2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mūsdienu sabiedrībā ir daudz diskusiju par zemu un augstu pašvērtējumu. Par neveselīgu narcismu, pārākumu un nenozīmību.
Ir tikpat daudz, cik ir tādu, kuri bērnībā tika iedzīti vajadzību ietvarā, lai izpildītu kādas ideālas un citu cilvēku prasības. Visbiežāk, neņemot vērā bērna personību un talantus. Tad viņi sāka kaunēties par sevi, kad kaut kas neizdevās, kad mātes drauga dēls vai meita tika rādīts kā piemērs un vienmēr izrādījās labāks, pieauga nepieciešamība apmierināt kāda cerības vai kļūt par ideālu visā. vairāk un vairāk. Galu galā bērns izauga par pieaugušo, kurš nezināja, cik lieliski ir būt pašam bez kauna un bailēm no noraidījuma.
Mēģiniet redzēt sevi kā tikai cilvēku. Tikpat parasts kā 7,4 miljardi citu cilvēku, kas dzīvo uz šīs planētas. Starp kuriem vismaz 1-2% ir tādas pašas spējas kā jums. No pirmā acu uzmetiena tas var šķist biedējoši.
Bet jūs pat nevarat iedomāties, cik viegli ir būt vienkāršam, ierastam, ierastam. Galu galā, tad automātiski tiek noņemts slogs, ko uz jums uzliek citas nepamatotas cerības.
Un tad tas notiek:
1) tas nav tik slikti.
Tu neesi nekas. Nav tas sliktākais.
Bet arī tu neesi ģēnijs. Tā kā viņi vēl nav kļuvuši ne par pasaules čempioniem, ne par Nobela prēmijas laureātiem, viņi nav iekļauti Ginesa rekordu grāmatā. Jūs esat parasts cilvēks, kuram jāattīsta savi talanti. Tas ir, mācieties un smagi strādājiet. Un rezultāts jūs patīkami pārsteigs.
2) IESPĒJAMIES KĻŪT.
Visi cilvēki parasti kļūdās. Jūs esat vienkāršs cilvēks, tāpat kā visi citi. Un jums ir arī tiesības kļūdīties. Atcerieties, kā jūs strādājāt pie savām kļūdām skolā? Tāpat arī pieaugušā vecumā. Kļūdu labošana ir jūsu pieredzes izmantošana. Un pieredze ir visvērtīgākā. Tas veido pamatu turpmākajiem panākumiem.
3) KAUT KAS, KAS NEZINĀT, IR NORMĀLI.
Nav absolūti visu zinošu cilvēku. Tā kā jūs esat parasts cilvēks, jūs, iespējams, kaut ko nezināt. Un man nav kauns to atzīt. Tas ir labi. Tas paver iespēju iegūt jaunas zināšanas. Jūs varat mācīties visu savu dzīvi. Ir grāmatas, internets, kursi, apmācības, izglītība, profesionālā pilnveide.
4) NODROŠINĀSIES.
Jūs esat parasts cilvēks. Nepilns kā citi 7,4 miljardi cilvēku.
Visiem cilvēkiem ir savas īpašības, priekšrocības un trūkumi.
5) ATBRĪVOT TOKSISKU KAUNU.
Jūs pārstāsit kaunēties par to, ka neesat ideāls. Tas ir ceļš uz pieņemšanu un mīlestību pret sevi. Ar visiem jūsu tarakāniem, atmiņu. deguna vai augšstilbu forma.
6) PĀRTRAUCIET SALĪDZINĀŠANU AR CITIEM CILVĒKIEM.
Jūs vairs nesalīdzināsit sevi ar ideālo tēlu ne no žurnāla vāka, ne ar kādreiz radītajām vecāku cerībām. Un pārstājiet uz to censties. Viņš nav tavs. Viņi to uzliek jums kā kāda cita mēteli - nav piemērots jums pēc izmēra, stila, vecuma. No pjedestāla apdullinoši sabruks manas mātes drauga dēls vai meita, tā, kas atņēma tavu mīļoto.
7) JŪSU PAŠVĒRTĒJUMAM NAV VAJADZĪGS APSTIPRINĀJUMS.
Jūs pārstāsit paļauties uz citu viedokli un kritiku. Un pat no mammas, tēta, mīļotā, labākā drauga. Un arī no svešiniekiem. Jums vairs nav jāgaida un jācer, ka saņemsiet apstiprinājumu, uzslavu un vairāk atzīmju Patīk sociālajos medijos. tīkli, lai paaugstinātu jūsu pašcieņu.
