2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Gadās, ka komunikācijā kaut kas sabojājas, un pēc tam komunikācija pārvēršas par "salauztu tālruni":
"Mēs runājam dažādās valodās"
"Vieglāk vispār nerunāt, lai nezvēru"
Kā izveidot frāzi, lai otra puse nenonāktu uzreiz uzbrukumā vai aizsardzībā?
Kā runāt, lai jūs sadzirdētu? Mācīsimies kopā!
Soli pa solim analizēsim paņēmienus, kas palīdz runāt konfliktā, lai jūs sadzirdētu.
Paziņojumu tehnika
Tās būtība ir tāda, ka cilvēks runā par savām jūtām un vēlmēm, nenovērtējot otru. Tas noņem negatīvo emocionālo fonu un aizsardzības reakcijas. Ļauj otram dzirdēt, kas tev ir svarīgs.
Formula "Es-ziņas":
fakts + jūtas + vajadzības + gaidītais rezultāts.
Mēs runājam tikai par sevi:
Kad es redzu, kas notiek … (mēs aprakstām faktu, nesaistoties ar citu personu)
Es jūtu … (mēs pēc iespējas precīzāk nosaucam savas emocijas: dusmas, bezspēcība, dusmas, bezpalīdzība utt.)
Tā kā man tas ir svarīgi (mēs precizējam un pēc iespējas aprakstām, kas ir svarīgi)
Es vēlētos, lai situācija attīstītos … (aprakstiet mūsu cerības. Centieties izvairīties no vietniekvārda „jūs”!)
Piemēram, vīrs nepaņēma bērnu laikā no bērnudārza.
“Kad es saprotu, ka mūsu bērns ir palicis dārzā ilgāk par noteikto laiku, es dusmojos un apbēdinu. Jo man ir svarīgi, lai viņš dzīvo kā parasti. Es gribētu, lai nākamreiz bērns savlaicīgi nonāk mājās."
Šādus ziņojumus var veidot arī ar pozitīvu pastiprinājumu. Paskaidrojot, kāda uzvedība jums patīk.
Piemēram, situācijā, kad bērniem ir nepieciešams nolikt rotaļlietas pēc sevis, varat teikt:
“Kad es redzu, cik tīra ir jūsu istaba, es jūtu prieku. Tā kā man patīk, kad tu palīdzi man veikt mājas darbus / kad māja ir tīra un sakopta, man ir liels prieks atrasties šādā vidē."
Tehnika "Par otru"
Šī metode ir efektīva saziņai ar bērniem. Ļoti līdzīgs “es-ziņojumiem”, bet tagad jūs runājat par citas personas jūtām un emocijām.
Ziņojumu “Par citiem” formula:
fakts + jūtas + vajadzības + gaidītais rezultāts.
Kā izveidot frāzi:
Kad redzat, kas notiek … (aprakstiet notikušo faktu)
Vai jūtat … (mēs saucam par cita jūtām)
Tā kā jums tas ir svarīgi … (runājot par sarunu biedra vajadzībām)
Bet patiesībā jūs vēlētos, lai situācija izskatītos … (mēs aprakstām vēlamo rezultātu)
Piemēram:
“Kad redzat, cik daudz mājasdarbu jums ir uzdots, jūs jūtaties izmisis. Šķiet, ka to nevar izdarīt. Jo patiesībā jūs vēlaties darīt visu efektīvi, iegūt labas atzīmes un justies veiksmīgam. Jūs vēlaties, lai uzdevumu apjoms būtu jums sasniedzams."
Un nākamais solis ir jautāt:
"Varbūt jums nepieciešama palīdzība, lai strukturētu darba apjomu un atrastu veidu, kā ar to savlaicīgi tikt galā?"
Tas palīdz bērniem izsekot savām jūtām, iemācīties tās pareizi nosaukt. Redziet, kādi notikumi ietekmē viņa emocionālo stāvokli. Dzirdot, ka jūs viņu saprotat, jūtat, ka esat bērna pusē.
Mēs trenējamies "uz kaķiem"
Šīs metodes ir neparastas. Mūs tā nemācīja. Un, iespējams, pirmo reizi un pat ne no desmitās reizes nebūs iespējams izveidot kompetentu frāzi.
Lai uzzinātu, kā pareizi veidot savu runu, labāk ir praktizēt. Konflikta gadījumā emocijas dažkārt iziet no mēroga.
Tāpēc tagad atcerieties pāris konfliktsituācijas. Mēģiniet formulēt savu domu, izmantojot šīs metodes.
Bet, ja jūs nonākat situācijā, kad strīdi un pārpratumi ir kļuvuši par neatņemamu dzīves sastāvdaļu, kad ar katru dienu kļūst arvien grūtāk runāt, dodieties pie speciālista, kurš labprāt palīdzēs jums tikt galā ar to personīgi vai tiešsaistē!
Ieteicams:
APSTIPRINĀT AGRESIJU. Praktiskās Metodes Un Metodes
Varbūt agresija, dusmas ir mūsu sabiedrībā aizliegtākā emocija. Jau no agras bērnības mums teica, ka nav iespējams dusmoties, ka lamāšanās nav laba, jūs nevarat būt drosmīgs, nevarat snapēt, mest lietas, nevarat vilkt matus. Viss, ko bērns sāk darīt, cenšoties tikt galā ar savu agresiju, tiek nosodīts, sodīts un tabu.
PAŠREGULĒŠANAS UN Psiholoģiskās Spriedzes Noņemšanas Metodes Bērniem
"Savāc sevi kopā" (bērniem no 5 gadu vecuma, NL Kryazheva) Bērnam tiek teikts: "Tiklīdz jūtat, ka esat noraizējies, vēlaties kādu iesist, kaut ko iemest, ir ļoti vienkāršs veids, kā pierādīt savu spēku: ielieciet plaukstas ap elkoņiem un cieši piespiediet rokas pie krūtīm.
Metodes Izziņas Aktivitātes Veidošanai Bērniem
Daudzi vecāki domā, ka izziņas darbība ir kaut kas bērnam raksturīgs, un brīdī, kad viņš dodas uz skolu, viņš ar interesi un prieku mācīsies. Bet viņi kļūdās. Kognitīvā darbība ir kaut kas, kas jāattīsta jau no dzimšanas, lai bērns dotos uz skolu ar augstu motivācijas līmeni.
Kāpēc Bērniem Ir Svarīgi, Kad Vecāki Smejas, Vai Kā Iemācīt Bērniem Improvizēt
Gandrīz katram ir draugs, kurš katru reizi stāsta vienu un to pašu joku un skaļāk smejas. Viņam ir liels darbs likt jums smieties ar kaut ko citu, izņemot šo anekdoti. Vai arī, sazinoties ar viņu, jūs apspriežat tikai reālus notikumus no viņa dzīves.
Es Mācu Cilvēkiem Domāt Bez Psihologa, It Kā Viņi Runātu Ar Psihologu
Runājot par Roitmenu interneta telpā, neviens nepaliek vienaldzīgs. Viņš ir pazīstams kā provokators, noteikumu pārkāpējs, jestrs un viltnieks. To, kas kliedz “ar viņu kopā”, reklāmkarogi noteikti lidos uz augšu, un tie, kas kliedz “viņš izglāba manu dzīvību”, tūlīt nāks skriet.
