2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nesen uzgāju kliedzošu ziņu par meitenes palīdzību Facebook. Viņa ir slima. Spēcīgi, neatsaucami un jau izmisumā. Neviens nevar noteikt, ar ko tieši viņa ir slima un kāpēc svarīgas ķermeņa funkcijas viņai neizdodas.
Meitenes vēstījums ir tiešs, ar sāpēm, atklāsmēm.
Viņai ir vajadzīgi fiziski, morāli un materiāli spēki, lai iegūtu kompetentu pārbaudi un spētu dzīvot.
Iedziļinoties komentāros, es biju šausmās.
Gandrīz 60-70% komentētāju nosūtīja viņu lūgt Dievu.
"Dziedināts" ar frāzēm - tā ir jūsu karma; tas ir kaut kas, ko tu nemīli pats, un tas viss notiek ar tevi; vērsieties pie trešās paaudzes šamaņa - šī ir mana māsa Sveta, kura dzīvo Kukuevo, viņa noņems ļauno aci un iemācīs dzīvot pozitīvi utt.
Tikai 20 procenti spēja skaidri izlasīt rakstīto un dot personai nepieciešamo - daudzi sūtīja naudu, kāds iedeva ārstu un sāka to komentāros. Ārsts sāka interesēties par retu gadījumu, viņš tikai pēta līdzīgu un ir gatavs to ņemt bez maksas pārbaudei.
Kāds rakstīja ļoti dziļus un sirsnīgus atbalsta vārdus. Kāds jau ir pametis meitenes mājas ar ēdienu, dāvanām un apskāvieniem.
20%vai pat mazāk saprata un uzklausīja tiešu atbalsta pieprasījumu. Un kā ar pārējiem? Kā meitenei bija jālasa viņu vērtējošie komentāri un padomi. Vai viņi viņai palīdzēja, atbalstīja.
Atbalsts - kas tas ir?
Ko darīt, ja man tieši nepasaka, kas man vajadzīgs? Kā atbalstīt?
Kā es varu lūgt atbalstu?
Sesiju laikā ar klientiem es ļoti bieži jautāju - kā es varu jūs atbalstīt? Ko tu tagad gribētu saņemt no manis?
Tiekos ar to, ka, ja cilvēks spēj prasīt, viņš nezina, kādā formā viņam ir vajadzīgs atbalsts. Vai arī vienkārši nevar to pieņemt. Neiemācījās.
Un daži vispār nav iemācījušies neko lūgt. Esi stiprs un nečīkst.
Bet dvēseli dziedina tikai cita cilvēka dvēsele. Ticiet man, pat visnoslēgtākajam šizoīdam intravertam ir vajadzīgs cilvēks.
Iepriekš mans neapzinātais veids, kā iegūt atbalstu, bija nonākt konfliktā, dusmoties, kliegt un tādējādi tuvināties citam.
Bet es joprojām paliku neapmierināts.
Es nejutu atbalstu.
Drīzāk gluži pretēji - vilšanās.
Tas ir, tā vietā, lai atklāti pateiktu - es jūtos tik slikti, tas sāp, tik grūti. Lūdzu apskauj mani klusi. Paliec ar mani. Klausies manī.
Es varētu tikai kliegt, sašutums, nez kāpēc izraisīt konfliktu.
Tās ir tikai bailes. Baidās, ka viņi nedos to, ko es lūdzu.
Tādas pieredzes nebija - jautāt tieši un saņemt.
Atbalsts ikvienam nozīmē dažādas darbības vai vārdus. Tas ir, frāze "es tevi atbalstu" ne vienmēr darbojas
Vai arī ne visiem.
Šeit ir daži mazi noslēpumi, kā labāk uzturēt sevi, draugu, mīļoto, partneri, kurus es bieži īstenoju praksē.
Pirmkārt, ļoti uzmanīgi klausieties, ko pretējā persona jums saka. Kas ar viņu notiek, kas viņu satrauc, kādas ir viņa sāpes. Klausieties, cik viņam vajag. Pat izsakot jums dažas sāpes, sarunu biedrs jau jutīsies labāk.
Mēģiniet saprast, ko tieši VIŅŠ par jums saka jums. Ne caur savas pieredzes prizmu. Mēģiniet sajust savas atbildes uz teikto.
Jautājiet - kā es varu jums palīdzēt? Kā es varu jūs atbalstīt?
Jūs pat varat piedāvāt savas iespējas, ja cilvēks pats nezina, ar ko viņam vajadzīga palīdzība.
Ja vēlaties, es varu jūs vienkārši uzklausīt, saprast un apskaut.
Būt kopā ar jums un just līdzi.
Varbūt jūs vēlētos dzirdēt kaut ko no manis, dažus vārdus, kas jums patiktu?
Varbūt es varu kaut ko darīt jūsu labā (atkarībā no situācijas un pieprasījuma) - apskaut, uzvārīt tēju, iedot naudu, palīdzēt un ieteikt kādam utt.
Mēģiniet redzēt vairāk citu, nevis sevi
Tas jau pats par sevi ir vērtīgi.
Ja jums ir nepieciešams atbalsts un palīdzība tev, mēģiniet ieklausīties sevī un saprast, kas ar jums notiek.
Ko jūs domājat par. Ko tu jūti. Ko tu gribētu.
To apzinoties, pajautājiet draugam, tuvam draugam, psihoterapeitam tieši par to.
