Psihosomatika Ar Lieko Svaru

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Katram no mums - sievietēm - liekā svara tēma bieži vien ir sarkana līnija visas dzīves garumā. Kopš bērnības būt meitenei nozīmē būt skaistai. Resna meitene nav par skaistumu un brīvību, jo gandrīz katra resna meitene zina, kā tas ir: justies kaunā, kas nav tas pats, kas citām meitenēm, dusmas - ka jūs neiederaties svārkos vai kleitā, kas jums patīk, un baidies, ka klasesbiedri pēc tevis atkal kliegs "resnākais". Šāda pieredze rada galveno uzdevumu, kas saistīts ar svaru - atdalīt to no sevis, nejust ar to nekādu iesaistīšanos, nepieņemt sevi ar to.

Tādējādi svars kļūst par kaut ko atsevišķu no paša cilvēka - kaut ar ko sākas cīņa, neredzama un redzama, un to zaudēt nozīmē pieņemt, ka esi neglīta, nevis skaista meitene, meitene, sieviete. Ka tevi nevar mīlēt, ka tevi nevar gribēt, un tu neesi cienīgs valkāt skaistas drēbes un vispār piesaisti uzmanību sev. Tā sieviete iemācās noraidīt savu ķermeni un līdz ar to arī savas jūtas. Un ķermenis un sajūtas pastāv nesaraujamā savienojumā, un sieviete ir veselīga, pirmkārt, garīgi, kad viņa ir saskarē ar savām jūtām, kas iet caur viņas ķermeni, un ar savu ķermeni, kas atspoguļo viņas maņu pieredzi. To es vēlos uzsvērt šodien: attiecības starp jūtu pieņemšanu un savu ķermeni.

Kāpēc psihosomatikai ir liekais svars? Es domāju, ka daudzi no jums diezgan skaidri apzinās, ka kilogrami, kas iegūti Jaungada brīvdienās vai atvaļinājumā, vai fizisku aktivitāšu trūkuma dēļ un grūtniecības laikā, slimības un noteiktu medikamentu lietošanas dēļ, ir absolūti fizioloģisks pamats. Kopumā mēs saprotam - ja enerģijas patēriņš neatbilst tam, cik daudz un cik bieži es absorbēju, mans svars pieaugs.

Jautājumus rada svars, kas parādās un aug ar veselīgu uzturu, pietiekamu aktivitāti un slimību neesamību. Cilvēki to bieži sauc par "hormonālu", bet svara pieaugums hormonālo traucējumu gadījumā ne vienmēr ir fizioloģisks pamats, tāpat kā paši hormonālie traucējumi. Bieži svars, kuram nav objektīvu iemeslu, ir psihosomatika. Un šodien es gribu uzskatīt svaru par psihosomatisku simptomu.

Tiem no jums, kuri nezina, kas ir psihosomatika, es mēģināšu ļoti vienkārši, burtiski īsumā izskaidrot šīs parādības būtību: tas ir kaut kas garīgs, kam netika dota vieta - jūtas, pieredze, stāvokļi, emocijas, domas, kas ir laikā, kad cilvēks neizvietoja ārā, nedeva tai izeju - kas paliek ķermenī kā psihiskā enerģija, radot bloku vai "stagnāciju", pārvēršoties "konservos". Citiem vārdiem sakot, tās ir uzkrātas un saglabātas jūtas, kuras, nespējot izteikt un pārdzīvot, pārvēršas par lieko svaru. Ne vienmēr svara ziņā tie var pārvērsties par jebkuru citu slimību, kas saistīta ar "laimīgo" psihosomatisko 7-ke (tagad es par to neiedomāšos) un slimību sarakstu, kas tam pievienots ne tik sen, piemēram, piemēram, depresiju un cukura diabēts.

Tāpēc, manuprāt, vispareizāk, pirms sākam apsvērt liekā svara parādīšanās iemeslus no psihosomatikas viedokļa, ir teikt, ka viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā to iegūt, ir izmantot. Mēs ar to saskaramies burtiski no dzimšanas. Ja bērns raud, ko dara mamma? Baro viņu. Noraizējusies māte baros šo bērnu gan tad, kad viņš ir izsalcis, gan tad, kad viņš nav izsalcis, gan tad, kad viņa patiesībā ir izsalcis. Mēs burtiski ar mātes pienu mācāmies izmantot savu pieredzi, emocijas un stāvokli. Parasti šīs ir ļoti vienkāršas emocijas: bailes, sāpes, nemiers.

