2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kritikas bija daudz, bet uzslavas vienmēr trūkst.
Atcerieties, ka mūs pārmeta par dubultu, bet par piecnieku nebija iespējams saņemt nekādas atsauksmes, jo tika uzskatīts, ka tā tam vajadzētu būt.
Bērna psihe ir ļoti uzņēmīga pret ārējiem novērtējumiem.
Mazs cilvēks nespēj sevi novērtēt, tāpēc visu, kas viņam tika pateikts, viņš absorbēja bez tā
šaubas, un tādējādi veidojās priekšstats par savu es.
Izrādās, kādus vārdus mēs galvenokārt dzirdējām bērnībā, tie veidoja pamat
mūsu pašcieņu.
Novecojot, mēs sākam nopietni domāt par iekšējo spēku, resursiem un
iespējas un diemžēl mēs varam secināt, ka mēs vai nu atsakāmies no iesāktā pusceļā, vai baidāmies veikt nopietnas izmaiņas. Mēs varam pieķerties arī neizlēmībai un vēlmes trūkumam pēc nopietnākiem mērķiem.
Interesanti, ka tas bieži notiek tieši tāpēc, ka mums trūkst
ticību saviem spēkiem un mēs sevi nenovērtējam.
Es nesen skrēju tiešsaistes pašcieņas un pašapziņas maratonu, kur
30 dienas līdztekus citiem uzdevumiem dalībnieki glabāja "Panākumu dienasgrāmatu".
Šīs tehnikas būtība ir šāda
Katra diena ir jāsvin trīs lietaspar ko jūs varat slavējiet sevi.
Šajā sarakstā var būt gan liela projekta pabeigšana, gan jauna ēdiena pagatavošana. Galvenais ir svinēt šos notikumus, slavēt sevi un ierakstīt to uz papīra. Procedūra jāveic 30 dienu laikā.
Kā šī tehnika darbojas?
Jūs nevarat sevi slavēt - neviens to nedarīs. Cilvēki bieži izturas pret mums tā, kā mēs pret sevi.
Tāpēc, ja jūs vērtējat savas īpašības zemu, tad esiet gatavi tam, ka tieši tādas atsauksmes jūs saņemsiet no visas pasaules.
Jūs zināt frāzi:
“Optimistiem sapņi piepildās. Pesimistiem ir murgi."
Džordžs Bernards Šovs
Tātad, ja jūs domājat, ka nekas jums neizdosies, tad, protams, jūs atradīsit tos cilvēkus, kuri jums apstiprinās šo ideju. Un jūs ar vārdiem “Es to zināju” dosities tālākā ceļojumā pa pesimisma un vilšanās pārvarēto ceļu.
Es iesaku jums citu ceļu
Veiksmes dienasgrāmata iesaka strādāt ar uzmanību.
Kad cilvēks saņem uzslavas un nav nozīmes tam, vai viņu slavē citi cilvēki vai viņš pats, ķermenis izdala baudas hormonus un uzlabojas viņa pašsajūta. To var viegli pārbaudīt, aplūkojot, kā jūtaties, veicot šo tehniku.
Jums patiks.
Metodiski veidojot žurnālu, jūs attīstīsit ieradumu pamanīt labo, kas nozīmē, ka jūsu uzmanība tiks novirzīta uz pozitīvo.
Mūsu pasaulē laika vienībā notiek miljardiem notikumu. Mēs esam tā iekārtojušies, ka vienā brīdī spējam koncentrēties tikai uz vienu no tiem, un lieliski ir tas, ka mums ir iespēja izvēlēties, ko tieši. Kāpēc mēs neizvēlamies koncentrēties uz pozitīvo?
Jūs izveidosit ieradumu redzēt pozitīvo.
Daudzi atzīmēja, ka viņi sāka justies labāk. To ir arī viegli izskaidrot, ja zināt, ka fizioloģija ir cieši saistīta ar psiholoģiju. Tas nozīmē, ka, mainot savu skatījumu uz pasauli, mēs automātiski mainām savu sajūtu par sevi.
Paskaidros.
Jūlija ir pieradusi pārrunāt negatīvās politiskās ziņas ar kaimiņiem un radiniekiem. Turklāt viņa pastāvīgi bija neapmierināta ar savu darbu.
Runāšana par to izraisīja galvassāpes un bija stresa pilna.
Pārējā laikā Jūlija bija diezgan laimīga persona, nodarbojās ar sportu, pavadīja laiku kopā ar ģimeni un bērniem.
Bet negatīvas domas viņu vajāja.
Pēc tam, kad viņa sāka glabāt "Veiksmes dienasgrāmatu", viņa sāka pamanīt pozitīvas izmaiņas savā veselībā un garastāvoklī. Kā tas notika?
Tas notika tāpēc, ka Džūlija pievērsa uzmanību savas dzīves patīkamajām daļām. Protams, viņa nemainīja politisko sistēmu un nemainīja darbu (pagaidām), taču šai neapmierinātībai viņa noteikti sāka veltīt mazāk laika.
Pēkšņi Jūlija pamanīja, cik daudz interesantu lietu notiek apkārt un dzīve sāka spēlēties ar jaunām krāsām.
