2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mani pirmie vārdi psihoterapeitam bija šādi. “Man ir mīļotais, es viņu ļoti mīlu un gribu būt kopā ar viņu, bet man ir grūti uztvert viņa uzvedību. Es zinu, ka es nevaru viņu mainīt, es vēlos mainīt savu reakciju uz viņa rīcību un darbiem”.
Varbūt tas noteica manu stilu terapijā ar citiem. Es cenšos sākt ar to, ko cilvēks jūtas, kāpēc viņam ir šādas emocijas un reakcijas. Es vienmēr gribu to pievērst sev.
Katrā situācijā ar radiniekiem vai draugiem es sev uzdodu vienu un to pašu jautājumu: "kāds ir mans personīgais ieguldījums šajā situācijā." Es uzskatu, ka, pirmkārt, katram no mums vajadzētu strādāt pie sevis, un tikai tad pievērst uzmanību citu uzvedībai. Vispirms jums jāpaskatās uz sevi - ko es darīju nepareizi - un tad jāredz, ko cilvēks darīja nepareizi.
Tas man palīdz neapvainot 100% sarunu biedru un neapvainoties par viņu. Un pats aizraujošākais ir tas, ka tas ļauj samazināt un izlīdzināt pārpratumus, pārpratumus un rada objektivitāti. Es negribu ilgi “suldēt”, un no teiciena “tu gribi būt laimīgs vai taisnīgs”, es, protams, izvēlos laimi.
Iepazīstoties ar savu iekšējo bērnu, pieaugušo un vecāku, es sāku viņus redzēt savā ģimenē un draugos. Saprotot, kas un kad ir iekļauts manī vai viņos, es sāku rīkoties saprātīgāk un apzināti.
PAŠI-attīstība, SEV-zināšanas, SELF-apziņa, SEV-kontrole-tas viss nav tik vienkārši, kā šķiet. Daudz vieglāk ir vainot otru, pateikt viņam konstruktīvu kritiku vai vienkārši pateikt dažādu vārdu kopumu par to, kāds viņš ir un kā viņam kaut kas jāmaina sevī. Un ir nenormāli grūti strādāt pie sevis, saprast, ka es pats kaut ko kļūdos. Lai saprastu sirsnīgi, nevis saprāta vai prāta dēļ, lai saprastu ar sirdi. Kad mēs saprotam, ka mūsu sirds ir nepareiza, mēs sākam rīkoties citādi. Mēs sākam mainīties.
Attiecībās man kļuva vieglāk. Un tas viss ir saistīts ar kontaktu ar sevi. Sirds bija saistīta ar prātu, un tas, manuprāt, bija atslēga uz veiksmīgu un spēcīgu kontaktu ar sevi. Es sāku mainīt uzvedību, domas un daudzi iekšējie procesi mainījās automātiski. Es kļuvu vienlīdzīgs ar citiem cilvēkiem, bet, no otras puses. Ja es kaut ko nezinu, es nesaprotu, es nevaru, es nezinu, kā, tas nozīmē, ka citiem ir viens un tas pats komplekts, bet savs, tiem raksturīgais. Es sapratu, ka tas, kas man ir viegli, vienkārši, loģiski - citiem var būt grūti, grūti un trūkst veselā saprāta. Ja man ir ievainojumi, sāpes, grūtības un tās bieži izvirzās priekšplānā, tad tas ir arī citos (īpaši manos vecākiem). Ja es varu sazināties no bērna viedokļa, protams, citi (un jo īpaši mani vecāki) dara to pašu. No tā piedzima pieņemšana.
Par ko vēl es esmu pateicīgs šai mijiedarbībai ar sevi? Esmu iemācījusies dzīvot šeit un tagad. Es sajutu tagadni un to, cik tā ir spēcīga. Pirms tam es dzīvoju vai nu nākotnē (tāda es vēlos būt), vai mirkļos no pagātnes. Es sapratu, ka mana īstā dzīve notiek šajā brīdī. Jā, viņu ietekmē pagātne, tāpat kā tas, ko es tajā piedzīvoju. Jā, ir ļoti svarīgi izvirzīt nākotnes mērķus, uz kaut ko tiekties. Es novērtēju visu, kas palicis vakar, un man ir svarīgi, uz ko es dodos. Tāpēc es nonācu pie secinājuma, ka svarīgs nav dzīves ilgums, bet tā platums, t.i. kā es dzīvoju tagadnē un kā es to organizēju.
Vienmēr sāc ar sevi, sazinies ar sevi = kontakts ar pasauli.
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Vispirms Piepildi Sevi Ar Sevi
Kad cilvēkam nav ko dot, attiecīgi, viņš nevarēs RADĪT . Un, lai kaut ko dotu, attiecīgi, jums tas ir jābūt. Kā cilvēks var iesaistīties radošumā, ja viņam nav ko dot, ja iekšpusē viņš ir nepiepildīts un tukšs? Starp citu, tas ir vienlīdz piemērojams gan radošumam, gan attiecību sfērai, kā arī jebkura veida mijiedarbībai un komunikācijai.
Mīlestība Pret Sevi. Kā Pieņemt Un Mīlēt Sevi?
Jūs droši vien ne reizi vien esat dzirdējuši, ka jebkuram cilvēkam ir ļoti svarīgi un nepieciešams MĪLĒT SEVI … Un varbūt jūs prātojāt - kas ir mīlestība pret sevi? Kāpēc tev vajag sevi mīlēt? Nu, vai vismaz kā tu pats … pieņem sevi…. labi izturēties pret sevi?
