2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Bieži vien dzīve mums liek mīklas un mīklas cilvēku, apstākļu, strīdīgu jautājumu veidā. Tas rada izvēli, ietver neizskaidrojamas reakcijas un dažreiz vienkārši noved pie strupceļa. Kā tikt galā ar grūtībām vai grūtām situācijām? Lai sāktu, jums vajadzētu mēģināt paskatīties uz notikušo no malas, tas ir, izkļūt no pieredzes "katla". Tikai šādā veidā būs redzami slēpti mājieni, kas vēlāk palīdzēs panākt svarīgu izpratni. Turklāt, ja kodētais ziņojums tiek “uzskatīts” pareizi, jūs varat ne tikai izkļūt no uzvarētāja, bet arī vismaz uzkrāt vērtīgu pieredzi nākotnei un maksimāli nekad vairs neiekļūt līdzīgos stāstos !
Tātad, lai: attālinoties no situācijas, tās lietas, kuras ir grūti saskatāmas emociju gūstā, kļūs acīmredzamas, jums ir nepieciešams nomierināties. Tad jums rūpīgi jāizvērtē visi plusi un mīnusi. Plusi kļūs par jūsu balstiem un resursiem. Atbalsta apzināšanās dos pārliecību un pievienos optimismu, un mīnusos jūs varat atrast slēptu ziņu, izpētot, kura iespēja iegūt milzīgu terapeitisko efektu.
Protams, jūs bieži esat dzirdējuši frāzi, ka jums nevajadzētu jautāt kosmosam (Dievam, Visumam utt.): “Kāpēc man tas ir vajadzīgs?”, Vairāk noderīgu un kvalitatīvu jautājumu izklausās šādi: “Kāpēc tas notika ar mani? Uz ko tas mani ved vai mudina? Kas man būtu jādara, lai pārdzīvotu šo situāciju? Atbildot uz šiem jautājumiem, mēs pārbaudām savus uzvedības modeļus un ieskicējam pielāgojumus, kas acīmredzot ir laiks mūsu dzīvē, lai kļūtu laimīgāki.
“Tik vienkārši?” - jūs jautājat… vienkārši, bet ne ļoti, jo atbildes ne vienmēr atbildīs cerībām, un terapeitiskais efekts, kā likums, ir sāpīgs - tas ir neizbēgami. Turklāt jums būs jāstrādā pie sevis, bet spēle ir sveces vērta!
Kam jāpievērš uzmanība:
* ārējais vienmēr atbilst iekšējam, ja ārpusē dzīvē un vidē valda haoss, tad tas arī vētra iekšā, kas nozīmē, ka vispirms ir vērts sakārtot lietas tur;
* tas, kas mūs ieslēdz un izsit no segliem - tas ir tas, kas ir jāpārveido mūsos pašos, jo tas jau ir sevi pārdzīvojis, neļauj mums virzīties tālāk;
* Koncentrējieties stresa situācijā nevis uz zaudējumiem un nepatīkamiem brīžiem “to, kas man nav”, bet gan uz to, kas man ir, uz ko varu paļauties.
Kad tiek atrasti visi aprakstītie komponenti un tie arī tiek izprasti, atbloķētajai informācijai vajadzētu nonākt praktiskā līmenī, proti, darbībā! Turklāt līdzīgās situācijās mēs pamazām sākam arvien biežāk redzēt uzvedības modeļus un cenšamies rīkoties citādi, nevis kā parasti. Pēc tam arī reakcijas būs vieglāk izsekot, tās kļūs mierīgākas, un tad, sekmīgi pētot, jūs varat vienkārši izslīdēt no nepatikšanām, nesāpējot.
Ja visās dzīves izpausmēs redzat neredzamu komunikāciju, kas palīdz labāk izprast sevi, tad jebkura pieredze, cilvēki, notikumi tiek uztverti ar pateicību. Tad nav vietas aizvainojumam vai dusmām, nav vietas noraidīšanai, gan sev, gan citiem. Jāņem vērā tikai viena nianse, šajā pasaules uztveres līmenī ir jākļūst par tās skatītāju, vērotāju … Bezosvalnojs, pazemojošs, mācīgs, ieinteresēts un reizēm ar zināmu ironiju !
Alena Lumiere - praktizējoša psiholoģe, meistare, Eiropas PP sertifikācija, resursu psihoterapija
Ieteicams:
Par Mūsdienu Psihoanalīzi Un Terapeitisko Attiecību Duālo Raksturu
Sanktpēterburga Ir grūti iedomāties mūsdienīgu psihoanalītisku pieeju, kas noliedz psihoterapeitiskā uzņēmuma dziļi interaktīvo raksturu. Visi piekrīt, ka psihoanalīze ir psiholoģiskās palīdzības veids, kas nāk no divu cilvēku attiecībām.
Zelta Triks Sarežģītu Klienta Jūtu Pārvarēšanai
Reiz bija gadījums. Vienai sievietei tika lūgts pārtraukt attiecības ar bijušo vīru, ar kuru viņa izšķīrās pirms desmit gadiem. Un viņa joprojām ir dusmīga uz viņu, viņa joprojām atrodas negatīvās krāsās attiecībās ar viņu. Vārdos viņa saka:
KĀPĒC PSIHOLOGS NEDRĪKST EFEKTU?
KĀPĒC PSIHOLOGS NEDRĪKST EFEKTU? Es uzskatu par godīgu un nepieciešamu piebilst, ka diemžēl psihologa, arī mana, darba efektivitāte nevar būt vienāda ar 100%. Jo ir vismaz 5 objektīvi punkti, kas nav atkarīgi no psihologa. Pirmkārt, cilvēki, kuri meklē palīdzību, gribot negribot var maldināt psihologu, slēpjot dažas svarīgas detaļas, kas ir būtiskas situācijas novērtēšanai vai plāna izveidei.
Kā Palīdzēt Pirmsskolas Vecuma Bērnam Tikt Galā Ar Sarežģītu Situāciju?
Bērni vislabāk uztver informāciju metaforiskā un rotaļīgā formā. Jūs varat izmantot pasaku kompozīciju, zīmēt sižetus un attēlus, spēlēties ar figūrām smiltīs vai mājās, runāt cimdus rotaļlietas, mīkstas rotaļlietas … Ja jums ir bail doties pie ārsta vai bērnudārza, ja rotaļu laukumos / bērnudārzā ir konflikti ar bērniem, ja bērns nesaprot, kā sākt spēli ar jauniem bērniem - spēlējiet par šo tēmu … Spēles laikā parādiet bērnam iespējamos mijiedarbības risinājumus un veidus
Pērciet Loterijas Biļeti Vai Ouroboros Efektu
Kādu dienu meistars jautāja saviem mācekļiem: - Uz koka sēdēja trīs putni, viens no viņiem nolēma aizlidot. Cik putnu atliek sēdēt uz zara? Daudzi atbildēja: - Divi! - Nekā tāda, - iebilda meistars, - trīs! Lēmums aizlidot vēl nav aizlidot.
