2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 22:20
Es neesmu vegāns. Es ēdu pēc 6. Es neievēroju keto diētu. Es ēdu baltmaizi, makaronus, kartupeļus un cukuru, ieskaitot ne vakariņas. Es dzeru kafiju un melno tēju. Dažreiz es dzeru vīnu vai martini. Es nedomāju, ka BZHU. Es neeju uz sporta zāli 3 reizes nedēļā. Un es uzskatu, ka mans dzīvesveids ir veselīgs.
Tagad satiec Albīnu.
Albīna cenšas vadīt "veselīgu dzīvesveidu", ievērot "pareizu uzturu" un rūpīgi plāno savu ēdienkarti vairākas dienas iepriekš. Tas aprēķina kalorijas un BJU. Viņa pērk tikai produktus, kas marķēti kā bioloģiski un bioloģiski. Albīna atteicās no kafijas un cukura. Viņa arī neēd gaļu, zivis, piena produktus, olas (vai otrādi, viņa ēd tikai jūras veltes). Bez liekā ēdiena, protams. Smūtiji un zaļie salāti ir viņas galvenā diēta. Albīna uzskata, ka galvenais ir ēdiena sastāvs, nevis tā garša. Albīna uzskata, ka viņai ir dzelzs griba, viņa kontrolē savu dzīvi. Viņa ar nicinājumu raugās uz "šiem vājprātīgajiem cilvēkiem, kurus pārvalda viņu nožēlojamās vēlmes". Galu galā viņi nav labāki par dzīvniekiem. Albīna ar draugiem neiet uz restorānu, jo tur, visticamāk, nebūs viņai piemērota ēdiena. Un viņi arī dzer alkoholu.
Ko tu domā par Albīnu? Varbūt jūs domājat, ka Albīna ir lieliska, rūpējas par savu veselību, ir ļoti stipra griba, kā es varētu kļūt līdzīga Albīnai?
Ortoreksijas pazīmes
- Jūs pavadāt vairāk nekā trīs stundas dienā, domājot par to, kā pareizi ēst
- Plāno savu ēdienkarti dažas dienas iepriekš
- Pārtikas sastāvs jums ir svarīgāks par tā garšu.
- Jūsu pašcieņa palielinās, ja ēdat labi.
- Jūs esat prom no jebkura iecienītākā ēdiena, jo nedomājat, ka tas ir labs jūsu veselībai.
- Jūsu uzturs neļauj jums ēst restorānos un traucē mijiedarbībai ar ģimeni un draugiem.
- Jūties vainīgs, ja esat pārkāpis diētu
- Ja ēdat pareizi, jums būs miera sajūta un sajūta, ka jūs pilnībā kontrolējat savu dzīvi.
- Jūs jūtaties pārāks par cilvēkiem, kuri ēd nepareizi.
- Tā kā jūsu uzturs kļūst veselīgāks, jūsu kopējā dzīve kļūst nabadzīgāka.
- Pēdējā laikā esi kļuvis prasīgāks pret sevi.
Ja sevī atrodat vairāk nekā trīs pazīmes, var pieņemt, ka jums ir ortoreksija. Divi vai trīs var nozīmēt, ka Jums ir viegla ortoreksija.
Ortoreksija (Orthorexia nervosa) ir mūsdienīgs ēšanas traucējums, kas rodas, ja cilvēkam ir noteikta ideja: uzlabot savu veselību, dodot priekšroku noteiktiem pārtikas produktiem. Tas ir nopietns psiholoģisks traucējums. Var radīt draudus veselībai un dzīvībai barības vielu trūkuma dēļ organismā.
Nosaukums cēlies no grieķu vārdiem ὀρθός - "tiešs", "pareizs" un ὄρεξις - "vēlme ēst", "apetīte". Šo terminu izgudroja doktors Stīvens Bratmens. Viņš bija ilggadējs “veselīga uztura” piekritējs, līdz saprata, ka ir kļuvis augstprātīgs, vientuļš un apsēsts. Viņa izpratne nāca, kad viens no viņa draugiem vegāniem pēkšņi paziņoja: "Labāk ir ēst picu kopā ar draugiem, nekā pupu kāposti vieni."
Ortoreksija var sākties ar nevainīgu vēlmi atbrīvoties no hroniskas slimības, zaudēt svaru vai vienkārši sākt ievērot veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Un cilvēks dodas uz internetu. Tur viņš skatās videoklipus un lasa pašpasludināto ekspertu rakstus, apkopo informāciju par "pareizu uzturu" un sāk to īstenot praksē. Atļauto produktu saraksts tiek pakāpeniski samazināts, un tas tiek veidots neatkarīgi, bez medicīniskām indikācijām, pamatojoties uz visiem tiem pašiem interneta avotiem. Rūpes par pārtiku viņa dzīvē ieņem arvien lielāku vietu. Viņš veikalos rūpīgi lasa etiķetes, meklē, kur labāk pasūtīt bioloģiskos produktus, maina vienu pārtikas sistēmu pret citu vēl “veselīgāku”. Ēdiena garša vairs nav galvenā, bet tikai sastāvs. Viņš pārtrauc ēst ārpus mājas. Viņam ir grūti iziet no mājas ilgāk par 3 stundām, jo tad viņam nebūs ko ēst. Kas zina, no kā tiek gatavots ēdiens šajos restorānos un viesos. Viņš sāk skatīties uz citiem cilvēkiem, kuri, pēc viņa domām, klusi un nepārdomāti ēd visu. Pulcēšanās ar draugiem viņam vairs nav piemērota. Viņš jūtas vainīgs, ja kāda iemesla dēļ ir apēdis "kaut ko nepareizi" un pēc tam vairākas dienas var veikt "tīrīšanu".