8) JŪTIET VIEGLI KOMUNIKĀCIJĀ.
Arī apkārtējie cilvēki ir vienkārši.
Tas ir, sapratuši un pieņēmuši savu kārtību un kārtību, mēs sākam to redzēt citos. Attēls, ka otrs ir ideāls, ir izkliedēts. Vai nenozīmīgs. Jūs ieskauj parastie cilvēki tāpat kā jūs. Saziņa uz vienlīdzīgiem pamatiem ir vienkārša, gadījuma rakstura un sasodīti ērta.
9) Stipriniet savas robežas.
Runa ir par to, lai laikus pateiktu NĒ un neļautu sevi izmantot, sēžot uz kakla. Jūs esat tikpat parasts cilvēks kā cits. Un jums ir tiesības uz savām vēlmēm - gribēt vai negribēt kaut ko darīt.
10) NEVIENU VAIRĀK NEGLABĀS.
Nepieciešamība pēc pašaizliedzības un pestīšanas pazudīs. Citi cilvēki var parūpēties par sevi, kā arī jūs. Un viņu ērtības labad nav nepieciešams upurēt sevi, savas intereses, laiku, naudu, veselību. Tie ir tikpat bieži. Viņi nav bezpalīdzīgi. Un jūs neesat visvarenais supermens.
11) MĪLESTĪBA NAV JĀBŪT VAIRĀK.
Pārtrauciet elkot savu mīļoto, cenšoties izpatikt visā. Paskaties uz savu mīļoto kā līdzvērtīgu. Sieva nav tava māte, tev nevajag viņai "paklausīt". Cilvēks nav Dievs. Un jums nav jāatdod viņam sava dvēsele. Viņš ir tikpat parasts cilvēks kā jūs. Tikai ar dzimumlocekli.
12) BAILES PAR ATLIKŠANU BŪS, BAILES PAMETT.
Vieglāk būs uztraukties par šķiršanos, attiecību pārtraukšanu ar partneri.
Viņš / viņa aizgāja vai pārtrauca zvanīt, sūtīt īsziņas, jautāt par randiņiem nevis tāpēc, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Jūs abi esat vienkārši cilvēki. Cilvēki attiecībās cenšas, cik ērti viņi ir viens ar otru. Posms, kurā mēs redzam viens otru kā vienkāršus cilvēkus ar saviem nopelniem un trūkumiem, ir neizbēgami. Pēc viņa partneri var šķirties, ja attiecības sāka sagādāt vairāk nepatikas nekā prieka.
13) PERFEKTA PARTNERA MEKLĒŠANA IR ATCELTA.
Jūs pārtrauksit lēkt no vienas attiecībām uz otru, meklējot ideālu tēvu savam nedzimušajam bērnam vai labākajai sievietei. Paskatieties uz saviem bijušajiem cilvēkiem kā parastiem cilvēkiem, katram ir savi plusi un mīnusi. Izlemjot dibināt ģimeni ar šo vai citu personu, mēs vispirms izvēlamies viņa trūkumus. Un viņš ir tavs. Nav iespējams otru pārtaisīt sev. Un perfektu nav. Mēs visi esam vienkārši cilvēki.
14) VAIRĀK NEVAINOJIET, NESODIET SEVI.
Iekšējais kritiķis un iekšējais stingrais, sodošais vecāks nodos vietu atbalstošajam un gādīgajam vecākam.
Iedomājieties, cik laimīgs jūs būsit, ja parastam cilvēkam izdosies paveikt kaut ko vēl labāk, nekā jūs gaidījāt no sevis! Parasts cilvēks ir patiesi priecīgs par saviem panākumiem. Un citu panākumi bez skaudības un savas nepilnvērtības sajūtas.
15) DODIET sev tiesības radīt un rīkoties.
Tagad jūs varat darīt to, no kā vienmēr esat baidījies. Urrā! Jūs beidzot varēsit uzsākt jaunu biznesu, mainīt savas darbības virzienu. Vai atraisiet savu radošumu. Jo jūs pārstāsit piedzīvot kauna sajūtu un izmisumu par to, ka šajā jomā jau ir kāds labāks. Tā kā tik daudzi cilvēki to var izdarīt, arī jūs varat to izdarīt. Mēs visi esam vienkārši parastie cilvēki.
