2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai esat kādreiz domājuši, kas ietekmēja jūsu pasaules uzskatu? Kāpēc jūsu dzīve izvērtās tieši tā, nevis citādi?
Vai jūtat, ka jūsu vēlmes un lēmumi, ko pieņemat katru dienu, ir jūsu, nevis citu vai apstākļu diktēti?
Katram cilvēkam ir savas idejas, kā dzīvot, strādāt, atpūsties, kā audzināt bērnus un veidot attiecības, katrs pats definē laimīgas un veiksmīgas dzīves jēdzienu.
Visas attieksmes un uzskati par to, kā dzīvot, rodas no bērnības, no agras pieredzes, sākot no dzimšanas.
Mēs runājam par cilvēka dzīves scenāriju. Tas ir neapzināts dzīves plāns, kas veidojas bērnībā. Visas turpmākās cilvēka dzīves kvalitāti ietekmē viņa dzimšanas vēsture, attiecības ar nozīmīgiem pieaugušajiem, cik ērti un droši bērns jutās ģimenē.
Scenāriju veido aptuveni 7 gadi, tad tas tiek pilnveidots pusaudža gados un pakāpeniski tiek īstenots turpmākajā dzīvē. Un, ja scenārijs ir ļaunprātīgs, tad tas noved pie dramatiskiem notikumiem cilvēka dzīvē. Skriptu jēdziens ir darījumu analīzes pamatteorija.
◆ Vecāku vēstījumiem ir liela ietekme uz cilvēka turpmāko dzīvi - to, ko vecāki pārraida (stāsta vai parāda pēc uzvedības) bērnam par sevi, par pasauli un par citiem cilvēkiem.
◇ Novērtē atšķirību: “Laime, kāda tu esi”, “Tavs viedoklis mums ir svarīgs”, “Tev izdosies” vai “Es negribu tevi redzēt”, “Neviens tev nejautā”, “Tas ir pārsteidzoši, ka tu to darīji tas”.
Pirmajā gadījumā bērns dzird par savu nozīmi un vērtību, otrajā gadījumā bērnam tiek pārraidīti pretēji postoši ziņojumi.
◆ Ar ziņu palīdzību vecāki dod bērnam zināmus norādījumus par to, kā strādāt, pelnīt naudu, kā veidot attiecības, kā sasniegt mērķus, kādas jūtas jūs varat sajust un ko ne (piemēram, “zēni to nedara” raudāt”,“tik liels, bet tomēr bail”) utt.
◇ Piemēram, tēvs uzdod dēlam smagi strādāt, darīt darbu perfekti, nekad nesēdēt. Tā rezultātā pieaugušais dēls smagi un smagi strādā. Viņš nolēma, ka vajadzētu vairāk strādāt, tad tas ir godīgi un pareizi. Un, ja darbs izrādījās ātri un viegli, tad tas nav nopietni, viņš to neuzskata par nopelniem.
◇ Meitenes vecāki baidījās viņu sabojāt un atteicās no viņas vēlmēm. Viņi sniedza tikai noderīgas (pēc viņu domām) dāvanas un tad, kad uzskatīja par vajadzīgu. Meitene nolēma, ka viņas lūgumi un vēlmes nav svarīgi, kļūstot par pieaugušo, viņa nekad neko sev neprasīja un nezināja, kā cilvēkiem atteikties.
Ziņas bērnam tiek nodotas neverbāli. Bērns uztver pieaugušā noskaņojumu jūtu līmenī ar savu žestu, uzvedību un pieskārienu.
◆ Darījumu analīzē tiek izdalīti vairāki scenāriji. Šos modeļus var atpazīt ikdienas notikumu plūsmā. Ja vēlaties, katra persona var ietekmēt šīs scenāriju shēmas un tādējādi mainīt savu scenāriju.
✓ Scenārijs "Vēl nav".
Cilvēks dzīvo "atliktās dzīves" režīmā. Viņš neizbauda pašreizējo laiku un gaida, kad “tieši tas brīdis” dziedēs pilnā spēkā.
“Es beigšu universitāti…”, “Mēs dzīvosim pensijā…”, “Kamēr es nepadarīšu visu darbu, es neiešu pusdienās”, “Kamēr mēs nenopelnīsim naudu, mēs neprecēsimies”. Pēc bērna piedzimšanas mums būs pilnvērtīga ģimene”un tā tālāk.
