2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Izolācija kauna dēļ - kā tas notiek un kāpēc, ko ar to darīt? Iedomājieties situāciju, kad cilvēks noslēdzas savā iekšējā pasaulē, savā dzīvoklī vai mājā, nedalās ar citiem savā pieredzē un emocijās. Kas to varētu izraisīt? Galvenais avots ir spēcīgas bailes no sprieduma.
Tomēr, kā likums, cilvēks pat nevar saprast, kāpēc viņš katastrofāli baidās no nosodījuma. Aiz visām sajūtām, kuras jūs piedzīvojat, slēpjas bailes no kauna. Kāpēc? Cilvēkam šis kauns ir tik nepanesams, ka to nav iespējams izdzīvot, tāpēc viņš katram gadījumam cenšas izvairīties no visām situācijām, kurās viņam var rasties šāda pazemojoša sajūta.
Turklāt aiz visa tā slēpjas "toksisks" un sāpīgs kauns - kauns, kura saknes ir dziļā bērnībā, un tas ir saistīts ar bērnam ģimenē nozīmīgiem priekšmetiem (māte, tēvs, vecmāmiņa, vectēvs) - principā tas var būt jebkurš, tikai ļoti nekaunīgs). Ar savu uzvedību šis vīrietis visos iespējamos veidos uzspieda bērnam kauna sajūtu - piemēram, "Ko cilvēki domās?" Ģimenē šāda pieredze bija par kārtu augstāka nekā paša bērna pārdzīvojumi un jūtas (kas viņam patīk, kā un kā viņš dzīvo) - tas viss tika devalvēts, svarīgāks bija apkārtējo cilvēku viedoklis. Tā rezultātā bērns, augot, baidās parādīt sevi.
Ko darīt? Pirmkārt, ir jāatrod dziļi dvēselē ideāls priekšstats par sevi - kādi uzskati ir pareizi, kādam jābūt “pareizajam” cilvēkam? Attiecīgi tālāk jums ir jādod sev tiesības būt nepilnīgam, nepareizam, būt tādam, kāds ir cilvēks, būt cilvēkam un noteikti piedot sev visus trūkumus. Ikvienam ir visas tiesības būt nepilnīgam!
Otrais solis ir atbrīvoties no iekšējās visvarenības (“es varu visu, man (a) jāzina viss”). Vienīgais veids, kā kļūt par īstu profesionāli un ekspertu jebkurā jomā, ir neuzņemties visu uzreiz. Ir svarīgi vispirms pievērst uzmanību vienai, tad citai. Ir vērts attīstīt sev svarīgāko un vērtīgāko.
Tālāk ir svarīgi atrast stiprās puses savā iekšējā “es” - uz ko var paļauties, ar ko var lepoties, par ko var priecāties? Monologā ar sevi vajag sevi uzslavēt - “Ak! Šeit un šeit es esmu beidzis! Nākamais solis ir iemācīties paļauties uz citiem cilvēkiem, dzīvot kontaktā.
Tātad, ja cilvēks atrodas vērtējošā viedokļa, varas un konkurences polā, tas ir strupceļš un bezcerīgs ceļš. Ceļš, kas ved uz pozitīvām pārmaiņām dzīvē, ir attiecību ceļš, kad cilvēks zina, ka viņu novērtē, ciena un mīl tādu, kāds viņš ir. Bet tas viss ir jāzina dvēseles dziļumos, ne tikai lai apzinātos galvu, bet lai izjustu no visas sirds - šim kontaktam patiešām vajadzētu būt vērtīgam.
Kādas grūtības var rasties? Neuzticība cilvēkiem. Kā iemācīties uzticēties? Vismaz jāsamierinās ar domu, ka cilvēkiem var uzticēties, ka cilvēki var būt laipni, nevis ļauni. Tas var palīdzēt pārvērtēt savus uzskatus, saprotot, ka patiesībā sliktas atzīmes viedoklis ir projekcija.
