2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dzīvo apzināti - tas nozīmē izvēlēties savas reakcijas no visām iespējamām esošajām. Dzīve ir daudzveidīga un daudzveidīga, taču no bērnības mums tiek mācīts, ka uz to ir iespējams reaģēt tikai negatīvi, un tas noteikti ir pozitīvi. Persona iegaumē noteiktas reakcijas, piemēram, kā pārkāpumu, un tās kļūst par rakstura iezīmēm, un tad cilvēks pārstāj saprast, kā iespējams nemaz neapvainoties.
Dzīvot vai nedzīvot apzināti, katrs izlemj pats. Kad cilvēks dzīvo neapzināti, viņš kļūst par savas reakcijas, stāvokļa un emociju marioneti. Tātad, kurš ir atbildīgais vīrietis? Viņš pats, ja dzīvo apzināti, un viņa reakcijas kontrolē cilvēku, ja neapzināti.
Kāpēc vispār dzīvot apzināti? Iespējams, lai dzīvotu priecīgu, patīkamu un laimīgu dzīvi.
Kur sākt, ja dodaties uz izpratni?
1. Sāciet izsekot savām reakcijām un apstājieties reakcijas brīdī
Reakcija vienmēr notiek šajā brīdī šeit un tagad. Mēs kontrolējam savas reakcijas, ja spējam savlaicīgi apstāties.
Beidz, kas tagad notiek?
Beidz, kāpēc es tagad esmu aizvainots, dusmīgs, apbēdināts?
Beidziet, vai es tagad varu atturēties no reakcijas, kas mani nenoved pie apzināšanās?
Beidz, kā es varu reaģēt tagad vai nereaģēt vispār?
2. Nosakiet savu nodomu, ko vēlaties
Piemēram, pirms gulētiešanas: Tagad es aizmigu veselīgā un patīkamā miegā, un no rīta es pamodos enerģiski, laimīgi un veselīgi.
Un no rīta: Šodien mana diena ir mierīga, viegla, patīkama.
Nosakot nodomu, mēs mācāmies apzināti veidot savas dzīves notikumus, izvēlēties stāvokļus, kuros vēlamies dzīvot. Mēs pat varam noteikt nodomu un kādus cilvēkus mēs vēlamies redzēt savā dzīvē, un kādus notikumus mēs ļaujam notikt mūsu dzīvē.
3. Uzņemieties atbildību par savām reakcijām
Tas nozīmē pārtraukt meklēt vainīgos.
Tas mani nedusmoja, bet es izvēlējos dusmoties. Izjūti atšķirību, ko esmu izvēlējies, kas nozīmē, ka es varu pārvalda situāciju un to, kas ar mani notiek, kas nozīmē, ka jebkurā brīdī es varu mainīt notiekošā gaitu.
4. Pārslēdziet uzmanības vektoru uz sevi
Cilvēki pierod spriest par kaut ko vai kādu. Nosodījums kļūst pierasts, ka cilvēks viņu vienkārši nepamana (un viņa ir bezgaumīgi ģērbusies, un viņiem ir slikti audzināti bērni, viņas vīrs ir neizturīgs utt.). Arī nosodījums kļūst par rakstura iezīmi.
Šādos brīžos ir svarīgi apstāties un pārslēgt uzmanības vektoru uz sevi: Kāpēc es par to domāju? Vai man ir nepieciešama šī informācija? Kā es uzvedos šādās situācijās?
Šobrīd uzdodot sev šos jautājumus, jūs pievēršat uzmanību sev.
Cits viņš ir savādāks un viņam ir tiesības dzīvot un būt tā, kā viņš vēlas. Katrs vienmēr ir atbildīgs tikai par sevi, un nosodījums ir bezjēdzīgs, tas nemaina nevienu un neko. Pat ja cilvēks kaut kā uzvedas nežēlīgi vai, jūsuprāt, netaisnīgi pret jums, jūs joprojām esat atbildīgs tikai par sevi. Jūs esat atbildīgs par savām emocijām un reakcijām, jūs esat atbildīgs, cik vien varat. Jūs varat un būsiet kā bors, vai arī jūs varat vienkārši saprast, ka cilvēks tagad ir bezsamaņā un tādējādi neuzņemas citas personas negatīvo, nereaģē apzināti vai vispār nereaģē.
Dzīvo apzināti, tas nozīmē katru dzīves sekundi izdarīt izvēli, ko un kā darīt, runāt, reaģēt. Izvēlieties, pamatojoties uz to, kāds cilvēks vēlaties būt jūs, kādu dzīvi vēlaties dzīvot un kā vēlaties, lai citi cilvēki izturas pret jums.
Dzīvo apzināti - nozīmē dot sev tiesības kontrolēt sevi, atbildīgi apzināties, ka visu tavā dzīvē dara tavas rokas, nevis kāds ir atbildīgs par tavu slikto garastāvokli vai nepareizo dzīves kvalitāti.
Ieteicams:
3 Soļi, Lai Apzināti Dzīvotu Savu Dzīvi
Atcerieties, nedaudz agrāk mēs runājām par to, kādus viltīgus veidus mūsu psihe ir spiesta meklēt, lai izdzīvotu patiesībā? Mēs to apspriedām rakstā Izvairīšanās no dzīves: 5 veidi, kā darīt, nevis būt. Atgādināšu, ka mēs parasti bēgam no dzīves darbā, spontānās attiecībās, tajā pašā spontānā pašattīstībā vai pieredzes racionalizācijā.
Dzīves Jēga? Dzīvo, Tikai Dzīvo
Autors: Vasilaki Irina Kas ir dzīves izjūta? Jautājums, uz kuru vēlaties atrast atbildi. Un atbildei, kā daudzi domā, jābūt kaut kā neparastai. Vai tādu, par kuru neviens nedomāja. - Tev ir mērķis, pēc kura tu iegūsi to, ko vēlies, - jautāju 16 gadus vecam pusaudzim.
Kritika Un Kritiķi: Kā Apzināti Izturēties Pret Kritiku?
Šodienas rakstā man būs jāatņem dažiem no mums rīks, ko mēs izmantojam bez domāšanas. Mēs izmantojam šo psiholoģisko rīku kā pašaizsardzību, neapzināti. Mēs to izmantojam, neapzinoties, ka šī pašaizsardzības metode, kāda tā ir, aptur mūs attīstībā un saasina robotu darbību dzīvē.
Fiziskā Kultūra: Kā Apzināti Rīkoties Ar Savu ķermeni
Neskatoties uz pieaugošo fitnesa un sporta klubu pieejamību, esmu atklājis, ka lielākā daļa no mums savu ķermeni izmanto neefektīvi un neefektīvi. Uz ķermeni orientētas terapijas sesijās lielākajai daļai pacientu ir atvienošanās no ķermeņa, viņi nevar justies.
APSVEICU Dzīvot Apzināti
Dienas dialogs: - Jums ir viegli teikt, ka esat pabeidzis militārās mācības, tāpēc varat viegli izturēt ierobežojumus. - Bet pirms tam bija savādāk, tāpēc vari iemācīties sevi savaldīt. "Es neko nezinu, tas ir jūsu asinīs. Un man, kā jokā, ir griba, man ir spēks, bet man nav gribasspēka.
