2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Autors: Antons Semenovs
"Jūs nevarat nomierināt aizvainojumu ar dusmām, jūs nevarat nodzēst uguni ar eļļu."
"Nekā sudrabs ir slikts - labāk varš, vieglāk izturēt ienaidnieku apvainojumus"
Citā dienā es redzēju šādu ainu, mana māte kliedza uz savu mazo dēlu par kaut ko veikalā. Viņš sarauca pieri un apklusa. Turpinot turēt mātes roku, viņš izaicinoši nošņaukājās un paskatījās prom. Mamma dažas sekundes stāvēja, un tad ar vārdiem "ja gribi apvainoties - lūdzu!" viņa atrāva viņam roku. Zēns izplūda asarās un nokrita.
Aizvainojums bieži izsmej, biežāk uzskatīt kaut ko kaitīgu, no kuras obligāti jāatbrīvojas, un daudzi joprojām uzskata, ka aizvainojums ir manipulācijas metode un nekas vairāk.
Tātad, kas ir aizvainojums, vai tam ir jēga un vai ir nepieciešams ar to cīnīties?
Protams, aizvainojuma demonstrēšana, tāpat kā citas maņas, var izmantot manipulācijām. Tomēr tagad es ierosinu runāt par šīs parādības būtību un izdomāt, kam tā paredzēta un kā to pārvaldīt.
Daudzi eksperti aizvainojumu definē kā "sajūtu, kas rodas nepiepildīto cerību rezultātā". un piedāvāt "piedod", “Neņemiet pie sirds”, “atlaidiet” un / vai “neradiet nereālas cerības”.
Šī pieeja ir unikāla "kaitējumu" apzīmē kā kaitīgu … Un tad ir tikai divas iespējas "uzlabot sevi": vai nu atspējot inteliģenci un plānošanas funkcija (atmest cerības), vai būt tikai tur, kur “viss ir pazīstams” un “cerības piepildās”. T.i., atteikt izmaiņas.
Varbūt dažiem šie risinājumi ir patiešām labi, bet man labāk patīk "strādāt ar aizvainojumu" citādi. BET Nepiepildīto cerību pieredzi uzskatu par vilšanos, emocija, kas dod enerģiju, lai mainītu pasaules ainu.
Visi mazi bērni ir apvainoti. To dara arī visi pieaugušie, lai gan ne vienmēr to atzīst. Aizvainojums ir dabiska uzvedība, sociāls signāls, ārkārtīgi svarīgs un noderīgs. Ir viegli redzēt, ka tas ir normāli mēs neapvainojamies uz cilvēkiem, kuri mums ir vienaldzīgi … Ja cilvēki, attiecības, ar kurām mēs neesam svarīgi, sagādā mums zināmas neērtības, tad mēs atbilstoši reaģējam, aizstāvamies vai uzbrūkam draudiem.
Pavisam cita lieta, ja mēs augstu vērtējam attiecības ar to, kurš mums sagādā ciešanas. Piemēram, kā zēns un viņa aizkaitinātā mamma. Cenšoties atturēt attiecības no izjukšanas, mēs, tāpat kā viņš, atsakāmies no pašaizsardzības un esam spiesti “atturēt” sevī savu atriebības agresiju. Tajā pašā laikā mēs partnerim parādām signālu kopumu, ko saucam par "aizvainojumu".
Aizvainojums ir dabiska reakcija, kuras uzdevums ir saglabāt attiecības pat konflikta gadījumā
Mēs bieži domājam, ka bērni, kad viņi ir aizvainoti, to dara apzināti. Un mēs par to kļūstam dusmīgi un aizkaitināti. Faktiski bērnu uzvedība ir dabiska un loģiska (līdz mūsu audzināšana tur veic korekcijas). Visi mazi bērni ir aizvainoti, jo viņi ir neaizsargāti pieaugušo priekšā, un viņi augstu vērtē attiecības.
Aizvainojuma modelis
Attiecību saglabāšanas funkcija tiek izpildīta divos veidos. Pirmkārt, sakarā ar aizturēt agresiju ar aizvainoto tas aizsargā attiecības no tūlītēja pārtraukuma. Otrkārt, tas ļauj attiecību dalībniekiem pielāgot savu uzvedību, pielāgoties viens otram tā, lai attiecībās būtu mazāk konfliktu un ciešanu. Kā tas notiek, es parādīju šajā diagrammā:
Tas ir normāli, ja aizvainotā persona neizmanto aizvainojuma demonstrāciju manipulācijām un neignorē viņam nodarīto kaitējumu, un likumpārkāpējs arī novērtē attiecības, un tajā pašā laikā abi dalībnieki izturēt spriegumuko radījis konflikts.
Cita lieta, ja cilvēki neiztur stresu. Šajā gadījumā tas, kuram nodarīts kaitējums, nekavējoties padosies. Parasti šis kas izpaužas kā pāreja uz bērnišķīgākiem uzvedības veidiem un demonstrē ievainojamību. Piemēram, “aprakstīt” un “aizvietot vēderu” lielākajā daļā zīdītāju ir gan zīdainis (piemēram, kucēns), gan “padošanās” pazīme.
