Vainojiet, Lai Neapvainotos

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Vaina, aizvainojums un kauns ir sociāla pieredze un saskarsmes emocijas. Tie, kas palīdz veidot un uzturēt attiecības.

Vaina ir tad, kad es izdarīju kaut ko nepareizi bet es varu mēģināt to labot. Notiek mana līguma pārkāpuma rezultātā. Ja esmu pārkāpis noteikumus (sociālos, draudzīgos, ģimenes), par kuriem iepriekš tika panākta vienošanās, vaina ir būtiska attiecību atjaunošanai … Šajā gadījumā vīnam ir svarīga funkcija.

Varu atzīt, kur kļūdījos. Izturiet citas personas emocijas un jūtas par to un novirziet savus spēkus un enerģiju situācijas labošanai. Es varu atvainoties, mēģināt ar bojāto personu noskaidrot, kā es varu to atjaunot. Ja bojājums ir labojams, es varu to labot. Ja es aizvēru sevi viena un iedziļinos vainā, šī sajūta man var kļūt toksiska. Jo es nevaru realizēt šīs emocijas enerģiju saskarē. Es nevaru izpirkt savu vainu, un tad tā man būs postoša.

Ir arī tāda lieta kā hroniska, toksisks vīns.

To piedzīvo cilvēki, kuri:

• nezinu, kā pārkāpt / pārskatīt līgumus;
• pastāvīgi justies vainīgam fonā par visu;
• hiperatbildīgi, labi darbinieki, kuri dara vairāk nekā citi;
• ir atbildīgi par citu jūtām, stāvokli un dzīvi;
• var doties uz darbu slims un noguris un ar to lepoties;
• atrodas savstarpēji atkarīgās attiecībās vai trīsstūros;
• finansiāli atbildīgs un organizators jebkurā uzņēmumā;
• veikt atbildīgu darbu, un viss ir atkarīgs no viņiem;
• vēlas visu padarīt perfektu;
• sevi apsūdzošs;
• ir liekais svars, var turēt seju, ir samulsuši, kad tos slavē;
• nevar atstāt vecākus, bieži vien attaisnojas;
• uzskata, ka viņi nav tā vērts, kas viņiem ir;
• draudot sev darīt darbus ikviena labā un lepoties ar sevi.

Šis ir stāvoklis, kad esmu visiem parādā. Esmu super atbildīga. Tas, kurš vienmēr ir vainīgs. Kurš kavējas, uzskrūvēja. Tas, kurš to paņēma un neizdevās. Uz kuru tas viss balstās. Kurš visbiežāk ir viens pieaugušais starp daudziem bezsamaņā esošajiem. Kam jāglābj visi, jāsaprot visi, jādara neiespējamais. Jādara daudz un perfekti.

Ja esat ļoti atbildīgs cilvēks, bet bieži jūtaties vainīgs. Pārbaudiet, vai vai tu uzņemies lielu atbildību par citiem … Ja jūs darāt daudz citu un citu labā, vienmēr pastāv iespēja viņus neapmierināt ar savu rīcību. Tā kā cilvēkam pašam ir jānosaka, ko viņš vēlas un ko ne. Viņam jāspēj patstāvīgi apmierināt savas vajadzības.

Vai varbūt jūs esat līdzatkarīgās attiecībās, kurās nav atšķirības starp to, kur es esmu un kur atrodas otrs. Bez robežām. Nav nekādas atšķirības starp jūsu un ne jūsu atbildību. Tur, kur ņemat daudz nevajadzīgu lietu, nerunājiet par to un apvainojieties. Tas rada ciklu-vaina-nodarījums-izpirkšana-vaina-nodarījums …

Ja jūs uzņematies daudzas lietas, atbildību par citiem, visticamāk, jūs nevarat tikt galā ar šo apjomu. Sabrukt. Jums var beigties spēki un resursi. Tad rodas aizvainojums pret citiem, ka viņi nav pamanījuši, cik es cenšos. Nepateicās. Nepalīdzēja.

