2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šī vingrinājuma pamatā bija viss vingrinājums, ko es jums vakar prezentēju:
Mans mīļākais vingrinājums trauksmes mazināšanai. Pašterapijas seanss
Pamata vingrinājumu algoritms ir šeit:
Vienas pieturas palīdzība, lai tiktu galā ar bailēm, vainas apziņu, zemu pašvērtējumu
Modifikācija darbam ar pāri "Melodija divām balsīm"
- Tieši sesijas laikā klienti, katrs savā lapā vai piezīmju grāmatiņā, uzraksta nosaukumu. Tas var būt aptuveni šāds: "Mīļais (vārds / intīma adrese) tu man esi vissvarīgākā persona pasaulē, jo: …"
- Tad viņi sniedz tik daudz epitetu par partneri, cik viņš ir. Ja mēs runājam par cilvēkiem, kuri ir precējušies vairāk nekā divdesmit gadus, varat uzrakstīt epitetu skaitu atbilstoši gadu skaitam, cik viņi ir kopā. Ir svarīgi, lai viņu būtu tik daudz, lai katrs veiktu noteiktu iekšējo darbu.
- Tiek veidoti epiteti "pirmais, otrais …". Piemēram: “Pirmkārt, tu esi stiprs, otrkārt, esi laipns utt.
- Es klientiem dodu sākotnēji, īpaši maz laika, ne vairāk kā 10 minūtes, lai viņi strādātu straumē.
- Ik pa laikam es jautāju: “Ivan, cik ilgi tev ir? Un tu, Marija? " Grupas dinamika un veselīga konkurence “kurš ātrāk uzrakstīs labus vārdus par partneri.
- Parasti sievietes ar šo uzdevumu tiek galā ātrāk un vīrieši sāk nervozēt, lai vīrietis nejustos uzvarēts, es atļauju viņam izspiegot internetā pēc pieprasījuma: "vārdi mīļotajai sievietei".
- Kad saraksts ir gatavs, katrs partneris to nolasa otram. Tas parasti ir ļoti aizkustinošs brīdis.
- Kā mājasdarbu es lūdzu pārim izvēlēties melodiju, kas abiem asociējas ar labāko dzīves laiku.
- Pēc tam katrs pārklāj to no klēpjdatora uz savu balsi, kas ierakstīta tālruņa diktofonā.
- Tad partneri apmainās ar ierakstiem. Un mēs saņemam viens otram šādas savstarpējas dāvanas.
Šīs mini apmācības galvenā ideja: dodiet iespēju pateikt un dzirdēt no mīļotā, ko ir ļoti grūti pateikt skaļi.
Sākot rakstīt sarakstu, pārim pat nav aizdomas, kas galu galā var notikt
Es sniedzu norādījumus pakāpeniski pretestībai un jautājumiem:
"Ak! Es to vairs nevaru! " un "Kāpēc tas ir vajadzīgs?!"
Es atbildu: “Tad jūs uzzināsit. Tas ir maģisks vingrinājums! Pagaidām vienkārši rakstiet …"
Ieteicams:
Piedzīvo Tiešsaistē: Pašpalīdzības Tehnika
2020. gadā daļa zemes iedzīvotāju, kuri sevi dēvē par "progresīvo cilvēci", piedzīvoja "apokalipsi" ar nosaukumu "Izolācija". Izolācija tika nodrošināta ar ledusskapi, dīvānu un internetu. Tomēr pāreja uz tiešsaistes ("
Hipnozes Apmācība Klātienē Un Tiešsaistē. Kurss "Hipnoze Un Psihosomatika"
Regresīvā hipnoterapija un hipnoanalīze ir viens no efektīviem psihokorekcijas virzieniem, kas ietver regresīvās hipnoterapijas un kognitīvās pārstrukturēšanas metodisko attīstību, vienlaikus paļaujoties uz teorētiskiem un eksperimentāliem sasniegumiem uzvedības un mūsdienu kognitīvajā psiholoģijā.
Kādas Priekšrocības Var Iegūt, Konsultējoties Personīgi:
Nosakiet psihosomatisko slimību cēloņus un sāciet pašdziedināšanās procesu; Iemācieties tikt galā ar grūtībām personīgajās attiecībās, ģimenē, attiecībās ar vecākiem un bērniem. Rezultātā uzlabojiet attiecības ar citiem; Atrast jaunas nozīmes, apzināties savu vērtību, talantus un rezultātā pašrealizēties;
Kāpēc Labāk Uzdot Savu Jautājumu Psihologam Personīgi?
KĀPĒC LABĀK UZDOT JAUTĀJUMU Psihologam PERSONĪGI, nevis pašam meklēt atbildi? No savas personīgās pieredzes es izdarīju tieši šādu secinājumu. Es nevēlos devalvēt cilvēkus un viņu spējas, un tas nav tas, par ko es vispār rakstu. Vienkārši katrs cilvēks ir savas jomas eksperts.
Metodes Darbam Ar ķermeņa Apzināšanos Un Seksualitāti (+ Karšu Atlase Darbam)
Metaforiskās kartes ir daudzfunkcionāls rīks, kas ļauj strādāt ar dažādām indivīda vajadzībām. Šodien es piedāvāju trīs metodes, kā strādāt ar seksualitāti, izmantojot trīs dažādus klājus, lai katrs no mums varētu izvēlēties tehniku un klāju, ar kuru būs patīkami strādāt.
