2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Protams, daudzas mātes ir pazīstamas ar šo “nedarīšanas” sajūtu, ja uzdevumu sarakstā iekļauto vienumu skaits ir nesamērīgs ar laiku, kas pieejams to izpildei. Vienkāršāk sakot, šķiet, ka visus šos uzdevumus vienkārši nav iespējams paveikt. Un uzdevumu ir tik daudz, ka kļūst pilnīgi nesaprotami, ar ko sākt, un, uzņemoties vienu lietu, ir ļoti grūti nepāriet uz citu, ne mazāk svarīgu.
Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad "jūs nezināt, uz ko ķerties klāt". Ļoti nepatīkama sajūta, kurā valda daudz apjukuma, dusmu, kauna, haosa. Un šī ir tā vieta, kur var sākties vilcināšanās, kad, lai nesatiktos ar visu šo nepatīkamo jūtu kokteili, sieviete sāk darīt kaut ko pilnīgi nepiederošu - izlasiet 1001 ļoti nepieciešamos rakstus par jebko internetā, lasiet ziņu plūsmu sociālajā tīklā, iegremdējies televizorā un tā tālāk. Ir daudz veidu, kā vilcināties, un visnepatīkamākais ir tas, ka šīs darbības var izpausties kā atkarība, un no tām var būt ļoti grūti atrauties. Un, kā mēs to saprotam, tas nemaz neuzlabo mūsu varones dzīves kvalitāti.
Un šeit man šķiet svarīgi izteikt taisnīgu piezīmi, ka šī sajūta ir pazīstama ne tikai mātēm, bet tieši ar iegremdēšanos mātes stāvoklī sieviete ar to saskaras vissāpīgāk.
To, kā likums, pasliktina veiksmīgi piemēri no citu cilvēku dzīves, kas ir tas pats "viss-viss", kas rakstīts jūsu sarakstā-kaut kā izdodas. Viņi arī izskatās labi. Un arī mīļie var pieliet uguni ugunij. Un šajā vietā jums ir nepieciešams daudz spēka un apziņas, lai nenonāktu spēcīgā kaunā (ar mani kaut kas nav kārtībā, jo viņai ir laiks, bet man nav), skaudībā vai dusmās (galvenokārt pret sevi) vai kādā "vieglā" sajūtā, kas nemaz nepalīdz tikt galā ar situāciju, bet tikai palīdz tajā iedziļināties.
Ir daudz neapmierinātības ar sevi, dusmu apjoms, kas rodas šo procesu rezultātā ģimenē, iziet no mēroga, un tas slikti ietekmē attiecību kvalitāti ar mīļajiem.
Un, kad neapmierinātības līmenis ar to, kā jūsu dzīve ir sakārtota, sasniedz savu apogeju, vārds “dezorganizācija” bieži sāk darboties. Šo vārdu var izmantot kā glābjošu etiķeti, kas izskaidro situāciju un dod zināmu indulgenci atstāt visu, kā ir ("ak, es esmu tik neorganizēts, es vienmēr esmu bijis tāds, citādi nevaru būt"). Vai arī jūs varat knābāt vainagu (“tas ir piemērots jums, jūs esat slikta māte, slikta mājsaimniece, jūs esat kaut kādi nenormāli, visi normāli cilvēki …” Kopumā ir daudz pieteikumu šis vārds, tā būtu fantāzija.
Kopā ar vārdu "dezorganizācija" bieži parādās vārds "laika vadība". Un sieviete var izlasīt daudz literatūras par to, kā pareizi pārvaldīt savu laiku, un varbūt pat doties uz apmācību par laika pārvaldību. Pēc tam viņa bieži atkal atgriežas pie vārda “dezorganizācija” un secina, ka, iespējams, ar viņu tiešām kaut kas nav kārtībā, jo tas der visiem pārējiem, bet ne. Un atkal viņi skrēja pa apli - "man nav laika - ar mani kaut kas nav kārtībā, man ir kauns - man nav spēka - man nav laika".
Un par visu šo skriešanu diemžēl zūd patiesā notiekošā jēga. Ka tā saucamā "dezorganizācija" nav rakstura iezīme un nav sliktas audzināšanas sekas. Bieži vien tas ir dzīvotspējas trūkuma simptoms. Spēja kvalitatīvi plānot savu darbību, sarindot uzdevumus, noteikt prioritātes, analizēt resursu pieejamību, sadalīt darba slodzi darba procesā utt. - šo spēju var salīdzināt ar cilvēka skeletu. Tas ir sava veida ietvars, uz kura tiek atbalstīta visa cilvēka struktūra.
