Kā Uzlabot Pašcieņu Pēc Vīra / Sievas Krāpšanas?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Krāpšana ir notikums cilvēka dzīvē, kas vienmēr tiek piedzīvots diezgan grūti. Pirmkārt, tas tieši ietekmē pašapziņu. Kā to var palielināt un stiprināt pēc šāda vardarbīga šoka dzīvē?

1. Beidz vainot sevi notikušajā, nodevībā un nodevībā. Šajā gadījumā jūs esat upuris. Kopumā šādai partnera uzvedībai var būt divi galvenie iemesli - viņa rīcība ir daļēji pamatota ar jūsu uzvedību, un partneris pēc savas būtības ir nosliece uz krāpšanos.

Ja cilvēks ar kaut ko nav apmierināts partnerattiecībās, viņš var tieši par to pateikt vai mēģināt kaut kādā citā veidā “aizsniegties” līdz partnera apziņai. Jūsu tiešā vaina šādā uzvedībā nav, un pašpārmetumi tikai sarežģīs jūsu situāciju un vēl vairāk satricinās jau tā nestabilo garīgo līdzsvaru.

Jūs varat rūpīgi analizēt situāciju, atcerēties noteiktus dzīves mirkļus, kad nevarējāt pilnībā apmierināt partnera vajadzības un vēlmes. Tomēr ir vērts pašam saprast, ka jebkura persona ir nepilnīga un tai ir visas tiesības būt nekompetentam jebkurā jautājumā / biznesā.

Varbūt jūs nevarat cilvēkam radīt nepārvaramu mīlestības vai pārāk rūpējas sajūtu (šīs prasmes nav attīstītas augstā līmenī), un partneris ir aizvainots, nesaprotot toni vai reakciju.

Katrs cilvēks ir individuāls, un ir svarīgi izvēlēties sev dzīves partneri atbilstoši savam raksturam un būtībai. Ideāls variants ir tad, kad cilvēki "iekļūst viens otra zobratu rievās", taču tas ne vienmēr izdodas.

Tātad, partneris var būt ar kaut ko neapmierināts, bet viņa neapmierinātību var izteikt dažādi, un tā ir viņa tiešā vaina, tāpēc noteikti ļaujiet sev dusmoties, izmetiet aizvainojumu, izsakiet rūgtumu un sašutumu draugiem un paziņām - tā ir pilnīgi normāla reakcija. Vaina, gluži pretēji, iznīcina jūs no iekšpuses, pagriežot visu mobilizēto enerģiju pret sevi, izraisot sev to, ko jūs vēlētos darīt nepareizajam partnerim (šo procesu psiholoģijā sauc par retrofleksiju).

2. Nesalīdzini sevi ar savu sāncensi / sāncensi.

Varbūt viņa / viņa bija labāka savā ziņā, bet katram no mums ir savas priekšrocības un trūkumi. Krāpšanās nenotiek tāpēc, ka kāda nopelni ir sliktāki, bet vairāk trūkumu - tās ir pilnīgi nesaistītas lietas. Jums ir jāuztver sevi, savas stiprās un vājās puses kā pašsaprotamas.

Saskarieties ar savām negatīvajām domām. Piemēram: “Tas viss notika manas uzmanības trūkuma dēļ” - “Es pievērsu (a) pēc iespējas lielāku uzmanību; "Vajadzēja viņu vairāk apskaut un noskūpstīt" - "Nē, ar manu pieķeršanos un rūpēm pilnīgi pietika." Jums skaidri jāsaprot, ka tajā brīdī jūs darījāt visu iespējamo, un tas nav iemesls nodevībai.

Atbildība par krāpšanos ir tieši partnerim, kurš ļaunprātīgi izmantojis jūsu uzticību. Tomēr šeit ir vērts skaidri saprast, ka uzticēties kādam nenozīmē būt vājam un neaizsargātam, tāpēc nevajadzētu atteikties no pretējā dzimuma sirsnības un uzticības (“Tieši tā. Es nevienam citam neuzticēšos!”). Vainīgs ir tas, kurš nodevis, un nav nekā slikta, ja uzticaties savam partnerim. Nav mazsvarīgi atzīt savu kļūdu sev (“Jā, es uzticējos šim cilvēkam!”), Bet tad ir vērts izdarīt secinājumus un iemācīties cieši paskatīties uz cilvēkiem, pirms atverat savu dvēseli.

3. Izveidojiet savu spēku sarakstu.

Koncentrējieties tikai uz labāko un laipnāko, kas jums ir kā personībai - ko jūs darāt citu cilvēku labā, ko ir lietderīgi nest šajā pasaulē, kāpēc jūs esat tik brīnišķīgs cilvēks. Ieteicams pārspīlēt visas savas pozitīvās īpašības, un labāk katru dienu izveidot jaunu sarakstu (pat ja punkti tiks atkārtoti). Jo lielāku atzinību jūs piešķirsit sev, jo mazāk būs pašpārmetumu.