Pat tad, kad mērķis ir sasniegts, gandarījums nenāk. Pie apvāršņa parādās jauni uzdevumi (“vēl nav”), kurus cilvēks uzskata par svarīgākiem par savām patiesajām vajadzībām un vēlmēm.
✓ Scenārijs "Vienmēr".
Cilvēkam ir zināms neperspektīvs viedoklis par sevi, par apkārtējo pasauli un citiem cilvēkiem.
“Es vienmēr esmu bijis vājš”, “Cilvēki vienmēr krāpjas”, “Tādi kā es vienmēr zaudē”, “Nu, šeit tas atkal ir, tas pats …”.
Kad šādi cilvēki pieņem lēmumu kaut ko mainīt savā dzīvē, diemžēl viņi neapzināti izvēlas vecos neproduktīvos uzvedības modeļus, un tāpēc viņi atkal kļūst par zaudētājiem. Galu galā viņiem ir stingra pārliecība, ka ar viņiem "vienmēr tā".
✓ Scenārijs "Nekad".
Cilvēks nav apmierināts ar savu dzīvi, viņš sūdzas, ka nekas nekad neizdodas. "Mūsu ģimenei nekad nebija naudas", "Es nekad neatradīšu labu vīru", "Šādi cilvēki nekad nepalīdzēs."
Cilvēkam nekad nav pārliecības, ka nav jācenšas, tas ir bezjēdzīgi. Pat ja cilvēkam ir iespēja kaut ko pārdomāt savā dzīvē, viņš to neizmanto, turpinot paciest situāciju un piedzīvot nepatīkamas sajūtas.
✓ Scenārijs "Pēc".
Saskaņā ar šo shēmu cilvēks staigā, rīko ballīti, dzīvo tā, it kā nekas nebūtu noticis. Laika gaitā viņš uzkrāj saistības pret citiem, taču neatrisina tās un tajā pašā laikā jūt, ka drīz būs izrēķināšanās. Neskatoties uz to, viņš turpina būt neaktīvs un pakļauts stresam. Viņš gaida skumjas sekas, tas liedz viņam izbaudīt tagadni.
✓ Scenārijs "Gandrīz".
"Sisyphean Labor". Šis izteiciens var aprakstīt šāda veida scenāriju. Tas nozīmē smagu, nebeidzamu un neauglīgu darbu un mokas.
Cilvēks strādā, pieliek lielas pūles, un, kad mērķis ir gandrīz sasniegts, kaut kas noiet greizi. Biežāk viņš nepabeidz iesākto un pāriet uz jaunu ideju.
“Es gandrīz biju klāt”, “Es gandrīz pabeidzu grāmatu”, “Es esmu gandrīz apmierināts ar sevi”, “Es negaidīju diezgan daudz”.
Un tad ir otrais veids "Gandrīz 2". Cilvēks sasniedz, bet uzreiz redz nākamo uzdevumu un dodas uz to, devalvējot sasniegumu rezultātus. Izdeg, jo nekad neapstājas.
✓ Scenārijs "Ar atvērtu galu vai nepabeigts".
Cilvēks dzīvo pēc sava scenārija līdz noteiktam vecuma periodam vai dzīves notikumam. Sasniedzot savu mērķi, cilvēks nezina, ko darīt tālāk.
Tātad daudzas pasakas beidzas ar to, ka varoņi apprecas un dzīvo laimīgi, tomēr tas, ko tas nozīmē, nav zināms.
◆ Arī dzīves scenārijs var būt uzvarošs, banāls vai zaudēt.
✓ Uzvarēšanas scenārijā (uzvarētāja scenārijs) cilvēks sasniedz savus mērķus un vienlaikus izbauda rezultātu, viņš spēj priecāties par tagadni.
✓ Zaudējuma scenārijā cilvēks vai nu vispār nesasniedz to, ko vēlas, vai arī nejūtas apmierināts, to sasniedzot.
✓ Banālam scenārijam raksturīga dzīve bez uzvarām un zaudējumiem un jo īpaši bez baudas. Persona šajā scenārijā vienmēr sapņo, ka vēlētos sasniegt kaut ko labāku, bet neko nedara.
Kā noteikt, vai dzīvojat zaudējošā vai banālā scenārijā:
● Jūsu dzīvē ir problēmas, kuras nepārtraukti atkārtojas.
● Visu laiku kaut kas jāiztur: priekšnieks, zema alga, sarežģītas ģimenes attiecības utt.
● Jūtat, ka atrodaties strupceļā un neredzat izeju no situācijas.