Un realitāte ir tāda, ka kādam šis skelets ir dabiski spēcīgs, kādam šo skeletu palīdzēja izaudzināt vecāku ģimene. Un kādam šajā ziņā paveicās daudz mazāk. Jā, dzīve nav godīga, tā notiek. Un, ja jūs joprojām lasāt šo rakstu un nebeidzat brīnīties, kā es zinu visu par jums, tad ir pilnīgi iespējams, ka šis "kāds" esat jūs.
Un atbilde uz jautājumu, kāpēc visas šīs maģiskās laika vadības sistēmas un citas lidmašīnas nedarbojas - tā ir tieši šeit. Tā kā šīs sistēmas patiešām nodrošina efektīvus pašorganizācijas instrumentus. Bet šie rīki tikai palīdz ietvaram labāk darboties. Citiem vārdiem sakot, lai noskrietu maratonu, nepieciešama laba veselība, nevis glīts sporta krekls. Un mūsu varones bieži mēģina šo maratonu skriet skaistā T-kreklā, bet tajā pašā laikā viņi nepamana kājas lūzumu. Un, kad viņi saprot, ka kaut kādu iemeslu dēļ maratons neskrien, tad tā vietā, lai uzklātu ģipsi un kādu laiku turētu sāpošo kāju vienu, viņi dodas uz sporta zāli trenēties. Un viņi vēl vairāk satraucas. Galu galā ir jāskrien maratons - kāds ģipsis, par ko tu runā, tam nav laika.
Labā ziņa ir tā, ka pat tad, ja jums nav paveicies un rāmis ir tik, tik niecīgs, varat mēģināt to stiprināt. Tiesa, es tevi šeit mazliet vairāk sarūgtināšu. Lai stiprinātu rāmi, jums joprojām ir jāpieliek zināmas pūles. Pat ja jums vispār nav spēka to darīt. Tas ir tāpat kā šūpošanās šūpoles - pat vismazāko impulsu pareizajā virzienā pakāpeniski pastiprinās inerce. Un pamazām būs vieglāk un vieglāk tikt galā.
Un tagad es mēģināšu aprakstīt pašus pirmos soļus, ko varat spert, ja šajā rakstā aprakstītais kaut kā sasaucas ar jūsu pašreizējo dzīvi. Šie soļi var šķist pārāk vienkārši un vieglprātīgi, un jums pat var šķist, ka tam nav nekāda sakara ar visu iepriekš rakstīto. Gluži tāpat kā šķiet smieklīgi doma apstāties, uzlikt ģipsi uz salauztas kājas un pamest sacensības, kamēr jums steidzami jāskrien maratons.
1. Un es droši vien sākšu ar visgrūtāko. Pat ja to ir grūti uztvert - vienkārši atcerieties šo domu un reizēm pastāstiet par to sev. Jūs esat dzīvs cilvēks. Un jums vispirms ir nepieciešama jūsu veselība - lai dzīvotu un, atvainojiet par tautoloģiju, piedzīvotu dzīvi kopumā. Dzīves pilnība un pieredzes kvalitāte ir pirmajā vietā. Lai dzīvotu, jums ir jāstrādā. Ne otrādi. Atcerieties šo secību, tā ir svarīga.
2. Vai esat ievērojuši, ka tad, kad darāt to, ko vēlaties, bieži vien vai nu nemaz nenogurstat, vai arī jūtat enerģijas uzplūdumu? Un, kad jūs darāt kaut ko ļoti nepatīkamu, tad to, ko nevēlaties darīt, tad pat tad, ja fiziskās piepūles prasa ļoti maz - vai tomēr jūtaties ļoti noguris? Atcerieties to un mēģiniet pamanīt, kuras darbības dod spēku un kuras - atņem, un mēģiniet saglabāt šo līdzsvaru. Atcerieties, ka jūs neesat mašīna bez dvēseles, kas paredzēta kādas konkrētas funkcijas veikšanai. Pārtrauciet vismaz reizēm pajautāt sev - "ko es tagad jūtu", "ko es gribu tagad", "vai man tiešām ir jādara tas, ko es daru", "vai tas tiešām ir tik svarīgi", "un kas notiks, ja es nedari to ".
