2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Trauksme un kā ar to tikt galā" ir iecienīta tēma psihologa konsultācijā, tāpēc speciālisti par to tik bieži raksta. Viņi nāk ar tiešu pieprasījumu (par trauksmi) un netiešu (par kairinājumu, vilcināšanos, apātiju utt.). Visas šīs tēmas tikmēr vieno viens fonds.
Kas ir trauksme?
Kā tas parādās?
No kā tas sastāv?
Pirmkārt, jāatzīmē, ka mums visiem ir vienādi tēvoča Z. Freida aprakstītie Eros un Thanatos - dzīvības un nāves instinkti. Katrs radījums dabā vēlas dzīvot un dzīvo tik ilgi, kamēr tas ir noderīgs dabai, ganāmpulkam, sugām utt., Utt. Tiklīdz tas padodas, pārstāj būt noderīgs vai kāda cita iemesla dēļ vairs nespēj pielāgoties ārējiem apstākļiem, nāves instinkts to pārņem un dara savu darbu. Nekā personīga - dabas likums.
Tādējādi Eros ved uz dzīvību, mīlestību, baudu, radīšanu, bet Thanatos noved pie nāves, tiešas agresijas un autoagresijas, saraujot saites un iznīcinot.
Dzīves krīzes periodos un traumu piedzīvošanas laikā Eros un Thanatos īslaicīgi kļūst par līdzvērtīgiem pretiniekiem cīņā par cilvēku, un tikai no viņa un apkārt esošajiem apstākļiem ir atkarīgs, kurš instinkts uzvarēs. Ar vecumu mēs iemācāmies kontrolēt savus instinktus, tādēļ, jo cilvēks ir nobriedis, jo lielāku lomu viņš pats spēlē šajā cīņā, jo mazāk - apstākļus. Piemēram, vecāki rada drošus apstākļus, lai trīs gadus vecs bērns piedzīvotu krīzi "es pats", bet 40 gadus vecam pieaugušajam, kurš apkopo pirmos rezultātus un novērtē savu dzīvi, tas ir lielākā mērā viņš pats.
Šķiet, ka viss ir vienkārši - ir instinkti, un tie paši mūs ved pa mūsu ceļu, un arī … apstājies! Kāds sakars trauksmei?
Un šeit ir kāds sakars ar to. Kad mēs nonākam jaunā situācijā, ar kuru mēs nekad iepriekš neesam saskārušies, mēs neizbēgami saskaramies ar satraukumu. Šīs pieredzes var būt dažādas intensitātes un virziena, taču vienā vai otrā veidā tās atspoguļo sajūsmu nezināmā priekšā, ar kuru mēs tikāmies ceļā. Šobrīd mēs vēl nezinām, kādi ierobežojumi, sniegums un acīmredzamība mūs sagaida uz priekšu. Mēs varam tikai zināt vai nezināt, kā mēs agrāk rīkojāmies ar nezināmo. Kā var nezināt? Mēs, protams, vienmēr zinām, bet ne vienmēr pieņemam un integrējam savu pieredzi, ne vienmēr esam pārliecināti, ka tiksim galā vienādi, ne vienmēr vēlamies, lai tā būtu tāda pati, lai gan zinām, ka 99. % gadījumu tā būs.
Tātad, kas notiek šajā brīdī, ja dominē Eros? Eros apstiprina dzīvi, mīlestību, radīšanu. Šajā gadījumā gaidāmo pavērsienu uztveram ar interesi un satraukumu. Mēs vēl nezinām, kā tur būs un kā mēs no tā tiksim ārā, taču zinām, ka darīsim visu, kā spējam un protam, ticam, ka tiksim galā, esam gatavi pieņemt jebkuru lēmumu un pielāgoties paļaujoties uz mūsu pieredzi un prasmēm. Šajā gadījumā nav pārvērtētu cerību ne no mums pašiem, ne no apstākļiem - ir ticība un cerība, ka atradīsim izeju, ir atkāpšanās ar rezultātu, kas noticis, un spēks izmēģināt kaut ko citu. Nenoteiktība + Ticība, Cerība = Interese
Un ja Thanatos? Thanatos iededzina strīdus, plīsumus, iznīcību. Jo vairāk mēs sagaidām rezultātu, kuru mēs nevaram kontrolēt, jo augstāks ir pieredzes līmenis. Šajā gadījumā rodas trauksme (nenoteiktība + cerības = trauksme). Turklāt trauksmi var pārvērst agresijā, vilcināšanās un apātijā, bet tas vairs nav tik svarīgi, kādu efektīvas vai neefektīvas pārvarēšanas metodi jūs izmantojat - trauksme ir primārais. Mēs paredzam dažādas iespējas nepatikšanām un nelaimēm, kas var rasties situācijā (jo vairāk no tām bija līdzīgā pieredzē, mūsu pašu vai iekšējās, jo vairāk šādu cerību var būt), vai arī esam gatavi pieņemt tikai ideālu / ļoti pozitīvu rezultātu, nesamierinoties ar apstākļu neparedzamību, mēs tērējam enerģiju, lai cīnītos pret nākotni, tērējam enerģiju, lai noliegtu notiekošo, tērējam enerģiju, lai redzētu "kā tam vajadzētu būt", tērējam un tērējam enerģiju, kas mums paredzēta, lai pielāgotos vidi un ignorēt reālās iespējas to pielāgot pašiem.
