2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Es dalīšos vienā tehnikā, ko var izmantot, piemēram, murgos. Vai vienkārši izpētīt sapņus. Vispirms es gribu pateikt dažus vārdus..
Kādu iemeslu dēļ ir vispārpieņemts, ka viss, ko zīmējat vai darāt kopā ar psihologu, tūlīt tiks paskaidrots un viss par jums izstāstīts kā zīlniece. Nē) patiesībā viss ir savādāk. Pirmkārt, psihologam ir svarīgi palīdzēt jums izpētīt savu pasauli: kāpēc jūs nolēmāt uzzīmēt tieši šādu ķibeli, izvēlieties tieši šo krāsu. Ko šis attēls nozīmē tikai jums, kāpēc tas parādījās un kā tas attiecas uz jūsu reālo dzīvi, kā tas tajā izskatās. Manuprāt, šī pieeja paver vairāk darba aspektu. Turklāt kļūst iespējams iepazīt sevi, iemācīties ieklausīties sevī.
Tātad patiesībā tehnika. Iespējams, daudzi no jums ir pazīstami ar mandalas jēdzienu. Tātad, šodien no viņas mums vajag, lai viņa strukturētu un organizētu telpu - gan ārēju, gan iekšēju, kas nozīmē, ka radušās trauksmes vai bailes kļūs panesamākas, apzinātākas. Ja tev bija murgs, vai varbūt vienkārši interesants sapnis, kas tevi aizrāva, nesteidzies aizmirst un padzen to.. pieraksti to, ko atceries. Kad jūs nolemjat strādāt ar miegu, uzkrājiet guašu, krītiņus, akvareļus, A3 lapas, plastilīnu. Varat arī izmantot mierīgu mūziku.
Atrodi laiku, kad neviens tevi nenovērsīs un apsēdies “meditēt”:): aizver acis, “ieej” sava sapņa bildē, mēģini atcerēties un vēlreiz redzēt detaļas. Klausies: ko tu jūti?.. Kas ir tev apkārt?.. Kādas ir tavas attiecības ar šiem cilvēkiem?.. Vai varbūt ar priekšmetiem?.. Kāds ir tavs garastāvoklis?.. Kad esi gatavs atvērt acis, ņem papīra lapu un uzzīmējiet apli. Tik liels, cik uzskatāt par vajadzīgu. Tāpat, ja vēlaties, varat tajā ierakstīt kvadrātu vai otrādi - aprakstīt kvadrātu ap to. Tas ir atkarīgs no tā, kā jūtaties, ar ko sākat zīmēt. Jums jāaizpilda visa izklāstītā vieta. Visi attēli, kurus esat atstājis pēc tam, kad esat ienācis sapņa audeklā. Jebkuras krāsas, līnijas, plankumi, formas, objekti, kurus saistāt ar savu ceļojumu. Jūs varat arī "zīmēt" ar plastilīnu, sasmērējot to ar pirkstiem. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties gleznojot.
Un tad, kad esat pabeidzis, paskatieties uz notikušo. Kādas sajūtas liek tavs sapņu mandala? Kas jums tajā ir vissvarīgākais? Kura daļa ir vismazāk saprotama un par kuru, gluži pretēji, viss ir skaidrs? Kuros brīžos bija grūti zīmēt un kādos brīžos tas bija viegli? Izvēlieties zīmējuma nozīmīgāko apgabalu. Padomājiet, ko viņš varētu pateikt, kādu vēstījumu viņš nes un kam: varbūt, jūs, varbūt kāds cits.. Kas tas ir jūsu dzīvē? Kā jums ar to ir? Ko tu vēlētos atstāt? Ko mainīt? Ko jūs varētu darīt šodien, pat vismazāko?
Ieteicams:
Labi Bērnu Murgi. Psihoterapijas Hronika
"Jā," es saku. Vai VIŅŠ, visi tik saprotoši un izpalīdzīgi ar saviem nebeidzamajiem pušķiem un saldumiem, kā plānots. Un mēģiniet iegūt no viņa to, kas jums patiešām nepieciešams. Viņš nedzird! Un tad viņš nāk pie terapeita un saka:
Labi Bērnu Murgi
"VIŅA ir tik skaista, dara burtiski visu, kas no viņas tiek gaidīts. Šķiet, ka visi vēlas ar viņu draudzēties, jo tas ir tik ērti. Pateicoties viņas uzticamībai un gatavībai skriet un palīdzēt, šādai meitenei noteikti vajadzētu būt pieprasīts pēc romantiskām attiecībām.
Mandalas Izmantošana Psiholoģiskās Konsultācijās
Informācija, ar kuru jūs iepazīsities zemāk, būs interesanta speciālistiem, kuri vēlas izpētīt mandalu veidošanas metodi, cilvēkiem, kuri nodarbojas ar pašattīstību, un visiem, kas ir kaut ko dzirdējuši par mandalām, bet nezina, kas tie ir un kāpēc tie ir vajadzīgi.
