2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Slavenais austriešu psihoterapeits, eksistenciālās analīzes pārstāvis Alfrēds Langle - par to, kā vientulības sajūta var palīdzēt mums atvērties un atrast mīlestību
Redzot jūs visus, es nejūtos vientuļa. Es ceru, ka arī jūs to darāt. Vientulība ir pazīstama ikvienam no mums un parasti ir ļoti sāpīga. Mēs vēlamies no tā aizbēgt, noslīcināt to visos iespējamos veidos - internetā, TV, filmās, alkoholā, darbā, dažāda veida atkarībās. Mums šķiet nepanesami justies pamestiem.
Vientulība ir pieredze, kad piedzīvo attiecību trūkumu. Ja tu kādu mīli, tad tu ilgojies pēc šķiršanās no mīļotā, kad viņu neredzi ilgu laiku. Man pietrūkst mīļotā, es jūtos saistīts ar viņu, tuvu viņam, bet es nevaru viņu redzēt, es nevaru viņu satikt.
Līdzīgu sajūtu var piedzīvot ar nostalģiju, kad alkstam pēc savām dzimtajām vietām. Mēs varam justies vientuļi darbā, ja mums tiek izvirzītas prasības, līdz kurām vēl neesam izauguši, un neviens mūs neatbalsta. Ja es zinu, ka viss ir atkarīgs tikai no manis, var rasties bailes, ka es izrādīšos vājš, vainas sajūta, ka es nespēšu tikt galā. Tas ir vēl sliktāk, ja mobings (iebiedēšana) notiek darbā. Tad es jutīšu, ka esmu vienkārši padots, lai mani saplosītu, es esmu sabiedrības malā, es vairs neesmu tās daļa.
Vientulība ir liela tēma vecumdienās un bērnībā. Nav slikti, ja bērns pāris stundas pavada viens - viņam tas ir impulss attīstībai. Bet ilgstoša vientulība bērniem ir ļoti traumatiska, viņi pārstāj attīstīt savu “es”.
Vecumdienās vientulība vairs netraucē attīstībai, bet var izraisīt depresiju, paranoju, bezmiegu, psihosomatiskas sūdzības un pseidodemenci - kad cilvēks nomierinās un sāk klusēt no vientulības. Iepriekš viņam bija ģimene un, iespējams, bērni, viņš strādāja gadu desmitiem, bija starp cilvēkiem, un tagad viņš sēž mājās viens.
Tajā pašā laikā mēs varam piedzīvot vientulību, atrodoties starp cilvēkiem: brīvdienās, skolā, darbā, ģimenē. Gadās, ka cilvēki ir tuvu, bet nepietiek tuvības. Mums ir virspusējas sarunas, un man tiešām ir jārunā par mani un par jums. Daudzas ģimenes apspriež, kas jādara, kam ko vajadzētu pirkt, kam gatavot ēdienu, bet viņi klusē par attiecībām, par to, kas skar un rūpējas. Tad es jūtos vientuļa un ģimenē.
Ja mani ģimenē neviens neredz, it īpaši, ja runa ir par bērnu, tad es esmu viena. Vēl ļaunāk, es esmu pamests, jo apkārtējie cilvēki nenāk pie manis, neinteresējas par mani, neskatās uz mani.
Tas pats notiek partnerattiecībās: esam kopā 20 gadus, bet tajā pašā laikā jūtamies pilnīgi vieni. Seksuālās attiecības funkcionē ar lielāku vai mazāku prieku, bet vai es esmu attiecībās? Vai viņi mani saprot, vai viņi mani redz? Ja mēs nerunājam no sirds uz sirdi, kā to darījām, kad bijām iemīlējušies, tad mēs kļūstam vientuļi pat labās attiecībās.
Mēs nevaram būt pastāvīgi gatavi komunikācijai, atvērti citai personai. Dažreiz mēs ienirstam sevī, esam aizņemti ar savām problēmām, jūtām, domājam par pagātni, un mums nav laika citam, mēs uz to neskatāmies. Tas var notikt tieši tad, kad viņam visvairāk nepieciešama komunikācija. Bet tas nekaitē attiecībām, ja mēs pēc tam varam runāt, dalīties savās izjūtās. Tad mēs atkal atrodam viens otru. Ja nē, šie mirkļi paliek brūces, kuras mēs saņemam dzīves ceļā.
