Iekšējā Bērna Dziedināšana: Integrācijas Darba Nozīme Un Vingrinājumi

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Iekšējā bērna dziedināšana var padarīt jūsu dzīvi laimīgāku un vieglāku. Mums visiem ir aizvainojošs iekšējais bērns, kurš gaida uzklausīšanu un mīlestību. Šajā rakstā cita starpā varat lasīt par vingrinājumiem iekšējā bērna dziedināšanai.

Kas ir iekšējais bērns?

Mīļotais iekšējais bērns ir mūsu dzīvā puse, kas izpaužas, jo īpaši ar tādām personības iezīmēm kā prieks, spontanitāte, atvērtība, zinātkāre, entuziasms.

Nemīlētais un noraidītais iekšējais bērns izpaužas, jo īpaši ar tādām personības iezīmēm kā skumjas, bailes, vilšanās, dusmas, skaudība, kauns un cita izteikta pirkšanas uzvedība.

Ikviens, kuram bērnībā trūka aprūpes un mīlestības, var izārstēt vecas brūces ar savu dziļo analīzi un saikni ar savu iekšējo bērnu, un pēc tam, attīstot pamatprasmes, stiprināt savas saknes un tādējādi nodrošināt lielāku pārpilnību savā dzīvē. …

Mūsu sirdi aizkustina (no jauna) mūsu iekšējā bērna atklājums. No šejienes nāk mūsu oriģināls, ar kuru visi piedzimst: mūsu būtības dabiskums, mūsu maigums, mūsu uzticība, mūsu smaids, mūsu kliedzieni, mūsu izbrīns, mūsu unikālā un īpašā personība, visi mūsu talanti, mūsu radošums, mūsu zinātkāre, mūsu prieks., spontanitāte un intuīcija, īpaša jutība, mīlestība un jutekliskums, kas mūs nosaka, un pārliecība, ka viss ir labi.

Kāpēc iekšējā bērna atklāšana un pieņemšana ir izdevīga mūsu personībai?

• Jo ir izpratne un sajūta par savas emocionālās pasaules darbu.
• Jo cilvēks iemācās pieņemt jūtas, pieņemt tās, un līdz ar to notiek viņa paša emocionālās pasaules apstrāde.
• Jo, strādājot ar sliktām sajūtām, var dziedēt vecas brūces un bērnības traumas.
• Jo, strādājot pie sliktām sajūtām, no mums iznāk labais, un mēs varam atpazīt un izmantot savas vajadzības, sapņus, resursus un prasmes.
• Jo caur atklājumiem mēs kļūstam veseli un tāpēc varam labāk rūpēties par sevi un citiem.
• Jo tas ļauj mums arvien labāk vienoties ar sevi un uzņemties atbildību par savām dzīves jomām.

Vingrinājums: atklājiet savu iekšējo bērnu

1. Pierakstiet trīs personības iezīmes un trīs lietas, kas jums bērnībā bija ļoti svarīgas.
2. Padomājiet: vai tie vēl pastāv vai ne? Pierakstiet šo īpašību un lietu lomu jūsu dzīvē vēl šodien. Kāpēc tie jums ir svarīgi?
3. Ierakstiet skaistu, aizkustinošu pieredzi no bērnības. Kādas sajūtas tevī izraisa šīs atmiņas?

Iekšējā bērna dziedināšana - to var izdarīt ar šiem vingrinājumiem

Iekšējā bērna dziedināšana var notikt tikai tad, kad esat tam gatavs. Tas ietver arī spēju pamanīt nepatīkamas sajūtas un atmiņas. Tas prasa pacietību un mīlošas attiecības ar savu iekšējo bērnu.

• Esiet radošs ar savu iekšējo bērnu. Mēģiniet atcerēties, ko jums patika darīt bērnībā. Atlaidiet šo prieku, atkal būdami radoši un izklaidējieties bez vēlmes gūt panākumus. Tādā veidā jūs varat atrast iedvesmu radošumam.
• Jūs varat sazināties ar savu iekšējo bērnu meditācijas laikā. Iedomājieties bērnībā brīžus, kad piedzīvojāt noteiktas jūtas un, iespējams, vajadzēja mīļotā atbalstu.
• Kā pieaugušais runājiet ar savu iekšējo bērnu. Klausieties viņa vajadzības, pieņemiet viņu, izrādiet empātiju - kā jums toreiz būtu nepieciešams.
• Pajautājiet sev, kas vēl vajadzīgs jūsu iekšējam bērnam šodien. Jūs varat apmierināt no bērnības neapmierinātās vajadzības, dzīvojot lietas, kuras jums iepriekš nebija atļauts vai ko nevarējāt darīt.
• Pilnībā pieņemiet sajūtas, kas rodas. Mēģiniet saprast savu izcelsmi un neaizstāvieties pret to.

Vēl daži vingrinājumi

Traumas bērnībā visi uztver atšķirīgi. Traumatiska pieredze vienam cilvēkam ir ļoti kaitīga, bet citam varbūt ne. Tāpēc nekad nevajadzētu spriest par citu cilvēku pieredzi.

