Emigrācija Nav Biedējoša, Galvenais Ir Nepazust Ilūzijās

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Parasti emigrācijai ir 2 puses - pirms un pēc. Uzsākot psihologa darbu, man gadījās strādāt specializētā valodu skolā. Tur absolventi, kuri brīvi pārvalda 4-5 valodas, parasti iestājās "svešvalodā" un saistīja savu nākotni ar ārzemēm. Mēs ar viņiem strādājām vispārīgi, kā man toreiz šķita, psiholoģiskie momenti, savukārt šodien, pateicoties Skype parādīšanās brīdim, es saņemu atsauksmes, ka tie bija galvenie. Šajā rakstā es vēlos rakstīt par to, kas palīdz "izlīdzināt mīkstāku". Nākamajā es pievērsīšos aspektiem, ar kuriem emigranti patiesībā saskaras, pretēji viņu "izstrādātajām" cerībām.

Tātad, pirmā lieta, kurai vēlos pievērst jūsu uzmanību, ir vispārējs psiholoģisks pētījums. Tie, kas studē rakstus un emuārus, ir lasījuši par vissvarīgākajām problēmām, tostarp par socializāciju, medicīnu, likumdošanu, ikdienas niansēm, valodas barjeru utt. Loģiski, ka mēs to saprotam, bet varam just un pieņemt tikai tad, kad saskaramies ar nespēju zvanīt ārstam vai iegādāties aptiekā ierastās zāles. Tajā pašā laikā, pat izjutuši šo vai citu problēmu, patiesībā mēs uz to reaģējam dažādi, un viens cilvēks dienas laikā mazina stresu, bet citam pieredze kļūst par nepārvaramu šķērsli. Tā kā mēs esam dažādi, vajadzības, cerības un vērtības ir atšķirīgas, un ikvienam vajag kaut ko citu. Biežāk mēs skatāmies uz draugiem, paziņām vai vienkārši elkiem, kuri ir pārcēlušies, paši izmēģinām viņu pieredzi un domājam: "Jā, tā nav problēma, bet es varu tikt galā, es varu tikt galā." Patiesībā mēs esam vienkārši atšķirīgi, un mīnusi, ko viņi izteica, mums varbūt patiesībā nav problēma, bet mūsu draugs šo problēmu pat nepieminēs, jo viņš tam nepiešķīra lielu nozīmi. Tādējādi, plānojot savu gājienu, pēdējā lieta, kas jums jādara, ir koncentrēties uz citu cilvēku emocionālo pieredzi, pat ja mums ir viena profesija, vecums, ģimenes stāvoklis utt.

Parasti, lai sagatavotos, es aicinu savus klientus iesaistīties padziļinātā pašpārbaudē. Lasītājam var piedāvāt sekojošo:

1. Diezgan bieži gadās, ka, izrunājot kādas preferences, cilvēks aiz tām slēpj pavisam citas vajadzības. Jūs varat izmantot labi zināmo dzīves sfēru līdzsvara loku un atzīmēt to ar dažādām krāsām (10 ballu skalā, kur 10 ir lieliski, bet 0 ir sfēra nolaidības stāvoklī):

1 - kāds ir stāvoklis katrā manā dzīves jomā tagad.

2 - kā es vēlētos redzēt sfēru pilnību ideālā gadījumā.

3 - kā redzu mainīšos mana sfēru pilnība pārvietojoties (jūs jau iepriekš zināt, ka dodaties ar uzaicinājumu strādāt vai sabiedriskajā dzīvē, ceļojat nelegāli vai ar ātru iespēju iegūt pilsonību, tur jau ir visi jūsu draugi un radinieki, vai arī jūs esat pionieris, kādā zināšanu līmenī valoda utt.)

