vājina, nevis stiprina.
Trauksme Un Iekšējais Kritiķis
Autore: Anastasija Rubtsova Es izlasīju psiholoģisku rakstu, tur viņi atkal piedāvāja "izslēgt iekšējo kritiķi" un apsolīja šo mūžīgo svētlaimi. Šādos gadījumos mani uztrauc iekšējais kritiķis un nedaudz arī cilvēces liktenis.
Iekšējais Kritiķis. Pasugas "Vile"
Zļuka kritiķis jeb, kā es viņu saucu par iekšējo Žirinovski, vienmēr ir nelaimīgs. Parasti tas ir vairāk pamanāms attiecībā pret citiem - visi tikai dusmojas, kaitina - šī tante baltos zābakos vai Vasja atkal runā muļķības vai Rosamund, kāds vārds ir Rosamund?
Iekšējais Kritiķis. Pasugas "Stretny"
Viņš visu laiku baidās. Viņš satver rokas, aizķer muti, piesien kāju pie radiatora, iespiež galvu plecos. Viņš saka: "Ak, maaaaamochki, mēs to nevilksim", "Klusē, ej - tu turpināsi", "Dievs ir pacietīgs un svētīja mūs"