Cilvēkam kļūstot vecākam, sagrābšana var izplatīties arī uz sarežģītākām, sociālām jūtām: kaunu un vainu. Kāpēc sociāla, jo šīs sajūtas mums tiek ierosinātas no malas. Un pirmie cilvēki, kuriem ir visas iespējas ieaudzināt mums kaunu kopā ar vainas apziņu, ir mūsu vecāki. Patiesībā viņi mūs māca nē lai atšķirtu bailes, trauksmi un sāpes, pēc iespējas ātrāk virzot šīs sajūtas uz iekšu kopā ar maizīti. Šeit es gribu apstāties un pateikt dažus vārdus par pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu un ķermeni kā cilvēka robežas.

Es domāju, ka daudzi no jums ir pazīstami ar stāstu no bērnības, kad bijāt spiesti ēst pretīgu putru, kas ir noderīga, bērnudārzā dzert nelabumu izraisošu želeju vai noteikti pirms brokastīm ieturēt brokastis. Tāpat ir ļoti maz ticams, ka jūs varētu atstāt uz šķīvja pusapēstu ēdienu, piecelties no galda bez pieaugušā piekrišanas un ēst tikai tad, kad gribējāt, nevis tad, kad vajadzētu.

Tāpēc es domāju to: kaut ko iebāzt cilvēka ķermenī bez viņa piekrišanas ir vardarbība. Nedaudz vēlāk es runāšu par lieko svaru kā ķermeņa reakciju uz seksuālu izmantošanu, bet tagad es runāju par to, ka pārtika nav izņēmums. Ķermenis ir vienīgā taustāmā robeža katram no mums. Būt savā ķermenī nozīmē atrasties savās robežās. Sajust savu ķermeni, sajust tā vajadzības un prasības, izjust jūtas pret to, piedzīvot dažādas sajūtas, pateicoties tam - tas ir ar to kontaktēties. Diemžēl ar to ļoti, ļoti maz var lepoties. Mēs esam lielākoties mēs dzīvojam sašķeltā ar jūtām galvenokārt tāpēc, ka esam šķelti ar savu ķermeni, un šķiet, ka vienīgais, ko mēs reizēm uzzinām par viņu, ir tas, ka viņš vēlas iet uz tualeti, ēst, gulēt un nodarboties ar seksu. Lai gan signāli par došanos uz tualeti, iespējams, ir visredzamākie no visa iepriekš minētā, ar pārējo joprojām ir palikuši daudzi jautājumi.

Es vēlos jūs novest pie domas, ka šķelšanās ar savu ķermeni, kontakta trūkums ar to, noraidīšana un noraidīšana var izraisīt traucējumus mūsu pat visvajadzīgāko vajadzību realizācijā. Ēšanas traucējumi, miega traucējumi, seksuālās disfunkcijas … Tāpēc, iespējams, sāksim ar pirmo soli, lai pārveidotu savu attieksmi pret to - pieņemot savu ķermeni tādu, kāds tas ir, tieši tagad. Tavs ķermenis esi tu. Un jūs kaut ko darāt ļoti ilgu laiku, neapzināti un apzināti, lai tas šodien būtu tieši tāds.

Tādējādi, atgriežoties pie liekā svara, mēs varam piezvanīt pirmais iemesls, kas noved pie tā - traucēšana. Pareizāk sakot - emocionāls krampis … Mēs satveramies, kad esam noraizējušies, kad baidāmies, kad mums sāp, kad mums ir kauns, kad vainojam sevi. Turklāt, ja es esmu maza un mana satrauktā māte nevar savaldīt savu satraukumu citādi, kā tikai ievietot to manī, tad pavisam drīz es pārvērtīšos arī par resnu bērnu, kurš nejūt savas īstās robežas un ir tikpat noraizējies unisonā ar savu māti. Tas ir, jūs zināt, jā? - ja māte baidās, un viņa ir sašķelta ar savām bailēm, tad viņš lieliski iederēsies bērnā kopā ar ēdienu, ko viņa cītīgi iegrūdīs viņā.