Attiecībām vienmēr ir sākums, kad mēs pirmo reizi tiekamies, bet attiecībām nav beigas. Manī ir saglabātas visas attiecības, kas man bija ar citiem cilvēkiem (draugiem, mīļotājiem). Ja pēc 20 gadiem satieku savu bijušo draudzeni uz ielas, mana sirds sāk pukstēt straujāk - galu galā kaut kas bija, un tas joprojām ir manī. Ja es ar cilvēku piedzīvoju kaut ko labu, tad tas man ir laimes avots nākamajā dzīves posmā. Ikreiz, kad es par to domāju, man ir laba sajūta. Ciktāl es palieku saistīts ar personu, ar kuru man ir vai ir bijušas attiecības, es nekad nebūšu viena. Un es varu dzīvot uz šī pamata.
Ja es esmu aizvainots, ievainots, vīlies, maldināts, ja esmu devalvēts, izsmiets, tad es jūtu sāpes, pievēršoties sev. Cilvēka dabiskais reflekss ir novērsties no tā, kas izraisa sāpes un ciešanas. Dažreiz mēs tik ļoti noslīcinām savas jūtas, ka var rasties psihosomatiski traucējumi. Migrēna, kuņģa čūla, astma man saka: jūs nejūtat kaut ko ļoti svarīgu. Jums nav jāturpina dzīvot šādi, jāvēršas pie tā, jājūt, kas sāp, lai jūs varētu to pārvarēt - skumstiet, bēdājieties, piedodiet - citādi nebūsiet brīvi.
Ja es nejūtu sevi vai manas jūtas ir izslēgtas, tad es esmu viena ar sevi. Ja es nejūtu savu ķermeni, elpu, garastāvokli, labklājību, enerģiju, nogurumu, motivāciju un prieku, ciešanas un sāpes, tad es neesmu attiecībās ar sevi.
Vēl ļaunāk, es arī nevaru saprasties ar citiem. Es nevaru izjust jūtas pret tevi, sajust, ka tu man patīc, ka es vēlos būt kopā ar tevi, ka man patīk pavadīt laiku kopā ar mani, man ir vajadzība būt tev tuvu, atvērties, lai sajustu tevi. Kā tas viss var darboties, ja man nav attiecību ar sevi un jūtas pret sevi?
Es nevaru patiesi saistīties ar citu, ja nespēju reaģēt, ja manī nav kustību, jo jūtas ir pārāk sāpinātas, jo tās ir pārāk smagas. Vai arī tāpēc, ka man to īsti nekad nebija, jo daudzus gadus es netuvojos citiem cilvēkiem.
Ja mamma mani nekad neņēma rokās, nesēdēja uz ceļiem, neskūpstīja, ja tēvam nebija laika man, ja man nebija īstu draugu, kas to varētu izdarīt, tad man ir “blāvi” jūtu pasaule - pasaule, kas nevarēja attīstīties, nevarēja atvērties. Tad manas sajūtas ir sliktas, un tad es pastāvīgi esmu viena.
Vai ir kāda izeja? Man var būt jūtas, bet tās ir manas jūtas, nevis tavas. Es varu justies tuvu tev, bet tomēr atgriežos pie sevis un man ir jābūt pašam. Otram cilvēkam ir tādas pašas jūtas, viņš jūtas tāpat. Viņš ir arī sevī.
Ja citi cilvēki skatās uz mani, manā virzienā, tad, to darot, viņi man ļaus saprast: “Es tevi redzu. Tu esi šeit."