Vaina šeit ir jūtama par nepietiekamu rīcību. Maz.

Bet patiesībā es jau esmu pārslogots un nevaru tikt galā.

Un tad vaina jāuzskata par dusmām, kas nav vērstas uz sākotnējo objektu, bet uz sevi. Dusmas pagriezās no iekšpuses.

Šajā gadījumā vainas apziņa - Šo manas neizpaustās dusmas par primāro objektu - vecākiem, viņu uzskatiem. Nespēja aizstāvēt savas tiesības kaut ko darīt vai nedarīt. Nespēja aizstāvēt savas robežas.

Vainīgo cilvēku tuvie cilvēki:

- ļoti jutīga;

- nespēj izturēt stresu;

- pazūd;

- upurēšana;

- apsūdzētāji;

- tie, kas kritizē;

- nav gatavs uzņemties atbildību;

- prasot perfektus rezultātus;

- apgādājams;

- pamanot mazākās kļūdas;

- bez prieka;

- tiem, kas kaunējas par baudu;

- kuri paliek bērna stāvoklī;

- saspringts;

- vienmēr meklē patiesību;

- nepiedod kļūdas;

Ar vainas apziņas palīdzību jūs varat lieliski manipulēt ar cilvēkiem un pārvietot savu atbildību uz viņiem. Biežāk tie, kuriem nav robežu. Kurš pastāvīgi jūtas slikts, slinks. Tie, kuri neļauj sev dusmoties un sevi aizstāvēt, var uzņemties daudz citu cilvēku atbildību un pārmest, apvainoties.

Otrais, Kam jāpievērš uzmanība risinot vainas apziņu, tie ir uzskati … Ir nepieciešams atcerēties un pierakstīt visus uzskatus un vārdus, kas jums ir uzlikti. Piemēram, labai meitai vajadzētu palīdzēt mātei un 9 gadu vecumā viņai veikt visus mājas darbus, pretējā gadījumā tu būsi slikta saimniece un neviens neprecēsies. Labai sievai vajadzētu perfekti notīrīt grīdu un vienmēr izskatīties nevainojami. Labam cilvēkam vienmēr vajadzētu smaidīt neatkarīgi no tā, kas notiek. Laipnam cilvēkam vajadzētu spēt piedot visiem utt.

Šādi uzskati dziļi aug mūsos, bet dzīvē un vienmēr nav iespējams tos saglabāt. Jebkurā gadījumā rodas situācija, un mēs tos pārkāpjam.

Jo dzīvs cilvēks, jo es nevaru gribēt un negribu.

Bet iekšējā pārliecība saka, ka vajag mazliet vairāk sasprindzināties, pilnveidoties, un ja nē - slikti, es tevi nemīlu un vainos.

Pieņemot un neievērojot savu pārliecību, nav iespējams izteikt dusmas tam, kurš tās uzspiedis. Tam, kurš šādā veidā nodeva atbildību. Tad mēs to novirzām sev kā vainu.

Izstrādājot savus, nevis savus uzskatus, varat tos pārskatīt. Atbrīvojieties no nevajadzīgajiem. Tādējādi saprast, ka daudz kas nav iespējams. Jūs neesat atbildīgs par daudzām lietām. Sāc justies mazāk vainīgs par un bez.

Kad persona pārceļ atbildību uz jums, varat sev pajautāt: vai es vēlos to darīt kāda cita dēļ? Vai man pietiks spēka?

Kāpēc lai es to darītu viņa vietā?

Ja neesat gatavs ņemt, atsakieties, tad otrs var tikt aizvainots. Sāc manipulēt, liec justies vainīgam.

Jo viņa plāns nedarbojās. Viņš nesaņēma no tevis to, ko gribēja. Nenovirza atbildību. Ja jūs sākat vainot un paklausīt, viņš būs mierīgs un uz jūsu rēķina saņems to, ko vēlas.

