Mīlestība Un Gestalt

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Es atceros, ka reiz es nevarēju saprast, kā tu vari sevi mīlēt. Es domāju, ka mīlēt sevi nozīmē justies ideāli. Un kā jūs varat justies perfekti, ja mana figūra noteikti nav perfekta, un tagad, varbūt, zaudējot vēl vismaz trīs kilogramus, jūs varat nedaudz iemīlēt sevi, bet es joprojām nesasniedzu ideālu. Un vispār, jums ir jāmaina sevi un ļoti radikāli. Celšanās agri no rīta, auksta duša, skriešana, dejas, joga un dažu super īpašību attīstīšana. Veselīgs ēdiens! Tad būs iespējams mīlēt sevi.

Tiesa, nekas nesanāca. Agra celšanās un auksta duša ilga divas dienas, pareiza uztura - trīs, un parasti pat nesasniedza skriešanas punktu. Tad es norājos gribasspēka trūkuma dēļ un mēģināju vēlreiz. Stoiski vilku sevi uz dejām un jogu, piedalījos visādos dīvainos treniņos, dažreiz, protams, sabotēju, bet tad atkal atgriezos pie sevis pilnveidošanas. Lai gan, godīgi sakot, dažreiz man patika dejas un joga. Pastāvīga neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi bija manas eksistences fons. Un tie bija gadi! Gadi, ko varētu pavadīt, baudot dzīvi, jaunību un skaistumu …

Kad viss mainījās? Tas nenotika vienas nakts laikā. Es tagad teikšu banalitāti, bet - tadam! - ir izeja, un tā ir psihoterapija. Es nonācu pie psihoterapijas nedaudz no nepareizā gala. Mani vienmēr interesēja psiholoģija, es lasīju daudz grāmatu un rakstu, taču uzskatīju sevi par intravertu un uzskatīju, ka nevaru strādāt ar cilvēkiem, un tas mani atturēja no tā, ka es to padarīju par savu profesiju. Bet kaut kā es domāju: "Kāpēc ne?" Galu galā visu var iemācīties. Es sāku aplūkot, kādas psihoterapijas skolas ir Kijevā. Lasīju par dažādām metodēm un iestādēm, neko īsti nesapratu un kaut kā ne īpaši apzināti, drīzāk pēc kaprīzes, izvēlējos Geštalta terapiju. Es arī iestājos universitātē, lai iegūtu klasisko psiholoģisko izglītību.

Geštalta terapijas pirmais posms ir izglītojošs un terapeitisks. Tas nozīmē, ka topošie terapeiti paši sākotnēji ir klientu lomā, viņi mācās atpazīt savu patieso es, izprast savu iekšējo būtību. Es sāku apmeklēt nodarbības, un sākumā man tiešām viss nepatika. Tagad es paskaidrošu, kāpēc, bet vispirms man jāsaka, ka lielākā daļa Gestalt programmu studentu ir cilvēki, kuri jau ir bijuši klientu lomā, ir pieredzējuši Geštalta terapijas metodes, redzējuši izmaiņas savā dzīvē un, iedvesmojoties no tā, nolēmu arī kļūt par terapeitu …. Tas ir, lielākā daļa manu klasesbiedru jau bija apmācīti. Geštalta grupas vienmēr sākas ar tā saukto apli, kad apļa dalībnieki dalās tajā, kas ar viņiem notiek tagad, vai drīzāk, kas ar viņiem notiek. Un tas drīzāk nav saistīts ar ārējiem notikumiem, bet gan par iekšējiem. Par to, kas notiek dvēselē, jūsu jūtām un pieredzi.

Tāpēc sākumā tas viss man bija mežonīgi. Kur es devos un kas šeit notiek? Ziniet, tas viss: mammai es nepatiku, un Vasja piektajā klasē teica, ka esmu neglīta. Un viss asarās un puņķos. Es, protams, nedaudz pārspīlēju, bet ne daudz. Un terapeits, grupas vadītājs, nemaz nesaka: "Nu, savāc sevi, lupata. Vai tu ieradies šeit, lai iesmērētu puņķus vai strādātu pie sevis?", Bet izdabā šim negodam. Es pat gribēju atmest, nožēloju, ka neesmu izvēlējusies psihoanalīzi. Bet es nolēmu neveikt pārsteidzīgus secinājumus un redzēt, kas notiks tālāk …

Un tad sāka notikt pārsteidzošas lietas. Pamazām es sāku atpazīt savu īsto sevi, nevis tās tālejošās idejas par sevi, bet gan to, ko nezināju. Kā var iemīlēties cilvēkā, kuru nemaz nepazīsti? Un līdz ar šo atzīšanu sāka nākt mīlestība. Atzīšana notika pakāpeniski, un arī mīlestība pret sevi pamazām nāca. Un kādā brīdī es pamanīju, ka vairs necenšos kļūt par kādu citu tikai tāpēc, ka mīlu sevi un nevēlos šķirties no sevis. Un tad sākās pārmaiņas. Pastāvīgā neapmierinātība ir pazudusi. Es sapratu, ka ir lietas, kas man sagādā prieku un baudu, un tās ir man vajadzīgas, jo tās dara mani laimīgu, un šī nav auksta duša no rīta. Es sapratu, ka pieņemt ir tas, kas noved cilvēku pie pārmaiņām, nevis instrukcija un mācīšana. Es sāku sajust savas patiesās vēlmes un vajadzības. Un bieži vien tie izrādījās man pārsteigums un bija pretrunā ar manām idejām.

Tāpēc tagad, šķiet, beidzot esmu sākusi saprast, ko nozīmē mīlēt sevi.

Tas ir tad, kad es izvēlos ērtas drēbes, jo es vēlos justies ērti un neiespaidot kādu. Kad es ēdu gardas vakariņas, jo man pašai patīkamība ir svarīgāka nekā atbilstība citu cilvēku ideāliem. Kad es atsakos no darba, kas man nedod neko, izņemot naudu. Es nesazinos ar cilvēkiem, ar kuriem nevēlos sazināties. Kad es no rīta nodarbojos ar jogu, jo man tas patīk un man tas nav vajadzīgs, vai arī es to nedaru, ja nevēlos. Es dzīvoju savu dzīvi, koncentrējoties uz sevi un savām jūtām, nevis kāda idejām par to, kā to izdarīt pareizi.

Mīlēt sevi vispirms ir iepazīt sevi, sadzirdēt sevi, un tad viss notiek pats no sevis. Izmaiņas notiek pašas no sevis, pieaugot informētībai. Tas nav viegli, un šis ceļš pie sevis nav ātrs, taču ir pierādīts: tas ir iespējams.