Vingrinājums, Lai Noteiktu Slēptos Depresijas Cēloņus

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Bieži vien ir grūti noteikt patiesos depresijas stāvokļa cēloņus, jo ar tiem saistītās atmiņas var būt tik sāpīgas, ka tās tiek apspiestas bezsamaņā, un apziņa palīdz izprast citus skaidrojumus. Tomēr, strādājot ar negatīvu psiholoģisko stāvokli, ir ļoti svarīgi precīzi trāpīt mērķī - šī stāvokļa avota kodolā - un to iznīcināt.

Lai visefektīvākajā un drošākajā veidā identificētu patiesos depresijas cēloņus un panāktu ātrāko stāvokļa uzlabošanos, es izmantoju emocionāli-figurālās terapijas metodes, tostarp brīnišķīgo diagnostikas vingrinājumu "Ceļojums uz drūmu zemi", ND Linde.

Es jums par to pastāstīšu, izmantojot piemēru sadarbībai ar savu klientu Dinu, 25 gadus vecu (vārds mainīts, publicēšanas atļauja saņemta). Dina sūdzas par apātiju, sliktu garastāvokli, emocionālām svārstībām un stāsta, ka šādu stāvokli piedzīvo ļoti ilgu laiku. Viņas jaunais vīrietis uzstāja, ka jāvēršas pie psihologa, kurš saprata, ka tik zems garastāvoklis nav normāls, savukārt pati Dina bija gandrīz samierinājusies ar to, ka viņa tāda būs visu mūžu, jo antidepresanti vairākkārt izrakstīja ārsti nesniedza būtisku atvieglojumu.

Es lūdzu Dinu iepazīstināt: “Jūs laipnu un jautru draugu kompānijā devāties kampaņā uz drūmu valsti. Viss-viss, kas nāk pa ceļu, ir ļoti drūms. Ja jūs satiekat kādu drūmu priekšmetu vai drūmu dzīvu radību, jūs un jūsu jautrie draugi to ieskauj no visām pusēm un mācāties. Jūs varat ar viņu runāt vai kaut ko darīt viņa labā, lai galu galā viņu apgrūtinātu. Jūs varat garīgi ieņemt šī priekšmeta vietu un saprast, ko viņš domā un jūtas. Kad jūs atrisināsit viņa noslēpumu, jums vajadzēs padarīt viņu jautru un laimīgu."

Pirmā lieta, ko Dina satika drūmā valstī, bija milzīgs mākonis, kas izraisīja pilnīgas bezcerības un bezcerības sajūtu. Iedomājoties sevi mākoņa vietā, meitene teica, ka viņa vienkārši plīst no neizrunātām asarām, jo māte viņai vispār nepievērsa uzmanību, kā arī aizliedza raudāt, jo raudāt var tikai tad, ja kāds nomirst (diemžēl, klienti bieži runā par šādu attieksmi ģimenē).

Dina sacīja, ka viņu ģimenē parasti bija aizliegts izteikt emocijas: nebija iespējams arī skaļi smieties, lai netraucētu vecākiem, kuri vienmēr bija aizņemti, un uz visiem Dinas lūgumiem spēlēties ar viņu viņi teica: “Ej pats spēlē!”.

Tad es izmantoju lietus pārdomu tehniku, ko izgudroja N. D. Linda, lai asaras neraud. Tas ir ļoti efektīvi, strādājot ar klientiem, kuriem dažādu iemeslu dēļ ir grūti izteikt savas emocijas. Dinas valstī lija ļoti ilgu laiku - ir sakrājies pārāk daudz neizlietu asaru.

Lietus turpināja smidzināt, bet Dina nolēma turpināt ceļu un pa ceļam sastapa nelielu sasalušu zaķi, kurš ar skumjām acīm skatījās uz ledus statuju. Iedomājoties zaķa vietā, meitene teica, ka viņš sapņo tikai par vienu - tikt cieši apskautam, un visvairāk viņš gaida apskāvienus no šīs nepieejamās statujas. Dina sacīja, ka ļoti vēlētos šo uzzīmēt, taču atteicās no krītiņiem, paskaidrojot, ka drūmā valstī krāsai nav vietas.

Tad es lūdzu meitenei iedomāties sevi statujas vietā, un Dina saka, ka viņai uzreiz bija ļoti skumji un auksti. Tomēr, skatoties uz zaķi no statujas vietas, viņa juta pret viņu mīlestību un maigumu, bet tajā pašā laikā spēcīgu stīvumu, it kā viņai būtu liegta iespēja izteikt savas jūtas, jo viņa nebija mācīta. šo. Dina atceras, kā mamma man stāstīja, ka viņas pašas māte (Dinas vecmāmiņa), kura pārdzīvoja karu, vienmēr bija ļoti skarba un atturīga.

Tad mēs statujai (mātes projekcija Dinas bezsamaņā) sakām: “Es ļauju arī jums būt dzīvam, just, brīvi izteikt savas jūtas!”, Un statuja kļūst par Dinas jauno māti - tajā vecumā, kad Dina bija maz. Zaķis pārvēršas par mazu meiteni, un viņa ar mammu steidzas apskaut viena otru.

Pēkšņi izrādās, ka lietus ir beidzies, un mākonis ir pārvērties saulē. Dina teica, ka jūtas daudz labāk, un viņa arī saprata, ka māte viņu patiešām mīl, viņa vienkārši nemāk izteikt savas jūtas. Dina beidzot izplūda asarās, un parādījās atvieglojuma asaras.

Turpmākajās sanāksmēs mēs turpinājām strādāt ar emocionālā tēla terapijas līdzekļiem. Tagad Dina jūtas labi: apātija un depresija ir pilnībā izzudušas, un garastāvokļa svārstības ir ievērojami samazinājušās.