Ja citus cilvēkus interesē tas, ko es daru, ja viņi redz, ko esmu darījis, tad viņi pamana mūsu robežas un atšķirības. Viņi man saka: “Jā, tu to teici”; “Tas bija jūsu viedoklis”; "Jūs cepāt šo kūku." Es jūtos redzēts, kas nozīmē, ka pret mani izturējās ar cieņu. Ja citi cilvēki sper nākamo soli un uztver mani nopietni, viņi ieklausās manos vārdos - “Tas, ko jūs teicāt, ir svarīgs. Varbūt vari paskaidrot? " - tad man liekas, ka viņi mani ne tikai redzēja, bet arī atzina manu vērtību. Mani var kritizēt - varbūt otram kaut kas nepatīk, bet tas man kā personības kontūrām dod. Ja citi nāk pie manis, pieskaņoti man, es neesmu viens.
Mārtins Bubers teica, ka "es" blakus "tev" kļūst par "es". "Es" iegūst struktūru, spēju sazināties ar sevi - un pēc tam iemācīties sazināties ar citiem. Mums ir personība - avots. Šis avots pats par sevi sāk runāt mūsos, taču tam ir jādzird “es”. Šim "man" ir vajadzīgs "tu", kurš viņu uzklausīs. Tātad, tiekoties ar citu cilvēku, kļūst iespējama tikšanās ar sevi. Satiekot citu, es varu iet pie sevis. Un tajā pašā laikā man ir iekšēja dzīve, manī esošā personība runā ar manu “es”, un caur “es” runā ar “jūs” un tādējādi izpauž sevi. Ja es dzīvoju no šīs saskaņotības, tad es kļūstu es pats. Un tad es vairs neesmu viens."
Oriģinālajai Alfrēda Langela lekcijai skatiet vietni “Tēze. Humānās diskusijas”.
Ieteicams:
Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?
Šī tēma ir tikpat mūžīga, cik nopietna. Vainas sajūta iznīcina mūs no iekšpuses. Tas padara mūs par marionetēm, vājas gribas bandiniekiem citu spēlēs. Tieši uz viņa, kā uz āķa, manipulatori mūs ķer. Bet jūs gandrīz nedomājāt par to, ka cilvēka piedzīvotā vainas sajūta ir otras, nevis destruktīvas, bet diezgan konstruktīvas personības iezīmes - atbildības sajūtas - otrā puse.
Vainas Sajūta, Vai Psihoterapija Var Palīdzēt
Vaina ir emocija, kas saistīta ar cilvēka izpratni par pareizo un nepareizo. Lielākā daļa cilvēku jūtas vainīgi pēc kļūdas vai izdarīšanas, ko nožēlo. VAI VĪNS IR LABS? Vaina ir emocija, tāpēc tā vietā, lai to uzskatītu par labu vai sliktu, var būt noderīgāk apsvērt tās sekas.
Vienkārši Veidi, Kā Padziļināt Sarunu Un Palīdzēt Vīrietim Emocionāli Atvērties
Komunikācija ir iespēja. Komunikācijai ir bezgalīgs potenciāls, taču mēs to reti pētām un speram pirmos soļus jaunā teritorijā. Šis raksts jums parādīs, kā pārvietoties sarunās pa pareizo ceļu un izvairīties no pastāvīgas saziņas rutīnas. Pastāvīgas sarunas ne vienmēr ietver tiešu saziņu.
Ko Mums Saka Vainas Sajūta, Nemiers, Nožēla?
Vaina … Vainas sajūta liecina, ka esat pārkāpis savu personīgo morāles kodeksu, un jums vajadzētu nodrošināties pret to, lai tas atkārtotos nākotnē. Ja neuztverat ziņojumus, ar kuriem esat pārkāpis savus standartus, jūs atņemat sev nepieciešamās atsauksmes, lai pārliecinātos, ka esat saskaņā ar saviem uzskatiem.
Es Nevaru Atrast Sev Vietu Vai Kā Atrast Sirdsmieru, Mieru?
Ja cilvēks uzdod jautājumu par to, kā rast sirdsmieru, ir loģiski pieņemt, ka šobrīd viņš ir nemierīgs savā dvēselē. Tam var būt divi iemesli: Dvēselē valda tukšums, kas spiež un liek ciest - nav ko "pieķerties". Manai dvēselei ir smaga nasta.
