2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Tas brīdis, kad cilvēki, kuriem veikta psihoterapija, kļūst daudz veiksmīgāki, droši vien nevienam nav noslēpums. Bet kāpēc tas notiek un kādas blakusparādības ir psihoterapijai, apskatīsim to šodien.
Ir svarīgi saprast, ka šajā gadījumā es runāšu par nemedicīnisku psihoterapiju, psihoterapiju veseliem cilvēkiem un personības organizācijas neirotisko līmeni. Lai gan personai ar psiholoģiskām vai garīgām slimībām psihoterapija arī veicinās atveseļošanos un stāvokļa uzlabošanos.
Vispār jau sen, pat saviem spēkiem, pamanīju, ka jo regulārāka ir mana psihoterapija, piemēram, reizi nedēļā, katru nedēļu bez pārtraukuma, nu, varbūt kādām brīvdienām. Jo veiksmīgāks ir mans bizness, jo mierīgāk, brīvāk un ar mazāku nogurumu piedzīvoju dažus notikumus savā dzīvē, darbā utt.
Kā tas notiek?
1. Pirmais, protams, pateicoties regulārai psihoterapijai, jūs atbrīvojat no stresa. Tas ir tik virspusējs līmenis, kad jūs atnācāt, varējāt pateikt, runāt, kādas rūpes, sasprindzinājums. Ielieciet visu plauktos kopā ar terapeitu. Saprast, kā virzīties tālāk un ko darīt ar šo, šo un to. Tas ir, kopā, lai noskaidrotu, kāpēc radās problēma un kā to var atrisināt. Piemēram, brīdī, kad vēlējos pamest darbu, es par to runāju terapijā un nonācu pie secinājuma, ka nevēlos pamest darbu, tikai gribu atpūsties. Un terapija ļauj šo garīgo atpūtu.
2. Otra lieta, ko es gribētu teikt, ir tā, ka terapija dod iespēju, iemācās pabeigt iesākto darbu līdz galam. Iedziļināties tā dziļumā un nepadoties pusceļā iesāktajam. Piemēram, man bija kaut kas līdzīgs šim, dažreiz es nevarēju pabeigt darbu līdz galam, un tad es nožēloju, ka pametu darbu, jo bija palicis ļoti maz. Terapijā tā nav, ja jūs padodaties, tad rīkojaties apzināti. Un tad jūs nenožēlojat, ka pametāt.
3. Trešais ir apzināšanās. Tā kā terapija palielina izpratni. Tas liek saprast, kāpēc es piedzīvoju to vai citu sajūtu, stāvokli. Sapratne, ka tagad esmu ļoti nogurusi un tāpēc piedzīvoju šādu stāvokli, bet šeit man tiešām ir jāatsakās no jebkādiem pienākumiem, lai būtu vairāk brīvā laika, vairāk atpūtas. Bet man patīk šī darba daļa, es gribu to pamest utt.
Un attiecīgi, jo augstāks ir izpratnes līmenis, jo interesantāks kļūst pats darba process. Piemēram, tagad es runāju par darbu, jo mēs runājam par panākumiem, un daudziem panākumi ir saistīti ar darbu, bagātību utt. Lai gan patiesībā veiksme var būt ne tikai darbā, tā ir veiksmīga arī attiecībās, iekšējā stāvoklī, jūtās, kad jums nav svarīgi, kas ir ārpusē, jūs esat pārliecināts par sevi iekšā, un jums ar to pietiks.. Galu galā jūs varat nopelnīt trīs kapeikas, bet ar tām pietiks, un jūs jutīsities labi, ērti un laimīgi. Jo jūs darīsit to, kas jums patīk.
Jūs pat varat teikt, ka viena no psihoterapijas blakusparādībām, bet ļoti svarīga un nepieciešama ir tā, ka jūs darīsit tikai to, kas jums patīk. Un tas ievērojami uzlabo jūsu darba kvalitāti un jūsu pieredzes kvalitāti, jūsu iekšējo dzīvi. Galu galā, pēc tam, kad esat izgājis visu šo garīgā kara ceļu ar ciešanām, iespējams, ar asarām, puņķiem, raizēm, sāpēm. Jūs vairs neuzņemsities veikt kādu biznesu, kas jums nepatīk, kas jums nesagādās prieku vai gandarījumu. Jūs darīsit tikai to, kas jums patīk, tikai to, kas jums patiešām nepieciešams.
4. Nu, pēdējais, bet ne mazāk svarīgais punkts, iespējams, tieši otrādi, pat viens no svarīgākajiem ir tas, ka psihoterapijas procesā, tā vai citādi, jūs strādājat cauri milzīgai traumu daļai.
Jo visiem ir savainojumi. Jūs neesat dzimis atklātā laukā, jūs neaudzināja robots, cilvēks robots, kuram nebija trūkumu, kas tika nodoti jums vai kuru dēļ jūs piedzīvojāt kādu sāpīgu pieredzi.