Patiesībā cilvēks pats sevi vērtē slikti - viņš jau ir sevi noraidījis, sodījis, nosaucis par sliktu un vispār - izpildījis! Katrs ir savs tiesnesis un prokurors, bet ne advokāts - jums tas jāatceras. Lai cilvēks vairāk uzticētos citiem cilvēkiem, jāatceras, ka, pirmkārt, jums jāspēj uzticēties sev, nevis noraidīt savu īsto “es” un neuzskatīt sevi par sliktu. Apkārtējie cilvēki reaģē uz kontaktā esošās personas iekšējo stāvokli. Var būt arī cita situācija - cilvēks īpaši atrod cilvēkus, kuriem nevar uzticēties, lai pārliecinātos, ka apkārtējie ir ienaidnieki. Vēl viena iespēja ir tāda, ka cilvēks vienkārši nepamana, kad pret viņu izturas labi.
Tādējādi vissvarīgākais problēmas kontekstā ir vairāk strādāt pie sava labā tēla un pozitīvās attieksmes pret sevi. Jūs varat mēģināt strādāt caur ārpusi - vispirms ticēt, ka cilvēkiem var uzticēties, tad iekšā parādīsies vēlamā sajūta - “Ak! Man viss kārtībā!.
Jebkurā gadījumā ir obligāti jāizkļūst no šādas izolācijas, pretējā gadījumā cilvēks sevi košļās ātrāk nekā apkārtējie. Šādas problēmas ir ļoti labi atrisinātas terapijā, un kauns tiek ārstēts, atzīstot pašu apmulsuma un nožēlas sajūtu, realizējot rīcības nosodāmību.
Ieteicams:
"Man Vienalga Tavas Jūtas. Un Es Dzīvoju Daudzus Gadus Bez Jebkādām Sajūtām. Kāpēc Man Tagad Jāmainās?! " Lieta No Prakses
Oksana, jauna neprecēta sieviete 30 gadu vecumā, meklēja psihoterapiju vispārējas tukšuma sajūtas, jebkādas nozīmes zaudēšanas un vērtību vakuuma dēļ. Pēc viņas teiktā, viņa bija "pilnīgi apjukusi", nezināja "ko viņa vēlas dzīvē un no dzīves"
Veltīts Neatzītiem Sasniegumiem Un Vainas Sajūtām
Šodien biju nedaudz pārsteigts, dzirdot dažādu nepazīstamu cilvēku Jaungada sarunas. Tā tas notiek! Viņi rāj, cik velti aizejošais gads…. “Tas bija slikts gads” …. tā tas izrādās. Un tas notiek arī šādi. Draugs man saka, ka viņa nekādā veidā nevar zaudēt svaru.
MĪLESTĪBAS Trīsstūris: No Manipulācijām Līdz Sajūtām
Mīlestība ir sajūta, kurai piemīt gan radošs, dziedinošs spēks, gan destruktīva, destruktīva enerģija . Šis priekšmets nav iekļauts skolas mācību programmā, un tas, ko dod ģimene un sabiedrība, parasti ir traumatisks bērna nenobriedušai psihei un atstāj iespaidu uz visu apzināto cilvēka dzīvi.
Kā Dzīvot Pēc Sajūtām: Iemācieties To Pats Un Iemāciet Saviem Bērniem
Mēs dzīvojam pārsteidzošos laikos. Pašlaik ir pieejams tik daudz informācijas. Man personīgi tas ir ļoti svarīgi. Un pirms tam? Mūsu vecāki daudz nezināja. Es nezinu, kas būtu noticis, ja viņi būtu zinājuši, bet … viņi nezināja. Pieaugušie ir nozīmīgi un autoritatīvi, tie neļāva lielākajai daļai no mums ne tikai dzīvot, bet pat piedzīvot jūtas.
Kā Atbrīvoties No Negatīvām Sajūtām? Vingrinājums Zvaigznājā
Klienti bieži izdara līdzīgus pieprasījumus: - Es jūtu spēcīgu vainas sajūtu saistībā ar … - ES ienīstu … - Man ļoti bail … Lai mazinātu emocionālo asumu, ir vērts koncentrēties nevis uz objektu, kuram šī sajūta ir adresēta, bet gan uz pašām jūtām, to daudzveidības iespējamību.
