2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Cilvēka ķermenī ir 630 muskuļi.208 kauli. Apmēram 5 litri asiņu (atkarībā no svara). Plaušas aizņem aptuveni 17 280 elpu dienā.
Cilvēka sirds dienā veic no 51840 līdz 144000 sitieniem, sūknējot asinis, kas barības vielas nogādā katrā ķermeņa šūnā, atņem to, kas jau ir nevajadzīgs, un tas ir jānoņem no ķermeņa.
Smadzeņu garozā ir 10 000-100 000 miljoni neironu un vēl lielāks skaits glia šūnu (to precīzs skaits vēl nav zināms). Un tas viss darbojas ciešā savstarpējā savienojumā, katra orgāna darbs ietekmē visas sistēmas darbību, ko sauc ka viens orgāns neizdodas, tad viss organisms atjauno savu darbu. Pirmkārt, tas kompensē "lūzumu", sadalot slodzi uz citiem orgāniem. Ja kompensācija bija ilgstoša un sadalījums kāda iemesla dēļ netiek atjaunots, tad pārējie orgāni sāk sāpēt no pārmērīgas slodzes.
Piemēram, ja stresa dēļ asinsvados ir spazmas, sirds ir spiesta asinis vairāk un biežāk uzspiest, lai tai būtu laiks katrai šūnai ieviest uzturu. Vispirms jāsit acīs, jo asinis, kas nes skābekli un barības vielas, vispirms nonāk smadzenēs kā stratēģiski svarīgs cilvēka orgāns. Acis piedzīvo visus paaugstinātā spiediena "priekus". Tad nieres sāk sūtīt sveicienus, kas darbojas avārijas režīmā (asinis dzen arvien stiprāk un ātrāk). Un tad sākas apburtais loks - nieres netiek galā, mainās vielmaiņa. Lai šūnas nogādātu barības vielas un izvadītu toksīnus, sirds sāk sūknēt asinis vēl ātrāk, un nieres kļūst vēl grūtākas.
Es citēju visu šo ķēdi tikai tādēļ, lai skaidri parādītu VISU ķermeņa sistēmu savstarpējo saistību un katra orgāna funkcionēšanas nozīmi.
Un tagad es pievēršos galvenajam punktam, kas man šķiet ārkārtīgi svarīgs psihoterapijas kontekstā.
Neliela prelūdija:
Psihoterapijas galvenais instruments ir izpratne. Apzinoties viņa ieguldījumu cilvēka dzīvē notiekošajā, parādās iespēju mainīt šo dzīvi pēc cilvēka paša vēlēšanās tik daudz, cik mainās cilvēka spēks (neaizmirsīsim, ka pastāv arī ārējā vide (cilvēki, notikumi, parādības), pār kuru cilvēkam nav varas).
Lielākais atslēgvārds iepriekšējā punktā ir iespēja. Es vēlos to īpaši uzsvērt.
Jo reizēm no psihoterapijas tiek gaidīts brīnums. Piemēram, es atnākšu uz psihoterapiju, sakārtošu smadzenes, tad sāksies mana īstā dzīve! Un es smagi strādāšu pie sevis, cik nepieciešams, lai justos savādāk, lai apturētu šos bezgalīgi atkārtotos notikumus / reakcijas / scenārijus, no kuriem esmu izsmelts.
Bet šeit ir viena ļoti svarīga detaļa, kas dažkārt izkrīt no fokusa zonas: pārmaiņām nepietiek tikai ar apziņu.
Ja es esmu aizrautīgs par to, kā man vajag vēdera abs, tad es varu saprast, kāpēc es nestrādāju pie abs. Tomēr ar apziņu vien šiem ilgi gaidītajiem klucīšiem nepietiek, un jāpasvīst arī. Tiesa, nevis caur "gribasspēku" (es tam vispār neticu), bet jau uz savas vēlmes enerģiju. Bet tomēr svīst, pat ja tas ir augsts (jo es esmu saskarē ar šo manu vēlmi).
Ja es esmu aizrautīgs, kā vēlos, lai mainītos attiecību scenāriji, es varu saprast savu ieguldījumu notiekošajā. Tomēr, lai patiešām kaut ko mainītu, man būs jādara kaut kas savādāk.
Un tas ir pilns ar faktu, ka es darīšu:
a) ļoti biedējoši
b) Es jutīšos neaizsargāta (neveikla, vāja, smieklīga, neaizsargāta …)
c) es kļūdos, dažreiz tas sāp
Ejot, tiek iesaistīti 400 muskuļi. Pieaugušā vecumā tas šķiet likumsakarīgi, tikai daži cilvēki domā par to, cik tas patiesībā ir grūti. Iedomājieties - vienlaicīgi iesaistiet un koordinējiet 400 muskuļu sasprindzinājumu -relaksāciju! Turklāt uz mašīnas, par to nedomājot!