Es domāju, ka jūs varētu novērot veselas resnu cilvēku ģimenes … Ja liekais svars nav tikai psihosomatisks simptoms, tas ir visas ģimenes sistēmas simptoms. Un mēs nerunājam par to, ka amerikāņi šobrīd ēd mārciņas transtaukskābes un tonnas cukura. Tātad - ierobežot savas jūtas bērnā, uztraukties par viņu, baidīties par viņu, kaunēties par viņu - tas ir pareizais ceļš uz viņa lieko svaru. Ja vēlaties resnu bērnu ar ēšanas traucējumiem un citu psihosomatiku, jūs zināt, ko darīt.

Tomēr, ko darīt, ja es kā pieauguša sieviete, kurai nekad nav bijušas problēmas ar svaru, pēkšņi atklāju, ka kļūstu resna bez redzama iemesla? Kas man jādara? Ir svarīgi atzīt, ka jūsu svars ir psihosomatisks, tas ir, ir saistīts ar jūtām, kuras jūs noraidāt. Ja jūs atzīstat, ka neesat īpaši saistīts ar savām jūtām, tad tie būs divi labi soļi virzībā uz pārmaiņām. Terapijā mēs strādājam ar klientiem, lai atgūtu savu jutīgumu. Atzīstot manas jūtas, izpētot, ar ko tās ir saistītas, kas izraisījis to rašanos, kā es tiku galā ar šīm sajūtām, un tad dodiet sev atļauju tās piedzīvot un novērot, kā ķermenis reaģē šajā gadījumā.

Īpaši svarīga daļa ir ķermeņa "aklo" zonu, to "kluso" daļu novērošana. Ķermenis ir dzīvs un redzams pierādījums tam, kas ir palicis vai paliek mūsos, kas notiek aiz ķermeņa formas ekrāna. Viss, kas tiek turēts iekšā un emocionāli jūs nospiež, ķermenis izpaudīsies kā liekais svars, kas to nosver. Nu, ja jūs nepamanāt sevi bez liekā svara, tad varbūt jūs vismaz pamanīsit sevi tādu?!

Tuvojoties izpratnei par psihosomatiskā liekā svara izcelsmi, ir svarīgi atgūt atbildību par to, no kā jūs tik dedzīgi izvairāties. Ja jūs iedomājaties, ka esat izmetis visu, kas jūs nospiež - ar ko jums nāksies saskarties? Un te nāk jūtas … Trauksme, ko mēs vispirms satveram un savā ķermenī ievietojam iegūto kilogramu veidā, novērš kontaktu ar jūtām. Tā ir viņas garīgā funkcija. Jūtas vienmēr slēpjas aiz trauksmes. Ir svarīgi noskaidrot, kuri no tiem, satikt viņus, izdzīvot tos, saprast to rašanās cēloni, iemācīties ar tiem tikt galā, neslēpjoties aiz satraukuma. Atrodiet citu veidu, kā dzīvot ar savām jūtām. Un tad liekais svars kā psihosomatisks simptoms pazudīs. Ja jūs neļaujat sev piedzīvot sajūtu, tā tiek ievietota ķermenī, pārvēršoties par simptomu. Mūsu gadījumā liekais svars.

Tātad pāriesim pie vēl viens iemesls, ar kuru palīdzību liekais svars var uzkrāties un noturēties vardarbība pret ķermeni. Kad tas ir piedzīvots, vai arī paši šīs vardarbības mēģinājumi ir traumatiska pieredze. Mūsu pamatvajadzību arsenālā ietilpst drošība. Es jau teicu, ka ķermenis ir vienīgās robežas, kurām varam pieskarties, un, kad iebrukums notiek caur ķermeni, mēs skaidri saprotam, ka mūsu robežas tiek pārkāptas. Ja kāda iemesla dēļ uzbrukuma laikā nebija iespējams sevi aizstāvēt vai draudi bija tik tuvu, pat ja tie atkāpās, ķermenis parādīs personas vajadzību pēc drošības, izmantojot lieko svaru.

Ļoti bieži klientu stāstos liekā svara cēlonis ir seksuāla vardarbība vai tās mēģinājumi. Un, ņemot vērā to, ka šie notikumi, pirmkārt, ir tieši saistīti ar kauna sajūtu, klienti uzreiz nepiedalās šajos stāstos, kas, protams, sarežģī psihoterapeitisko palīdzību. Tāpēc, ja jūs pārdzīvojāt šādu pieredzi un saprotat, ka liekais svars ir kļuvis par tā sekām, kas liedz jums šodien dzīvot laimīgi, neignorējiet iemeslus, strādājiet ar to psihoterapijā.