Arī likumpārkāpēja reakcija būs diezgan loģiska. To var "pārslogot" un žēl un vainas apziņa … Pirmajā gadījumā viņš aizstāvēs agresija, otrajā - izvairīšanās noskaidrojot situāciju.
Piemēram, manā piemērā raksta sākumā mamma nevar izturēt aizvainojuma stresu ar savu bērnu. Lai nejustos vainīga par to, ka viņš izmantoja kairinājuma novadīšanai, un nepaskaidroja situāciju, viņa pārtrauc kontaktu, ļaujot viņam pašam nodzīvot aizvainojumu. Zēns ir spiests nonākt pie secinājuma (parasti neapzināti), ka viņa vēlmes ir sabojājušas attiecības, un tad viņš sāk kaunēties par savām vēlmēm un uzskatīt tās par sliktām (vairāk par vainu un kaunu varat lasīt šeit).
Gan vaina, gan kauns apvainotajā novedīs pie neizbēgama secinājuma, ka parādot aizvainojumu, tas tikai pasliktinājās … Un nākamreiz, kad šāda persona tiek aizvainota līdzīgā situācijā, viņš, visticamāk, to nekādā veidā neizrādīs. Un, lai izvairītos no šīm situācijām, viņš labprātāk ne tuvosies cilvēkiem (skat. Diagrammu).
Tomēr process diemžēl nebeidzas.
Cilvēks, kurš attiecībās ir pārdzīvojis “neizdzīvotu aizvainojumu”, neprot aizstāvēt savas robežas, tas ir, kļūst vājš, slikti notur spriedzi. Viņam ir grūti, "nekas", izjust žēlumu un palīdzēt tiem, kuri jūtas slikti, taču viņam arī ir grūti atzīt savu vainu. Viņam ir grūti, kad kāds tuvumā demonstrē aizvainojumu, un viņam ir daudz vieglāk atzīt apvainojumu par kaut ko sliktu un kaitīgu, nekā sazināties ar viņu.
Tā rezultātā, kad šāda persona saņem jauda attiecībās neatkarīgi no tā, vai tas ir ar viņa slimajiem vecākiem, apgādājamo laulāto, padotajiem vai bērniem, viņš pats kļūst par varmāku, kurš nenožēlos un neatvainosies, tāpēc vēl viena persona pārstās aizstāvēt savas robežas.
Ieteicams:
Aizvainojums. Kas Tas Ir? Kāpēc Rodas Aizvainojums Un Kā Ar To Tikt Galā?
Sajūtas un emocijas bieži tiek lietotas sinonīmi un tiek raksturotas kā psiholoģisks process, kas atspoguļo subjektīvu vērtējošu attieksmi pret esošajām vai iespējamām situācijām. Tomēr emocijas ir tieša reakcija uz kaut ko, kas balstās uz intuitīvu līmeni, un jūtas ir domāšanas produkts, piedzīvojot uzkrāto pieredzi, pieļaujamās normas, noteikumus, kultūru … Daudzi pētnieki iedala emocijas negatīvās, pozitīvās un neitrālās.
Vaina Un Aizvainojums. Aizvainojums Un Vaina. Vienas Monētas Divas Puses
Kāpēc es pēkšņi apvienoju tik dažādas, polāras jūtas vienā tēmā? Tāpēc - viņi dzīvo saišķī - kur ir vaina, tur ir arī aizvainojums. Un otrādi. Bet vienu no tiem, kā likums, mēs sev nepamanām. Ja esam aizvainoti, tad nerunājam par savu vainu, to “deleģējam” citam cilvēkam.
Vēl Viens Veids, Kā Novērst Neveiksmi
Jonas Salks, poliomielīta vakcīnas izgudrotājs, reiz teica: "Jūs neizdomāsit atbildi. Jūs to iegūsit, tikai uzdodot pareizos jautājumus. " Ilgu laiku es nevarēju saprast, ko tas nozīmē - pareizi, līdz izlasīju par koronāro stentu izgudrojumu.
Mūsu Mazie Brāļi Ir Vēl Viens Cilvēkresurss
Vēl viens svarīgs resursus mūsu dzīvē ir mūsu mazākie brāļi . Dzīvnieki palīdz mums tikt galā ar grūtiem emocionāliem stāvokļiem ar savu klātbūtni, saprotošo skatienu, spēju viņus apskaut, noglāstīt, izjūtot siltumu un līdzdalību. Viņi palīdz atrast dzīves jēgu, pateicoties nepieciešamībai rūpēties par tiem, kuri ir vientuļi, pretī saņemot patiesu pateicību un atgriešanos.
KĀPĒC PSIHOTERAPIJA UN PERSONAS AUGŠANA NAV VIENS UN VIENS?
Kāda ir atšķirība starp pirmo un otro? Citiem vārdiem sakot: ja vēlaties kļūt bagāts un veiksmīgs, neejiet uz psihoterapiju. Kategorisks paziņojums, vai ne? Bet tas daļēji ir taisnība. Kāpēc ir tā, ka? Personīgā izaugsme - no vārda izaugsme ietver dažu īpašību iegūšanu, lai sasniegtu efektivitāti.
