2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā darbojas psihoterapija?
Cilvēki mēdz notiekošo vērtēt caur dzīves pieredzes prizmu. Smadzenes ir slinkas: katru sekundi tajās notiek daudz procesu, tāpēc tās cenšas taupīt enerģiju. Un, kad kaut kas notiek, mēs biežāk apsveram situāciju pēc analoģijas ar to, kas ar mums jau ir noticis. Mēs izskatāmies vienpusēji, kas ietekmē mūsu viedokli, uzvedību un emocijas. (Atcerieties attēlu, kurā divi vīrieši skatās uz vienu un to pašu numuru no dažādiem leņķiem, un viens redz “6”, bet otrs “9”?)
Šādos gadījumos psihoterapija var būt ļoti noderīga - tā ļauj aplūkot situāciju plašāk. Psihologa darbs ir līdzīgs lukturīša funkcijai - mēs uzdodam jautājumus (nezinot uz tiem atbildi un nepiedāvājam savas iespējas), it kā izgaismojam tumšos plankumus, kurus klients neredz. Kopā mēs pētām psihes tumšākos stūrus - atrodam loģiskus slazdus, pētām vērtības, emocijas, pamanām, kā tās ietekmē uzvedību un attiecības ar citiem cilvēkiem.
Un, iespējams, visgrūtākais psihoterapeita uzdevums ir paturēt savu viedokli pie sevis. Jo tas var sāpināt otru cilvēku. Klients, tā vietā, lai atrastu savas atbildes, var nejauši "piemērot" svešiniekus - skatīt "9", nevis "6".
Šajā gadījumā cilvēkam tiek atņemtas izvēles tiesības, tiesības pieļaut savas kļūdas. Zūd atbildības sajūta par savu rīcību. Šķiet, ka slikti - cilvēks nemaldās? Bet šādā veidā klients zaudē vissvarīgāko - sajūtu, ka dzīvo savā dzīvē, un sāk rīkoties pēc kāda cita scenārija.
Jā, dažreiz jūs varat paļauties uz lukturīti, piemēram, uz kruķi, vai, piemēram, izmantot tā siltumu, lai saglabātu siltumu. Bet tā galvenā funkcija ir apgaismot slēpto. Lai vēlāk, redzot kopainu, cilvēks varētu izdzīvot visu emociju gammu, pieņemt apzinātus lēmumus un būt savas dzīves autors.
Life hack, kā izvēlēties psihologu
Lēmums doties uz psihologa konsultāciju prasa lielu drosmi un parasti nenāk viegli. Pirms uzdrīkstēties spert šo soli, cilvēks pārdzīvo milzīgas šaubas, bailes un ciešanas. Mainīties ir biedējoši, bet nevajadzētu baidīties. Psihoterapija ir liels solis ceļā uz jaunu, labāku dzīvi. Un neviens nespiedīs jūs kaut ko mainīt bez jūsu vēlmes.
Izvēloties speciālistu, pievērsiet uzmanību savām izjūtām un intuīcijai. Skatiet, vai kontakts attīstās, cik brīvi un droši jūtaties saziņā. Nav svarīgi, vai tas ir psihoanalītiķis, psihoterapeits vai geštalta terapeits. Psihologs galvenokārt ir persona, ar kuru jums būtu ērti strādāt.
Ieteicams:
Kā Darbojas ģimenes Scenāriji Un Vai Jūs Varat No Tiem Izkļūt?
Ģimenes scenāriji ir ģimenes locekļu uzvedības modeļi, kas atkārtojas no paaudzes paaudzē un kurus veido un atbalsta ģimenes vēsture. Tās ir apzinātas vai neapzinātas personas idejas par to, kā tam vajadzētu būt, kā tam vajadzētu būt pareizam viņa ģimenē.
Kā Darbojas Psihoterapija
Daži mani paziņas jautā, kas notiek terapijas laikā, ka cilvēki uz to dodas jau gadiem. Es atbildu visiem interesentiem. Terapijas gaitā pakāpeniski (atbilstoši klienta gatavībai) mainās uzskati, domas, cilvēka reakcija uz dzīves notikumiem un tiek pieņemti jauni lēmumi.
Kā Psihoterapija Patiesībā Darbojas
Jebkuram ārējam novērotājam nekavējoties rodas jautājumi - ko dara psihoterapija? Šī ir "tikai runāšana", kā viņi var palīdzēt? Un ja tas palīdz, tad ko tieši? Kāpēc ir tik daudz dažādu virzienu, kā tie atšķiras ar galīgo efektivitāti?
Psihoterapeita Psihoterapija Vai Kāpēc Ilgtermiņa Psihoterapija Ar Vienu Terapeitu Vienmēr Ir Efektīvāka
Raksts par to, kas būtu lieliski, ja katram būtu savs psihologs! Es tikai vēlos dalīties savās domās. Es domāju, ka pasaule būtu mierīgāka, mūsos būtu mazāk satraukuma, ja katram būtu savs psihologs. Ļaujiet man paskaidrot ar savu piemēru.
Ar Ko Darbojas Psihoterapija?
Citas realitātes nav izņemot to, ko mēs mēs veidojam attiecībās (Gergens). Ir zināms, ka terapeits nedarbojas ar klienta objektīvo realitāti. Viņš nespēj mainīt savu objektīvo realitāti - vecumu, dzimumu, fiziskumu … Viņš pat nevar mainīt dzīves un vides apstākļus - mainīt priekšnieku, vīramāti, sievu, pievienot algu … Kas šajā gadījumā ir psihoterapeitiskās ietekmes priekšmets?
