2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad esmu izmisis, nomākts. Ilgas un vientulība mani apēd.
Pirmais ierastais manu domu modelis - es esmu briesmīgs, stulbs, visa pasaule ir pret mani un es nekādā veidā neizdzīvošu.
Bērnišķīga sajūta, ka pasaule drīz sabruks, un es esmu ar to. Jo es to nevaru.
Ja palieku tālāk šajās domās un jūtos nenozīmīgs, es varu palikt šeit ilgu laiku. Tad iestājas apātija. Rudens ir laiks šādam stāvoklim.
Es neko nevaru izdarīt, man neizdosies. Es esmu sūds. ES neko nevēlos.
Es salīdzinu sevi ar citiem, kuriem dzīvē ir viss lieliski. Viņi ir super gudri, veiksmīgi un laimīgi, un es esmu tik nelaimīga, un nekādi nevaru palīdzēt.
Progress ir saistīts ar jūsu ierastā domāšanas un rīcības veida ievērošanu.
Nākamais solis ir pārtraukt domu plūsmu. Jā, tagad nav labākais periods jūsu dzīvē. Tagad tas ir grūti, bet tas noteikti pāries, ja šīs jūtas netiks atvairītas.
Kad es zinu, kur esmu. Kāpēc man rodas šīs vai tās domas. Es zinu, kā es jūtos un par ko.
Es pazīstu sevi šajā vietā un pat zinu, kā šis stāvoklis mainīsies. Tad ir vieglāk.
Jums tikai nedaudz jāgaida. Galvenais nav būt vienam.
Ja tu atpazīsti sevi, tad tu esi tas pats dzīvs cilvēks.
Vai tev viss ir kārtībā.
Tātad, ko darīt ar šo muļķību?
Ilgas un skumjas, pašapkalpošanās un palīdzības noteikumi
Īpaši rudenī, it īpaši, ja tas ir pelēks, it īpaši pilsētā.
1. Tagad ir grūti, bet tas noteikti pāries … Viss ir īslaicīgs, un vienu stāvokli vienmēr aizstāj cits. Šī ir visvienkāršākā doma, kas var jūs sasildīt. Atcerieties, cik slikti jūs jutāties pirms gada, un varbūt 5. Tagad jūs esat šeit, lasot šo tekstu, un tas nozīmē, ka jūs to izdarījāt toreiz. Tāpēc es atradu veidus, kā dzīvot un izbaudīt. Ja tagad ir slikti, ne vienmēr tā būs.
2. Ja jūtaties izmisis. Šausmīgi. Stulbi. Visa pasaule ir pret jums, un jūs tajā nekad neizdzīvosit. Izelpojiet. Tā ir bērnišķīga domāšana, kad šķiet, ka viss ir izputējis. Bet tagad ir pagājusi minūte, un neviens nav miris. Ļaujiet sev apstāties, iestrēgt un pagulēt dienu vai divas. Jūs nekļūsit ļoti trūcīgs, bezdarbnieks un neveiksmīgs. Bet šis laiks ir nepieciešams, lai atjaunotu resursu.
Tā vietā labāk ir lasīt grāmatas, rakstus un anotācijas. Tas attīstās intelektuāli un emocionāli. Grāmatas satur arī atbildes uz daudziem jautājumiem un atbalstu.
4. Sportojiet un veiciet jebkādas fiziskas aktivitātes. Jebkura kustība ir svarīga enerģija, hormoni. Skriešana, sekss, peldēšana, joga, garas pastaigas pa pilsētu, visas iespējas ir lieliskas.
5. biežāk satikties ar draugiem un cilvēkiem, kuri ir gatavi sasildīties ar savu klātbūtni un siltumu. Runājiet, apspriediet, kas jūs traucē. Izsakot domas un jūtas citai personai, tas kļūst vieglāk un mierīgāk. Palīdziet cilvēkiem tādā pašā veidā. Vienkārši garāmgājēji. Dariet labas lietas, kas liek jums justies noderīgam un atzītam.
6. Saglabājiet savu personīgo jūtu un pieredzes dienasgrāmatu. ZUzraksti tur visu, kas ar tevi notiek, kas tev traucē, kuru tu mīli vai ienīsti. Dalieties savos izaicinājumos un to risināšanā.