Vai redzi, kas ar tevi var notikt, ja fokusu no “es esmu labākais” un “es esmu sliktākais” novirzot uz kaut ko pa vidu?
Psihoanalītiskajā terapijā ar klientu mēs, tāpat kā miziņa, noņemam citu cilvēku cerības, rūpīgi strādājam pie bailēm un bailēm. Izrādās, ka par tiem var runāt un terapeits nenogrimst no šausmām un riebuma. Tā notiek pieņemšana. Un tikšanās ar sevi kā ar vienkāršu cilvēku bez citu cilvēku etiķetēm. Tātad būs iespēja būt pašam, būt spontānam un dzīvot pēc kāda cita scenārija.
Tas nav biedējoši. Izrādās, arī vecāki bija vienkārši cilvēki. Un terapeits ir parasts cilvēks. Un priekšnieks. Un vīrs vai sieva.
Tiek atbrīvots milzīgs enerģijas daudzums, kas iepriekš tika tērēts, lai aizsargātu savu ievainojamību un censtos pielāgoties citu cilvēku ideāliem.
Un tagad klients visu šo enerģiju var novirzīt savu vēlmju, talantu, mīlestības un darba īstenošanai.
Ja jums liekas, ka jums ir kauns par savu nepilnību, jūs baidāties, ka jums neizdosies tas, ko citi dara tik labi, jūs esat jutīgs pret kritiku, bezgalīgi salīdziniet sevi ar kādu, esat atkarīgs no citu viedokļa - iespējams, pēc lasīšanas šajā rakstā jūs izjutīsiet mazāku satraukumu un jūs sāksit saprast, ka būt parastam nav nemaz tik slikti, jūs jutīsiet interesi par sevi - iespējams, vēlēsities labāk iepazīt un satikt īsto sevi.
Ieteicams:
Es Gribu Kļūt Par Māti! Vai Arī Kas Sievietei Neļauj Palikt Stāvoklī: Par Bailēm, Par Mērķiem Un Motivāciju
Arvien biežāk gan konsultācijās, gan dzīvē es satieku veiksmīgas skaistas sievietes, kurām ir viss un kuras nesteidzas ar bērniem, un dažreiz pat ģimeni. Un, kad rokas uz viņu pulksteņa, piemēram, Pelnrušķītes, sit pusnakti, un reālajā dzīvē viņi tuvojas 40 gadu slieksnim, viņi, šķiet, mostas un sāk saprast, ka sākas laiks, ko viņiem piešķīrusi daba mātei izsīkt … Diemžēl ne visām meitenēm ceļā uz māti ir ātrs un bez mākoņiem ceļš.
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Kāpēc Grāmatu Un Rakstu Lasīšana Par Psiholoģiju Nepalīdz Jums Kļūt Pārliecinātākam Par Sevi?
Kā jau daudzkārt esmu rakstījis, pašapziņa ir pamats, uz kura balstās viss pārējais: attiecības ar citiem cilvēkiem, attiecības pārī, ģimenē, ar bērniem, profesionālā darbība, pašrealizācija utt. Un, protams, daudzi, kas vēlas kļūt pārliecinātāki, lasa psiholoģisko literatūru, skatās psihologu video.
Kā Kļūt Mazāk Empātiskam, Mīlēt Sevi Un Izvairīties Kļūt Par Narcisi?
Vai jūs varat kļūt par narcisi un pārstāt būt empātisks? Kas mums traucē mīlēt sevi? Ja tu mīli sevi, vai pastāv risks kļūt par narcisi? Visos iepriekšminētajos jautājumos sāpes ir saistītas ar to, ka cilvēki ir pārāk iejūtīgi, vairāk uztraucas par citiem, nevis par sevi un rada pārāk daudz jūtu citiem, vienlaikus pasliktinot sevi.
Vai Vēlaties Kļūt Par Vāju Sievieti? Tas Ir Iemesls Kļūt Stiprākam
Ģimenē viss ir atkarīgs no manis. Es visu izlemju. Man blakus ir bezpalīdzīgi cāļi, kuri ieskatās man mutē un mirs bez manis, ja nemetīs knābī citu tārpu. Un tāpēc: -Es strādāju it kā ne sevī; - esmu spiests nodarboties ar biznesu, kad vēlos izšūt pie loga;
