2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mēs bieži domājam par vardarbību ģimenē kā regulāru piekaušanu, taču psiholoģiska vardarbība var būt tikpat postoša, un sekas ilgst daudz ilgāk nekā zilumi. Amerikāņu psihoterapeits Lundijs Bankrofts, kurš daudzus gadus ir strādājis ar vīriešu varmākām, uzrakstīja grāmatu, kurā mēģināja atbildēt uz šo pašu vīriešu spīdzinātāju partneru jautājumu "Kāpēc viņš to dara?"
Fiziskā vardarbība ir tikai aisberga redzamā daļa. Miljoniem sieviešu nekad nav sistas, bet katru dienu viņas dzird vardarbību un vardarbību, piespiedu seksu un cita veida psiholoģisku spiedienu. Rētas no garīga pazemojuma var būt tik dziļas un garas kā sitienu pēdas, taču tās ir daudz mazāk pamanāmas. Pat starp sievietēm, kuras ir fiziski cietušas, puse uzskata, ka emocionālā iebiedēšana ir sliktāka.
Vardarbības ģimenē raksturs
Fiziskā un emocionālā vardarbība ir daudz mazāk atšķirīga, nekā šķiet. Viņiem ir tie paši iemesli, un to pārvarēšanas process - dažiem, kas mainās - ir ļoti līdzīgs. Un šīs divas kategorijas stipri pārklājas: fizisko agresiju gandrīz vienmēr pavada verbāla, un verbāla bieži pārvēršas par fizisku. Viena no galvenajām grūtībām atpazīt pastāvīgu pazemojumu savienībā ir tāda, ka šādi vīrieši nešķiet nežēlīgi mocītāji. Viņiem ir daudz tikumu, tostarp laipnība, līdzjūtība un humora izjūta - it īpaši attiecību sākumā. Ir “zvani”, bet sievietes tos nepamana: aizvien biežākas kļūst noniecinošas piezīmes; dāsnums piekāpjas alkatībai; partneris “uzsprāgst”, kad viņam kaut kas nepatīk; kad viņa ir ar kaut ko neapmierināta, bultas tiek pārvietotas uz viņu, it kā viņa vienmēr būtu pie visa vainīga; viņš rīkojas tā, it kā labāk par viņu zinātu, kas viņai nāk par labu. Daudzas sievietes arvien vairāk jūtas apspiestas un iebiedētas. Bet viņi uzskata savus vīriešus par mīlošiem un gādīgiem un vēlas palīdzēt viņiem atbrīvoties no garastāvokļa svārstībām un dīvainībām uzvedībā.
Kāpēc viņš to dara?
Rūgtā kontrolējošais vīrietis bieži kā putekļsūcējs izsūc no sievietes savu dzīvi un gribu, taču vienmēr ir iespēja atgūt dzīvību pašam. Pirmais solis ir iemācīties atpazīt, ko jūsu partneris dara un kāpēc. Bet pēc tam, kad viņš ir ienācis apziņas dziļumos, tikpat svarīgi ir uzpeldēt virspusē un nākotnē pēc iespējas turēties tālāk no ūdens. Es nedomāju, ka jums ir jāatstāj partneris - tas ir grūts un pilnīgi personisks lēmums, ko varat pieņemt tikai jūs. Bet neatkarīgi no tā, vai paliksit vai nē, varat pārtraukt ļaut savam partnerim mainīt savu skatījumu uz dzīvi un ielikt sevi kadra centrā. Jūs esat pelnījis dzīvot savu dzīvi. Vīriešu mocītāju galvenā problēma ir tā, ka viņa priekšstati par labo un ļauno ir mainīti, viņaprāt, ir pieļaujams pazemot partneri. Tātad partneris vai cita tuva persona izdara psiholoģisku vardarbību, ja:
Kontrolē jūsu kustības
Viņš diktē jums, kur varat un kur nevarat iet, bet ne obligāti pavēlīgā balsī: protams, viņš „tikai iesaka jūsu labā, un jūs, protams, varat brīvi darīt, kā vēlaties, bet tu viņu ļoti apbēdināsi, bet viņš tevi mīl tā, kā neviens cits tevi nav mīlējis un nemīlēs, tāpēc nevajag viņu apbēdināt. Atcerieties, ka jūs izlemjat, kas jums ir labs. Jūs neesat suns, ne meitene, un neviens nav pasludinājis jūs par rīcībnespējīgu. Tāpēc jūs pats izlemjat, kur un kad dodaties. Kas nepiekrīt - paldies, uz redzēšanos.