Piemēram, jums ir konflikts darbā un jūs esat dusmīgs. Jums neizdevās likt savas jūtas pretrunā un tās palika. Atbalsts šeit var būt jums - nomierināties, pieņemt jūsu viedokli. Vai arī ļauts dusmoties, runāt.
Jūs varat lūgt draugam jūs uzklausīt. Jūsu domas, iemesli un vārdi, kas nav izrunāti. Lai saprastu, sadzirdētu un, iespējams, apskautu. Mēs piekritām jūsu viedoklim par situāciju, jūsu patiesībai. Bez maksas un bez novērtējuma. Iesniedziet savu iespēju.
Nekad, nekad nesaki sekojošo: (ne sev, ne cilvēkiem)
- klausies, labi, tu pats pie visa esi vainīgs. Tas neatbalsta nihromu, bet gluži pretēji - tas atņem personai vienīgo palīdzības iespēju.
Puiši, šī ir apsūdzība.
- ko jūs gaudojat, Āfrikā cilvēki vispār ir apmulsuši. Tā ir tās personas jūtu devalvācija, kura vērsās pie jums. Salīdzināšanas piemēri nav slikti, bet tie patiešām nepalīdz.
- klausies, tas viss ir muļķības, ej un dari to un to. Viņš jau var zināt, kā to izdarīt pats, bet, sasodīts, cilvēks ir slikts, un diez vai viņš izmantos jūsu padomu. Gluži pretēji, viņš būs dusmīgs un aizkaitināts. Tāpēc nekad neiesakiet padomu, ja vien jums tas nav tieši lūgts.
- ak, tā bija ar tevi, ka tava māte tā uzvedās, tāpēc tu esi traks. Neārstējiet, nespēlējiet psihologu, ja vien, protams, neesat sesijā ar klientu. Pat ja redzat saikni starp cilvēka ciešanām un viņa bērnību, varat tikai rūpīgi par to jautāt - es ievēroju, ka jums ir šāda reakcija, bet vai jūs nedomājat, ka tas ir saistīts ar to…? Ja tas ir svarīgi, tad otrs var padomāt un pieņemt šo informāciju, ja nē, tad tas nav nepieciešams.
- frāzes - "labi, ja jūs to darījāt"; "Es tev teicu," - arī turies.
- "Ak, paskaties, kāda mašīna tur aizbrauca" vai "Iesim labāk nopirkt tev kleitu." Novirzīšanās no cilvēka jūtām un pieredzes kā viena no devalvācijas formām. Nedari tā.
Bieži vien šāds priekšlikums parādās cilvēkam, kurš nevar izturēt cita jūtas un ciešanas. Ja jūs nevarat, sakiet par to - es sasodīti zinu, kā jums palīdzēt, un, ja nevaru, dodieties pie psihologa.
Tas ir vismaz godīgi.
Attīstīt empātiju pret sevi un citiem
Tas ir svarīgi, kas mūs atšķir no robotiem un dzīvniekiem
Un tā ir arī mūsu izdzīvošanas nākotne.
Ieteicams:
“Ko Viņi Par Mani Domās?”, “Viņi Saka Par Mani”… - Mīti, Kas Neļauj Dzīvot Vai Realitāte?
- Ko citi par mani domās? "Viņi runā un tenko par mani …" Mēs bieži dzirdam šādas vai līdzīgas frāzes. Līdzīgus ierakstus varat novērot arī sociālajos tīklos. Ja par ziņām, mini publikācijām, tad tās lielākoties ir šāda rakstura:
Kas Ar Mani Nav Kārtībā, Ja Nu Viņi Mani (otru Pusi) Atstāj?
Veltīts tiem, kas netic mīlestībai, un vēl jo vairāk - tiem, kas tam tic, lai vai kā! Kad partneris aiziet, daudzi un gandrīz visi domā par to, kas ar viņu nav kārtībā, ka nav iespējams būt attiecībās ar viņiem. Tiek atgādināti dažādi stāsti par pagātnes attiecībām un tiek atrasts papildu apstiprinājums, ka “ar mani kaut kas nav kārtībā”.
Panāc Un Atbalsti: Kāpēc Tu Nevari Iedvesmot Vīrieti?
Šīs nelīdzsvarotības iemesls ir pārāk liels uzsvars uz atšķirību starp vīriešiem un sievietēm un sociālajiem priekšrakstiem, kas tiek uzlikti abiem. Fizioloģiskā nozīmē vīrieši ir noskaņoti uz rezultātu, sievietes ir vairāk orientētas uz procesu.
Mani Lielākie Ienaidnieki Ir Manī. Lepnums Un Pašpaļāvība
Cilvēks iegūs savu spēku un spēku, sakot sev: "Mani galvenie ienaidnieki ir manī." Jau sen uz Zemes dzīvoja tikai visvarenie dievi. Viņi zināja, kā sasniegt jebkuru mērķi, un dzīvoja sava prieka pēc. Bet kādu dienu uz Zemes parādījās Cilvēks un sāka attīstīties tik ātri, ka dievi uztraucās:
Kad Es Piedzimu, Mani Vecāki Bija Jaunāki Par Mani Tagad
Psihologi bieži saskaras ar situāciju, kad 35–40 gadus veci cilvēki jau ir pietiekami nobrieduši un sūdzas, ka viņu vecāki nevarēja nodrošināt viņiem laimīgu bērnību. Un pa ceļam izrādās, ka viņu vecāki tajā laikā bija 19-20 gadus veci un paši būtībā bija bērni.