4. Ieskauj sevi ar pozitīviem un optimistiskiem cilvēkiem, kuri vienmēr var pasargāt jūs no negatīvām domām, emocijām un pieredzes, pašpārmetumiem, labprāt uzklausīs un palīdzēs.

Nekādā gadījumā nevajadzētu būt noslēgtam sevī - tas ir periods, kad cilvēkam visvairāk ir nepieciešams kontakts. Atrodi pacietīgu draugu / draudzeni, kura stundām ilgi var klausīties vienu un to pašu gaudošanu un atbildot atkārto, ka tā nav tava vaina, tu esi mīlestības un uzticības cienīgs. Bieži vien šādā stāvoklī cilvēkam nav spēka pretoties savām negatīvajām domām un vārdiem, tāpēc ir tik svarīgi, lai tuvumā būtu kāds tuvs cilvēks, kurš varētu atbalstīt. Daži cilvēki cenšas izvairīties no domāšanas un uztraukšanās, ieskaujoties pūlī, kas viņus izklaidēs.

Tomēr šī nav izeja no pašreizējās situācijas - šajā gadījumā tā būs pieredzes apspiešana, un tās var vilkties gadiem ilgi. Nepieciešams strādāt pie pieredzētajiem iespaidiem šeit un tagad - analizēt, pārdzīvot un izdarīt attiecīgus secinājumus. Labākais variants ir dalīties savā pieredzē saskarsmē ar citiem cilvēkiem, tad viņu dvēselē ir mazāk.

Noteikti sazinieties ar pretējo dzimumu (dodieties uz randiņu, flirtējiet ar kādu utt.). Ja attiecības ir pārtrauktas, veltiet laiku, lai saprastu sevi un saprastu, kas jums patīk, kāda veida jums patīk, kādas īpašības ir jūsu stiprās un vājās puses.

Šī pieeja stiprinās pašcieņu, un otras personas viedoklis viņu nekādā veidā neietekmēs.

Jums nav nepieciešams padarīt savu partneri par Visuma centru, koncentrējot tajā visu savu atbalstu un resursus. Visuma centram jābūt tevī! Jums nevajadzētu baidīties no šķiršanās, it īpaši, ja jūsu partneris jums nodara pāri - cienīgu cilvēku var atrast jebkurā vecumā, ar jebkādu izskatu un raksturu. Viss sākas ar sevi - uztveriet savas stiprās un vājās puses, it īpaši raksturu, un iemācieties cienīt sevi, neuzņemieties vainu sev un pastāvīgi attīstiet pašcieņu. Dažiem cilvēkiem ir grūti iepazīt sevi (ja nav spoguļošanas), un šādā gadījumā viņiem ir nepieciešama persona, kas atrodas blakus, kas jums pateiks, kādas pozitīvas rakstura iezīmes viņiem piemīt ("Un jūs esat laipns, silts, interesants utt.). "), tāpēc daudzi vēršas pie psihologa - viena sesija var apgriezt visu jūsu dzīvi" kājām gaisā "un padarīt to par kārtu labāku!

5. Attīstīties un iemācīties kaut ko jaunu.

Šis ir lielisks periods, lai uzzinātu kaut ko jaunu, atrastu sevi un saprastu, kas jums dod vairāk enerģijas. Salīdzinoši runājot, attīstība ir tā, par ko notika nodevība. Parasti spilgtu emociju piedzīvošana var kļūt par sava veida “pamošanās faktoru” jūsu dzīvē, jūs sāksit sevi uztvert reālāk, definēsit vērtību hierarhiju, sapratīsiet, kas tieši jums ir vajadzīgs no dzīves, kas ir pieņemams un slikts, kas dzīves pieredzi ir vērts atkārtot.

Nodevība ļaus jums detalizēti analizēt savas dvēseles pagātni un tagadni, pārdomāt dzīves vērtības un morālās pieejas. Rezultātā cilvēks nekad vairs neļaus sevi devalvēt kā cilvēku un samīdīt savu pašcieņu. Jā, pieredze ir sāpīga, taču jūs nejutīsities pilnībā iznīcināts un satriekts, un jūsu “es” apziņa paliks, pateicoties skaidrai izpratnei par to, kas es esmu, no kurienes es nāku un kādā virzienā esmu. pārvietojas.

Tādā veidā tiek kopta identitāte, jo pašcieņa ir vai nu paaugstināta, vai nepietiekami novērtēta, un partneris ir tikai tās rādītājs (ja viņa rīcība ietekmē jūsu pašcieņu, tad problēma radās daudz agrāk).