2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā stiprināt ticību sev un saviem spēkiem? Kā sevi uzturēt, kā iekšēji reģistrēt pašpalīdzības balsi? Pašapziņas un pašapziņas veidošanas prakse.
Soli pa solim praksi stiprināt pašapziņu un pašpalīdzību jau esmu sniedzis rakstā "Kā sieviete var celt savu pašcieņu, izmantojot TA metodes." Šodien es jums parādīšu īsāku ceļu.
Bet no tā pašpalīdzības prakse ir ne mazāk efektīva nekā piecu soļu pašapziņas stiprināšanas metode, kas ņemta no scenāriju terapijas.
Kā izkļūt no upura: atrisināšanas prakse
Šajā rakstā es iepazīstināšu ar vienkāršu, bet ļoti efektīvu praksi rūpēties par sevi un iekļaut sevī atbalsta balsi.
Pašapziņas un sevis atbalsta stiprināšanas prakse
Spēcīga pārliecība par sevi un pašpalīdzība ir svarīgas prasmes, kas būs nepieciešamas ikvienam.
Un tiem, kas izkļuvuši no mīlestības atkarības attiecībām, un tiem, kas meklē sevi jaunā profesijā.
Un visiem, kas strādā, lai uzlabotu pašapziņu un pašapziņu.
Mūsu psihe ir ļoti līdzīga magnetofonam, uz tā tiek ierakstītas kritiskas un atbalstošas balsis no visiem, kas mūs ieskāva bērnībā, pusaudža gados un jaunībā.
Tikai atšķirībā no lentes magnetofona kasetē jūs tos nevarat izdzēst, bet ierakstīt savu balsi pār amortizējošajām balsīm - atbalsta balsi - ir jūsu spēkos.
Šāds darbs, lai iegūtu pašapziņu, tiek veikts 3 posmos:
- Atbalsta ziņojumu apkopošana. To var izdarīt vairākos veidos. Dažus es jau aprakstīju iepriekš, šodien es sniegšu vēl vienu citā rakstā - tas ir balstīts uz atbalsta vārdu apkopošanu, kas mums būtu jāsaņem, ja mēs būtu uzauguši gādīgā un atbalstošā, siltā un pretimnākošā vidē.
- Pozitīvu You-ziņojumu ierakstīšana audio. Kad atbalsta teksts ir gatavs, jums tas jāreģistrē, runājot vai lūdzot citiem nozīmīgiem cilvēkiem runāt audio formātā.
- Pašpalīdzības balss iestrādāšana zemapziņā. Patiesībā procedūra, kas ļauj vairākkārt klausīties izveidotos ierakstus, lai izrakstītu jaunu balsi, kas rūpējas un stiprina jūsu ticību sev.
Vienkārša prakse, ar kuru var tikt galā gandrīz ikviens. Ļoti videi draudzīgs un efektīvs.
Ieteikums: ir svarīgi, lai pašpaļāvības teksts pašapziņas stiprināšanai būtu pareizi sastādīts un, ja šaubāties par savu-sazinieties ar raksta autoru, lai saņemtu atbalstu.
Kādi pašpalīdzības vārdi stiprina jūsu ticību sev?
Jūs varat tikt galā, es ticu jums, mana meitene
Iekšējās meitenes pašpalīdzība. Jūs varat tikt galā
Ieteicams:
Bērni Ir Pieauguši, Aizmirsuši Vecākus. Kā Veidot Attiecības?
Daži bērni, kurus vecāki, pēc viņu domām, ir audzinājuši mīlestībā un ieskauj visdažādākās rūpes, nobrieduši, nez kāpēc nevēlas uzturēt attiecības ar mammu un tēti. Vai arī viņi pat izdzēš savus vecākus no dzīves - viņi apiet savu māju, nedēļām, mēnešiem, dažreiz viņi nezvana gadiem un pat saka tieši:
Kurš šeit Atbild. Kā Spēcīga Sieviete Var Veidot Attiecības
Es vienmēr esmu pārsteigts par formulējumu "Spēcīga sieviete ir tā, kas visu spēj paveikt pati, veiksmīga un nodrošināta." Patiesībā to var teikt par jebkuru nobriedušu cilvēku, kurš pārstājis būt bērns un attiecībās nespēlē upura lomu.
Ar Kuru Jums Nevajadzētu Veidot Attiecības. Vīriešu Psihopāti
Kad es runāju ar sievietēm par attiecībām (vai lasu kaut ko no citiem psihologiem), vienmēr ir tie, kas saka, ka ieteikumi nedarbojas ar viņiem un viņu attiecībām. Sākumā es domāju, ka viņiem vienkārši nepieciešama īpaša pieeja, bet laika gaitā es sapratu, ka tas nav par mani un nevis par pieeju.
Kā Uzlabot Pašapziņu? 5 Veidi, Kā Palielināt Pašapziņu
Šodien mēs runāsim par pašapziņu, pašcieņu. Šeit ir 5 efektīvi veidi, kā ātri un efektīvi paaugstināt savu pašcieņu. Tātad jebkuru psiholoģisku problēmu var atrisināt no iekšpuses - ārpuses un no ārpuses - iekšā. 1. No ārpuses uz iekšpusi - tas ir par uzvedību kā pārliecinātai personai, un galu galā jūs iegūstat savu pārliecību iekšā.
PSIHOTERAPIJAS UN PAŠPALĪDZĪBAS ZĪMĒŠANAS PRAKSE. 3. Daļa
Gleznainās psihoterapijas prakses apmierina cilvēka fundamentālākās vajadzības - nepieciešamību būt radītājam, māksliniekam, tas ir, pašrealizācijas nepieciešamību. Mākslas terapeiti apgalvo, ka, ja jūs regulāri iesaistāties zīmēšanas praksēs, tad cilvēks atbrīvosies no negatīvisma un kļūs harmoniskāks.
