2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāda 26 gadus veca meitene baidījās iet gulēt, jo panikas lēkmes sākās katru vakaru. Es devos pie neirologa, dzēru tabletes, kas nepalīdzēja, un testi parādīja, ka viss ir normāli. Es nolēmu doties pie psihoterapeita.
- Man naktī sākās panikas lēkmes, un es uzreiz par to izlasīju internetā. Tie ilga piecas minūtes, un man nebija satracinātas panikas, par ko viņi raksta. Ātri tiku ar viņiem galā.
Apmēram pirms 3 nedēļām es devos pie vecākiem, un tur es sāku dauzīties. Mēs sēžam kopā ar mammu virtuvē, un tad es saprotu, ka viss man apkārt sāk attālināties, un es jūtu, ka es zaudēšu samaņu. Man bija bail, ka es to nekādi nevaru ietekmēt. Sirds dauzās, es nevaru elpot, un tas nepāriet 5 minūtēs. Šoreiz panikas lēkme ieilga 2 stundas. Tās bija 2 elles stundas.
Pēc pāris dienām es devos gulēt un nevarēju aizmigt: mana sirds sāka pukstēt ļoti smagi. Negulēju līdz rītam, nekas nepalīdzēja. Galvā iešāvās visādas domas, domāju: "Ko darīt, ja ar vecākiem kaut kas notiks, jo viņi ir nedaudz slimi?" Tagad es baidos iet gulēt, jo gaidu, ka parādīsies šie panikas lēkmes.
- Panikas lēkmes pamatā vienmēr ir bailes no nāves. Padomāsim, no kā tu baidies?
- Mana vecmāmiņa nomira pirms apmēram 6 gadiem (raudāja). Mēs ar vecvecākiem bijām ļoti tuvi, jo mamma un tēvs bērnībā veltīja maz laika man. Kad mana vecmāmiņa un vectēvs bija slimi, es katru reizi baidījos, ka viņi nomirs, un es viens pats netikšu galā.
- Vai panikas lēkmes ir saistītas ar bailēm no vecāku nāves, jo jūs nezināt, kā tālāk tikt galā pašiem?
- Jā, es domāju, ka tāpēc.
- Kādas domas izraisa un saasina panikas lēkmi?
- Es īpaši novēroju sevi un pamanīju, ka sirds nedzīvo savu dzīvi, tā vienkārši reaģē uz manām domām. Agrāk es domāju, ka mana sirds sāk pukstēt smagi, un tāpēc es uztraucos. Bet nē, tā tas nenotiek. Man vajadzētu domāt, ka mamma un tētis saslimst vai jau ir slimi, un tas sākas uzreiz. Vai arī es domāju, ka man ir kāda neidentificēta slimība.
Un tas arī viss, noskaņojums pazeminās, parādās domas, ka netikšu galā.
- Izrādās, ka tu garīgi noniecini savus vecākus un sevi?
- Izrādās tā …
- Panikas lēkmju laikā vairāk klausāties savās domās vai sirdī? Ko tava sirds vēlas tev pateikt?
- Jā, es domāju, ka man jāsporto, ka man nav pietiekami daudz kardio slodžu.
- Iedomāsimies, sirds aktīvi pukst - atver, dzirdi mani! Bet jūs viņu nedzirdat un sākat sevi vēl vairāk nomocīt. Kas notiks ar sirdi tālāk?
- Pukstēs vēl spēcīgāk.
- Ko tas nozīmē, ko tā vēlas jums pateikt?
- Tas ir signāls, ka esmu dzīvs un gribu dzīvot!
- Sirds ļoti vēlas dzīvot, bet tu tajā neklausies. Klausieties savas domas, nevis ķermeni un nogaliniet sevi ar savām domām. Un sirds dod signālu, ka esi dzīvs.
- Klase) Jā, tas ir ļoti atsaucīgi!
- Iedomāsimies, ka sākas panikas lēkme, un to pavada spēcīga sirdsdarbība. Jūs to uztverat nevis kā nāves signālu, bet kā dzīvības apliecinājumu: "Es esmu dzīvs." Bailīgi?
- Ne tā (smejas).
- Vai ir biedējoši būt dzīvam vai biedēt? Kas patiesībā ir biedējošāk - dzirdēt, kā sirds pukst, vai kā tā pārstāja pukstēt, apstājās?
- Tas ir briesmīgāk, kad sirds apstājas.
- Sirdspuksti ir dzīvības simbols. Jūsu uzdevums ir izlaist visas savas domas caur "nomāktības" un "dzīves" filtru. Ja kāda doma vēlas jūs iedzīt kapā, tad sirds nāk palīgā un signalizē: "Es esmu dzīvs un nevajag mani noniecināt."
- Es noteikti izmēģināšu, nav baisi tā domāt. Paldies!
Apspriešanās laikā mēs noskaidrojām panikas lēkmju parādīšanās iemeslu. Kļuva skaidrs, ka viņu iemesls nav fiziskā veselība, bet domas. Vecāku nāves un viņu pašu nāves attēlu attēlošana izraisīja spēcīgu sirdspukstu, ko sākotnēji klients interpretēja kā nāves signālu. Konsultācijas laikā sirds pukstēšana tika pārveidota par dzīvības signālu, un pati sirds kļuva par palīgu klientam, kurš atgādina, ka viņa ir dzīva. Panikas lēkmes pazuda jau pēc pirmās konsultācijas, bet pēc tam sekoja darbs pašapziņas virzienā, iekšējā atbalsta meklējumi, lai spētu tikt galā dzīvē patstāvīgi.
Nāve agrāk vai vēlāk pienāks mums visiem. Tāpēc, ja mirsim, tad tikai vienu reizi.
Ieteicams:
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Panikas Lēkmes Un To Novēršanas Metodes
Panikas lēkmes ir pēkšņi, neparedzami nekontrolējamu iracionālu baiļu vai nemiera lēkmes. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas cilvēkiem ar attīstītu gribasspēku, kuriem raksturīga pārmērīga kontrole un pārmērīga atbildība. Un, tā kā viņi parasti slēpj savu negatīvo attieksmi pret notiekošo, neļaujot justies un vēl jo vairāk - parādīt vai izteikt savas patiesās jūtas un domas, tad tas viss tiek pārvietots bezsamaņā, kā rezultātā rodas iekšēja rodas konflikts, kas galu galā izplū
Panikas Lēkmes, Praktiskas Un Vienkāršas. Visjaunākā Informācija
Tagad daudz tiek runāts par panikas lēkmēm (ir ierasts lietot saīsinājumu PA) vai panikas lēkmes. “Tie ir salīdzinoši īslaicīgi baiļu lēkmes, ieskaitot intensīvas ķermeņa reakcijas, kas nav organisku traucējumu vai slimību rezultāts, kas ir neproduktīvi pārspīlēti, neatbilstoši apstākļiem, briesmu reakcijas dabā.
Panikas Lēkmes Un Atdalīšanās Trauksme
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme. Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu:
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
