2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Autors: Sergejs Smirnovs
Ja jūs zināt, kas ir personīgās robežas, un esat domājuši, "kā iemācīties tās turēt", tad šī piezīme jums būs noderīga.
Spēja veidot un uzturēt personiskās robežas ir atslēga uz veselīgām attiecībām, kurās nav līdzatkarības. Tas ir ceļš uz īstu, autentisku tuvību. Nepieciešams nosacījums tam. Šī ir pamata prasme. Un robežu noteikšana patiesībā psihologi māca saviem klientiem, ja viņi nāk ar jautājumiem par attiecībām. Un arī ne par attiecībām. Kopumā tas ir harmoniskas personības pamatu pamats.
Lieliski jautājumi, kas palīdzēs jums izveidot un uzturēt robežas, sazinoties ar citiem cilvēkiem.
Ko es gribu?
Kā es redzu situāciju?
Kas man patīk situācijā?
Kas man nepatīk šajā situācijā?
Kā es jūtos šajā situācijā?
Ko es varu darīt šajā situācijā (principā - iespējas)?
Ko es izvēlos darīt šajā situācijā?
Ja šajos jautājumos sākat aizstāt vietniekvārdu “es” ar kādu citu, tad automātiski pārkāpjat robežas. Jūs vai nu mēģināt pielāgoties savām fantāzijām par Citu, vai arī mēģināt viņu kontrolēt, vai arī jūs uztraucaties. Būtībā tas viss, starp citu, ir viens un tas pats.
Jūsu robežas ir tas, par ko jūs esat atbildīgs. Jūsu jūtas, domas, vīzijas, vēlmes, lēmumi.
Rūpējieties par sevi, nevis par citiem. Jūs nevarat darīt citas lietas. Vienkārši aizmirstiet par to. Tas jums nav pieejams. Jūs vienkārši esat iegremdējies ilūzijā. Viss, kas jums ir pieejams, ir tikai jūs pats.
Minējumi, mēģinājumi kontrolēt un iekļūt kāda cita galvā noved pie neveselīgām attiecībām, tukšiem konfliktiem un līdzatkarības. Nedari šādi.
Ko darīt, ja es vēlos, lai otrs kaut ko dara
Nepareiza atbilde: jums ir jāsaprot, kāpēc viņš to nedara, dod mājienu, virza savu domu.
Pareizā atbilde ir jautāt.
Ko darīt, ja es vēlos, lai Cits pārstāj kaut ko darīt
Skatīt iepriekš.
Kā es varu viņam paziņot, ka man nepatīk šī situācija?
Nepareiza atbilde: mainiet savu uzvedību, lai viņš domātu par to, ko dara nepareizi.
Pareizā atbilde: saki
Ieteicams:
Psiholoģisko Robežu Aizsardzība Ir Pašas Personas Pienākums
Cilvēks ir sabiedriska būtne un viņam vajag citu cilvēku sabiedrību. Tomēr papildus sabiedriskumam ir tāda iezīme kā individualitāte. Tas ir, katram no mums ir savas intereses, vērtības, vajadzības, kas dažkārt ir pretrunā ar citu cilvēku interesēm, vērtībām un vajadzībām.
Vecāki Ir Vissliktākie Jūsu Personisko Robežu Pārkāpēji
Kādas ir personiskās robežas? Šī ir iezīme, kas jūs, jūsu “es”, atdala no visiem pārējiem: no vecākiem, vīra, draugiem. Šajā rindā ir apļi, kuros jūs atļaujat saviem tuviem un ne pārāk tuviem cilvēkiem. Bet pat šajos lokos ir latiņa, pa kuru nevienam nevajadzētu pārkāpt.
Neveselīgas Personības Robežu Pazīmes
Neveselīgu robežu pazīmes * Pastāsti visu. * Pirmajā tikšanās reizē sazinieties intīmā līmenī. * Iemīlēties jaunā paziņā. * Pārāk aizrauties - absorbēts citā cilvēkā. * Rīkojieties pēc pirmā seksuālā impulsa. * Esi seksīga nevis sev, bet savam partnerim.
Un Satikās Divas Vientulības. Slēptā Psiholoģisko Robežu Pārkāpšana Līdzatkarīgās Attiecībās
Jebkura līdzatkarīga uzvedība ir saistīta ar vienu vienkāršu jautājumu - tas ir jautājums par personas personiskajām robežām. Tas, kā mums mācīja justies un atpazīt, nosaka mūsu turpmāko dzīvi un to, kā veidojam attiecības. Ja mūsu ģimenē personības robežas tika pārkāptas visos iespējamos veidos - gan atklāti, gan slēpti, mēs uzvedīsimies arī jebkurās citās attiecībās.
Personisko Robežu Kults: Kā Nepārvērst Savas Individualitātes Aizsardzību Par Citu Cilvēku Iebiedēšanu
Mēs mācāmies atpazīt toksiskus cilvēkus un viņu manipulācijas un cenšamies nepārkāpt savas robežas ar autoagresīvu uzvedību - no rijības līdz Stahhanova darbam. Klīniskā psiholoģe, geštaltterapeite, grāmatu "Par psihos" un "Privātā prakse"