● Saskaroties ar cilvēkiem, jūs reti jūtaties “īsts”, biežāk spēlējat noteiktas lomas, kas ir ērtas apkārtējiem cilvēkiem.
● Jums "gandrīz izdodas" - jūsu darbības nenes rezultātus vai neesat ar tām apmierinātas.
● Jūs esat toksiskās attiecībās.
● Jūs piedzīvojat hroniskas mīlestības neveiksmes.
● Ja analizēsit visus savus bijušos partnerus, redzēsit, ka tā ir līdzīga personai.
● Jūs vienmēr izejat no attiecībām tādā pašā veidā.
● Tavā dzīvē nav prieka.
● Jūs esat nomākts.
● Jums ir problēmas ar alkoholu un citām psihoaktīvām vielām.
● Jūs nezināt, kā atpūsties, smagi strādāt un nevarat atpūsties.
Vai jūs varat mainīt savu dzīves scenāriju?
Protams! Izlemiet neizturēt un vairs neciest, sāciet virzīties uz pārmaiņām! Galu galā mums vienmēr ir izvēle.
Ceļš patiešām ir grūts, tas prasa laiku un lielu atbalstu. To, kas izveidojies tik sen un gadu gaitā ir stingri nostiprinājies cilvēka apziņā, ir grūti ātri novērst. Katrs stāsts ir unikāls un gudri austi. Cilvēks nevar patstāvīgi realizēt un mainīt savu scenāriju, tā darbojas mūsu psihe. Es par to rakstīju rakstā
Es aicinu jūs izpētīt savu dzīves scenāriju un sākt veidot uzvarētāja scenāriju!
Es aicinu jūs rūpēties par sevi, nevis paciest un mainīt to, kas jums nepatīk.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Ir Garlaicīgi? Kas Ir Garlaicība? Kas Slēpjas Aiz Garlaicības? - Ko Darīt, Ja Jums Ir Garlaicīgi?
Atkal svētdiena … Noskatījos seriālu - garlaicīgi, nospēlēju spēli - garlaicīgi, izgāju pastaigāties - garlaicīgi … Garlaicība, šķiet, ir vienkārša sajūta, bet patiesībā zem tā slēpjas daudzas jūtas, vēlmes un vajadzības . Garlaicība šķiet nekaitīga, taču tā var padarīt jūsu dzīvi pilnīgi nepanesamu.
Sarežģītas Situācijas: Scenāriji, Kas Laiku Pa Laikam Atkārtojas Un Kas Jums Nav Piemēroti, Kāpēc Un Ko Darīt?
Ļoti bieži mūsu dzīvē ir scenāriji, kas laiku pa laikam atkārtojas. Un mēs patiesi nesaprotam, kāpēc tas notiek. Piemēram, mēs cenšamies saistīt savu likteni ar vienu vai otru partneri, bet attiecību problēmas sākas identiski, un viss galu galā beidzas.
Uzticēšanās: Kas To Salauž Un Kas To Stiprina
Fragments no grāmatas "Ar ko mēs sajaucam mīlestību, vai tā ir mīlestība". Uzticība veidojas, uzzinot, ka persona mums nodarītu ļaunumu, un, ja tas notiks nejauši, tad cilvēks būs gatavs situāciju labot. Uzticēšanās var izpausties kā vēlme paļauties uz cilvēku dažos jautājumos - piemēram, kaut ko lūgt, izlemt kaut ko darīt kopā.
Kas Ir Depresija Un Kas Ir Depresīvi Cilvēki?
Mēs visi zinām, kā izskatās depresija, daudzi no mums to pat ir piedzīvojuši: ilgstošas skumjas, enerģijas trūkuma sajūta, nav prieka par parastajām lietām, nav iespējams koncentrēties uz kaut ko, nav vēlmes sazināties ne tikai ar draugiem, bet arī ar mīļajiem, kā arī ar draugiem, pilnīgs vai daļējs miega trūkums, apetīte vai, gluži pretēji, pārēšanās.
KAS NOTIKTU, JA . KAS NOTIKTU, Ja Es Tevi Mainītu? KAS Būtu, Ja Es Būtu Precējies
Viena no cilvēka unikālajām īpašībām un spējām ir spēja iztēloties nākotni. Ne vienam vien dzīvniekam uz Zemes ir iespēja strīdēties par tēmu “kas notiktu, ja”, apraudāt joprojām dzīvojošos radus un draugus, būt skumjiem par pagātnē notikušo un par to, ko viņš nespēj.
