2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šogad pirmo reizi vairāku gadu laikā man izdevās bez pārtraukuma pavadīt laiku dahā vairāk nekā mēnesi. Iepriekš kaut kā izrādījās, ka vasarā viņš dažas dienas ieradās vasarnīcā, tad dažas dienas - atkal pilsētā, tad atpakaļ. Režīms bija šāds - vairākas dienas strādāju pilsētā, vairākas dienas atpūtos.
Tā notika, ka pilsētā nebija biznesa. Ierodoties vasarnīcā, es nolēmu palikt ne tikai nedēļas nogalē plus vienu vai divas dienas, bet … "kamēr laiks ir labs". Šogad jau tā paveicās, ka veseli divi mēneši bija labi. Reizēm - īsas lietavas un tad atkal saule, 28–30 grādi pēc Celsija, kas, protams, Ļeņingradas apgabalam ir ārkārtīgi neparasts un tāpēc ļoti vērtīgs, es gribēju maksimāli izmantot šos laika apstākļus.
Šķiet - lieliski, jūs varat izbaudīt atvaļinājumu. Saule, ezers tuvumā, zemniecisks biezpiens un gaļa, savi gurķi, tomāti, sīpoli utt. Tomēr nē, iekšā valda trauksme un visu laiku domājam: “Mums jādodas uz pilsētu, pietiekami daudz atpūtas, es tērēju laiku” un tā tālāk. Neskatoties uz to, ka nav nepieciešams doties uz pilsētu - daži klienti paši ir atvaļinājumā, kopā ar kādu, ar kuru es strādāju Skype.
Noķērusi sevī šādas domas un pārdzīvojumus (trauksmi un nemieru), atcerējos, ka arī klienti bieži rada līdzīgu satraukumu. Trauksme, ka viņiem nebūs laika darīt kaut ko svarīgu, vaina par savu "dīkdienību" un "slinkumu". Turklāt tie ir klienti, parasti diezgan veiksmīgi, smagi un smagi strādā un sasniedz labus rezultātus savā darbībā.
Ir pat noteikta sindroma apraksts, ko sauc par "nedēļas nogales sindromu". Cilvēks, kurš daudz strādā un smagi strādā, nezina, ko ar sevi darīt brīvdienā, pieaug trauksme un nemiers, viņš gaida un nevar gaidīt - kad atgriezīsies darbā. Viņi runā arī par darbaholismu - kad cilvēkam ir tikai darbs, viss pārējais tiek vienkārši ignorēts, izdzēsts no dzīves.
Kas izraisa trauksmi, no kā baidās cilvēki, kuru nepārtraukto, bieži vien ļoti auglīgo un rezultatīvo darbu pēkšņi pārtrauc atpūta - atvaļinājums, brīvdiena? Bieži vien šīs rūpes izskatās pilnīgi neracionālas. Tā, piemēram, bailes, ka smadzenes "apstāsies" un nespēs "sākt" vēlreiz iepriekšējā efektīvajā režīmā.
Atceros, kad pirms vairāk nekā 30 gadiem mani paņēma armijā, daudzi paziņas ieteica man smadzenēs kaut ko pielādēt armijā - lasīt grāmatas, mācīties angļu valodu utt. Viņi teica, ka pēc 2 gadiem cilvēki no armijas atgriezās pilnīgi stulbi, aizmirsa domāt un gandrīz nelasīja. Es absolūti nopietni baidījos, ka pēc armijas nevarēšu iestāties koledžā un tur mācīties, ka manas smadzenes degradēsies. Tātad bailes, ka mēnesi atpūšoties valstī, sauļojoties sauļošanās krēslā vai veicot vienkāršus lauksaimniecības darbus, es degradēju intelektuāli - acīmredzot no turienes.
Patiesībā tas man ir noslēpums. Vai tiešām es, piemēram, divu gadu laikā armijā degradējos, un vai šī degradācija bija neatgriezeniska? Man šķiet, ka nē. Lai gan, protams, es nevaru droši pateikt. Un, ja veselu divu gadu zemas intelektuālās slodzes laikā es neesmu atgriezies neandertāliešu domāšanas līmenī, vai dīkstāve (patiesībā atpūta) nedēļas nogalē vai pat vesels atpūtas mēnesis lauku mājā var tik daudz kaitēt?
Vēl viena problēma, ar ko "darbaholiķi" (ņemsim šo vārdu šeit pēdiņās, man liekas, nav gluži pareizi) atpūtas laikā - vainas sajūta. Bezdarbības laikā šie cilvēki jūtas vainīgi. Viņu superego viņiem saka: “Tu esi slinks, tev jāstrādā, nesēdi apkārt”, utt., Utt.