Sāc savu vērtību dienasgrāmata - dienas beigās pierakstiet tajā to, kas bija svarīgs jūsu izdarītajai dienai, ko iemācījāties. Slavējiet sevi.
Pierakstiet savus plānus, vēlmes, mērķus un uzdevumus. Pat ja jums ir minimāls rītdienas mērķis, no rīta jums būs jēga izkāpt no gultas un darīt kaut ko noderīgu.
7. Atrodi sev psihologukas tev patīk. Kas būs "TAVS". Ieguldot naudu savā attīstībā un pētniecībā, mieru un brīvību - rezultāts ir nenovērtējams. Cilvēks dziedina citu cilvēku ar klātbūtni un uzmanību. Starp citu, es jūs uzaicinu pie sevis)
8. Meditējiet, palēniniet ātrumu, elpojiet. Ceļojiet, atstājiet pilsētu pat uz pāris dienām, mainiet atrašanās vietu, esiet pārsteigts par jauno.
9. Papildu bonuss - ziedot asinis par hormons serotonīns … Tas ietekmē emocionālo fonu, garastāvokli, miegu, seksualitāti. Bieži rudenī / ziemā, depresīvā vai stresa stāvoklī, ar to organismā nepietiek.
Ja jūtat trūkumu, mēs pārietam uz iherbu un pērkam 5-HTP vai citus. Turklāt vitamīni B12 un B6, C vitamīns, magniju un triptofānu saturoši produkti.
Jūs esat dzīvs, un tad viss būs citādi, bet jūs varat tikt galā. Es apskauju.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Ir Garlaicīgi? Kas Ir Garlaicība? Kas Slēpjas Aiz Garlaicības? - Ko Darīt, Ja Jums Ir Garlaicīgi?
Atkal svētdiena … Noskatījos seriālu - garlaicīgi, nospēlēju spēli - garlaicīgi, izgāju pastaigāties - garlaicīgi … Garlaicība, šķiet, ir vienkārša sajūta, bet patiesībā zem tā slēpjas daudzas jūtas, vēlmes un vajadzības . Garlaicība šķiet nekaitīga, taču tā var padarīt jūsu dzīvi pilnīgi nepanesamu.
Sarežģītas Situācijas: Scenāriji, Kas Laiku Pa Laikam Atkārtojas Un Kas Jums Nav Piemēroti, Kāpēc Un Ko Darīt?
Ļoti bieži mūsu dzīvē ir scenāriji, kas laiku pa laikam atkārtojas. Un mēs patiesi nesaprotam, kāpēc tas notiek. Piemēram, mēs cenšamies saistīt savu likteni ar vienu vai otru partneri, bet attiecību problēmas sākas identiski, un viss galu galā beidzas.
Bēdas Mani Pārņēma
Mīļotā nāvi var saukt dažādi: briesmīgas bēdas, lielas nelaimes, neatgriezeniski zaudējumi, sēras, nāve, zemes ceļojuma beigas, pāreja uz citu pasauli. Būtība ir viena - jūsu mīļotā, dārgā un tuvā cilvēka vairs nav blakus. Un tas prasa daudz drosmes, daudz pūļu, laika un gribas, lai vienkārši pieņemtu šo faktu, pašu ideju “nekad”.
Darbs Ar Pašcieņu. Ceļš Uz Smaragda Pilsētu. Brīvprātīgais Resurss - "Lauva"
Dārgie draugi, ar šo publikāciju es pabeidzu autora metodikas aprakstu darbam ar pašcieņu "Ceļš uz smaragda pilsētu" . Iepriekšējos materiālos es ierosināju ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu pašapziņu, sagatavot īpašu mācību materiālu - Vizualizācijas padomi “Ceļš uz smaragda pilsētu”.
Darbs Ar Pašcieņu. "Ceļš Uz Smaragda Pilsētu". Mīlestības Resurss - Alva Vudmena
Šodien mēs tiksimies ar otro varoņa palīgu, kas simbolizē sirsnīgās, brīnišķīgās mīlestības resursu, kas parādīts nākamajā pasakas tēlā - tēlā Alva Vudmens . Vispirms pievērsīsimies alvas kokmeņa pasakas . Kokgriezējs kādreiz bija visparastākais cilvēks.