Dzīvošana ar lieko svaru, neapzināti aizstāvoties pret vardarbību, no pasaules agresijas vai, piemēram, no vīriešu agresijas, ir izvēle saglabāt bailes, upurēt savu ķermeni, jo kādreiz šķita lai jūs nodotu vai tiktu izlutināts bez jūsu piekrišanas. Tas nozīmē turpināt viņu identificēt un sodīt. Bet jums nav jāsoda sevi par ļaunprātīgu izmantošanu vai jānes papildu svars, lai neviens jums nepieskartos - jums ir tiesības būt pašam. Izdarot izvēli pieņemt savu ķermeni, kurā esat piedzīvojis vardarbības pieredzi, un ar to izveidosit koalīciju, kad jūs un jūsu ķermenis būsit sabiedrotie, jūs atkal virzīsities uz sajūtu, ka esat vesels, un atradīsit citus veidus, kā sevi pasargāt. liekais svars ….

Ir svarīgi pārbaudīt savas jūtas pret savas dzīves realitāti: ja jūs joprojām baidāties no uzbrukuma, "saudzējat" dusmas, kaunāties, apsūdzat savu ķermeni nodevībā, liedzot sev iespēju būt redzamam un piesaistīt uzmanību, liedzot sev veselīgas attiecības, mīlestību, seksu, maņu pieredzi - un ārpus tās nav draudu un priekšnoteikumu baidīties, tad jūs neesat klāt savā dzīvē, un jūsu jūtas nav saistītas ar realitāti, bet gan ar iepriekšējo pieredzi. Ir ļoti svarīgi ar to strādāt terapijā, ja patiešām vēlaties atgūt sava ķermeņa, robežu un sevis izjūtu. Es gribu šeit apstāties, jo šī ir tēma padziļinātai izpētei, taču man bija svarīgi to pateikt ķermeņa robežu pārkāpšana ir viens no biežākajiem liekā svara psihosomatikas cēloņiem. Tāpēc mātes, kuras piespiedu kārtā iebāž putras savos bērnos, kamēr tās aizrījas asarās, un zaudē drošības sajūtu blakus cilvēkam, kurš personificē visu pasauli, tas ir, jums - savelciet sevi un iemācieties īstenot varu citā vietā. Pretējā gadījumā pēc gadiem jūsu bērns riskē sēdēt krēslā psihoterapeita priekšā, pieprasot darbu ar lieko svaru.

Vēl viens psiholoģisks iemesls ar kuru mēs iegūstam svaru dusmas un bezspēcība saistībā ar to, kas notiek mūsu dzīvē. Mēs nevaram "sagremot" neko, kas mūsos ienāk. Citiem vārdiem sakot, kaut kas, kas notiek dzīvē, izraisa pretestību, noraidījumu vai riebumu, bet nez kāpēc mēs piespiežam sevi atkal un atkal tikt galā. Tajā pašā laikā, neasimilējot notiekošo. Attiecību, notikumu, atkārtotu situāciju toksiskums, to nepieņemamība - "neēdama" - mūsu psihei izraisa daudz dusmu un domstarpību.

Tajā pašā laikā dusmu enerģija pēc savas būtības ir vērsta uz darbību, un, ja mēs neesam gatavi vai nespējam rīkoties vienlaicīgi, tad šīs dusmas un bezspēcība, iespējams, pārvērtīsies par lieko svaru kā apstākļu noslodze. mums. Mēs uzpūšamies no dusmām no iekšpuses, nespējot tās izteikt uz āru pretestības veidā tam, kas mums nav piemērots. Šādas retrofleksētas dusmas, t.i. ietīti uz sevis un netiek parādīti uz āru, var palīdzēt mums uzbūvēt daudz lieku mārciņu uz ķermeņa. Dažreiz klienti, kuri terapijā ir sasnieguši izpratnes slieksni par ķermeņa dusmu apjomu, terapijā saka, ka viņiem šķiet, ka viņi eksplodēs, viņi tiks saplēsti, tas būs kā atomsprādziens, ja viņi ļaus dusmām. lai beidzot iznāktu. Kad cilvēks ļauj šo enerģiju atbrīvot terapeita pavadībā, viņš pamazām sāk izjust atvieglojumu - un kilogrami, kas, šķiet, kūst mūsu acu priekšā, ir tam apliecinājums.