Izolē jūs no citiem cilvēkiem
Viņš to dara, kad jums visvairāk ir vajadzīgi jūsu draugi un ģimene, liedzot jums atbalstu. Viņš provocē strīdus un pielej degvielu veco nesaskaņu ugunij, apliecina, ka visi šie cilvēki apkārt ir liekuļi, muļķi un nenovēl jums labu. Ne tas, ka viņš ir. Tāpēc ļaujiet "būsim tikai mēs divi - pret visiem".
Apvainojas ļaunas ķircināšanas garā
Apzināti kaut ko pateikt cilvēkam, zinot, ka tas viņam sāpēs, ir verbāla vardarbība. Bet daudzi cenšas nievājošas piezīmes slēpt kā specifisku humoru. Starp citu, vai tas būtu partneris vai kāda cita persona, bet, ja pēc viņa jokiem un piezīmēm jūs jūtaties apbēdināts, neesat pārliecināts par sevi, tad esat kļuvis par psiholoģiskas vardarbības upuri.
Tevi vajā
Sākumā tie var būt “pārsteigumi”. Vai tu esi darbā? Telefons: "Kur tu esi?" Šī nav romantiska aizraušanās. Jebkurā gadījumā, ja šie "pārsteigumi" atkārtojas pēc tam, kad esat skaidri pateicis, ka jums tie nepatīk.
Gaismas apgaismojums
"Gaslighting" ir termins, kas radās pēc tāda paša nosaukuma filmas iznākšanas, kur vīrs sarīkoja visādus dīvainus incidentus, un pēc tam pārliecināja sievu, ka viņa tos redz, jo viņa bija traka, bet patiesībā bija nekas tāds. Citiem vārdiem sakot, cilvēks mēģina jūs pārliecināt, ka balts ir melns, bet jūs vienkārši atgrūžaties, jo jūs “nespējat redzēt realitāti”, ko viņš vienkārši redz ļoti skaidri. Galu galā jūs sāksit šaubīties par visu, ko domājat. Uzticieties sev, savai intuīcijai un pieredzei. Cilvēks, kurš tevi mīl, atbalstīs tevi un priecāsies par tavu izaugsmi, nevis centīsies tevi vilkt uz leju.
Atcerieties, ka attiecībās, kur notiek jebkāda veida vardarbība, mīlestībai nav vietas, viss griežas ap varas jautājumiem. Un, ja daži paņēmieni, ar kuriem jūs iemācījāties mīļotā uzvedību, jums šķiet nekaitīgi, atcerieties, ka laika gaitā tie mēdz pasliktināties. Tāpēc parūpējieties par savu drošību jau iepriekš, pat ja tas nozīmē attiecību izjukšanu.
Kas jums nepalīdzēs
Vai tas pāraugs fiziskā vardarbībā? Atbildiet uz šādiem jautājumiem: Vai viņš kādreiz ir aizslēdzis jūs istabā? Vai viņš tev draudēja ar dūri tā, it kā grasītos iesist? Vai viņš meta priekšmetus pie jums vai tā tuvumā? Satverts, ar varu turēts, neļāva aizbēgt? Draudēja tevi savainot?
Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt jā, jums nav jāuztraucas, ja viņš kļūst agresīvs - viņš jau ir. Vairāk nekā pusē gadījumu, kad sievietes runā par verbālu vardarbību, notiek arī fiziska vardarbība. Spīdzinātāja emocionālās problēmas nav viņa uzvedības cēlonis. Apzinoties, kas viņam traucē, palīdzot paaugstināt pašcieņu vai mainot jūsu attiecību dinamiku, jūs nemainīsit viņa uzvedību. Kontrolējošās uzvedības pamatā ir nevis jūtas, bet gan uzskati, vērtības un paradumi. Iemesli, kādēļ mocītājs vīrietis pats izskaidro savu uzvedību, lielākoties ir attaisnojumi. Nav iespējams pārvarēt ieradumu pazemot savu partneri, strādājot pie pašcieņas, paškontroles vai konfliktu risināšanas paņēmieniem. Mocītājs pastāvīgi cenšas sajaukt citus. Jūs esat absolūti nevainīgs. Jūsu partnera problēma ir pilnībā viņa problēma.
Ko darīt?