Atzīmējot punktus, vispirms jābūt godīgam pret sevi. Tad šāda diagramma palīdzēs vizuāli atzīmēt, vai jūs maldināt sevi, domājot, ka jūsu dzīve uzlabosies. Jūs arī varēsit saprast, kuras jomas jums ir svarīgākas, neaizsargātākas un kam īpaši jāpievērš uzmanība sagatavošanai. (Sfērā ar domuzīmēm pierakstiet to, kas jums ir svarīgs, bet nav attēlots šajā attēlā). Jūs varat apspriest rezultātus ar saviem mīļajiem, iespējams, viņi pamanīs kaut ko jūsu lokā, ko jūs neredzat.

2. Ja emigrācija jums nav nepieciešamības un izmisuma jautājums, bet drīzāk ir iespēja rast sirdsmieru un labākus apstākļus pašrealizācijai, tad vienkāršākais veids, kā analizēt un pielāgoties, protams, ir studijas vai darbs ārzemēs. Ja jūs patiešām vēlaties pārcelties uz pastāvīgu dzīvi, jums ir nepieciešams ne tik daudz materiāls resurss, cik informatīvs, morāls un fizisks resurss. Kad jūtat sevī daudz nerealizētas enerģijas mācībām un aktivitātēm - kartes ir jūsu rokās.

Atrodoties ārzemēs studiju vai darba ietvaros, jums ir sava veida psiholoģiska bufera, kas katru reizi, kad saskaraties ar stresa situāciju, atgādina - "tas nav uz visiem laikiem, es varu aizbraukt". Protams, ir cilvēki, kuri tur nevar rakņāties līdz līguma beigām vai studiju laikam. Tikai pēdējo 9 mēnešu laikā man bija 4 gadījumi ar studentiem ar psihosomatiku, kurus vecāki nosūtīja studēt uz ārzemēm, bet apkārtējā realitāte viņiem kļuva tik grūta, ka ķermenis iekļuva kursā - VSD pārvērtās panikas traucējumos, apsēstības ar IBS (kuņģa -zarnu trakta neiroze). ceļš) un RPP (anoreksija un aptaukošanās), kas palīdzēja "nobiedēt" vecākus un atgriezties mājās, nepabeidzot studijas.

Jā, tas bieži ir sava veida filtrs. Ja cilvēks ir saistīts ar līgumu vai finansiālām saistībām (viņš nevar vienkārši ņemt un pamest), psihosomatika ir viens no simptomiem, ka, iespējams, labāk ir mēģināt veidot karjeru mājās (labi, vai vismaz noteikti ne šādos apstākļos), kaut kas ir jāmaina). Tāpēc studijas un darbs ārzemēs savā ziņā ir pārbaudes simulators, kas palīdz kliedēt ilūzijas un objektīvāk redzēt situāciju.

Jums ir iespēja izmēģināt īsta šīs valsts iedzīvotāja, nevis tūrista dzīvi. Socializācija, likumdošana, medicīna, ikdienas nianses - viss paveras jūsu priekšā, kā tas ir, bez izrotāšanas. Jūs iegūsit iespēju uzlabot valodu prasmes, iepazīties ar nacionālo garšu un īpatnībām (jo bieži studenti ir neizpratnē, ka universitātes mācību programmas dzejā slavinātās valstis patiesībā ir tālu no tā, par ko viņi sapņoja, ka tādi elementāri produkti kā piens un maize var kļūt par gardumiem utt., savukārt vecākus cilvēkus bieži mulsina nacionālās audzināšanas, saziņas un attieksmes pret bērniem īpatnības. Galu galā, mēs varam mēģināt veidot savas robežas, bet veidot robežas bērna vietā, it īpaši, ja notiekošais var neatbilst mūsu attieksmei un pieņemtajiem uzvedības modeļiem, process ir daudz sarežģītāks). Un, ja ir vairāk plusu nekā mīnusu, jūs tikai nostiprināsiet savu lēmumu, tajā pašā laikā jūs jau izveidosit noteiktu paziņu loku, izstrādāsit papildu algoritmus noteiktu problēmu risināšanai, pieradīsit pie vietējās floras un faunas, sapratīsit savu valodu līmenis utt. Ja ir vairāk trūkumu, tad jūs vai nu iegūsit izglītību, kas papildinās pozitīvas darba iespējas, vai arī jūs vienkārši pelnīsit naudu.