Bet, ja atceraties savus bērnus vai pajautājat vecākiem, cik reižu viņi sagrāba sirdi, kad apguvāt šo prasmi, kļūst skaidrs, ka, apgūstot taisnu stāju, jūs diez vai jutāties ērti un viegli. Kamēr jūs netiekat galā ar 370 muskuļiem, trīsdesmit var nodevīgi iziet no fokusa! Un tad nekas cits neatliek kā iemācīties dažkārt bezsirdīgās gravitācijas priekus.
Reiz strādāju centrā, kur cilvēki nāk ārstēt skoliozi. Pirmkārt, viņus atkal māca staigāt. Un tas, izrādās, ir pat grūtāk nekā mācīties no nulles! Jo uz mašīnas gribas darīt tā, kā agrāk. Un, ja, apgūstot staigāšanu, bērnu virza spontānas un neatvairāmas zināšanu slāpes, tad pieaugušā vecumā, lai mainītu ierastos modeļus, ir neticama pašdisciplīna, pašapziņa, pašpalīdzība un atbildības uzņemšanās par savām izmaiņām. arī obligāti. Tas ir, šeit papildus ķermenim ir savienots viss "dvēseles muskuļu" komplekss. Bet neviena dvēseles maiņa neradīs pārmaiņas ārpusē, ja to neatbalsta darbība (jauna pieredze).
Es domāju, terapija ir tikai viens instruments, resurss, ko var izmantot pārmaiņām. Bet neviens terapeits un neviena terapija nevar mainīt ikviena dzīvi kāda cita vietā. Terapija var būt lielisks trenažieris, lai uzpumpētu vēlamos muskuļus un / vai izmēģinātu jaunu pieredzi drošā vietā.
Bet tāpat kā tiekšanās pēc garīgā, nerūpējoties par fizisko (un otrādi), kā arī attīstīt intelektuālo, neattīstot saprātīgo, tāpat kā rūpes par citiem, nerūpējoties par sevi utt., Diez vai radīs sajūtu integritāti un harmonijas pieredzi.
Tā tas notiek.
@psihologs Aljajeva Ksenija.
Ieteicams:
VISS LAIKS NEPIETIEK
Klients ir sieviete, 42 gadus veca. Šķīries. Ir dēls 20 gadus vecs. Strādā par loģistikas vadītāju. CL: “Es sapratu, kāpēc tas nedarbojas ar naudu. Par 21 darba gadu - viņa ir izaugusi amatos, jau ir nodrošināta ar dzīvokli, bet visu laiku nepietiek naudas.
PASAULE ĻOTI Bieži NEPIETIEK MŪSU GAIDĀM
Pasaule ļoti bieži neattaisno mūsu cerības. Šo vienkāršo realitāti ir ļoti grūti panest, ja cerības un cerības no tās saglabājas - atbalstot, pieņemot, atzīstot. To pašu var vieglāk nodot, ja ir iekšējs resurss sevis pieņemšanai, ticībai sev un pašpietiekamībai.
Nedaudz Vairāk Par Apzināšanos
Jums ir jādzīvo apzināti! Apzinieties klātbūtni šajā realitātē šeit un tagad. Esiet atbildīgs par savu rīcību, domām un vārdiem katru brīdi. Un priekš kam? Lai galu galā labāk izprastu sevi, uzzinātu savas patiesās vēlmes un slēptās motivācijas, kļūtu harmoniskākas utt.
9 Svarīgi Iemesli, Lai Apgūtu ķermeņa Apzināšanos
Trauksmes stāvoklī esošs cilvēks, kā likums, pilnībā "atstāj" uzmanību no ķermeņa domāšanas procesos vai mēdz koncentrēties uz savām nepatīkamajām sajūtām. Abi viņi viņam kaitē, jo tas palielina trauksmi, no kuras cilvēks vēlas atbrīvoties, un pasliktina viņa labklājību .
Metodes Darbam Ar ķermeņa Apzināšanos Un Seksualitāti (+ Karšu Atlase Darbam)
Metaforiskās kartes ir daudzfunkcionāls rīks, kas ļauj strādāt ar dažādām indivīda vajadzībām. Šodien es piedāvāju trīs metodes, kā strādāt ar seksualitāti, izmantojot trīs dažādus klājus, lai katrs no mums varētu izvēlēties tehniku un klāju, ar kuru būs patīkami strādāt.