Dziļākie ortoreksijas cēloņi slēpjas pamata neapmierinātībā ar sevi, pamatsajūtā "es neesmu pietiekami labs", kas var būt gan realizēta, gan pilnīgi bezsamaņā. Uztura kontrole veicina ortoreksiķu pašcieņu, ļauj justies pārākiem par citiem cilvēkiem. Viņam burtiski vairākas reizes dienā, ar katru maltīti, ir iespēja izbaudīt savu pārākumu. Pamatojoties uz to, kļūst skaidrs, ka dziļi sevī cilvēks "nav pietiekami labs" sev. Galu galā, ja cilvēks kopumā ir apmierināts ar sevi, viņam nevajadzēs tik regulāri pabarot savu pašcieņu, pārākuma sajūtā pār "šiem netīrajiem dzīvniekiem". Arī uztura kontrole rada ilūziju par kontroli pār savu dzīvi, kas uz laiku samazina trauksmi, kuras dziļumā kopumā ir arī mazvērtības sajūta.
Veselīgs dzīvesveids ir lieliski! Bet! Ja viņš tiešām ir vesels.
Veselība nevar būt dzīves jēga, bet ir tikai nosacījums augstākai dzīves kvalitātei. Lai vadītu patiesi veselīgu dzīvesveidu, iemācieties mīlēt sevi, klausieties savu ķermeni. Izbaudiet ēdienu un sazinieties ar draugiem. Pārbaudiet informāciju, nesteidzieties sekot jaunajām pārtikas sistēmām - tās bieži vien ir vienkārši pretrunā viena otrai. Izvēlieties dabīgu un svaigu ēdienu, bet nepadariet to par kultu!
Ieteicams:
Par Pareizu Uzturu Un Apzinātu ēšanas Uzvedību
Pareiza uzturs … tas ir racionāli, tas ir uztura, tas ir saskaņā ar metodiku (garš vārdu un uzvārdu saraksts) … tas ir iegaumēts un stingrs uztura veids, ko piedāvā svara zaudēšanas nozare. Atslēgas vārds šeit ir "noteikumi", un nav svarīgi, vai tos iedvesmojis pārskats svara zaudēšanas forumā vai ieteikusi profesionāla uztura speciāliste.
Kad Laiks Neārstē Kā Atšķirt Veselīgu No Patoloģiskām Bēdām
Diez vai to var salīdzināt ar kaut ko sāpju stipruma ziņā, ko izjūt cilvēks, kurš piedzīvo mīļotā nāvi. Tas ir šoks un nespēja noticēt un samierināties ar notiekošo. Akūtas melanholijas un obsesīvas domas par mirušo. Spēcīgas emocijas, piemēram, dusmas, vainas sajūta, bēdas un aizvainojums.
KAD MĪLESTĪBA IR PĀRĀK (MĪLESTĪBA)
Es turpināšu rakstu ar teksta pirmajā daļā norādīto tēzi, ka visa psihopatoloģija ir pārmērības vai trūkuma rezultāts. Neapmierinātība, nozīmīgu cilvēku vajadzību noraidīšana noved pie dažāda veida pārkāpumiem vai novirzēm bērna attīstībā. Un mīlestība, kas ir vissvarīgākā cilvēka vajadzība, šeit nav izņēmums.
Kā Pirmo Dzīves Gadu Ar Bērnu Pārvērst Priekā, Kas Pārvēršas MĪLESTĪBĀ
Es esmu mamma, nevis Ehidna! Ehidna ir radījums, kuram bija pussabiedrības izskats pusčūskas. Ir dzemdējusi gandrīz visus visļaunākos Sengrieķu mitoloģijas anti varoņi: divgalvainais suns Orfs, trīsgalvainais Cerberus, Lernejas hidra, Nemejas lauva, himera, Sfinksa, Kolhiss Pūķis un Efons (ērglis Zevs, kurš ēda Prometeja aknas).
Kad Dusmas Pārvēršas Agresijā. Kā Nodzēst Uguni?
Man ir aizdomas, ka daudziem ir pazīstama sajūta, kad pēkšņi paaugstinās kairinājuma pakāpe, dusmas aizsedz acis un šķiet, ka tvaiks tagad izies no ausīm. Kādā brīdī iedegas drošinātājs, un lāstu straume tiek vērsta uz likumpārkāpēju vai visu apkārtējo.