Jūs jutīsities labāk.
Veiksmīgas dienasgrāmatas glabāšana nenodrošina jums izrāvienu, bet palielina jūsu pašapziņu, jo jūs noteikti pamanīsit, cik daudz jūs darāt un ka esat patiesi slavējams cilvēks.
Un šeit ir vissvarīgākais noslēpums:
Ja jūtaties kā veiksmīgs cilvēks, varat ticēt sev un virzīties uz savu mērķi vai veikt ilgi gaidīto izrāvienu.
JŪS JUTATIES SEVĪ UN TICĒT SEV
Kādi šķēršļi var būt veiksmes dienasgrāmatas uzturēšanas procesā?
1. Jūs nevarat atrast, par ko sevi uzslavēt.
Šajā gadījumā slavējiet visu, kas, jūsuprāt, ir vismaz nedaudz labs.
Ja jums ir nosliece uz perfekcionismu, tad jums būs grūti sevi slavēt par sagatavoto pīrāgu. Bet mūsu uzdevums ir par katru cenu nest uzslavu. Tāpēc pirmajās dienās jums jāizvēlas jebkurš pasākums, kuram jūs varētu vismaz paglaudīt sev pa muguru. Labojiet šo stāvokli un izbaudiet savu pieredzi.
2. Jūs sākat dienasgrāmatu un pametat.
Tehnika ir pavisam vienkārša, tāpēc domāju, ka nebūs grūti katru dienu atvēlēt 5 minūtes trīs notikumu ierakstīšanai. Jūs sāksit pamanīt iekšējās izmaiņas tikai šī procesa vidū. Tāpēc svarīgs uzdevums ir nokļūt vidū un atzīmēt izmaiņas. Es domāju, ka jūs vēlaties turpināt.
3. Jums ir slikts garastāvoklis un šajā dienā jūs nevarat neko rakstīt.
Šajā gadījumā izlasiet to, par ko jūs iepriekš slavējāt, ievērojiet savu iekšējo pieredzi, un pirmais punkts, kurā sevi uzslavēt par piepūli, ir lēmums turpināt.;-)
Esmu pārliecināts, ka, godīgi saglabājot veiksmes dienasgrāmatu mēnesi, jūs kļūsit pārliecinātāks, jutīsities labāk un iemācīsities pamanīt labo. Un, mainot savu I tēlu, jūs pamanīsit, ka esat kļuvis par izlēmīgāku cilvēku, kurš ir cienīgs iet uz savu mērķi, un jums būs pietiekami daudz spēka ilgi gaidītajām pārmaiņām.
Ieteicams:
"Jums Ir šī Psihosomatika!" Kas Ir Aiz Tā - Dienasgrāmata Jums Pateiks
Dažreiz, lai identificētu destruktīvu pārliecību, apstiprinātu vai atspēkotu savus pieņēmumus vai vienkārši izietu ceļu, pa kuru meklēt psihosomatisku traucējumu vai slimību cēloni, pietiek tikai strukturēti novērot sevi. Gandrīz katra "
Pašattīstības Rīki. Dienasgrāmata
Viens no visnoderīgākajiem līdzekļiem ilgtermiņa pašattīstībai ir darbgrāmata, dienasgrāmata vai žurnāls. Dienasgrāmata ir paredzēta, lai ierakstītu jūsu iekšējo dzīvi tās attīstībā. Var ierakstīt arī ārējos notikumus, taču centrālajā vietā vajadzētu ieņemt pakāpeniski attīstošu izpratni par sevi un pasauli, kā arī jaunām nozīmēm, vērtībām un attiecībām, kuras jums izdodas atklāt.
Personīgā Efektivitāte Kā Veiksmes Rādītājs
Tagad daudz tiek runāts par nozīmi plānošana, mērķu noteikšana, efektivitāte un lietderība . Šī informācija mums nebeidzamā straumē izplūst no sociālajiem tīkliem, literatūras par šo tēmu, no mūsu vides. Un, ja cilvēks pēkšņi neko nedara, bet vienkārši atpūšas nevis pēc plāna, tad tā jau ir vesela problēma, jo velti tērē laiku un iespējas, tikai iznieko savu dzīvi.
Emocijas Kā Veiksmes Atslēga Darbā
Emocionālais intelekts tagad ir ļoti populāra tēma. Bet joprojām nav skaidras definīcijas. Ir daudz pētījumu un diskusiju, ka emocionālais intelekts ir spēju jomā un ietekmē spēju tikt galā ar dzīves situācijām. Mēs varam teikt, ka emocionālajai inteliģencei ir spēja apstrādāt emocijās esošo informāciju:
Terapeita Dienasgrāmata: No Piesardzības Līdz Kontaktam
Cik bieži psihologi raksta par saviem klientiem un cik reti raksta par savu klientu pieredzi. Un šodien es vēlos dalīties nevis ar to, kā es palīdzu saviem klientiem, bet ar to, ko es personīgi saņemu šajā procesā. Nesen man bija ļoti svarīga sesija, kas, tāpat kā daudzi citi, nenotika mazliet gaidītā kursa dēļ.
