2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Internetā es bieži sastopos ar iedvesmojošiem stāstiem par komforta zonas atstāšanu. "Es mainīju savus ieradumus, darīju to, no kā es vienmēr baidījos, un tagad es esmu zirgā", "Maini sevi, tavas bailes atkāpsies un parādīsies jaunas iespējas.." un tā tālāk.
Ko darīt, ja bailes saglabājas vai tas, ko es tik ļoti vēlējos, nav tas, ko es gribēju? Ko darīt, ja mans veiksmes stāsts izdeg un veiksmes vispār nav? Ko darīt, ja es virzos uz priekšu, neatskatoties atpakaļ, un tas mani nekur neved? Galu galā ne visiem sapņiem vajadzētu piepildīties.
Protams, ideja izkļūt no savas komforta zonas ir saistīta ar Yerkes-Dodson likumu.
Kāda jēga? Neliels satraukums un diskomforts var palīdzēt sasniegt labākus rezultātus. Bet it visā, kas nepieciešams mēram un aprēķinam, jūs varat palielināt uztraukumu tikai līdz noteiktam punktam. Tiklīdz stress kļūst pārāk liels, produktivitāte dramatiski samazinās. Kā noteikt, kāds stresa līmenis būs izdevīgs, ir grūts jautājums.
Labāk sākt, nosakot, kāda ir jūsu komforta zona. Viena lieta ir atturēt sevi no tā, ko patiesi vēlaties. Un pavisam kas cits ir mēģināt mainīt sevi kaut kā dēļ, kas jums patiesībā nav vajadzīgs. Dzīvē ir daudz situāciju un darbību - bet vai jums tās ir vajadzīgas un vai tās jums ir svarīgas?
Endijs Molinskis uzskata, ka ne katra izeja no jūsu komforta zonas patiesībā ir izeja. Jūs varat paplašināt savu izpratni par šo “anomālo zonu”:
1. tā pati komforta zona, kur viss ir skaidrs un pazīstams.
2. "stiept" zona - esam sajūsmā, jo darām kaut ko jaunu, taču šis uztraukums netraucē darbam un produktivitātei.
3. "panikas" zona - kad emocionālās izmaksas pārsniedz iespējamo rezultātu.
Jums jārīkojas stiepes zonā, un tikai tajā. Un, ja jums nav spēka un enerģijas, lai paveiktu lietas, pamest komforta zonu vienkārši nav tā vērts. Atcerieties, ka jaunu lietu izmēģināšana nav tas pats, kas kļūt par citu cilvēku.
Tātad, Molinsky piedāvā ļoti vienkāršu paņēmienu, kas palīdzēs jums izlemt, vai jums vajadzētu atstāt savu komforta zonu.
Tehnika sastāv tikai no trim jautājumiem, ja godīgi uz tiem atbildēsit, Visums palīdzēs jums izlemt par turpmāko taktiku.
Faktiskie jautājumi:
- Kāds ir mūsu pastardienas scenārijs? - sliktākais scenārijs, tas, ko jūs visvairāk fiksējat, un pat terminators nepalīdzēs. Piemērs: jums ir jāstumj runa liela skaita cilvēku priekšā, jūs izejat un sākat stostīties, jūsu seja kļūst sarkana, un jūsu vārdu krājums sastāv tikai no parazītu vārdiem.
- Kāds būtu ideālais scenārijs? - sapnis, tava runa bija apbrīnojama, jūs saņēmāt ovācijas, jūs esat ģeniāls orators. Beidziet, tas viss izklausās lieliski, bet nereāli, tāpat kā pirmais scenārijs. Apzinies šo.
- Kā izskatās reālās dzīves scenārijs? - tu pāris reizes vilcinājies, nedaudz nosarka, bet kopumā viss gāja labi. Jūs zinājāt, par ko runājat, viņi jūs uzklausīja.
Šī tehnika palīdzēs jums koncentrēties uz realitāti, uz jūsu reālajām iespējām. Nekratiet, gaidot tiesas dienu, bet arī nekarājieties mākoņos, būdami pārliecināti par savu ģēniju, atstājot novārtā gatavošanos.
Ieteicams:
KAS JŪS ESAT - KOMFORTA ZONA?
Vienreiz un uz visiem laikiem risināsim šo jautājumu, atdalot no tā visus mītus, atdalot kviešus no pelavas. Komforta zona - kas tas ir? Spriežot pēc nosaukuma, šī ir "vieta", kur jūtaties ērti, tas ir, ērti. Līdz šim viss ir diezgan loģiski un vienkārši.
KOMFORTA ZONA - IZEJOT VAI NEIZEJIETIES?
“Izkāpiet no savas komforta zonas! Attīstība iespējama tikai ārpus komforta zonas! 3 iemesli, kāpēc jums jāizkāpj no savas komforta zonas! Kā izkļūt no savas komforta zonas? 10 veidi, kā izkļūt no savas komforta zonas!” -Šis ir īss rakstu nosaukumu saraksts, ja jautājat Google par savu komforta zonu.
"Komforta Zonas" Jēdziens Psihosomatisko Klientu Terapijā
Mūsdienu interneta sabiedrībā daudz ir runāts par "komforta zonu", un varbūt pat pārāk daudz. Mēs nedaudz jokojām, smējāmies, rājām, sakārtojām, bet nogulsnes palika, un tāpēc vienojāmies ar klientiem, ka nosauksim to par "ieradumu zonu"
Izkāpiet No Savas Komforta Zonas
Ziniet, visi apkārtējie vēlas izkļūt no manas komforta zonas. Ne tikai klienti. Radinieki, draugi, paziņas. Pienācīga izskata paziņas! Bāli, hroniski bezmiega cilvēki saka: "Jums vienkārši jāizkāpj no savas komforta zonas un jābrauc uz sporta zāli.
Briesmas Atstāt Savu Komforta Zonu Un Vai Ir Vērts To Pamest
Vispirms izdomāsim, kas ir komforta zona. Šī ir ne tikai skaista modes frāze un karstā ūdens klātbūtne dzīvoklī, tā ir arī patīkama vide, dzīve drošībā, iekšējs stabilitātes un miera stāvoklis - vērtīgāki resursi, kas baro psihi un ķermeni. Ko, jūsuprāt, cilvēks iegūs, ja atteiksies no ierastā miega grafika, ēšanas, pastaigas, komunikācijas apjoma, vajadzībām un tamlīdzīgi?
