2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Atceries un mīli
Tikai cilvēki apglabā savus mīļos, un tam ir dziļa psiholoģiska nozīme. Apglabāt - nenozīmē noraidīt vai izdzēst no savas dzīves, bet gluži pretēji: no vārda "paturēt" - saglabāt, slēpt atmiņā.
Mēģiniet paskatīties uz bēdām no otras puses, kā pierādījumu tam, ka jums ir kāds, ko mīlēt, un bija kāds, kurš jūs mīlēja. Pastāv šāds izteiciens: "Mēs sērojam par to, kuru esam pazaudējuši, bet mums jāpriecājas par to, kas mums bija kopumā." Varbūt skumjas sākuma stadijā ir grūti atrast spēku priecāties. Sāciet vismaz ar apziņu, ka jūsu dzīvē bija tāds cilvēks. Ko tieši viņš atstāja atmiņā siltas atmiņas, mīlestību un rūpes, kas sildīs un kalpos kā resurss turpmākajā dzīvē. Varbūt bēdas ir cena, ko mēs maksājam par mīlestību. Ja mēs nevienu nemīlētu, tad neciestu, zaudējuši. Tas ir par mums, par cilvēkiem, kuri var mīlēt, zaudēt un skumt. Tas ir par mūsu dzīvi. Un nav iespējams to izdzīvot citādi.
Nesteidzieties pats
Atgriešanos dzīvē ne vienmēr var paātrināt, un ne vienmēr ir vērts to darīt. Dedzināšana ir ilgs process. Parasti tas ilgst no 9 līdz 12 mēnešiem. Dažreiz tas ilgst līdz diviem gadiem. Un, ja tas ir bērna zaudējums, tad pirms piecu gadu vecuma un bieži vien visa dzīve kļūst citāda.
Dzīves zaudējumu periodos ir vērts atcerēties. Ir 3 dienas, 9 dienas, 40 dienas un nāves gadadiena. Ja nāves dienā un bērēs cilvēks piedzīvo ļoti stipras sāpes, tad 9. dienā sāpes nepāriet, bet tās ir nedaudz atšķirīgas sajūtas, kuras var izturēt. 40 dienas tās atkal ir skumjas un sāpes, bet sajūtas nedaudz mainās, kļūst vēl panesamākas. Nāves gadadienā cilvēks jūtas tieši citādi nekā visos iepriekšējos datumos. Iespējams, nav nejaušība, ka lielākā daļa reliģiju sērošanai atvēl vienu gadu.
Izteikt bēdas
Izeja no bēdām ir caur skumjām. Nav citas receptes harmoniskai atveseļošanai no zaudējumiem. Jūs nevarēsit ātri "savākt sevi" vai izvairīties no mokošas pieredzes. No tā, no kā viņi bēg, tas apsteidz. Ļaujiet sev pārdzīvot kāda cilvēka zaudējumu, kurš bija svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa, soli pa solim cauri vislielākās pieredzes virsotnei.
Jūsu stāvoklis periodiski mainīsies. Jūs sajutīsiet skumjas, vainas apziņu, vientulību, dusmas, izmisumu, depresiju, pamešanu. Brīžiem kļūs vieglāk, un tad atkal plūdīs spēcīgas emocijas. Tās visas ir normālas cilvēka reakcijas uz zaudējumiem.
Pirmais gads ir sāpīgākais, jo pirmie Ziemassvētki jāizdzīvo bez mīļotā, pirmā dzimšanas diena, jubileja un citi datumi, kas būs nokrāsoti ar skumjām. Daudzas lietas un situācijas jums atgādinās par pagātni. Izmantojiet jaukākos kā pašpalīdzības resursu. Jūs varat atcerēties šos mirkļus kopā ar ģimeni, pārskatīt fotoalbumus, izveidot "Dzimtas koku", uzrakstīt ģimenes biogrāfiju nākamajām paaudzēm.
Rūpējieties par bērniem
Bērnu jūtas ir atkarīgas no vecāku reakcijas. Ja pēdējos pārņem traģiska notikuma sekas, viņi var kļūt emocionāli nepieejami saviem bērniem. Tādējādi jaunākie ģimenes locekļi bieži vien ir spiesti uzņemties vecāku lomu sarežģītās situācijās, kurām viņi vēl nav gatavi ne fiziski, ne psiholoģiski.
Ir svarīgi pateikt bērniem patiesību par notiekošo. Viņi jūt, kad viņiem melo, un tieši meli var radīt aizdomas, ka lietas ir vēl sliktākas nekā patiesībā. Protams, šai patiesībai vajadzētu būt atšķirīgai dažādos vecumos. Informācija maziem un lieliem būs atšķirīga, taču tai vajadzētu palīdzēt bērniem nošķirt realitāti no fantāzijas.