Starp citu, bezspēcība ir ļoti spēcīgs stāvoklis, kas sevī slēpj milzīgu apspiestu dusmu daudzumu, un neirotiskā depresija skaidri parāda, kas notiek, kad mēs izvēlamies būt neaktīvi, ignorējot savas dusmas. Ar rīcību es domāju ne tikai cīņu ar ārējiem apstākļiem un mēģinājumus kaut ko mainīt. Nebrīvē esošs cilvēks atklāj savu bezspēcību un padodas apstākļiem, pieņemot, ka viņš nevar rīkoties, jo viņam ir ierobežota brīvība, un tad nav runa par atbildību, bet gan par pieņemšanu notiekošajam un resursa atrašanu izdzīvošanai. Ar rīcību es domāju vismaz izvēli izdomāt, kas tieši izraisa domstarpības, un mēģināt meklēt veidus, kā to izvilkt no savas dzīves, neciešot no psihosomatikas un nekļūstot liekā svara.

Kad esam mazi, mēs neesam atbildīgi par to, kas no galda nokļūst mutē, kas iebrūk mūsu ķermenī un kā ar to rīkoties, kamēr paši neesam iemācījušies ar to rīkoties, un, protams, neizvēlamies tos kas mūs ieskauj, un pēc tam kādos dzīves apstākļos mēs atrodamies. Bet, kad esam pieauguši, mēs par to visu esam atbildīgi. Tāpēc, ja cilvēkam ir psihosomatisks liekais svars, mēs varam runāt par to, cik lielu bērna stāvokli viņš ieņem attiecībā pret savu dzīvi, cik lielu atbildību viņš neuzņemas par sevi un par ko runā viņa liekais svars, uzrunājot netaisnīgo. pasaule - varbūt par to viņš to "nesagremo"?

Ziniet, ir ļoti svarīgi analizēt, no kā sastāv liekais svars. Taisnība, jo mēs visi esam ir pilnas ne tikai bailes un bažas, kauns un pašpārmetumi, bet arī uzskati, uzskati, attieksme, daži fundamentāli uzskati, uz kuriem mēs paļaujamies savā dzīvē. Tas viss ir sava veida garīgā un emocionālā bagāža, un dažreiz ķermenis ļoti skaidri atspoguļo to, kuru. Vai tas ir "glābšanas riņķis" uz vēdera, un ziņkārīgs - no tā, ko viņš glābj vai vajadzētu glābt tā īpašnieku? Vai tā ir "mugursoma" mugurā kuprīša formā, kuru cilvēks velk līdzi jau ilgu laiku, neizlocoties zem savas slodzes. Vai nu šīs ir biezas "zilonim līdzīgas" kājas, kas šķiet nesamērīgas attiecībā pret pārējo ķermeni, bet, šķiet, palīdz to īpašniekam justies stabilāk šajā dzīvē. Vai varbūt viss ķermenis vairāk izskatās kā piepūsts aizsargapģērbs, zem kura redzama tikai galva, kas, šķiet, joprojām to kontrolē?..

Cilvēkam bieži ir diezgan grūti saprast, kāpēc viņam ir liekais svars. Kopumā izvēles autors ar lieko svaru nav uzreiz pieejams, un, kad tas ir pieejams, tas rada lielu pretestību. Bet, nepārņemot savu izvēli par lieko svaru, jūs neko nevarat darīt. Jo, lai izveseļotos, vispirms jāatzīst, ka esi slims. Un tad izlemiet izveseļoties un veiciet dažas darbības ceļā uz to, uzņemoties atbildību par savu veselību.

Darbs ar liekā svara simptomiem kā psihosomatisks nozīmē arī to, ka jūs izmeklējat sevi sava simptoma vārdā. Es mazliet dalīšos ar jums šajā tehnikā: psihoterapeits palīdz jums uzņemties jūsu simptoma lomu, kļūt par šo lieko svaru un viņa vārdā paskaidrojiet, kā viņš nokļuva jūsu ķermenī, kāpēc viņš tajā atrodas, cik ilgi vai viņš tajā ir dzīvojis, saistībā ar kādiem notikumiem, un cik ilgi tas paliks jūsu ķermenī. Nu, un, iespējams, vissvarīgākais, ko jūs darāt, lai noturētu svaru jūsu ķermenī? Un kas tev jāsāk darīt, lai viņš tevi pamestu? Tātad jūs varat sākt tagad, stāvot spoguļa priekšā un klausoties, ko jums saka liekais svars.

