2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šodien personīgā psihoterapeita klātbūtne diezin vai kādu pārsteigs vai nobiedēs. Arvien vairāk cilvēku saprot nepieciešamību novērst neirozes un ārstēt dvēseli dažādos mūsu dzīves periodos. Bet ilgtermiņa grupu terapija mūsu valstī vēl nav tik populāra kā, piemēram, Amerikā. Ukrainā grupu terapiju joprojām biežāk izmanto alkohola un narkomānu ārstēšanai. Lai gan tas darbojas ļoti efektīvi ne tikai ar atkarībām. Mūsdienās jau ir psihoterapeitiskās grupas, kurās tiek izvirzītas tēmas par ģimenes vai vecāku un bērnu attiecībām, profesionālo izaugsmi, draudzību, seksualitāti, vecumu un citām krīzēm.
Kas ir grupa?
Grupa ir drošs pasaules mikromodelis. Šeit katrs dalībnieks uzņemas atbildību par konfidencialitātes ievērošanu. Grupā jūs varat saņemt atsauksmes par savām darbībām vai bezdarbību. Šeit ar vadošā psihoterapeita palīdzību ir iespēja izsekot un realizēt savu ierasto uzvedību sabiedrībā un izmēģināt jaunus veidus, kā sevi pasniegt un realizēt sabiedrībā.
Piemēram, jūs nekad neizrādāt savu vājumu sabiedrībā, jo baidāties saskarties ar kaunu un noraidījumu. Visticamāk, jums jau ir bijusi traumatiska pieredze agrāk, kad atklātības vai vājuma brīdī viņi novērsās no jums. Un tad otro reizi, lai izlemtu pamanīt savu vājumu, ir daudz grūtāk. Bet tas ir nepieciešams - galu galā ir iespēja gūt jaunu pieredzi, atklāt sev jaunu pasauli, kur arī jūsu vājumā ir priekšrocības.
Cilvēki, kuri redz jūsu nepilnību un ievainojamību, kļūst jums tuvāki. Galu galā tagad viņi, arī tālu no ideāla, var ar jums sazināties, un jūsu komunikācijā parādās vairāk siltuma. Pēkšņi jūs atradīsit vairāk spēka un enerģijas. Galu galā enerģija, kas tika tērēta maskas Mister All Can vai Missis Perfection uzturēšanai, tiek atbrīvota jūsu spontānai prezentācijai, labam garastāvoklim un gandarījuma sajūtai.
Kā izvēlēties psihoterapijas grupu?
Nereti psihologi no individuālās terapijas uzaicina savus klientus uz savām grupām. Bet es domāju, ka tā nav ļoti laba prakse, it īpaši, ja notiek vecāku nodošana terapeitam. Un tad jums grupa var apstāties sacensību vietā ar citiem dalībniekiem par mātes vai tēva mīlestību un atzinību.
Vislabāk, ja jūsu personīgais terapeits un grupas galvenais treneris ir divi dažādi cilvēki. Vismaz jums būs iespēja maksimāli iegūt pieredzi no dažādiem speciālistiem, lai daudz ātrāk un efektīvāk attīstītu jaunas īpašības un prasmes.
Grupas plusi un mīnusi
Grupā personīgās spriedzes līmenis bieži ir augstāks nekā individuālajā terapijā. Tā kā sociālie sakari tiek veidoti ar vairākiem dalībniekiem vienlaikus. Darbā "tet-a-tete" nav iespējams ievērot veidu, kā veidot savu kontaktu sabiedrībā, un grupā uzreiz parādās jūsu apzinātie un neapzinātie uzvedības modeļi. Bet grupā ir grūti tikt galā ar problēmām, kas saistītas ar bailēm no tuvības. Tas drīzāk ir veids, kā to aizkavēt. Jo lielāka grupa, jo vieglāk ir aizbēgt un paslēpties no neiecietības, kas rodas ilgstošā ciešā kontaktā ar vienu personu. Kad esat viens ar psihoterapeitu, gandrīz nav iespēju palikt otrajā plānā un tikšanās ar citu cilvēku ir neizbēgama.
Raksta autors: geštaltterapeite, krīzes psiholoģe, slejas "Veselīga dzīve" vadītāja Jūlija Čajuna
Ieteicams:
Kāpēc Pieaugušam Inteliģentam Cilvēkam Nepieciešama Psihoterapija?
Es jau sen gribēju uzrakstīt šo tekstu. Es to kaut kā atlieku. Patiešām, kāpēc doties pie psihoterapeita? Un vārds "psihoterapija" kaut kā biedē, atbalsojas slimnīcā. Tūlīt piedodiet, bet man būs garlaicīgi. Pirmkārt, ir vērts izlemt par nosaukumiem.
Kam Nepieciešama Psihoterapija?
- Vai man ir nepieciešama psihoterapija? "Vairākas reizes man personiski tika uzdots līdzīgs jautājums, tāpēc es nolēmu atbildēt vispārīgi un visiem. Kopumā psihoterapija nav kaut kas tāds, kas tiek noteikts veselības apsvērumu dēļ. Nu, izņemot gadījumu pašnāvnieciskas uzvedības psihoterapija iecelt .
Kā Saprast, Ka Jums Nepieciešama Psihoterapija?
Neapšaubāmi, ir ārkārtīgi grūti pašam apzināties nepieciešamību iziet terapiju. Mēs varam viegli pamanīt, kuram no mūsu vides cilvēkiem ir kādas problēmas, bet izturēties pret savējiem tā, it kā tā nemaz nebūtu problēma. Un no tā secinājums - pirmais solis ceļā uz pārmaiņām jūsu dzīvē - ir atzīšana, ka problēma joprojām pastāv
Kāpēc Nepieciešama Personīgā Terapija? Kam Domāts Psihoterapeits?
Daudziem cilvēkiem ir stingra pārliecība - kāpēc man vajadzīgs psihologs, ja es varu sevi izārstēt (tagad internetā ir pietiekami daudz informācijas, un videoklipi vietnē YouTube ir diezgan saprotami). Bet kāpēc nepalīdz “pašpalīdzības” stratēģija?
Vai Bērnam Ir Nepieciešama Psihoterapija?
Kādu dienu pie manis vērsās 8 gadus veca zēna māte ar lūgumu konsultēties par viņas nemierīgo dēlu. Pēc viņas teiktā, viņš ir nepārprotami hiperaktīvs, viņš pastāvīgi skrien, lec, steidzas kā traks, nevar apstāties. Viņš nemācās labi, un viņam ir grūti atrast kopīgu valodu ar vienaudžiem.
