2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ne tik sen Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikts vienkāršs, bet ļoti atklājošs eksperiments. Studentu auditorijā uz rakstāmgaldiem tika novietota glāze karstas kafijas. Un pirms studenti ņēma malku no glāzes, viņiem teica: kurš vēlas, var iemainīt kafiju pret šokolādes tāfelīti. Bija apmēram 5% no tiem, kas vēlējās veikt šādu apmaiņu. Ja jūs domājat, ka iemesls tam ir mīlestība pret kafiju vai ne mīlestība pret šokolādi, jūs kļūdāties. Kaimiņu lekciju zālē viņš veica līdzīgu eksperimentu, tikai kafijas vietā studentiem tika iedotas šokolādes, un ar iespēju attiecīgi tās apmainīt pret kafijas glāzi. Atkal bija tikai 5% gribētāju
Šis eksperiments parāda, kāda spēcīga pretestība cilvēkam ir jebkādu izmaiņu priekšā. Un tas ir bioloģiski saprotams, ķermenis cenšas ietaupīt enerģiju, jo jebkuram jaunumam ir nepieciešama smadzeņu darbība: jaunu nervu ceļu ieklāšana, uzmanības koncentrēšana, risinājuma meklēšana utt. Un mūsu smadzeņu darbs prasa daudz enerģijas. Bet, no otras puses, tieši šis intensīvais smadzeņu darbs ļauj mums ilgāk saglabāt savu garīgo darbību, vairāk pielāgoties dažādām situācijām, padarīt mūsu dzīvi daudzveidīgu un interesantu. Cilvēks, kurš pārstāj pamanīt un ieviest savā dzīvē jaunumus, ātri pārvēršas par vecu cilvēku. Ne gudrā, bet vecā cilvēkā. Šāds cilvēks pārstāj pamanīt jaunas iespējas sev apkārt, viņam nepietiek enerģijas jauniem sasniegumiem un pārmaiņām.
Viena no svarīgākajām dzīves parādībām, kurai Geštaltā tiek piešķirta īpaša nozīme, ir izvēle. Drīzāk spēja izvēlēties. Mums šķiet, ka mēs vienmēr pieņemam lēmumus paši, izdarām savu izvēli. Tomēr vai tas tā ir? Mūsu paradumi, mūsu scenārijs (lasiet, ģimenes psiholoģiskās tradīcijas, kas nodotas no paaudzes paaudzē), mūsu psiholoģiskā aizsardzība un pretestība, visa mūsu pieredze (un panākumu un traumu pieredze) - tas viss ietekmē mūsu izdarīto izvēli. Viss iepriekš minētais vienlaikus ir mūsu balsti, kas palīdz izprast realitāti un kaut kā to pārvaldīt, un mūsu pašu ierobežojumi, kas rada sava veida "koridoru". "Koridors", ārpus kura viss šķiet neiespējams, tāpēc mēs izvēlamies tikai ļoti nelielu skaitu iespēju. Citiem vārdiem sakot, ļoti bieži mēs darām to, ko var saukt par "pseido izvēli" - darbību no ieraduma, neatkarīgi no situācijas "šeit un tagad".
Kāpēc tas ir slikti? Pirmkārt, tas ir neefektīvs: mēs nepamanām situācijas specifiku, neredzam tās iespējas vai, gluži pretēji, draudus. Otrkārt, mēs šādos gadījumos neesam klāt ar visu savu Personību, šķiet, ka šādus brīžus dzīvojam tikai nedaudz. Un, ja tas ir cilvēka parastais stāvoklis - tad viņš savu dzīvi pavada "sapnī" - viņš nav klāt šeit un tagad, bet reaģē uz situācijām tā, it kā viņš joprojām būtu pagātnē. Geštalta terapijas laikā notiek process, ko sauc par apziņas zonas paplašināšanu. Šis “koridors” kļūst plašāks, tā sienās parādās logi, un klients, pārsteigts, uzzina, ka, izrādās, joprojām var dzīvot šādi un šādā veidā, un pavisam citādi, nevis tikai tā, kā viņš ir pieradis. Lai tas sāktu notikt, mums jāsāk pamanīt jaunums. Ievērojiet, apzinieties un ļaujiet tai savā dzīvē. Galu galā Jaunums ir tas, kas notiek tagad un jaunā veidā, tas ir pārmaiņu marķieris.
