2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Robežas ir viss, kas palīdz atšķirt sevi no pārējiem.
Lai saglabātu savu integritāti, mēs izveidojam personiskas robežas.
Mēs ļaujam citiem tuvoties fiziski un psiholoģiski tikai noteiktā attālumā, pasargājot sevi no kaitējuma vai nepamatotas ietekmes.
Ikviens, kurš nevar noteikt savu personīgo telpu, rada grūtības sev un apkārtējiem.
No otras puses, nosakot stingras robežas un padarot tās necaurejamas, mēs kļūstam vientuļi.
Mijiedarbojoties ar citiem, mēs bieži pārkāpjam citas personas personiskās robežas.
Nejauši pārkāpuši viņiem pāri, mēs atrodamies netaktiski attiecībā pret kādu cilvēku, tas, kurš pārkāpj mūsu robežas, mums šķiet bezceremonisks vai apgrūtina mūs.
Daudz konfliktu rodas tāpēc, ka ikdienas dzīvē mēs skaidri nenosakām savas personīgās teritorijas robežas, un mēs paši esam neaizsargāti pret pazīmēm, kas norāda, ka tuvojamies citu cilvēku robežām.
Nepareizs priekšstats par robežām
1. Ja es nosaku robežas, tad esmu egoists.
2. Robežas ir izaicinājuma pazīme.
3. Robežu noteikšana obligāti izraisa apkārtējo negatīvu reakciju.
4. Ja es sākšu veidot robežas, es sāpināšu citus.
5. Ja es veidoju robežas, tad esmu dusmīgs.
6. Kad citi nosaka robežas, man tas sāp.
7. Nosakot robežas, man jājūtas vainīgai.
8. Robežas ir pastāvīgas, uz visiem laikiem.
Viltus motīvi, kas neļauj noteikt robežas
1. Bailes zaudēt mīlestību vai tikt atraidītam.
2. Bailes no dusmām no citiem.
3. Bailes no vientulības.
4. Bailes pārkāpt iedibinātās mīlestības idejas.
5. Vīns.
6. Vēlme atmaksāt parādu.
7. Meklējiet apstiprinājumu.
8. Pieņēmums, ka mana atteikuma gadījumā otra persona var piedzīvot zaudējuma sajūtu.
Neskaidras robežas ir kliedzieni
Godīgi sakot: gandrīz visi kliedzam uz saviem bērniem, neskatoties uz to, ka daudzi no mums pēc tam jūtas vainīgi par savu nesavaldību. Bet pat ja reizēm šis "izglītojošais pasākums" dod gaidīto rezultātu, patiesībā tas bērnam iemācīs tikai vienu - ka tad, kad cilvēks ir dusmīgs, ir pilnīgi pieņemami un normāli pacelt balsi.
Un šai nodarbībai ir tālejošas un ļoti nepatīkamas sekas. Ko darīt, ja bērns dara kaut ko briesmīgu vai uzvedas kā apjucis bērns?
Obligāti viņam jāaizrāda un jālamās - bet nepaceļot balsi.
Bērnam noteikti ir jāsaprot, ka viņš izdarīja kaut ko sliktu un nepieņemamu.
Pareizi zvērēt ir īpaša zinātne.
Pirmkārt, ir nepieciešams tieši nosaukt to, kas tika pārkāpts (piemēram: "jūs nevarat šļakstīties vannas istabā").
Otrkārt, ir īsi un skaidri jāpaskaidro šī "nē" iemesls (piemēram: "ūdens uz grīdas ir netīrumi, nekārtības un paslīdēšanas draudi").
Treškārt, ir jāuzsver pārkāpuma sekas: "Ja jūs nepārtraucat šļakstīšanos, man būs jāizved no vannas."
Ceturtkārt, jāpiedāvā pieņemama alternatīva: "Jūs varat ieliet ūdeni no spainīša vannā."
Neskaidras robežas ir neauglīgas apelācijas
"Nomazgā rokas!"
“Atņemiet lietas!” Vai pat visu runu:
"Cik reizes man jums jāsaka, ka jums ir jātīra sevi no galda!" …
Neskatoties uz šo zvanu garlaicību un zemo efektivitāti, mēs tos atkārtojam atkal un atkal …
Rezultātā bērns vai nu pierod pie mums melot: "Es jau mazgājos, s-s-vārds!..", vai arī pārstāj mūs vispār dzirdēt.
Ko darīt šo nederīgo burvestību vietā?
Kā saka, apstājies, atskaties …
Izveidojiet tiešu kontaktu, izveidojiet acu kontaktu un sakiet tieši to, ko vēlaties, pēc iespējas mierīgākā tonī.
Jo mazāk vārdu, jo labāk.
Tā vietā “Cik ilgi es varu jums pateikt, ka nevarat ieslēgt televizoru, kamēr neesat pabeidzis mājas darbus?!”, Vienkārši sakiet “Televizors būs pēc skolas”.
Vissvarīgākais - neaizmirstiet pagriezt slēdža pogu vai nospiest atbilstošo pogu uz tālvadības pults.
Mēģiniet izteikt savu prasību īsā frāzē vai pat tikai vienā vārdā, piemēram: "Laiks gulēt" vai "Pusdienas" vai "Nodarbības" …
Nepārslogojiet bērnu ar komandām, it īpaši, ja runa ir par toddler. Viņam ir daudz vieglāk vienlaikus darīt vienu lietu (piemēram, uzvilkt kurpes), nekā pabeigt veselu uzdevumu virkni (“Ģērbies!”).
