2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Par vilcināšanos un šīs parādības psiholoģisko pamatu
21. gadsimtā ir īpašs vārds parādībai, kad tas ir jādara, bet nav izdarīts. Daudzi to sauc par atlikšanu, daži - par slinkumu. Realitāte ir tāda, ka šajā gadījumā jums ir daudz plānu, saistību un ierakstu dienasgrāmatā, bet jūs izvairāties, atrodat tūkstošiem iemeslu, kāpēc nedarīt kaut ko tūlīt, aizkavēt procesus un visu atstāt uz laiku vēlāk. Tā rezultātā jūs paaugstināt stresa līmeni, darot visu pēdējā brīdī. Vai arī jūs to nedarāt vispār, un jūs saglabājat vitalitāti ķermenī.
Kā pārtraukt to darīt sev?
Nav nekādu burvju tablešu vilcināšanai. Vienīgais veids, kā sākt kaut ko darīt, ir sākt kaut ko darīt. Bet būs vajadzīga griba. Kā būtisku procesu iesācējs un dzinējspēks galvenais ir griba. Pat ja esat skriešanas cienītājs, jums ir nepieciešama griba piecelties no rīta un faktiski doties skriet.
Ir laimīgs cilvēku tips, kas īsteno idejas, tiklīdz tās ienāk prātā. Ja jūs neesat viens no tiem, jūs nevarat iztikt bez gribas.
Ko darīt, ja vilcināšanās nav tikai vilcināšanās?
Protams, slinkumam un vilcināšanai ir psiholoģiska sastāvdaļa. Kad jūs domājat par kādu darbību vai notikumu, jums ir jūtas. Šīs sajūtas ne vienmēr ir priecīgas un patīkamas, ir dažas, kas jūs aptur.
Piemēram, jūsu rīcību var bloķēt sajūta - kas notiks, ja tas neizdosies, vai - es izskatīšos stulbi, vai vainas sajūta - ja es to darīšu, tas pārkāps kāda robežas.
Šādas sajūtas ir vilcināšanās motīvs, tās avots. Un patstāvīgi kaut ko darīt šajā jautājumā ir grūti, un detalizēti plāni, lamāšanās jūsu virzienā un koučings nepalīdzēs. Šādos gadījumos nav iespējams vienkārši paņemt un sākt darīt.
Tāpēc, ja jūs nespējat savākties un sākt rīkoties, ir jēga apstāties un uzdot sev jautājumu - kādas sajūtas jums rodas, domājot par kaut ko darīt. Ja pievērsīsit uzmanību, jūs, visticamāk, atklāsit vai nu bailes, kaunu, vai vainu.
Necīnies ar šīm sajūtām
Nemēģiniet tos iznīcināt vai ignorēt! Dodiet viņiem iespēju dzīvot un attīstīties. Stipriniet tos, ja vēlaties. Iedomājieties, ka ir noticis tas, no kā jūs baidāties. Uzzīmējiet šo attēlu, kad sākat darīt to, ko vēlaties, un jums ir kauns. Dzīvojiet tos. Ja jums ir iespēja pastāstīt saviem mīļajiem par savām kājām, ne tikai paziņot, bet arī izdzīvot viņus sabiedriskā kontaktā, tad baiļu, kauna vai vainas spēka kļūs daudz mazāk. Dažreiz pietiek samazināt kvēlspuldzes pakāpi, lai sāktu rīkoties.
Kā zināt, kad pienācis laiks rīkoties?
Līdzsvars palīdzēs to saprast. Ja jūs vēlaties kaut ko ilgu laiku un baidāties no tā ilgu laiku, izmēriet savu vēlmi un bailes. Kas ir vairāk? Ja vēlmes ir vairāk nekā bailes, jūs, iespējams, nevēlaties to, ko vēlaties tik ļoti. Ja baiļu ir vairāk nekā vēlmes, jūs, iespējams, saindēsities ar šo sajūtu, ja rīkosities. Bet, ja bailes ir vienādas ar vēlmi un vēlme ir vienādas ar bailēm, ja šīs jūtas ir vienādas - sāciet, rīkojieties un ejiet uz priekšu. Bailes, kauns, vainas sajūta ir normāli un nav šķērslis. Pat ar tik spēcīgām jūtām jūs varat vienoties un sākt darīt.
Ieteicams:
Pieci Iemesli, Kāpēc Mums Visiem Vajadzētu Iemācīties Nedarīt Neko
Ideja, ka “neko nedarīt” ir prasme, kas jāapgūst, sākumā var būt mulsinoša. Nav muļķu, vienīgais jautājums ir pārtraukt kaut ko darīt? Bet to ir viegli pateikt - nav viegli izdarīt. Jau kopš Budas laikiem ir zināms, ka "darbība" var būt neatvairāma vēlme, atkarība, atkarība, atkarība, kuru mēs par tādu neatzīstam tikai tāpēc, ka sabiedrība mūs uz to mudina.
Ko Nedarīt, Ja Esi Krīzes Situācijā Un Nejūti Atbalstu
Ja atrodaties zemas enerģijas stāvoklī vai jūtaties slikti, vai pēc krīzes, vai kādā apātiskā stāvoklī, bet patiešām vēlaties izkļūt no tā, jums ir ļoti svarīgi sekot līdzi apkārt notiekošajam. kādu informāciju jūs saņemat, ko redzat un ko uztverat.
Ir Svarīgi Ne Tikai Darīt, Bet Arī Nedarīt
"… mums jāpateicas psihoanalītiķim, ka viņš, spēlējoties uz tā saucamā pacienta uzticību, nemēģina viņu kaut ko iedvesmot vai kaut kā vadīt. Ja tas tā būtu, psihoanalīze būtu atstājusi notikuma vietu ilgi pirms tam, kā tas notika ar daudziem citiem.
ALFRIDA VALODA: KĀPĒC NEDARĪT To, Ko Vēlos?
Gribas tēma ir tāda, ar kuru mēs nodarbojamies katru dienu. Mēs pat neatkāpjamies no šīs tēmas. Katrs cilvēks, kurš šeit atrodas, ir šeit, jo vēlas šeit atrasties. Neviens šeit netīši nenāca. Un neatkarīgi no tā, ko mēs darām dienas laikā, tas ir saistīts ar mūsu gribu.
Kā Pārtraukt Darīt To, Ko Dari, Un Sākt Darīt Savādāk?
Cilvēki bieži nāk pie manis uz personīgo terapiju ar jautājumu: "Kā es varu pārtraukt darīt to, ko daru, un sākt darīt savādāk?" Jautājums šķiet vienkāršs, taču aiz tā slēpjas daudz nianšu. Piemēram, var izrādīties, ka ideja “darīt citādi” ir balstīta uz domu “kā es varu darīt kaut ko savādāk, lai cita persona sāk darīt kaut ko citādi”?