3. Varbūt kādam iepriekš minētais ir acīmredzams un tā (lai gan praksē zinu, ka tas nebūt nav skaidrs visiem;)), bet noteikti lielākā daļa cilvēku, plānojot gājienu, vispār nedomā par savu garīgo veselību. Bieži emigrējot, cilvēki vēršas pie zobārsta un veic rūpīgu visa ķermeņa pārbaudi, iepriekš izturas pret visu, kas pēkšņi tiek atklāts, jo ārstēšana ārzemēs un medicīniskā palīdzība ir sāpīgs punkts lielākajai daļai emigrantu. Un, pārvietojoties, pēc kāda laika viņi ir pārsteigti, atklājot dažāda veida slimības, kas pēkšņi parādījās, kas neitralizē visu sagatavošanos. Parasti mēs runājam par aklimatizāciju, kas izpaužas kā simptomi, kas nav saistīti ar kādu konkrētu slimību. Dažiem tie iet ātrāk, citiem, gluži pretēji, pastiprinās un parādās jauni. Kā jūs droši vien jau uzminējāt, šādā veidā visbiežāk izpaužas somatizētā depresijas forma (otrajā rakstā mēs teiksim, ka visi emigranti iziet depresijas fāzi), un katra atsevišķa gadījuma prognoze ir tieši atkarīga no vispārējā psiholoģiskā pētījuma, jo viss iepriekš apspiestais tiek saasināts un rāpo ārā. Risks ir cilvēki, kuri apzinās pēkšņas garastāvokļa svārstības, bieži nomāktu garastāvokli un apātiju, dažāda veida atkarības, īpašas rūpes par savu izskatu, augumu un svaru, kā arī cilvēki, kuri zināja par pārmērīgu trauksmi vai īpašām bailēm, un cilvēki, kuri atzīmēja dažus "punktus" par robežām, tīrību, kārtību, laiku, tiesībām un pienākumiem utt.

Daži klienti man teica, ka viņi emigrantu forumos lasījuši, ka neviens ārzemēs tādus traucējumus kā depresija, obsesīvi traucējumi, panika utt. Neuzskata par problēmām, un cilvēki dodas uz darbu, nedomā par ārstēšanu un tiek galā paši. Tas ir malds. Patiesībā problēma slēpjas faktā, ka medicīniskā palīdzība ir sakārtota tā, ka cilvēki vienkārši padodas sistēmai, netiek pārbaudīti un nevēršas pie speciālistiem. Iemesli tam ir dažādi, galvenais ir pārāk dārgs un viltīgs, tk. jums joprojām ir jāpierāda, ka jums patiešām ir vajadzīgi "stimulanti" vai "nomierinoši līdzekļi" (civilizētās valstīs ir daudz mazāk placebo -knupīšu un narkotiku, kas biežāk reāli ietekmē psihi), sekundāri - neuzticēšanās speciālistiem, īpaši psihiatriem un domāšanas traucējumi vairākos psiholoģiskajos Man ir labi / tas nav biedējoši). Šeit, šķiet, darbs pie Skype ir ideāla iespēja uzlabot emigranta veselību - bet nē. Tā kā cilvēki visbiežāk ir progresējošā stadijā, un viņiem ir nepieciešams medikamentu atbalsts, ko pat ārsts (nemaz nerunājot par psihologu) nevar izdarīt, izmantojot Skype. Psihei ir jāatrod visnepatīkamākais variants - somatizēt psihiskus traucējumus, un tikai tad klientam ir iespēja caur tīklu vismaz saņemt specializēta apdrošināšanas speciālista palīdzību un psihoterapijas psihosomatu ar līdzīgu mentalitāti.

Tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi identificēt dažāda veida psiholoģiskos traucējumus un to attīstību. Tas nenozīmē, ka pirms pārvākšanās atbrīvosities no “depresijas”, tas nozīmē, ka plānosiet savu gājienu, ņemot vērā savas garīgās īpatnības un gatavojoties noteiktiem stāvokļiem, ķermeņa darbam utt. Ie. jūs uzzināsit vairāk par jums raksturīgajiem un nosacīti drošiem simptomiem, par jūsu vājajām un spēcīgajām zonām, par to, kas ir normāli un kas neatbilst jūsu konstitūcijai, un pats galvenais - kā tikt galā ar dažādiem ķermeņa simptomiem jūsu konkrētajā gadījumā (tas viss noteikti ir saistībā ar jūsu psiholoģisko stāvokli un uzvedības modeļiem). Īpaši jāpievērš uzmanība šādam pētījumam, ja jūsu ģimenē ir bijuši kādi psiholoģiski traucējumi, sarežģītas somatiskas slimības (iedzimta hroniska) un ja jūs pats zināt, ka Jums ir nosliece uz depresiju, ja Jums ir bijusi panikas traucējumi (lēkmes) un dažāda veida apsēstības, fobijas vai trauksmes traucējumi, ēšanas traucējumi, specifiskas psiholoģiskas traumas vai orgānu neiroze utt., jo, kā jau minēts, emigrācija izraisa garīgu traucējumu pastiprināšanos, un es rakstīšu sīkāk par cēloņiem, mehānismu un citiem smalkumiem nākamajā rakstā.

4. Kad mēs runājam par dažāda veida traucējumiem, ne katrs var izmēģināt sevi un pateikties Dievam). Tajā pašā laikā dažiem cilvēkiem bieži rodas ilūzijas par to, ka, mainot dzīvesvietas valsti, viņi varēs atrisināt savas uzvedības problēmas. Mēs bieži domājam ar formulu “tur ir labi, kur mēs neesam” un veidojam nepamatotas cerības par šo soli. Man ir slikts darbs nevis tāpēc, ka necentos pašrealizēties, bet tāpēc, ka valsts ir slikta. Es izskatos slikti nevis tāpēc, ka nesekoju un pienācīgi rūpējos par sevi, bet gan tāpēc, ka nav naudas (valsts ir tik nabadzīga). Man nav draugu nevis tāpēc, ka man būtu grūtības nodibināt kontaktus un uzturēt sakarus, bet tāpēc, ka apkārtējie ir pelēki (mentalitāte valstī ir tāda) utt. Šeit ir svarīgi saprast, ka, ja jums ir problēmas ar sevi -cieņa, pašapziņa, konstruktīvu saišu nodibināšana, starppersonu komunikācija, pašrealizācija, karjeras atbalsts u.c., tikai dzīvesvietas maiņa nespēs tās atrisināt.

Cita, vairāk attīstīta un uz personību orientēta valsts dos jums 100–500 iespējas, taču tas nebūt nenozīmē, ka jūs varēsit tās realizēt, ja nestrādāsiet pie sevis, ja nepazīsiet sevi un nezināt kādi ir jūsu personīgie ieviešanas rīki. Jūs varat pārvietoties no valsts uz valsti, no pilsētas uz pilsētu, meklējot labvēlīgākus apstākļus attīstībai, bet tajā pašā laikā jūs vienmēr paliksit pats, nebēgsiet no saviem "apakšējiem", ja no tiem neatbrīvosities. "no iekšpuses". Ja jūs vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē, sasniegt augstāku kvalitātes līmeni, tad emigrācija ir tikai 1 no 100 palīg elementiem. Tāpēc, plānojot gājienu, ir svarīgi saprast, kas patiesībā ir meklējumu un personīgās neapmierinātības iemesls, kas patiesi ir vajadzīgs, vēlmes, izredzes, cerības, kuras jūs veidojat utt., Kļūs par vēl lielāku problēmu avotu, jo papildus tam, ka komplekss paliks neatrisināts, depresija pievienosies arī ar pienācīga atbalsta trūkumu. Studē pats un dzirdi. Patiešām, katra no mums dziļumos ir viss, lai būtu laimīgs, apmierināts un piepildīts. Šeit un tagad;)

Turpinās emigrācijas depresija