Bērniem līdz diviem gadiem nav jārunā par nāvi. Arī trīs līdz piecus gadus veci bērni pilnībā nesaprot, kas tas ir, tāpēc viņiem var pateikt, ka mirušais ir aizbraucis kaut kur tālu. Un tikai bērniem pēc pieciem gadiem ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai stāstītu, izskaidrotu un skumtu kopā ar viņiem, vienlaikus nodibinot ķermenisko kontaktu. Netaupiet uz labām atmiņām. Viņi palīdzēs mazuļiem pieņemt zaudējuma faktu un atrast vietu savā sirdī mirušā piemiņai.
Lai dalītos bēdās
Dalīties pieredzē ar ģimenes locekļiem nav tik vienkārši. Rūpējoties un aizsargājot viens otra jūtas, vecāki un bērni mēdz slēpt savas ciešanas. Tāpēc ir ļoti svarīgi savā vidē atrast kādu, ar kuru jūs varētu dalīties bēdās, pieredzē, sāpēs. Viss, ko cilvēks piedzīvo pēc mīļotā zaudējuma. Izsaki savas emocijas ar vārdiem, skatieniem, apskāvieniem, pieskārieniem un, pats galvenais, ar asarām. Bēdām ir jāraud un jāraud savlaicīgi. Pretējā gadījumā tas var dzīvot organismā daudzus gadus, izpaužas dažādos psihosomatiskos traucējumos.
Asaras ir mūsu aizsardzības reakcija, un tie, kas saka: “Neraudi”, “Neraudi, tu nevari atgriezt cilvēku ar asarām” to dara slikti. Jā, jūs neatgriezīsities, bet nevajadzētu aizliegt raudāt, ja ir tāda vajadzība. Tā ir normāla reakcija uz briesmīgu notikumu.
Lūgšana pēc palīdzības ne vienmēr ir vājuma pazīme. Tomēr ne visi zina, kā to izdarīt. Lai to izdarītu, mums (tiem, kas atrodas tuvumā) ir jāpievērš uzmanība cilvēkiem, kuri nonāk grūtā situācijā, un jāvelta viņiem savs laiks. Ja cilvēkam ir nepieciešamība izteikties - lai viņš varētu klausīties. Ja viņš nevar vai nevēlas runāt, vienkārši atrodieties blakus, pieņemiet un dalieties ar viņu savās sāpēs. Ne velti viņi saka, ka divās daļās sadalīta nelaime ir divreiz vieglāka.
Vairāk rakstu par zaudējumu un pieredzes tēmu manā vietnē rostislava.in.ua
Ieteicams:
Dusmas Un Kā Ar Tām Tikt Galā
Labas meitenes nedusmojas! Viņiem nepatīk ļauni cilvēki! Jūs nevarat dusmoties uz saviem mīļajiem! Cik bieži mēs esam dzirdējuši šīs frāzes kopš bērnības? Kas tad ir dusmas un vai tās mums ir vajadzīgas? Kas notiek dusmu sprādziena laikā bioķīmiskā līmenī?
Nodevība. Kā Ar To Tikt Galā? Ko Darīt? Kā Piecelties Un Iet
Vai jūs zināt, kas ir visgrūtākais nodevībā? Tās ir maigas jūtas pret nodevēju. Cik vienkārši tas būtu, ja šī neticamā vilšanās, kas tik sāpīgi krita pēc šoka satricinājuma, visas siltās jūtas sadedzinātu. Mīlestības nav, palika dusmas un vilšanās, viņi pāršķīra lapu un aizgāja.
Kā Tikt Galā Ar Aizvainojumu?
Aizvainojums ir sajūta, kas sakņojas agrā bērnībā . Ja mēs pietiekami rūpīgi aplūkojam mazu bērnu attīstības situāciju, mēs varam redzēt, ka bērns ir ļoti atkarīgs no saviem vecākiem. Viņš nevar patstāvīgi pieņemt lēmumus un apmierināt savas vajadzības.
Pamatojums: Vienkāršs Veids, Kā Tikt Galā Ar Grūtām Jūtām
Bailes, skumjas, nemiers, izmisums, dusmas - šie varoņi daudziem no mums šķiet bīstami. Viņi gaida visnegaidītākajās vietās un ar visu svaru uzkrājas visnepiemērotākajā brīdī. Ir ļoti grūti ierobežot vardarbīgas emocijas, un, ja cilvēks ir īpaši jūtīgs, tad šiem viltīgajiem plēsējiem vienmēr ir ko ēst.
Stāsts Par Tēti. Stāsti, Kas Palīdzēs Tikt Galā Ar Zaudējumiem
-Kas tev ir, dārgais? " - jautāja vecmāmiņa Lida. -Baisi, vecmāmiņa. Dažreiz es nevaru aizmigt,”nopūtoties atbildēju un jutu, ka kakls savelkas spazmās, it kā kāds to spiestu ar stiprām rokām. - Kāpēc? - Vecmāmiņa jautājoši pacēla uzaci, apsēdusies pie galda pretī man, - Kas tevi nobiedēja?