3. Izturieties pret sevi uzmanīgi. Jūs esat mājās viens, un neviens jūs neaizstās. Un vēl jo vairāk jūsu mīļajiem.
4. Uztveriet atvaļinājumu nopietni. Ar miegu naktī nepietiek. Mēģiniet atcelt vismaz nedaudz laika - tikai sev, un mēģiniet šo laiku veltīt sev ar maksimālu baudu (galu galā prieks ir spēcīgs enerģijas avots). Ja jūs guļat vannas istabā, tas nav jāmazgājas, bet jāuzsūc siltais ūdens. Ja lasāt grāmatu - šī grāmata jums patīk. Ja skatāties televizoru, kaut kas interesants. Ja jūs runājat pa tālruni - tad ar savu mīļoto draugu, par jums interesējošām tēmām. Ja ēdat, tad pagatavojiet kādu gardu ēdienu tikai sev. Ieklausieties sevī un bieži uzdodiet sev jautājumu “ko es šobrīd vēlos”, meklējot atbildes uz šo jautājumu, ir ļoti noderīga aktivitāte.
pieci. Mēģiniet sev biežāk uzdot jautājumu "ko es šobrīd daru - vai man tas jādara, vai es to gribu?" Mēģiniet: "Man jāiet pastaigā, lai es varētu turpināt strādāt", notika retāk nekā "Es gribu pastaigāties, jo ārā ir tik skaists laiks, un, iespējams, ir pienācis laiks nedaudz atpūsties". Es ceru, ka jūs jūtat atšķirību starp šiem diviem gājieniem? Atšķirība ir milzīga, lai gan darbība ir tāda pati.
Un, iespējams, pagaidām pie tā pakavēšos. Šie ir tikai pirmie soļi, pirmie soļi, kas var palīdzēt stiprināt jūsu ietvaru. Sava veida vingrinājums dvēselei, ar kuru sākas liels un dziļš dziedināšanas process.
Ieteicams:
7 Patiesības Par Lieko Svaru. Kāpēc Diētas Nedarbojas Un Ko Darīt Tā Vietā?
Tulkojums: Sergejs Bajevs, uz procesu orientēts terapeits, tulks Pētījumi skaidri parāda - diētas programmas nedarbojas! Ne tikai cilvēciskā faktora dēļ, bet arī pašu diētu dēļ. Mēs zinām, ka mazāk nekā 10% no visiem diētas dalībniekiem zaudē svaru ilgtspējīgi, aptuveni 50% galu galā iegūst vairāk nekā zaudē un ka visizplatītākais rezultāts ir svara svārstības uz priekšu un atpakaļ, kas vairāk kaitē veselībai nekā tad, ja viņam paliek liekais svars.
Kāpēc Celties Un Staigāt Padomi Nedarbojas
Mūsdienu populārajā psiholoģijā, kas pie mums ieradās galvenokārt no Rietumiem, liela uzmanība tiek pievērsta personības izaugsmei, pašcieņas celšanai, mērķu izvirzīšanai un sasniegšanai un citiem pozitīviem virzieniem. Tomēr arvien biežāk atsauksmēs dzirdu, ka “sākumā tas palīdzēja, bet pēc tam apstājās”, “it kā kaut kā pietrūkst”, “tas nav priekš manis” vai pat ieteikumi no sērijas “ja vēlaties gūt panākumus, mēģiniet piecelties stundu pirms”izraisīt dusmas un kairinājumu.
Doma, Kas Maina Dzīvi. Kāpēc Daži Apstiprinājumi Nedarbojas?
Cik daudz jau ir teikts par pozitīvo domāšanu. Ir uzņemtas filmas par afirmācijām, sarakstītas grāmatas. Internets ir pilns ar norādījumiem, kā rīkoties nākotnē. Un dažreiz šķiet, ka domu materializācija ir maģisks process, kaut kas līdzīgs burvestībām un maģijai.
Kāpēc Nedarbojas Pašsaglabāšanās Instinkts?
Viņam vajadzētu dot ikvienam piedzimstot un pavadīt mūs visu mūžu. Lai pasargātu mūs un mūsu veselību, pasargātu mūs no briesmām un nepatikšanām. Bet vai tas tiešām tā ir tagad? Teorētiski jā. Pašsaglabāšanās instinkts (IS) ir iedzimts un tiek mantots caur DNS un tā saukto ģenētisko atmiņu.
Laika Pārvaldība Slobiem
Ievads - Vai jums ir plāni 5, 10 gadiem? Kur tu redzi sevi šajā laikā? - Ej nafig ar savu plānošanu. Man tas sabojā visu dzīvesprieku.Šis teksts ir veltīts slovēniem … Tiem, kuru dzīve nemitīgi mainās. Tie, kuri nevar strādāt monotoni un soli pa solim.