Vaina un aizvainojums ir ļoti saistīti.

Aizvainojums šajā kontekstā ir manipulācijas veids. Caur vainas sajūtu jūs varat pārvaldīt un paņemt to, kas jums pieder - resursus, laiku, talantu utt.

Bet aizvainojums var nozīmēt arī to, ka es varu darīt kaut ko tādu, kas aizvainos citu cilvēku, pārkāpt viņa līniju. Esiet nepareizi attiecībā pret viņu.

Tad mans vainas apziņaun aizvainojumskāds cits mums palīdzēs atjaunot attiecībasnevis iznīcināt tos.

Aizvainojums ir sajūta, kas var arī piepildīties savienošanas funkcija. Es varu apvainoties uz citu, lai atteiktos no pieķeršanās viņam. Atstājiet mūsu kontaktpersonu, lai to aizvainotu.

Aizvainojums šajā kontekstā ir tilts, kas mūs savieno, un es gaidu, ka cilvēks atvainosies. Jūtieties kā viņam taisnība un atgriezīsies ar atsauksmēm, lai atjaunotu attiecības.

Bet biežāk nekā nē aizvainojuma būtība ir nepamatotas cerības. Un pirmā lieta, kas nepieciešama, kad jūtam aizvainojumu sevī, ir uzdot sev jautājumu: cik manas cerības ir adekvātas? Vai otra persona, kas mani aizvainoja, zināja, ka man sāp? Ka es negribu. Vai viņš zina, ko es no viņa gaidīju?

Ja cerības ir adekvātas, varat noskaidrot attiecības un vienoties.

Ja cilvēks nezināja, tad par ko es esmu aizvainots?

Šajā gadījumā jūs varat viņam pastāstīt par savām cerībām un mācīties no šīs pieredzes nākotnei. Brīdiniet, apspriediet.

Lai neuzkrātos toksisks aizvainojums, ir svarīgi atzīt, ka konkrēts indivīds, pat tuvākais, dažkārt nevar dot man to, ko es vēlos.

Tad es varu saskarties ar vilšanās sajūtu, ka manu vajadzību nevar apmierināt cits. Un, ja jūs pavērsīsit šīs sajūtas uz āru, parādīsies dusmas, enerģija, kuru var virzīt darbībā. Varbūt es atradīšu savu veidu, kā to iegūt, es strādāšu pie mērķa. Varbūt es atradīšu citus cilvēkus, kuri man palīdzēs un atbalstīs.

Aizvainojums un vaina ir ietīti dusmās. Tas, kas man ir jāuzrāda citam - uzņemties atbildību, aizsargāt robežas, būt atšķirīgam, izpētīt veidus, kā ar savas enerģijas palīdzību apmierināt vajadzības - es ietinos sevī, un tad man tas kļūst toksisks.

Lai samazinātu vainas un aizvainojuma apjomu, dusmas ir jāizvērš uz āru. Ļauj sev dusmoties tagadnē uz sākotnējiem objektiem, uz pagātnes situācijām. Atbrīvojieties no šīm sajūtām, dzīvojiet. Lai saprastu un analizētu, kur es nevarēju sevi pasargāt. Kur es saņēmu vairāk, nekā man vajadzēja, un kāpēc. Pamatojoties uz kādiem uzskatiem. Kur es gaidīju no otra to, ko viņš nezināja vai nevarēja man dot. Redzēt šo. Piedod sev. Cits. Paplašiniet savas jūtas darbībās šeit un tagad, lai mainītu uzskatus, aizsargātu savas robežas. Atrodiet adekvātas jūtu izpausmes, lai saglabātu veselumu un uzturētu attiecības.

Izmantojiet iepriekšējās situācijas un gūstiet no tām pozitīvu pieredzi, kas jāpiemēro praksē.