• Strādājiet ar piedošanu. Ne tikai piedod sev kā bērnam vai cilvēkam, kurš tevi sāpināja, bet arī sev kā pieaugušam cilvēkam, kurš gadiem ilgi ir apspiedis šīs nepatīkamās sajūtas vai atmiņas.
• Pieraksti visu, kas tev padomā. Ko tu gribētu pateikt savam iekšējam bērnam. Šajā vēstulē jūs varat atbrīvoties no visa.
• Pavadiet laiku vienatnē ar sevi, apzināti atdaloties. Laiks vienatnē ar mums ir ļoti svarīgs, lai sajustu un uztvertu. Sajūtiet savu iekšējo bērnu un mēģiniet saprast, ko viņš jums mēģina pateikt.
• Izmantojiet iespēju sarīkot grupas sesiju, kurā pulcēsies vairāki cilvēki un dalīsies ar jūsu stāstu. Šeit jūs varat atrast līdzīgi domājošus cilvēkus un atbalstīt viens otru.

Kādas dziedināšanas jūsu iekšējais bērns jums nesīs

Darbs ar iekšējo bērnu ir psiholoģijas jēdziens, kas atgriežas pie apspiestajām jūtām, emocijām un atmiņām no bērnības.

• Šī represētā, neapstrādātā pieredze var būtiski ierobežot mūsu dzīves kvalitāti. Tie pat var mūs saslimt un neļaut dzīvē virzīties uz priekšu. Darbs ar ēnām var palīdzēt tikt galā ar nevēlamām personības daļām.
• Ticējumi, iekšējie bloki un ierobežojoša uzvedība ir daļa no neārstēta iekšējā bērna.
• Kontrole, atkarība, spēks, atzinība, harmonijas nepieciešamība, pieķeršanās, bezpalīdzība un daudzas citas uzvedības pazīmes liecina par darbu, lai dziedinātu iekšējo bērnu.

Sazinieties ar iekšējo bērnu

Tas, ko tu mīlēji bērnībā, paliek tavā sirdī līdz sirmam vecumam.

Halils Gibrans

Tieši pirmo septiņu dzīves gadu pieredze būtībā izlemj, kādā virzienā mūsu dzīve notiks, par kādu unikālu personību mēs izaugsim, kas mēs būsim un kādi mēs šobrīd esam. Tieši iekšējie tēli, domāšanas veids un uzvedība, kā arī agrīnās bērnības pamata noskaņas, ko mēs sevī nesam, veido mūs un kas šodien kopīgi nosaka mūsu domāšanu, jūtas un rīcību. Tāpēc ir tik svarīgi atcerēties un uzturēt kontaktus ar bērnu, kāds bijām kādreiz. Viņš dzīvo mūsos visu laiku, un visam, ko esam pieredzējuši, ir nozīme mūsu dzīvē. It īpaši, ja mūs kaut kas īpaši aizkustināja un atradām atbildi. Tas nozīmē, ka viss, kas mani “pārsteidz” - “ietekmē arī mani” (Roberts Bets).

Tagadne vienmēr ir pagātnes atkārtojums. Atskatīšanās bieži sniedz ieskatu mūsu dzīvē, kas var norādīt uz svarīgiem dzīves jautājumiem un uzsākt pārmaiņu procesus. Tāpēc ir vēl daudz jautājumu, uz kuriem mēs meklējam atbildi savā dzīvē. Ja mēs esam gatavi un drosmīgi pārdomāt sevi, atcerēties savu bērnu sevī, veidot kopā ar viņu tiltus un iepazīt viņu, tas dod mums lielisku iespēju atvadīties no vecās, traucējošās uzvedības un domāšanas modeļiem un atklāti aptvert jauno..

To apstiprina zinātniskie atklājumi no attīstības psiholoģijas, piesaistes pētījumiem un neirozinātnes. Smadzeņu pētnieks Džeralds Huters raksturo mūsu smadzenes kā "sociāli emocionālu konstrukciju" un apgalvo, ka viss, ko mēs jūtam, uztveram, domājam un darām, ir cieši saistīts ar attēliem, pieredzi un domām, kas mums ir bijušas kopš bērnības un glabājas mūsos. kas vienmēr tiek atjaunots, kad mums to apzināti vai neapzināti atgādina šeit un tagad. Tad visas mūsu rūpes, bailes, skumjas un, protams, mūsu dzīves pieredze, kas piepildīta ar skumjām, prieku un mīlestību, atrod savu izpausmi. Apzinātas un neapmierinātas vajadzības, kā arī vēlamās un nevēlamās jūtas, kas pēkšņi mūs dziļi aizskar un mūsos kaut ko iedarbina. (Huters, Džeralds; Ārts, Marija: Attiecības rada brīnumus - kas bērniem un pusaudžiem ir nepieciešams, lai izaugtu).