Ir skaidrs, ka patiesā izvēle ir brīvība, tā ir efektivitāte, šī ir elastīgāka pielāgošanās, galu galā šīs ir tiesības un ir iespējams dzīvot SAVU dzīvi!
Piemērs. Cilvēks vārdā, teiksim, Erasts. No bērnības es uzzināju, ka vīrieši neraud un nesūdzas. Un, kad viņš mēģināja lūgt savu vecāku palīdzību vai pastāstīt viņiem par savām problēmām un bailēm, viņš saņēma “atbalstu” tikai moralizācijas veidā un pārmetumus “tā bija mana vaina”, “man vispirms bija jādomā”, un tā tālāk. Kāda ir iespējamība, ka jau pieaugušā vecumā Erasts izvairīsies no situācijām, kad viņam vajadzēs lūgt palīdzību, atzīt savas kļūdas un saņemt atbalstu? Es domāju, ka iespēja ir pietiekami laba. Varbūt pat mūsu varonis piedzīvos dažādas neirotiskas pieredzes situācijās, kad viņam kādam jāpalīdz. Piemēram, lai sāktu lasīt lekcijas vai uzpūstos ar savu nozīmi, vai otrādi, tā centīsies izglābt un atbalstīt visus un visu, it kā kompensējot tā mazā Erasta atbalsta un pieņemšanas trūkumu, kāds viņš reiz bija.
Bet vai mēs varam teikt, ka Erasts izdara izvēli reaģēt un rīkoties šādi? Vai arī tā joprojām ir pseidoizvēle, ieraduma akts? Lai šodien mainītos un pārstātu izspēlēt savu bērnišķīgo scenāriju, viņam nāksies satikties, apzināties un kaut kā pieņemt savas aizmirstās jūtas, pamanīt jaunumu, kas ir tagad, un kaut kā to asimilēt savā dzīvē. Un tad izdariet IZVĒLI.
Ieteicams:
Sekss, Seksualitāte, Homoseksualitāte: Vai Psihoterapeitiem Ir Viegli Runāt Par Klientiem Ar Klientiem?
Runāt ar mīļajiem par problēmām seksuālajā jomā, neapmierinātību, neparastām fantāzijām bieži vien ir grūti, neparasti vai neatbilstoši. Mūsu valstī nav pieņemts šos jautājumus adresēt ārstiem un psihologiem, bet velti … Ko psihologi saka par seksualitātes tēmu - intervijā franču geštaltterapeitei, semināru par seksualitāti autorei Silvijai Šohai de Neifornai .
Psiholoģiskie Portreti Klientiem Ar Onkoloģiju. Psihoterapijas Iezīmes
Kā jau minēts iepriekšējos rakstos, ja ir iespējams izcelt psiholoģisku faktoru, kas veicina onkoloģijas attīstību, tad tas tiks izteikts nevis konkrētās problēmās vai sajūtās, bet vispārējā zemapziņas vēstījumā, ka dzīve izpausmē, kurā tā vairs nav jēgas.
Diēta - Dzīves Piezīmes Psihosomatiskiem Klientiem
no dažādām valsts vietām tirgotāji ir kļuvuši aktīvāki, sacenšoties savā starpā, lai piedāvātu visa veida veidus, kā zaudēt svaru. Un daudzas jaukas dāmas, kuras ir ļoti labas un apmierinātas ar sevi, netīši nokļuvušas šajos uzbrukumos, sāk šaubīties "
PAR Ko Es Vēlos Pastāstīt Saviem Klientiem
Šis raksts būs noderīgs visiem cilvēkiem, kuri gatavojas apmeklēt psihologu. Tajā es aprakstīju, ko teiktu katram klientam, kurš pie manis nāk. Kā praktizējošs psihologs es bieži sastopos ar to, ka cilvēki nezina, kas ir psihologi. Drīzāk jautājums nav viņu zināšanu trūkumā, bet psihologa darbības “izkropļotajā attēlā”.
Līdzības Starp Grūtiem Klientiem Un Viņu Terapeitiem
Jo vairāk mēs kļūstam aizkaitināti un sašutuši par dažiem klientiem, kuri mūs īpaši kaitina, jo vairāk mēs līdzināmies viņiem, lai gan mēs neesam sliecas to atzīt. Salīdzinot klīnicistu un viņu grūtāko pacientu visbiežāk sastopamās īpašības, Fords nonāca pie pārsteidzoša secinājuma.