Nu, es patiešām vēlos papildināt vairākus liekā svara psihosomatikas iemeslus. acīmredzams un pat poētisks iemesls - svara piešķiršana … Kad svars ir par kaut kā svaru. Tiešais jautājums ir - ko jūs vēlaties dot sev svaru? Kas jāpaaugstina jūsu personībā, lai citi jūs pamanītu? Dažiem cilvēkiem vienīgais veids, kā dot svaru savai personībai, burtiski ir liekais svars. Kā tas notiek, jūs jautājat? Nu, atpazīstamības meklējumos cilvēks spēj palielināt savu mērogu pat ķermeniski, pats to nemanot. Un, ja jūs aicināsit šādu cilvēku apsvērt savu dzīves stratēģiju, tad viņš ilgu laiku būs neizpratnē par to, kādos citos veidos viņš varētu iegūt citu cilvēku labvēlību, izņemot to, ka viņš burtiski aug platumā viņu acīs.

Atcerieties, sākumā es teicu, ka galvenais mehānisms, kas palīdz uzkrāt psiholoģisko lieko svaru, ir jūtu saglabāšana. Kad mēs tiecamies pēc atzinības un mums ir izmisīgi nepieciešams, lai mūs pamanītu un, iespējams, pat apbrīnotu, mēs esam kompensācijā par bērnībā sastapto iekšējo nenozīmību. Jūs nevarējāt skaļi smieties, skriet, kliegt, raudāt, izteikt savas jūtas ar aktīvu rīcību, jūs nevarējāt parādīt sevi ne ar savām dusmām, ne ar prieku. Kopumā noliekties vēlreiz bija bīstami: tam sekoja sods vai noraidījums. Tevi izmeta no istabas, lai netraucētu, viņi aizsedza muti, sita ar jostu, atņēma siltumu un komunikāciju, atņēma rotaļlietas vai draugus, nomāca tevi, pastāvīgi devalvēja tavus sasniegumus skolā, salīdzinot ar citiem bērni, piespieda jūs izturēties klusi un mierīgi, kaunināja jūsu centienus utt. un tā tālāk. Un tā jūs uzaugāt ar mūžīgu savas neatzīšanas sajūtu un atklājāt, ka kļūt resnam ir drošākā lieta. Vismaz viņi jūs noteikti pamanīs, viņi ar jums pilnībā rēķināsies un diez vai tiks piekauti. Būt resnam = būt smagam, tas ir viss.

Diemžēl izvēle dzīvot ar lieko svaru šajā gadījumā nav jūsu izvēle, tā ir izvēle turpināt atbalstīt vecāku ideju, ka neesat nekas, un tam piekrist. Galu galā liekais svars ir drēbju problēma, tas ir elpas trūkums, tās ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu un sirdi, tas ir ķermeņa estētikas trūkums, visticamāk, tas ir kvalitatīva seksa trūkums, tas kaut kā ir tikšanās ar dažu cilvēku riebumu, kas domā par jūsu krokām un taukiem, tie ir nebeidzami meli, kas pārliecina sevi, ka jūsu personība beidzot ir ieguvusi svaru - jūs neesat tikai redzams, nav iespējams neatzīt, ka esat, kad ieņemat divas vietas uz lidmašīna.

Es aicinu jūs būt godīgam pret sevi. Liekā svara psihosomatika ir iemesls domāt par to, kāpēc jūs sarežģījat savu dzīvi, izvēloties būt neveselīgā ķermenī. Kāpēc izmantot vecmodīgus veidus, kā tikt galā ar savu dzīvi. Kāpēc liegt sev integritātes sajūtu un savu jūtu un domu saistību ar ķermeni. Kāpēc jūs nejūtat savas robežas, vai arī veidojat tādu papildu svaru, kādu jūs pats nekad nesasniegsit? Galu galā, vai jūs saprotat, ka šajā ķermenī esat ierobežots? Ķermenis, ko JŪS veidojat ar savu ikdienu izvēle - būt dzīvam, kas nozīmē justies un rīkoties, vai būt tikai bioorganismam, signalizējot, ka ir pienācis laiks doties uz tualeti.