Katra māte, katra ģimene atstāj kādu traumu mūsu dvēselē, varbūt mazu, vai varbūt lielu - tam nav nozīmes. Bet jebkura no tām ietekmē mūs. Kāpēc, strādājot pēc traumām, cilvēki kļūst veiksmīgāki, jo traumas atņem pusi no cilvēka enerģijas. Milzīgs enerģijas daudzums tiek tērēts traumas seku atstāšanai bezsamaņā, lai mēs varētu sevi kontrolēt, nesabojāties, neizplūst asarās kaut kur, kur mēs to nevēlētos.
Un tagad terapija palīdz šiem ievainojumiem saudzīgi, pa gabalu, pa gabaliņam pakāpeniski izdzīvot. Tā kā mēs esam tik sakārtoti, mūsu psihe mūs ļoti aizsargā. Viņa nenodos visu uzreiz, visas traumas, visas pieredzes, emocijas, jo tā, mēs vienkārši nonāktu pie psihozes. Nē. Psihe mūs aizsargā - un par to liels paldies viņai. Galu galā viņas aizsardzības mehānismi pasargā mūs no milzīga emociju daudzuma, kuras vienkārši nav iespējams piedzīvot uzreiz.
Tāpēc psihoterapijā mēs visi piedzīvojam dozētu, soli pa solim, un laika gaitā šis purvs mūs atstāj. Un brīdī, kad trauma aiziet, no cilvēka tiek atbrīvots milzīgs enerģijas daudzums, ko tagad varam novirzīt nevis cīnīties ar sevi, bet, piemēram, sacensties. Lai cīnītos, lai izsistu savu vietu pasaulē zem saules. Un šie centieni ir daudz efektīvāki un mērķtiecīgāki. Jums ir fokuss, visa jūsu uzmanība ir vērsta uz mērķi. Un tur, kur ir uzmanības fokuss, ir panākumi. Kur ir vēlme un patiesa vajadzība, kur ir paļaušanās uz manu iekšējo vēlmi, tur ir arī panākumi. Ko es jums no sirds novēlu. Tāpēc, ja jūs domājat doties uz psihoterapiju vai neiet, tad, protams, es jums teikšu: ejiet - tā ir pašsaprotama lieta. Jo psihoterapijas blakusefekts ir arī panākums, papildus sava iekšējā stāvokļa uzlabošanai utt. Pateicoties psihoterapijai, jūs varēsiet nomierināties, daudz vieglāk varēsiet piedzīvot daudzus dzīves mirkļus, un jūs varēsit sasniegt vēlamo ar lielāku efektivitāti. Un tas ir fakts. To ir pārbaudījusi mana pieredze. Un tas ir kvalitātes zīmogs.
Ieteicams:
Kāpēc Troyes Ir Veiksmīgāki Nekā Izcili Studenti
Vai esat ievērojuši faktu, ka skolas vecumā dažiem cilvēkiem izdevās saņemt balvas (atzīmes un skolotāju uzslavas), citiem - bikses sēdēja, īpaši neizceļoties, vēl citi saņēma tikai sliktas atzīmes un skolotāju atsauksmes. Bet pēc skolas, pieaugušā vecumā, viss būtiski mainās.
Par To, Kāpēc Mīļie Kļūst Sveši
Viens no ievērojamākajiem divdesmitā gadsimta sistēmiskajiem ģimenes psihoterapeitiem - Marejs Bovens, tāpat kā vairums citu ģimenes (un ne tikai) psihologu, uzskatīja, ka cilvēka dzīve ir tieši atkarīga no apstākļiem, kādos viņš uzauga. Citiem vārdiem sakot, vecāku un bērnu attiecības ir visas turpmākās cilvēka dzīves pamats … Dzīvē notiek tā, ka vakar mums tuvs cilvēks, šodien kļūst pavisam attāls un auksts.
Kāpēc Tas Kļūst Tik Pretīgi, Lūdzot Palīdzību
Kāpēc tas kļūst tik pretīgi, lūdzot palīdzību Atceros, ka pirms dažiem gadiem, būdams students, ar eskalatoru devos pa metro un ar interesi skatījos uz reklāmām gaismas kastēs. Un pēkšņi es reklāmas varoņa balto zobu dzirkstošā smaida vietā ieraudzīju slima bērna bēdīgo seju.
Cilvēki Un Cilvēki
Psihoterapijā notiekošo var iedalīt divās daļās - terapeita daļā un klienta daļā. Jā, kopā šīs divas daļas veido kaut ko veselīgu, ko sauc par terapeitisko aliansi, kas kalpo kā priekšnoteikums vēlamajām izmaiņām klientā. Aliansē ietilpst divi cilvēki, divas personības ar savām īpašībām, divas neatkarīgas vienības.
Kāpēc Vīrs Pārvērš Sievu Par Meitu, Un Sieviete Kļūst Par Māti Savam Vīrietim?
Autors: Burkova Elena. Psihologs, CBT psihologa maģistrs Es turpinu līdzatkarības tēmu attiecībās. Ir vairāk rakstu par līdzatkarīgām sievietēm, bet vīrieši var būt arī līdzatkarīgi. Šajā rakstā un turpmāk aprakstīšu sieviešu un vīriešu dažādās līdzatkarīgās lomas.