Lasot rakstu un atklājot sevī abu instinktu izpausmes, jūs, protams, uzdodat loģisku jautājumu: "Un ko ar to darīt?" Un šeit atbilde ir ļoti individuāla, tā ir ļoti atkarīga no gadījuma, iespējām, iespējām un īpašībām. Kā mēs visi zinām, ir reizes, kad pazemība nav labākā taktika, ir reizes, kad ar to neko nevar izdarīt, un ir reizes, kad abas stratēģijas ir pareizas. Un tikai jūs izlemjat, kā rīkoties katrā konkrētā situācijā. Neskatoties uz to, ļoti palīdz zināšanas par savām stratēģijām, mērķiem, vēlmēm, iespējām, stiprajām un vājajām pusēm, kuras var iegūt gan novērojot sevi dažādās dzīves situācijās, gan psihoterapijas procesā, pakāpeniski atpazīstot sevi kopā ar visiem. šajā. ar sejām.
Es priecātos, ja rakstā būtu jautājumi un komentāri. Viņi mani ļoti silda un motivē:)
Ieteicams:
5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauksme - Paaugstināti Trauksmes Simptomi - Trauksme - Trauksme
Vai zināji, ka trauksmes dēļ nejūti prieku? Tieši šī patērējošā sajūta neļauj jums būt šeit un tagad, baudīt dzīvi, atņemt enerģiju un spēku, neļaujot izbaudīt lielāko pirkumu vai nozīmīgāko notikumu jūsu dzīvē. Zemāk ir 5 pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt savu trauksmi.
Kā Rodas Pretatkarība Un Vai To Var Uzvarēt?
Īsta tuvība vienmēr ir saistīta ar lielu risku. Tas ir tā paradokss: laimei ir nepieciešamas ciešas emocionālas saites, taču neviens nevar garantēt, ka kāds no viņiem neradīs stipras sāpes. Dažreiz šķiet, ka pārāk spēcīga sajūta var absorbēt mīļotā personību, un dažreiz mūs paralizē bailes būt pārāk atkarīgiem vai zaudēt tik dārgu cilvēku.
No Kurienes Rodas Bailes No Saziņas Un Kā Pārtraukt Kautrēties
"Jā, viņš ir kautrīgs pret mums. Viss ir kārtībā, tas pāraugs. Tas vienkārši ir jāpārvar. " Vecāki uzskata, ka kautrība ir raksturīga tikai bērniem, un jau pusaudža gados vajadzētu būt atvieglinātākam un drosmīgākam. Neskatoties uz to, līdz 45% pieaugušo atzīst, ka viņiem ir grūti sazināties, un aptuveni 7% saskaras ar nopietnām problēmām šajā sakarā, ieskaitot depresiju.
No Kurienes Rodas Bailes, Fobijas Un Panikas Lēkmes?
Psihologi uzskata, ka bailes nav kaut kāda nejauka lieta, kas mūsos ir iebūvēta, bet gan noderīgs pielāgošanās mehānisms, kas palīdz mums izdzīvot. Kā tas palīdz? Viņš mūs brīdina par briesmām. Tas ir, ja mēs to pareizi lietojam. Un, ja mēs nezinām, kā to izmantot, tad tās pašas bailes kļūst sāpīgas un rada mums nepatikšanas.
Kā Rodas Bailes Un Ko Ar Tām Darīt?
Vai tu no kaut kā baidies? Vai jūs dzīvojat pilnībā? Vai arī jūs no kaut kā izvairāties? Bailes no kaut kā ir ļoti "personiska" lieta. Citiem viņš var šķist nesaprotams, bet pašam cilvēkam viņš ir absolūti reāls un nepavisam nav smieklīgs.