Mocītājs nemainās, jo viņam ir kauns, jo viņš pēkšņi saņēma redzi vai dzirdēja Dieva balsi. Viņš nemainās, redzot savu bērnu acīs bailes vai jūtot, ka viņi nevēlas ar viņu sazināties. Viņš nesaprot, ka viņa partneris ir pelnījis labāku attieksmi. Tā kā mocītājs ir koncentrēts uz sevi un iegūst skaidras priekšrocības, kontrolējot tevi, viņš var mainīties tikai tad, ja viņam pašam šķiet, ka viņam ir jāmainās. Tāpēc vienīgais, ko var darīt, ir nostādīt viņu situācijā, kad viņam nav citas izvēles. Dažreiz pēc liela darba un būtiskām izmaiņām mocītāja motivācija var kļūt iekšēja. Bet, lai sāktu procesu, ir nepieciešams ārējs impulss. Vai nu partneris pieprasa izmaiņas un sola aiziet, vai tiesa pieprasa izmaiņas un sola doties cietumā. Vīrieši, kuri ieradās grupās pēc brīvas gribas, pēc dažām nedēļām vienmēr pameta programmu.
Tātad, jūs varat rīkoties šādi. Pirmkārt, apzinieties sekas. Ja iespējams, esiet gatavi aizbraukt vai iesaistīt tiesībaizsardzības iestādes. Otrkārt - skaidri formulējiet savas cerības uz viņa attieksmi pret jums: kas jums ir piemērots un ar ko jūs negrasāties samierināties. Treškārt, koncentrējieties uz sevi un saviem mērķiem. Dod viņam skaidru sajūtu, ka, ja viņš nemainīsies, tu viņu pametīsi.
Pamatojoties uz materiāliem: lundybancroft.com, psycologytoday.com
Ieteicams:
“Ko Viņi Par Mani Domās?”, “Viņi Saka Par Mani”… - Mīti, Kas Neļauj Dzīvot Vai Realitāte?
- Ko citi par mani domās? "Viņi runā un tenko par mani …" Mēs bieži dzirdam šādas vai līdzīgas frāzes. Līdzīgus ierakstus varat novērot arī sociālajos tīklos. Ja par ziņām, mini publikācijām, tad tās lielākoties ir šāda rakstura:
Es Gribu Kļūt Par Māti! Vai Arī Kas Sievietei Neļauj Palikt Stāvoklī: Par Bailēm, Par Mērķiem Un Motivāciju
Arvien biežāk gan konsultācijās, gan dzīvē es satieku veiksmīgas skaistas sievietes, kurām ir viss un kuras nesteidzas ar bērniem, un dažreiz pat ģimeni. Un, kad rokas uz viņu pulksteņa, piemēram, Pelnrušķītes, sit pusnakti, un reālajā dzīvē viņi tuvojas 40 gadu slieksnim, viņi, šķiet, mostas un sāk saprast, ka sākas laiks, ko viņiem piešķīrusi daba mātei izsīkt … Diemžēl ne visām meitenēm ceļā uz māti ir ātrs un bez mākoņiem ceļš.
Upura Loma Vardarbības ģimenē Scenārijā. Upura Uzvedība. "Upura Aicinājums"
Tūlīt piekritīsim - atbildība par vardarbību ir vainīgajam. Tā ir personīga atbildība. To nevar koplietot ar nevienu. Bet vardarbības ģimenē scenārijā ir iesaistīti abi: "izvarotājs" ir tas, kurš veic vardarbību, un "upuris"
Dažreiz Vēlme Daudz Gulēt Nav Enerģijas Trūkums, Bet Nevēlēšanās Dzīvot
Tematiskas štancēšanas frāzes no manas grāmatas: "Intelektuālās zīlēšanas ABC" Cik daudz mēs varam darīt, ja gribam maz …? Labāk ir simtreiz domāt un vēlēties vienatnē, nekā vēlāk nožēlot, ka viņš simts reizes vēlējās, un viena doma … Ja vēlaties kalpot citiem, jums jāpārbauda, no kāda stāvokļa mēs to darām:
Sievietes Pēc 40 Gadiem: Kad Jūs Nevarat Cīnīties, Bet Vienkārši Dzīvot
Meitenes virs 40 - tās ir tādas meitenes! Viņi jau sen ir aizmirsuši 15-gadīgo romantismu, 25-gadīgo aktīvo entuziasmu un racionālu spiedienu tiem, kas vecāki par 30 gadiem. Viņi redzēja daudz. Tad viņi aizvēra acis. Tad viņi atvēra acis. Un viņi redzēja jaunu pasauli, jaunu sevi, jaunu dzīvi.