Un, ja iespējams, saistiet savu prasību ar kaut ko, kas viņam patīk. Piemēram: "Kad jūs man palīdzēsit savākt rotaļlietas, mēs iesim pastaigāties."
Kā skaidri noteikt neskaidras robežas
Pastāv tāds universāls noteikums, kas darbojas neatkarīgi no personas vecuma: mīkstas, izplūdušas robežas, kas ieskicē pieņemamas uzvedības ietvaru, izraisa vēlmi pārbaudīt viņu spēku vai pat ignorēt tās vispār.
Vecāki nosaka skaidras robežas, izmantojot savu piemēru, vārdus un reakcijas.
Zvaniet viņiem skaidri un tieši, uzrunājot bērnu normālā tonī, izņemot smago soda artilēriju, ja šīs robežas tiek pārkāptas.
Lai noteiktu skaidras uzvedības robežas ar mazuli, vecākiem tās vispirms ir jānosaka garīgi un, apņēmušās, jāparāda sava konsekvence un neatlaidība.
Tas ir nepieciešams, lai nesajauktu bērnu.
Un, ja jūs vakar atļāvāt savam bērnam kaut ko darīt, tad acīmredzot ir negodīgi sodīt to pašu šodien.
Nu nav jēgas sodīt drupačas, kad viņš pirmo reizi kaut ko dara nepareizi.
Abos gadījumos bērnam vispirms ir jāapgūst noteikumi.
Bieži vien vienīgais, kas nepieciešams, ir jaunā likumpārkāpēja darbības pārvirzīšana normālā stāvoklī.
Piemēram, vai jūsu bērns zīmē uz galda? Dodiet viņam papīru!
Un, protams, ir ārkārtīgi nepamatoti „uzpirkt” bērnus. Izsakiet savu prasību un, ja nepieciešams, aprakstiet nepaklausības sekas. Koncentrējieties uz bērna uzvedību, nevis uz viņa personību.
Robežu likumi
1. Seku likums: ko sēsi, to pļausi.
Tikai sekas var likt to mainīt.
2. Atbildības likums: katrs ir atbildīgs par savu dzīvi.
Mēs varam mīlēt viens otru un nebūt viens otram.
3. Varas likums: mēs nevaram mainīt citus cilvēkus.
Mēs varam strādāt, lai mainītu sevi, bet mēs nevaram mainīt laika apstākļus, pagātni, ekonomiskos apstākļus vai citus cilvēkus, mēs varam tikai mēģināt ietekmēt.
4. Cieņas likums: mums jāievēro citu cilvēku robežas.
Kā mēs vēlamies, lai cilvēki mums dara, mēs to darām paši.
5. Likums par rīcības brīvību: mums vajadzētu iepriekš novērtēt savu darbību rezultātus.
6 reakcijas likums: katra darbība izraisa reakciju.
Mēs varam ievainot citus cilvēkus, izdarot izvēli, kas viņiem nepatīk. Mēs izjūtam sāpes, kad izdarām izvēli, kas mums nepatīk.
7 atklātības likums: neslēp savas robežas.
Mums jāparāda cilvēkiem, ka ir robeža, kuru nevar pārkāpt.
Ieteicams:
Kas Palīdz Noteikt Personiskās Robežas: 8 Noteikumi
Personīgās robežas ir noteikts noteikumu kopums, kas iezīmē ietvaru tam, kā cilvēks var uzvesties un kā nē. Katram ir savs redzējums par savām personīgajām robežām. Cilvēks, kuram ir veselīga pašcieņa, viņš mīl, vērtē un rūpējas par sevi, skaidri nosaka savas personīgās robežas.
Robežas. Neciešami Karsts - Neciešami Auksts
Robežu tēma cilvēku attiecību kontekstā ir viena no aktuālākajām. Patiešām, kontaktos mēs pastāvīgi saskaramies ar citiem, dažiem no mūsu puses. Ja tuvojamies ļoti tuvu, tas ir, pārkāpjam robežu, ir ļoti viegli iekrist apvienošanās procesā.
Personīgās Robežas Un Attiecību Veidošana
Vai jums ir viegli pateikt cilvēkam nē? Vai cilvēkam ir viegli izskaidrot, ka viņš "pārkāpa" jūsu personīgās robežas un iebruka jūsu personīgajā teritorijā? Paskaidrojiet bez dusmām un sāpēm iekšā, kad robeža ir gandrīz iznīcināta, un ir palicis ļoti maz spēka, lai mēģinātu "
Kur Ir Mana Intīmā Teritorija? Ciešas Attiecības Un Personiskās Robežas
Bieži strādājot ar ģimenēm, pāriem un vērojot savu dzīvi, jūs sev uzdodat jautājumu, kas ir mīlestība attiecībās starp vīrieti un sievieti? Vai ir manas personīgās robežas? Mana laulātā teritorija? Un kaut kas kopīgs? Vai arī mīlestība vienmēr tiek pasniegta kā saplūšana?
Aizklātas Vardarbības Vēsture Un Pārkāptas Robežas Psihoterapijā. Lieta No Prakses
Gadījums, kuru vēlos aprakstīt, parāda korespondences uzraudzības situāciju. Terapeite-Veronika, 32 gadus veca sieviete, kura psihoterapijas laikā saskārās ar savu robežu pārkāpšanas situāciju. Klients ir Roberts, viņas mūžsenais, veiksmīgais, izskatīgais, labi uzbūvētais vīrietis, viens, kuram ir augsts sociālais statuss.
