2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šodien mēs runāsim par harmoniju sev, personīgi. No viņa nāk daudz nepatikšanas. Un, ja mēs iemācāmies sarunāties ar viņu, tad tas jau ir pusceļš pie mums, harmonisks un mierīgs.
Kad mēs jūtamies slikti, varat būt pārliecināti, ka dzirdēsit savu kritiķi. Viņš ir turpat, viņš neturēsies gaidīt. Viss, ko tev teica vecāki, skolotāji un vecāki cilvēki - viss paliks atmiņā. Un atcerēties kādu iemeslu dēļ ir tikai slikti. Mūsu atmiņa ir sakārtota šādi: “Tu esi egoists, tu esi slikts draugs, tu esi slinks, tu esi neveikls. Kurp doties, tas nav jūsu ziņā. Paskaties uz sevi spogulī. Jūs esat neveiksminieks.”Un tā ir tikai neliela daļa no tā, kas ir mūsos.
Ak, cik nežēlīgi mēs esam pret sevi. Bet mūsu kritiķis it kā ir preventīva (iepriekš) aizsardzība pret iespējamo ārējo kritiku. No ārējās vides negatīvās ietekmes uz jums. Mēs it kā iepriekš izgāžam sev nogāzes un šaubas. Es labprātāk tagad nolamātu sevi un zinu kāpēc, nekā citi.
Bet ne jau jūs kritizējat sevi. Ir ļoti svarīgi saprast, ka iekšējais kritiķis neesat jūs. Šī ir mammas, tēta, drauga, skolas balss. Nenoliedziet viņa eksistenci. Tas ir tur, un jūs nevarat no tā atbrīvoties. Mēģiniet vienoties ar viņu.
Pirmais solis ir atzīt, ka jums ir savs kritiķis, un viņš kaut kā cenšas jūs pasargāt. Viņš tomēr cenšas. Pat ja sliktos vārdos (bet, jūs atceraties savu māti)), bet tas ir sava veida bažas.
Otrais solis ir saprast, ka šis kritiķis neesat jūs. Tas ir kā programmu kopums, lai glābtu jūs no nepatikšanām un neveiksmēm. Bet tas, kas darbojās bērnībā un parasti pirms 5 gadiem, šodien var nedarboties.
Tāpēc, kad atkal dzirdat savu iekšējo monologu par to, ka esat neveiksminieks un nekas neizdosies. Sakiet, apstājieties pie sevis. Čau! Sveiks kritiķ! Paldies, ka mani sargājat, bet tagad esmu stiprāka un gudrāka. Esmu pieaugušais un varu uzņemties atbildību par sevi. Man izdosies”.
Mēģiniet vienoties ar viņu. Turpiniet dialogu ar viņu. Jautājiet: “Kāpēc jūs tā domājat? Galu galā, tagad esmu sasniedzis šo un šo. Es varēju izdarīt to un to. Atrodiet piemērus, kurus varat parādīt kā pierādījumu savai apņēmībai un spēkam. Jā, vismaz daži, smadzenēm galvenais ir minēt piemēru.
Visattīstītākajiem ir prakse sastādīt viņu kritiķa portretu.
Paņemiet papīra lapu un sadaliet to 4 kolonnās. Pirmajā slejā ierakstiet
Kritika. Pierakstiet visas frāzes, ko dzirdat no kritiķa. Jā, es jums uzreiz pateikšu, ka pirmā frāze būs: "Tas viss ir muļķības." Un tā tālāk, galvenais ir pierakstīt visu, ko dzirdat. Jūs varat pārtraukt 5/10 minūtes, mazgāt traukus, runāt pa tālruni un atgriezties sarakstā
Portrets. Apskatiet sarakstu un mēģiniet izveidot portretu kādam, kurš to varētu teikt. Iedomājieties šīs personas tēlu. Kas viņš ir? Vīrietis vai sieviete? Jauns vai vecs? Izklausās pēc 9. klases ģeogrāfijas skolotāja vai nodaļas vadītāja? Cik viņam gadu? Iedomājieties kā dzīvu cilvēku.
Izvēlieties saistošāko frāzi no saraksta. Pajautājiet klātesošajam kritiķim: “No kā jūs gribējāt mani pasargāt ar šo kritiku? Ko jūs domājat, ka es nevaru izdzīvot? »Varbūt atbilde nenāks uzreiz, bet pamēģiniet. Alternatīvi, tas var būt: "No kauna, no vilšanās, no sāpēm sirdī …"
Paldies jūsu kritiķim. Uzrakstiet viņam atbildi. “Es varu tikt galā ar kaunu un vilšanos. Es trenēju savu apziņu un zinu, ka tas man neradīs sāpju sajūtu. Es redzu visas savas kļūdas un strādāju pie tām. Esmu pabeidzis . Atcerieties izteikt komplimentus sev. Arī jūsu mazais iekšējais bērns dzird visu šo dialogu.
Tādējādi jūs sastādāt sava kritiķa portretu un saprotat, kādas priekšrocības viņš jums sniedz. Atcerieties, ka ir bezjēdzīgi cīnīties ar viņu, viņš ir mūsu iekšējā daļa. Mēs varam ar viņu vienoties un likt viņam mūs cienīt. Sazinieties ar viņu stingri un pareizi. Paldies viņam par rūpēm.
Nu, tas viss šodien. Mani dārgie, ļoti svarīga ir iekšējā harmonija. Noslēdziet mieru ar savu kritiķi, un viss būs kārtībā. Nav neviena labāka par tevi.
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Vispirms Piepildi Sevi Ar Sevi
Kad cilvēkam nav ko dot, attiecīgi, viņš nevarēs RADĪT . Un, lai kaut ko dotu, attiecīgi, jums tas ir jābūt. Kā cilvēks var iesaistīties radošumā, ja viņam nav ko dot, ja iekšpusē viņš ir nepiepildīts un tukšs? Starp citu, tas ir vienlīdz piemērojams gan radošumam, gan attiecību sfērai, kā arī jebkura veida mijiedarbībai un komunikācijai.
7. Noteikums No 64. Mērķa Enerģija Vai Kā Panākt, Lai Mērķi Darbotos Jūsu Labā?
Patiesais mērķis ir atbrīvot enerģiju, dot cerību un milzīgu, kolosālu spēku dzīvot. Un kā padarīt jūsu mērķus jūsu labā, es jums pastāstīšu šajā rakstā. Es vēlos jums piedāvāt dažus noderīgus padomus, lai jūsu mērķi darbotos. Jums ir jāpārvērš savas vajadzības konkrētos, izmērāmos mērķos.