Vai man ir jāpaskaidro, ka šie ir vecāku ziņojumi? Galu galā vecāki vēlējās to labāko - lai bērns izaugtu strādīgs, nevis slinks, būtu veiksmīgs, dzīvē daudz sasniegtu (lai viņus apgādātu, kad viņi kļūst veci). Viena no manām klientēm man teica (patiesībā viņa raksta dzeju un ļoti labu dzeju), ka jaunībā, ja viņa vienkārši sēdētu mājās uz dīvāna (bieži vien tajā brīdī viņai piedzima jaunu dzejoļu rindas), viņas māte, pamanījis to (sēžot uz dīvāna, nevis dzeju) viņai teica: "Kāpēc tu sēdi apkārt, dari kaut ko."
"Dariet kaut ko, nesēdiet apkārt …" Arī sakāmvārdi (veiksmīgi izliekoties par tautas gudrību, bet patiesībā tiek ievadīti vēstījumi) veicina: "Meitenei ir jāstrādā", "Bizness ir laiks, un jautrība ir stunda" "un utt. Iespējams, no tiem ir zināms labums, taču cilvēki, kurus šie vēstījumi ir iebāzuši, viņu iespaidā, neapzināti saprotot tos kā absolūtus noteikumus, atpūšoties sāk justies vainīgi, pat būdami pilnīgi noguruši no dažām aktualitātēm.
Ko darīt? Psihoterapija palīdzēs! Sesijā ar psihologu jūs atceraties un analizējat šos ziņojumus. Bieži - jūs redzat tos vai absurdu vai to, ka neapzināti uztverat šo vēstījumu pārāk burtiski - it kā darbam, pūlēm vajadzētu būt nepārtrauktai, it kā jums nebūtu tiesību atpūsties. Tas tā nav - jums ir visas tiesības atpūsties, nemocot vainas sajūtu un nebaidoties, ka pēc divām nedēļām vai mēneša atpūtas jūsu smadzenes tik ļoti atrofēsies, ka jūs nevarēsit iesaistīties intelektuālā darbībā.
Atpūtieties tūlīt! Kad esat pabeidzis lasīt šo ziņu, atpūtieties. Kā jums patīk to darīt?
Ieteicams:
Ļaujiet Sev Atpūsties
Šī ir vienkāršākā recepte sliktam garastāvoklim vai panikas sajūtai. Katram no mums ir “cīņas vai bēgšanas” mehānisms ģenētiskā līmenī. Bet, tā kā tas nav piemērojams mūsdienu sabiedrībā, mēs sākām dedzīgi noliegt savu dabu. Tā vietā, lai kliegtu uz likumpārkāpēju, katrs no mums, ne reizi vien sakodis zobus, noklausījās visus pārmetumus līdz galam.
Pārbaude Par Traumatisku "lādiņu", Kas Saistīts Ar Tiesībām Uz Fizisku Eksistenci
Būt dzīvam nozīmē būt klāt, spontānam, apzinātam un dzīvot, neskatoties uz agresiju pret savu eksistenci … Jūs esat dzimis - tad konkurence ir neizbēgama. Ja tu esi, tad tur ir tavs ķermenis. Un jūsu ķermenis ir materiāls. Tas pastāv un jau notiek šajā materiālajā pasaulē.
SIEVIETE VĪRIEŠU PASAULĒ: KĀPĒC IR LAIKS CĪŅOT PAR TAVĀM TIESĪBĀM
NEDRĪKST DARBĀ No pirmā acu uzmetiena sieviešu karjeras kāpnēm ir diezgan objektīvi šķēršļi - piemēram, nepieciešamība apvienot darbu ar mājām un ģimeni. Kā atrast līdzsvaru starp karjeru un personīgo dzīvi? Klausieties uzņēmumu īpašnieku padomus, kuriem ik minūti ir jāsazinās un jākontrolē viss.
Par Tiesībām Uz Panākumiem
Man ir lapa vienā no sociālajiem tīkliem. Un es dažreiz tur kaut ko uzrakstīju, domas, pārdomas, mazus šādus ierakstus. Un reiz vienu no šīm ziņām publicēja grupa ar vairākiem tūkstošiem abonentu, un pēc tam vēl viena no psiholoģiskajām vietnēm.
Par "tiesībām Kļūdīties"
Asaras nepalīdzēs cēlonim; tas, kurš neko nedara, nekļūdās; kas neriskē, tas nedzer šampanieti; un vainags: bet, no otras puses … Visa šī ikdienas folklora graciozi atver durvis cilvēka jūtām, dzīvojot tieši šajā kļūdu situācijā. Acīmredzot šo ideju popularitāte ir saistīta ar bailēm no degradācijas:
