2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē saskārās ar grūtībām pieņemt noteiktu svarīgu lēmumu vai izvēli pašreizējā situācijā. Tas var būt: dzīves partnera izvēle, pašnoteikšanās, dzīvesvietas valsts izvēle, ārstēšanas metožu izvēle utt.
Lēmuma pieņemšana mums ir grūta un ne vienmēr ātra. Jūtas, emocijas, dažādi dzīves apstākļi, attieksme, stereotipi ir savstarpēji saistīti. Izvēle var izraisīt tādas sajūtas kā skumjas, skumjas, ilgas, izmisums, apjukums, nemiers, šaubas, bailes, apjukums utt.
Kas mūs kavē lēmuma pieņemšanā:
- satraukums par pareizo izvēli un turpmāko nākotni;
- bailes neatbilst kāda cilvēka standartiem un cerībām;
- nevēlēšanās atrasties uz robežas ar savām sāpēm un negatīvajām izjūtām;
- un pats galvenais, tā ir atbildība par savu izvēli. Mēs negribam to ņemt, jo, ja kaut kas noiet greizi, tad mums nebūs neviena vainīga … tikai mēs paši.
Un kā mēs bieži darām:
- mēs paātrinām lēmumu pieņemšanu. Mums šķiet, ka izvēle ir "smaga nasta", un mēs vēlamies to izmest pēc iespējas ātrāk, tādējādi bēgot no jūtām un emocijām (kas bieži vien mums ir traumatiski).
- mēs dalāmies savās domās un jūtās ar draugiem, gaidot viņu pieņemšanu, palīdzību un padomu, daļēji novirzot atbildību par lēmumu pieņemšanu.
Manuprāt, tālāk sniegtie ieteikumi var būt noderīgi:
- ir vajadzīgs laiks, lai pieņemtu lēmumu. Ir svarīgi domāt, analizēt un saprast savu situāciju. Un, ja mēs nedodam sev laiku, tad lēmumi var būt impulsīvi un nepārdomāti;
- paļaušanās uz savām jūtām var palīdzēt. Kādu laiku palieciet viens ar sevi, ar savām jūtām un emocijām. Tikai tam jābalstās nevis uz mirkļa emocijām (prieks, dusmas, bailes utt.), Bet gan uz dziļām sajūtām, kas mīt katrā no mums. Tas palīdzēs jums saprast, kas jums ir svarīgs un nozīmīgs;
- pieņemot lēmumus, mēģiniet palēnināties un domāt pozitīvi, neizdariet spiedienu uz sevi. Nepiespiediet sevi pieņemt lēmumu. Nesteidzieties un ļaujieties atvieglinātam stāvoklim, lai tuvāk apskatītu situāciju, pārdomātu to, saprastu;
- jums var būt šaubas. Tie rodas, ja lēmums tiek pieņemts zem spiediena (iekšējs vai ārējs). Ja lēmums ir grūti uzvarēts un nobriedis iekšēji, tad šaubas un nožēla nerodas. Nu, ja jūs joprojām vilcināties, tad ir iekšējs satraukums un vēlme atrast "pareizo" risinājumu un to izdarīt pēc iespējas ātrāk. Šajā stāvoklī jebkura izvēle būs nepareiza. Šādam lēmumam vienmēr sekos šaubu vilciens;
- jebkurā izvēlē, jebkurā lēmumā jūs, tā vai citādi, esat spiesti no kaut kā atteikties. Izvēloties šo vai citu alternatīvu, ir jāupurē kaut kas svarīgs un vērtīgs. Jums vajadzētu būt tam gatavam. Lai cietušo pārdzīvotu mazāk traumatiski, jums tam jāpieiet ar zināšanām par to, ko tieši zaudējat. Kad jūs skaidri saprotat, no kā atsakāties, tad jums ir vieglāk piedzīvot šāda lēmuma pieņemšanas sekas;
- nebaidies uzņemties atbildību par savu rīcību, jo tā ir tava dzīve un tā ir par tevi;
- Atcerieties: nav pareizu vai nepareizu lēmumu! Tas, ko jūs darāt vai izvēlaties "šeit un tagad", jums ir svarīgs un nozīmīgs šajā brīdī. Nebaidieties kļūdīties - tā ir pieredze, jūsu pieredze!
Ieteicams:
PIEŅEMŠANA NAV MĪLESTĪBA VAI KĀPĒC MAN JĀPIEŅEM VISI?
Kad es runāju vai rakstu par pieņemšanu, ka tas ir svarīgi, ka tas ietekmē dzīves kvalitāti, to, kā mēs dzīvojam šo dzīvi, kā mēs jūtamies šajā dzīvē. Viņi bieži uz mani skatās šķībi un it kā uzdod ļoti šādu jautājumu, kas savulaik, ne tik sen, mani ļoti satrauca:
NOSACĪJUMU PIEŅEMŠANA
Vēl būdams Stenfordas students, es pievienojos nelielai ārstu un psihologu grupai, kas piedalījās humānistiskās psihoterapijas pioniera Kārļa Rodžersa meistarklasē. Es biju jauna un šausmīgi lepojos ar savām zināšanām medicīnā, par to, ka ar mani konsultējās un kolēģi uzklausīja manu viedokli.
Lēmumu Pieņemšanas Līmeņi Vai Tas, Kā Persona Ir Ieprogrammēta
Lēmumu pieņemšanas līmeņi vai tas, kā persona ir ieprogrammēta. Es ierosinu visu cilvēka psihi uzskatīt par ligzdu lelli. Tātad, dziļākais psihes iekšējais līmenis ir instinkta līmenis … Pamata instinkti ir izdzīvošana un vairošanās.
Lēmumu Pieņemšana Medicīniskajā Metaforā
Jo vairāk studēju lēmumu pieņemšanas tēmu, jo vairāk esmu pārsteigts par to, cik attīstīta ir lēmumu pieņemšanas kultūra medicīnas vidē. Tomēr dzīves un nāves tuvums ietekmē. Patiesību šeit, protams, var "nopļāpāt". Bet tas joprojām ir grūtāk nekā daudzās citās profesionālās jomās.
Uzrauga Novērojums Un Pareizo Lēmumu Pieņemšana
Iedomāsimies, ka jums ir bez maksas 5000 USD un jums tas kaut kur jāiegulda. Ja jums vajag vairāk, es neesmu mantkārīgs - iedomājieties drosmīgi. Vai esat prezentējis? Labi. Tagad ļaujiet man jums piedāvāt trīs padomdevējus. Šeit tie ir:
